什麼是自卑?如何克服自身的自卑心理

時間 2021-07-22 03:49:32

1樓:戲娛樂

自卑的心理,一般都是自己不自信。對於自己的生活,很多時候都不知道該怎麼樣去處理,所以,對於這樣的人,心理是極其容易自卑的。若是一個人自卑,在她的內心就沒有什麼主見,因為這樣的人,一直以來的生活,都是活得糊里糊塗。

想要改善這樣的心理,首先要讓自己有足夠的自信。

一、自卑的心理,容易質疑自己的能力自卑的心理,容易質疑自己的能力。對於自己的能力,她是非常的質疑。因為自己的人生不知道該如何去改變,面對現在的自己,雖然知道不完美,但是還是不知道該如何去整理自己。

所以,對於這樣的心理,就導致一個人自卑。

二、自卑的心理,對自己容易失望自卑的心理,對自己容易失望。無論做任何的事情,都是無法提升信心。本身自卑的心態,就是屬於心態上的缺陷,對於這樣的心態無法作出調整。

而且自卑的心理,往往都是容易處於悲傷的狀態當中,也是無法經歷任何的打擊。

三、自卑的心理,容易情緒化自卑的心理,容易情緒化。這樣的人,做任何事情都是容易畏首畏尾。這樣的心理,是會很在乎別人的想法,若是聽到有人說她的不是,內心就會非常的在意。

很多時候的自卑心理,都是自己給予自己的,本身這樣的生活,肯定是會對自己產生很大的影響。因為在這個人的生活當中,很容易迷失方向感。

自卑的人,一定要對自己的思想作出改變。如果一個人極其的自卑,你會發現她的人生永遠都是在原地踏步。因為自卑的人,內心都是非常渴望獲得認可。

當自己的能力受到質疑的時候,這樣的認可也就不復而在了。

2樓:每天八卦一下

不敢與人對視,說話時躲避別人的眼光,怕對方看見自己的不足。和別人做比較,看到比自己出色的人總是很羨慕。膽小怕事,面對別人的招惹不敢還擊。

3樓:楓說社會

自己看不起自己。自卑心理是一種嚴重的心理問題,需要進行良好的心理疏導和心理溝通。

4樓:長風破浪

我覺得表現為不敢和他人交流,總是覺得自己差勁,並且覺得自己不如別人。會把自己身上的缺點不足不斷放大,什麼都不敢嘗試,怕失敗,怕做不好等等。

5樓:旁聽者

自卑就是自己看不起自己,總覺得自己不如別人,因為自己一些身體缺陷,不喜歡與外人交往,封閉自己,長時間這樣下去會對自己成長帶來很大的影響,所以我們要克服自卑的心理,暢開心扉走出來,多去外面走走,積極參加一些公益活動,慢慢的就會走出自卑的心理,成為一個活潑可愛的人

6樓:我的溫柔

自卑,我認識是兩種心境,一個源於自己,一個反射於自己!源於自己,是你心裡不夠自信,他在看輕你的同時,你的內心也是同樣的共鳴。以至於出現心虛與膽怯。

當然,這樣的情況下,是比較消極的,容易把自己走極端。第二個就是反射於自己。這個是來自他人的一種表現,你的一種解讀。

被人看輕,自然不好,但是重要的是我們應該對自己有個充分的認識,因為**不足被人看輕,然後努力補足短板。人應該要強,不能讓他人看輕!!!

7樓:

自卑,這是一個非常大的話題,就是每個人其實都會體驗到自卑,沒有一個人說我完全自信滿滿對吧?那其實也是一種病態,所以自卑是一個很常見的心理,不是所有的自卑都需要去處理。我們像很著名的一個心理學家叫阿德勒,他寫過一本書叫《自卑與超越》,它就講說,其實每個小孩在生下來,他面對這個世介面對**的時候,他都是有自卑的,就是因為這種自卑心理才會促使他去成長,去促使他去做一些有意義的事情,其實這是一種力量,這是從那個我們說發展心理學來去考慮看自卑,當然我們在臨床上可能看到很多成年人就會覺得自己很自卑,自己覺得自己很差,不如別人。

那這種自卑心理其實是可能跟他童年的時候這個養育環境有關係,比如說在父母面前,父母總說他,你什麼都做不成,你這做的不對,那也做的不對,這樣的話可能給小孩就會造成一個**我們說,就是爸爸媽媽總看不起我,我沒用的人,就變成一個自卑的人。所以我們要看,看這個自卑心理,要看這個不同的情況,它的嚴重程度是什麼樣的,不能把所有的自卑都當成異常,當然嚴重的自卑,我們要可能要通過做系統的心理**,通過讓他去了解自己,發現自己自卑的心理的形成的過程。會幫助他這樣。

怎麼克服自己的自卑心理

8樓:起個名好難

如果有自卑的心理,一定要積極的調整,具體如下:

第一、學會接納自己,這是非常關鍵的,很多人出現自卑的問題最關鍵的不是碰到心結,碰到心理陰影,碰到了童年期的不良經歷。

而是目前情況下總是覺得自己這也不好那也不好,最終排斥自己,甚至自我攻擊,所以只有滿心歡喜的接受自己,學會與自己和諧共處、相互妥協,才能夠最終戰勝自卑的問題。

第二、一定要適當的轉移注意力,做自己感興趣的事情和自己擅長的事情,比如當自己特別自卑、特別難過的時候,選擇看書、出去逛街、看電影、吃美食,

或者在家的時候打扮自己、做家務、修剪花朵等,這些方法都能有效的轉移注意力,讓自己忘記自卑的問題,只有把自己主要的精力放在感興趣和更有價值的事情上面,才能夠獲得幸福和快樂的人生。

第三、一定要學會為所當為,尤其是要學會隨遇而安,最關鍵的就是與其每天自卑、擔心和痛苦,不如學會接受目前的生活,學會關注當下,為所當為,因為無論是任何時候,只有做好自己應該做的事情,才能有充實的生活,才能有幸福感和快樂感,以上所有的方法都可以選擇。

無論是任何時候對自己評價比較低,甚至對自己的外表、人生、財富有很自卑的想法,都一定要選擇適合自己的方法進行調整。

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自卑心理產生的原因

1、自我認識不足

每個人總是以他人為鏡來認識自己,如果他人對自己的評價過低,特別是較有權威的人的評價,就會影響對自己的認識,從而過低評價自己,產生自卑心理。對自我形象不認同,覺得自己長的不好。

或者是對自己能力的懷疑,進入大學後的優越感降低甚至沒有了,自己沒有贏得別人尊重的本錢,於是產生了極強的失落感,原有的優越感一下子就成自卑感。每個人都會在某個方面產生自卑感的。

2、家庭經濟因素

部分學生由於出身貧寒,生活困難,與別的同學相比,覺得自己家庭經濟條件實在太差而感到自卑。這幾年,由於這方面引起自卑的大學生人數有增加的趨勢。

3、社會文化因素

每個人都處在特定的社會文化環境中,文化對自卑心理影響很重要。根據米德等人的研新幾內亞的三個民族的人格特徵,居住在湖泊地帶的張布里族,男女角色差異明顯,女性是社會的主體,她們每天勞動,掌握經濟實權。男性處於從屬地位,主要從事藝術 工藝與祭祀活動並承擔孩子的養育責任。

這種分工使該地區的男人有明顯的自卑。

4、成長經歷有關

人的一生不能說漫長也不能說太短,但真正對人產生深刻影響的關鍵時期就那麼幾個,其中童年經歷的影響尤深。心理科學的研究已證實,不少心理問題都可在早期生活中找到癥結, 自卑作為一種消極的心態也不例外。

5、個人性格特點

氣質抑鬱、性格內向者大都對事物的感受性強,對事物帶來的消極後果有放大趨向,而且不容易將其消極體驗及時宣洩和排解。因而外界因素對他們心理的影響往往要比對其他氣質、性格型別者的影響大,產生自卑的可能性也相應增大。

而意志品質表現為自覺性、果斷性和自制力的學生在其上進心、自尊心受到壓抑時,不是變得自卑,而是激起更強烈的自尊,及時調整自己的行動,以更大的幹勁衝破壓抑,努力拼出一條成功之路來。

但有自卑心理的學生則正好相反,在經過一番努力後尚無效果,便會洩氣,認為自己不行,於是變得自卑起來。 會對社會 產生恐懼感。無法正常的接觸社會上的人。

9樓:汽車資訊推送

其實,自卑這個問題真的跟天生性格,家庭培養有關。我有一個朋友,天生樂觀,自信,果斷。她家裡是經商的,父母的教育從來都是賠了再賺,沒什麼大不了,失去的一定可以回來。

我考研時她準備司考,中文專業,四個月通過,很努力,關鍵一點在於她始終相信一定會考上。                                          但我相信,人一定會改變。首先,克服與他人的比較。

不要用悲觀的想法考慮自己。其次,多與樂觀自信的人在一起,他們會鼓勵你,而且你也會慢慢覺得自己也會向她一樣可以。最重要的是,瞄準一個目標,腳踏實地的努力。

最大的自信來自於成就感,成就感來自於堅持不懈的努力。

人活著一件頂重要的事情是,與外在環境發生衝突時要站在自己這一邊。

不論自己有多所謂的「爛」,不論外界有多少對人身不好的觀點,也要站在自己這一邊,無條件地愛護捍衛自己,人一輩子唯一真正擁有的東西只有自我,如果不認同這個自我,這樣活著可太難受,相當於被外界充斥的各種聲音給忽悠瘸了,大好的生命也會失去本質意義上的光彩,自卑是自我得了癌症,極度自卑是一個人先於肉體倒下的真正死亡。

同時,當今人類社會的複雜性,當然不是簡單幾句話就能解決所有人的困境的,個例所處的環境攻擊性越強,捍衛自我就越艱難,但至少應該知道該拼死捍衛,即使艱難也活得坦蕩快樂。

有些東西真的是命裡有時終須有,在過去某個時刻某個階段某個狀態的你,註定會失去那些東西,這是當時的你選擇做什麼都無法改變的。最好的方法是接受那些事實,就事論事,要失去的人真的不是靠自己抓而能抓住的。因此而變得自卑怯弱,既無法改變過去,還影響到現在的你,讓你悲傷痛苦。

如果未來想要得到自己想要的,比如得到想要的感情,那麼就下定決心改變自己就好了,哪怕很難很慢。真的,多想想未來吧。多提升自己,讓客觀條件變得更好,多學習如何和別人相處,讓自己情商更高,對別人來說更有情緒價值。

我知道很難,但我會堅持下去。

10樓:nw剛剛好

1、回憶過去的閃光點

自卑的人愛把注意力集中在自己的不足上,使自我形象扭曲。積極心理學強調,把注意力放在**,**就會成長,回憶成功的經驗和過去的閃光點能提升信心和正能量,通過冥想自我肯定和做擅長的事,能提升自我價值感。

2、多照鏡子

照鏡子能給人信心。早上,不妨筆直地站在鏡子前,看著自己的眼睛,微笑地告訴自己「你看上去真棒」,或想開心的事,體會與心靈對話的美好感覺。

3、直視他人

不敢正視別人是心虛、膽怯的表現,因此,經常提醒自己正視別人,用溫和的目光與別人打招呼。這種練習不僅能增強親和力,還能贏得別人的信任,強化自信。

4、讓步履輕鬆穩健

調整步態可以改變心理狀態。挺起胸膛,讓步子穩健輕鬆,自信心就會增長。

5、做事之前做好準備

很多人在做事的時候,總是會出現不自信的表現,甚至心裡還會有自卑的感覺。如果擁有自卑心理,我們在平時每做一件事之前應做好充足的準備,這個時候無論面對什麼樣的事情,都能擁有一定的應付能力,這樣也能增強自信心。

6、坦然面對結果

如果太過在意一件事情,那麼失敗後給人的打擊是非常大的,尤其是一些自卑心理比較強烈的人,如果再受到失敗的打擊會更加自卑。如果在平時就感到自卑,在做事情之前一定要坦然地面對任何結果,不要去計較得失和成功與否。

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如何克服自卑,如何克服自卑的心理

第一是正確評價自己和別人,以自己的長處彌補其他不足,自卑的壓力為發展優勢的動力。第二是提高自信心相信自己的能力,相信自己並非是一個弱者不比別人差,別人能做到的,同樣我也能做到,不斷增強競爭的勇氣。第三是正確對待競爭,有競爭必有勝負,競爭失敗並不丟人,總結經驗教訓爭取在下一次競爭當中獲勝,對別人的勝利...