1樓：乾萊資訊諮詢
學會接納自卑；學會分析自卑，分析自卑產生的原因；學會有長期的規劃，短期的行動，讓行動改變自己的自卑。
自卑又稱為自卑感，是指個人體驗到自己的缺點、無能或低劣而產生的消極心態。與優越感相對。在阿德勒看來，是人類正常的普遍現象，源於嬰兒弱小的無助感，後因心理、生理和社會的障礙(真實的和想象的)而加重。
對人格發展有雙重影響。適度的自卑可產生成就需要，轉為奮發向上的動力。沉重的自卑感不利於人的發展，有兩種情況：
不適當的超補償，會使得人得不償失；轉成自卑情結，會造成生活適應困難。
2樓：匿名使用者
如何克服自卑心理的方法：1、學會接納自己，認可自己的不足，同時肯定自己的價值、自己的所長，改變不良認知，即認為自己不行的錯誤認知。2、有意識的在簡單的工作或是社交活動中鍛鍊自己的能力，循序漸進，由易到難，逐漸培養自信。
3、遇有壓力等事情，事前做充分準備，做最壞的打算，預想自己即使弄糟也沒什麼大不了的，理性認識事情的後果，避免盲目擴大失敗後果，從而無形中增加壓力。做事不要過於追求完美，量力而行，不給自己施加更多無謂的壓力。4、學會自我放鬆，可以通過選擇興趣愛好，比如讀書、散步等來緩解自己的緊張情緒，從而在真正的社交中達到可以自我放鬆的能力。
5、將與別人的差距轉化為前進的動力，相信行動遠比思想更重要，更多的關注行動，不斷的完善自己，強化自己，從而增強與人交往的信心。
3樓：愈見諮詢師子寅
要改變的是自己的認知。
一，不要害怕別人的議論。
二，經常用自信的姿態練習。
三，學會自我暗示法每到一個陌生的場合時。
都給予自己積極的心理暗示，把對方看作是一。
個熟人，甚至是不如自己的人。
四，把自己的優點寫下來。
沒有優點就去培養一個。找出自己喜歡和感興趣的事，然後把它培養成的信心**。
希望我的對你有幫助。
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4樓：網友
1.接納自己：學會從多角度認識自己，與自己和諧相處，欣賞自己，接受自己，發現自己的優點，增強自信。
2.豐富生活：為所當為，處理好自己的學習、工作、生活等，多做自己感興趣的事情，如聽**、逛街、看電影等，放鬆身心。
3.幫助他人：在幫助他人的過程中實現自我價值，達到自我肯定的目的。
4.克服挫折：正確面對挫折，樹立自信，努力克服。同時失敗的經歷也能提供更多的經驗，讓自己逐漸成熟、獨立。還可以挑戰高難度活動，如跑馬拉松等，鍛鍊自己。
5樓：甕驪文
要敢於面對現實，你可以出身不如他人，但是你要活出自己的精彩！
怎樣才能克服自卑心理
怎樣克服自卑心理
6樓：匿名使用者
自卑是一種常見心理，在醫學上是一種心理性疾病，長時間自卑會影響到社交，要想消除自卑心理，建議多外出走走，做事不應該猶豫，同時還需要克服自卑的心態，思索一下自己**比較優秀。自卑在醫學上被稱之為心理性疾病，自卑的人在面對困難時往往會選擇逃避，因為比較害怕失敗。大部分人都不是很有自信，不相信自己能夠有能力完成目標，因為不斷否定自己也容易會失去機會，那麼怎麼消除自卑心理呢？
1、外出走走閒暇時刻不妨就多外出走走，不要長時間待在家中，應該去人多的地方，主動和其他人交流。不應該採取迴避的態度，在實踐過程中可有效克服自卑。在人和人接觸的時候，還需要學會怎麼樣才能夠向他人問好。
不知不覺中可有效提高表達的語言能力，也可以擺脫自卑的心理。2、不要猶豫在有自卑心理時做事總會猶猶豫豫，會不斷拖延行動。其實在想到之後就應該立刻實施，如此就沒有任何機會反悔。
當你在完成之後會發現自卑心理逐漸遠去，因此在有自卑心理時，首先應該積極的面對。3、克服自卑自卑是因為心理性因素所造成，所以會對於自己盲目的否定，這是自我意識的消極因素，然後每個人都會有優缺點，首先還應該思索自己**比別人優秀，然後肯定的去參加各類社交活動。通過自我催眠以及自我暗示的方法，可以讓整個人更有自信，同時也會逐漸的改變自卑的心態。
7樓：北方有糖吃
建議一：與人交往，不刻意逢迎討好。
放低姿態，就能贏得別人的好感和尊重嗎？
剛參加工作的時候，我和很多人一樣，認為只要放低姿態，表現出足夠的善意，就能贏得別人的好感，並構建和諧融洽的人際關係。
於是，我便刻意地迎合別人的觀點，甚至違心地討好別人。
但是時間久了我發現，很多人並不把我當作一回事，不徵求我的意見，不顧及我的情緒，不在乎我的想法。尤其是在遇有利益衝突的時候，好像他們的需要天經地義一樣。
時間總是無情，而經歷總會教人成長。
後來我發現，我之所以不被尊重，並不在於別人，而是在於我自己。因為我一開始就放低了自己的人格和姿態，把別人當作中心，把別人的開心和愉悅當作自己的目的，所以別人才會心安理得、有恃無恐。
要注意與人相處的方法和技巧，但千萬不要逢迎和討好。
建議二：遇到問題，不過度依賴別人。
做人做事一定要有自己的主見，即便不夠嚴謹，那也是值得尊重的。
我之前有個同事，動不動就找我幫忙，而且還經常是一些無關緊要的小問題。時間久了，我對他的意見非常大，後來我就直接拒絕了他的請求，刻意地疏遠了他。
遇到問題找人求助這無可厚非，但是丁點大的問題，還找人幫忙，這就有點過分了。這不僅是對別人時間和精力的不尊重，更是對自己解決問題能力的藐視。
一個人自己都不相信自己，能贏得別人的尊重嗎，能展現強勢的為人作風嗎？
為什麼很多領導身上都有那種讓人感染的強勢作風？因為領導自信啊，即便領導的決策不夠完美，但領導作為團隊的「領頭羊」，只能表現出堅定自信、運籌帷幄的強勢作風。
所以，能獨立解決的問題，一定要自己解決，任何時候都不要想著依靠別人。
如何才能克服自卑的心理
8樓：子靜子的人
如何才能克服自卑的心理？自卑是一個很不好的心理，因為自卑會讓自己看不起自己，認為自己做不到某件事，這種心態對生活是有很大影響的，下面我分享如何才能克服自卑的心理。
1、培養自己的自信心
往往自卑的人都缺乏自信心，沒有自信心才會自卑。所以首先要做的就是培養自己的自信心，樹立自己的自信心。凡事對自己有信心，這樣才不會自卑。
2、理想與實際結合
我們每個人都有理想，但是我們的理想要與實際結合，否則達不到，我們就會感覺失去信心，自卑的心理也需要有這種理想與實際的結合，這樣才能開啟自信的。大門。
3、到正規的醫院找心理醫生
如果感覺到自己的自卑心理很嚴重了，應該儘快到醫院找心理醫生做一個評估，然後根據病情**。
4、要有行動去克服自己的自卑
不要光說不練，既然自己想克服自己的自卑心理，那就要行動起來，說到做到，比如今天我一定要完成某件事，那麼就趕緊動手做起來。
5、改變自己的生活習慣
自卑的人生活習慣可能比較尋常，所以如果我們發現自己很自卑，可以從生活習慣上去改變，比如我們不愛說話，我們可以大膽的去跟身邊的`人去交流說話。
6、以樂觀的態度去面對生活
用樂觀的心態去面對生活，每天開心一點，每天快樂一點，這樣人就會開朗很多，自信也會隨著提高。
自卑的心理主要有哪些表現
1、在意別人的看法
其實太在意別人的看法，也是骨子裡自卑的表現，回因為答自卑的人內心認為自己不如別人，更是經受不起他人的打擊與批評，所以一點點負面的評價，都會放大她的自卑。
2、感情中敏感多疑
這類人在感情中表現的敏感多疑，因為自卑，所以更加的害怕失去，因為害怕失去，所以神經就會變得異常敏感。在感情中，對於另一半會要求的。很嚴格，不允許他們與異性有過多的接觸，即使正常的交往也會喚起她們的懷疑之心。
3、狂妄自大
這類人從表面上看，是最不可能和自卑心理聯絡到一起的人，因為他們狂妄自大，也就是說他們展現出的是自信過了頭，這種自大的表現恰恰就是他們骨子裡的自卑，他們其中的一種人是沒有真材實料，只是通過過度的吹噓自己，來得到別人的賞識。另一種是有一些能力，但是為了掩蓋自卑，就會表現出膨脹的自信心。
4、脾氣暴躁
為了掩蓋自己的自卑心理，所以會非常誇張的表達自己的情感和情緒。他們爭強好勝，總想要證明自己，說話尖酸刻薄，總因為一點小事而引起爭端。但其實，他們只是用暴躁的情緒來抒發內心的不自信和懦弱。
怎樣克服自卑，怎樣才能克服自卑？
建立自信，克服自卑心理，首先要提高自我期望，善於發現自己的 長處，學會自我肯定。經常對著鏡子練習微笑，鍛鍊自己內心的強大，每天都要對自己說 我是最棒的。建議經常參加各種聚會，試著主動與陌生人進行交談，交談時要大膽正視對方的眼睛，勇於表達自己，擴大自己的交際圈。世界上每個人都是平等的，完全不需要自卑，...
怎麼克服自卑心理，如何克服自卑心理？
首先自卑之心，人人有之。人無完人，都有缺點，這個缺點在別人身上找不到，你自己就容易產生自卑心理，別人的優點，你自身也找不到，也會產生自卑心理。怎麼克服，第一增加自己的知識含量，什麼都懂一點就是最好。第二，強制自己學會微笑，首先微笑是交流的基礎，微笑跟別人一種親和力，能開啟交流的第一關，然後利用的廣泛...
怎樣剋制自卑心理？如何克服自卑心理？
你是什麼 沒有答案。你認為你是什麼樣的人，你就是一個什麼樣的人，並且別人也會這麼看你。這是上個世界心理學上的重大發現 自我意向。自己認為自己不夠漂亮的人，你不可能漂亮。自己認為自己不夠勇敢人，你不可能勇敢。自己認為自己很愚鈍人，你不可能變得聰明。聰明和自信人的精神是開放的，反過來自卑人的精神是相對封...