1樓：
一般來說，心胸狹窄的人都是由於有潛意識的自卑心理和缺乏自信心所導致的，那你的關鍵問題就是調整自己的心態，增強自己的自信心克服自卑心，只要你能做到這些，你的心胸就會開闊起來的。
那麼，如何提高自己的自信心呢
每個人都有遇到挫折的時候，但千萬不要因為因一時受挫，而對自己的能力產生懷疑，進而形成一種壓力。
當你遇到挫折的時候，應該保持頭腦清晰、面對現實、勇敢面對、不要逃避。冷靜地分析整個事件的過程，分析一下是自己本身存在的問題，還是由於外來因素而引起的呢？還是兩者皆有呢？
假如是自身因素的話，那麼自己就應該好好反省一下，為什麼會犯這樣的錯誤呢？以後應該怎樣做，才能避免同類事件的發生呢？事情已經發生了，不要急於去追究責任或是責怪自己，而應該想想事情是否還有挽轉的餘地呢？
要是有的話，應該怎樣做才能把損失或傷痛減到最低呢？應該怎樣做自己才會感覺舒服一點呢？
其次，每天都能保持甜美的笑容。沒有信心的人，經常眼神呆滯，愁眉苦臉，而雄心勃勃的人，則眼睛總是閃閃發亮滿面春風。人的面部表情與人的內心體驗是一致的。
笑是快樂的表現。笑能使人產生信心和力量；笑能使人心情舒暢，精神振奮；笑能使人忘記憂愁，擺脫煩惱。學會笑，學會微笑，學會在受挫折時笑得出來，就會提高自信心。
最後，做人一定要昂首挺胸，同時也要學會主動與他人交往。遇到挫折而氣餒的人，常常垂頭是失敗的表現，是沒有力量的表現，是喪失信心的表現。成功的人，得意的人，獲得勝利的人總是昂首挺胸，意氣風發。
昂首挺胸是富有力量的表現，是自信的表現。
積極的自我形象和健康的生活態度，可增強你抵抗壓力疾病的免疫力。 自我懷疑和對自己的能力失去信心是常見的。任何人，無論表現得多麼自信，也難免對他面臨的挑戰缺乏自信心。
這常常是對壓力的一種自衛性反應。 長期自信心喪失，會影響對自己能力的認識，壓力就產生了。情緒上的、心理上的或生理上的毛病就相伴而至。
許多心理健康專家認為：焦慮、沮喪等神經失常是因為自我形象和別人對你的目的看法有矛盾而造成的。
因此，如果無法克服焦慮或沮喪，應去找專家幫助，**的首要目標就是改變自我認識。一旦找回了自我價值，壓力就會減少，症狀消失。 照鏡子時，你是否無憂無慮、身心輕鬆，還是焦慮不安、心情緊張？
積極的自我形象是自信心的表現。如果你認真思考，就會發現自己生活中積極的方面。
2樓：大道仙音
在生活中免不了會遇見有各種各樣不順心的事情，有些人遇見這些事情可以很快速的調整心態度過情緒低落期，而有些人會出現有遇到一點小事就發愁想不開的情況。出現有這種情況並不是一種好現象，長此以往有可能會導致有抑鬱症的產生，是需要人們格外的注意一下並且積極採取措施來調理的，下面就來介紹一下遇到一點小事就發愁想不開該怎麼辦。
遇到一點小事就發愁想不開多半是一個人心理壓力太大，下面這些意見可以很好的緩解。
1、 必須思考清楚，對於你和家人來說最重要的是什麼，並盡一切努力去實現它。在這方面所取得的最微不足道的成績也會令你心情舒暢。
2、如果面對困難，你感到孤立無援，那你應該尋求朋友和親人的安慰。與朋友的一次 很短的**交談遠勝於服用一句鎮靜劑。
3、消除壓力產生的根源。如果你意識到，與同事的衝突和工作中的難題令你沮喪萬分，不妨努力與大家搞好關係，精誠合作。
4、每天我們都會碰上無所事事的時候：排隊、坐車或是等人。一旦面臨心理壓力，上述情況都會加重緊張情緒。此時要從煩惱中抽身而出，想點別的事情。
5、審視自己的居住環境，在裝修時儘量避免紅色和黃色。紅色易使人興奮，刺激延續緊張狀態的激素分泌。孩子則喜歡在黃色基調的房間裡吵鬧。顏色柔和的臥具（如淡藍色）最易穩定情緒。
6、同好友討論自己遇到的難題。不要吝惜與知心朋友促膝長談的時間。傾訴苦惱後，問題就解決了一大半。
7、學會傾聽。任何時候都不能自認為已經完全領會了對方的意圖。唯有仔細傾聽才不會產生疑問，從而遠離諸多的不快與衝突。
8、如果心情煩惱是因為時間不夠造成，不妨放下手頭的事情，俁理安排一下工作計劃。哪怕是每天清晨早起15分鐘也行。
9、試著為你的生活新增一些笑聲與幽默。全家人一起欣賞令人捧腹的喜劇電影是個不壞的主意。
10、**是非常有效的心理**。多聽**有助於培養開朗的性格。
11、定期進行體育鍛煉，增強體質。良好的身體素質是戰勝心理壓力的基礎。
希望對你有所幫助
3樓：
首先要多讀書，然後多交友，和朋友多談談心，想些愉快開心的事，沒事出去看看名山大川，旅旅遊，看看眼界，看多了，聽多了，就覺得麻事都是雞毛蒜皮的小事了，不值得為點雞毛蒜皮的小事傷心難過，老難過對身體會造成傷害，負面的情緒會傷身，祝你開心起來。
4樓：d灰色天空
1.這個只能自己調節，想開點
2.要學會什麼都不在乎才會不難過
3.不過這是人的性格，我也是有點事情就會放在心上難受4.隨著年齡的增長，見到的事情增多就好了
5.凡事想開些吧，自己安慰自己
6.或者找好朋友傾訴一下
7.祝你開心
5樓：藍弼
心胸狹窄從心理學上說，是內心限制性信念太多。你可以自我覺察一下自己斤斤計較的是什麼，其內在價值是什麼，你會發現其實很多事情都不必太在意，心胸狹窄還會給身體帶來負面影響，影響情緒，多交往幾個朋友，學會付出，不計得失，開朗大方一點兒，祝你每天都開心！
6樓：天不下雨不刮
只能自己慢慢調節，比如開闊眼界，增長見識，提升思想境界，等等一些增加自身修養的方法。
7樓：
一般正常情況下別人說話無心的，
即使不小心說了什麼不計較沒煩惱，
煩惱是自己給的，
不去深層的想這些事，
不要在意別人說的那些不好的話(大多都是無心的話)，多想想人家的好，
不要記仇，
那些不好的東西不要放在心上，
學會寬容，
性格好才會有更多的朋友。
8樓：花生
多交流交際，有好事和朋友分享。
9樓：
改善方法
（1）多疑心理產生的原因，往往和消極的暗示有關。
（2）認識危害，加強修養。要認識到無端猜疑的危害及不良後果。英國哲學家培根說過：
"猜疑之心猶如蝙蝠，它總是在黑暗中起飛。這種心情是迷陷人的，又是亂人心智的。它能使人陷入迷惘，混淆敵友，從而破壞人的事業。
"我們認識了多疑的危害，就要果斷地克服多疑，要用高度的理智、寬闊的胸懷，友善的態度對待他人，只要我們心廣大如天地，虛曠如日月。就不會為這些小事而斤斤計較，無端猜疑了。
（3）自我暗示，厭惡猜疑。當你猜疑別人看不起你，在背後說你壞話，對你撒謊的時候，你心裡可以不斷地反覆地默唸"我和他是好朋友"，"他不會看不起我"，"他不會說我壞話"，"他不會對我撒謊"。"我不該猜疑它"，"猜疑人是有害的"，"我討厭猜疑"等等。
這樣反覆多次地默唸，就能克服多疑的毛病。心理學家證明，從心理上厭惡它，在觀念和行動上也就隨心理的變化而放棄它。
（4）交換意見，坦率地、誠懇地把猜疑問題提出來，心平氣和地談一談，只要你以誠相見，襟懷坦白，相信疑團是會解開的。
10樓：東方紅跑團
人心要寬闊，凡事不要鑽牛角尖，遇到不順心的事要學會寬宥自已，學會站在對方的角度上看問題，能換位思考，會讓你內心舒服許多！
11樓：親親兒們
對待人生觀不同，看問題不同，影響你的性格，如果能自信樂**問題，能大度一點，敢於認定自己的想法是唯一的，才會不怕錯的批評，心態的改變要有智的積累。
我發現自己心胸很狹窄，異常的狹窄，怎麼辦？
12樓：愛天上狗狗
這個問題在很多青少年身上都曾發生。首先，這很正常，不必過分的糾結這個問題；其次，解決問題的方法與時間都是循序漸進的。如果說你痛下決心要改，前後大約歷時21天～28天。
第一，你有意識的準備好一個記錄，在腦海中或記錄本都可以。然後有意識的暗暗告誡自己，我其實是個很平和、很淡然的人。一天結束時，你仔仔細細回想一下你這一天下來，**做得好，**做不好，將好的和不好的分別記錄（如果覺得麻煩就只記錄好的）然後，第二天依舊這樣。
以此類推。只要心無城府的兵來將擋，水來土掩，不要去計較他/她和誰在一起，如果暫時還不行，你就考慮考慮，他們這樣做對我來說有什麼影響？我這樣胡思亂想又對我有什麼好處？
想通了，心如明鏡，也就不會煩了。（這個過程前幾天會比較慢，一個星期左右可能出現反覆，別急，也不要慌，只要按我說的，一切按部就班，做好你該做的，弄好你的學習，則這個問題就會功到自然成的解決了。
相信你能成功！
13樓：冰陽戀
這樣思想是你過於自負，什麼事都以我為中心，其實解決這個問題需要你的年齡的增長和社會經驗的提升會迎刃而解；從現在起，記住別人的好，忘記別人的不好，你的心胸就會寬廣！
14樓：泣血之月
只是怕失去吧，和心胸狹窄沒有關係。你只是覺得朋友和別人來往，那麼和你在一起的時間就少了。人是群居動物，有的人格外害怕寂寞，格外喜歡和人相處。
你也多交不同型別的朋友，慢慢試著獨處。就是以後結婚也要給對方一定的空間，否則，人會覺得不自由的。
15樓：匿名使用者
你的問題是青春的緣故。至於心胸，能意識到就說明你可以去試試去強迫自己寬恕別人99次，第一百次以後，你就是很豁達的人了。
16樓：匿名使用者
這不是心胸狹窄，是在乎。。放寬一點自己的心吧。有時候有些事是要心胸狹窄才能做到，但往往是因為有很多事被心胸狹窄阻斷了。。最主要是看你自己的造化了。。（一個十四歲的女孩）
17樓：匿名使用者
你應該放寬心，我以前跟你現在一樣的，也是心胸很狹窄，自己朋友跟別人說話沒理我我就好氣好氣，後來自己慢慢的成熟了懂得了怎麼樣做才是我最快樂的事，學會忍讓學會有耐心，剛開始的時候會很難受，不過等你自己內心改變後你就會為他人著想也就不會這麼小氣了
18樓：李李李敏鎬
對朋友比較依賴，症狀和我類似。你可以學我多交幾個朋友如果內向那就在網上交朋友向他們談吐心事。
19樓：
我也是，建議找點信仰，會對你有幫助，人不能只為自己，要學學袁了凡，推薦了凡四訓看看，看上10遍20遍，看透，認真學，要日行一善
20樓：家有小女
你可以試著這樣想:別人沒義務只和你一個人交往,你也可以交到其他的朋友啊!
我怎麼是這樣的人？我真的很討厭自己 我心胸非常狹窄，經常因為別人的一句話吃不下睡不著，幹什麼都沒
21樓：三人行假髮長
我以前給你一樣。我的辦法是，你把你的心情直接找朋友說說，立馬就會開朗起來，所有的問題就會像一個笑話。可以試試看哦
22樓：阿薩姆
不要太在意別人的話，生活是自己過的，不是為別人活的。放開心胸
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實話說現在人壓力都好大呀。你們要是能互相理解就好了。別為了小事爭吵。相互扶持著把日子過好吧。從你的描述可以看出，你丈夫是個脾氣氣，強勢的人。什麼事直來直去，不會玩心眼。既然你這麼懂他，那麼生活中多和他聊些他感興趣的話題，多些包容。當婚姻中兩個人的習慣不一樣時，總有一個人會包容另一個人的習慣，這樣兩人...