為什麼最近我心裡總是怪怪的有一種說不出的恐慌害怕這

時間 2021-09-07 21:21:31

1樓:張龍恩

你可以這樣

1傾訴傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡,去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之後,切勿憂鬱壓抑,把心事深埋心底,而應將這些煩惱向你信賴。頭腦冷靜、善解人意的人傾訴,自言自語也行,對身邊的動物講也行。

2.旅遊

當一個人心理不平衡、有苦惱時,他應到大自然中去。山區或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。陰離子是人和動物生存必要的物質。

空氣中的陰離子越多,人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足,新陳代謝機能便盛,神經體液的調節功能增強,有利於促進機體的健康。愈健康,心理就愈容易平靜。

3.讀書

讀感興趣書,讀使人輕鬆愉快的書,讀時漫不經心,隨便翻翻。但抓住一本好書,則會愛不釋手,那麼,塵世間的一切煩惱都會拋到腦後。

4.聽**

**是人類足美好的語言。聽好歌,聽輕鬆愉快的**會使人心曠神怡,沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱歌也是一種氣度,一中瀟灑,一種解脫,一種對長壽的呼喚。

5.求雅趣

雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。從事你喜歡的活動時,不平衡的心理自然逐漸得到平衡。“不管面臨何等樣的目前的煩惱和未來的威脅,一旦畫面開始,大腦螢幕上便沒有它們的立足之地了。

它們隱退到陰影黑暗中去了,人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊麗莎白就是通過畫畫治好了憂鬱症。

6.做好事

做好事,獲得快樂,平衡心理。做好事,內心得到安慰,感到踏實;別人做出反應,自己得到鼓勵,心情愉快。從自己做起,與人為善,這樣才會有朋友。

在別人需要幫助時,伸出你的手,施一份關心給人。仁慈是最好的品質,你不可能去愛每一個人,但你儘可能和每個人友好相處。

7.忘卻

忘卻也是保待心理平衡的好辦法。忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對你的傷害、忘記朋友對你的背叛、忘記脆弱的情懷。忘記你曾有的羞悔和恥辱…這樣你便可樂觀豁達起來。

人生的道路是曲折坎坷的,對於榮辱、富貴、貧窮、誹謗、嫉妒、酸楚等社會附加物,一笑置之,那麼你就得到解脫了,心理就平衡了。忘卻有害無益的人和事吧,保持心理的平衡。

人生短暫,萬事具應想得開,隨時隨地保持心理平衡,守平常心,處變不驚,笑口常開,瀟灑走一回,自會快快樂樂地過一生!

最後祝你事事如意,望採納!

2樓:李_揚

不必在意。

很正常。

人本來就很脆弱,可能會因為隨時的意外而失去自我,能夠恐慌,只是比較清醒,不是太麻木而已。

很多麻木的人,覺得社會理應如此,繼而放任和揮霍,也間接造成了生命的不穩定。

所以,面對紛亂的來來往往,保持一顆敬畏,恐慌,理性的心思,其實是智慧的表現。

3樓:今晚吃唐僧

不知道你什麼意思 ,是最近有什麼心煩或者看到什麼東西了吧,。你說明白點。放鬆心情。多看點有意思積極向上的電影。

有的人對你做了不好的事,她怕你說出去,她就顛倒黑白把我說成很壞的人,導致恐慌,很多人都誤解我?

4樓:匿名使用者

親愛的,我想你首先需要確定一下,這是你的想象還是事實。

你肯定認為這是事實,但是我不知道你是不是有充分的證據,證明確實很多人都在攻擊你,都在誤解你。你需要去問詢,去求證,而不是在腦袋裡胡思亂想。

我遇到過不少,像你這樣自述的姑娘。我想你應該是個姑娘吧。有些確實是遇到了這些情況,但更多的其實是自己想象出來的。

無法證明,但她們確信就是這樣。嚴重的,已經發展到了精神**症,這是其中一種分支,被害妄想症的典型症狀,就是沒有邏輯的,所有人都針對我,都覺得我是壞人。

所以我建議你一定要去做“現實檢驗”,要去確定,這是現實存在的,還是不存在的。如果你實在分辨不出來,可以去正規醫院的精神科進行診斷。希望能對你有幫助。

5樓:民生為本

說出事實的真相,讓真相大白於天下,她栽贓就不攻自破。

6樓:匿名使用者

我也遇到過被冤枉這種事,清者自清,他們愛怎麼想怎麼想,也可以指桑罵槐的說,誰自己做了虧心事自己心裡有數,屎盆子扣別人身上有意思嗎,天道輪迴,人在做天在看,不是不報是是時候未到,

7樓:丘明民金牛

家都認為我是壞人,然後很多人會相信,就會有越來

8樓:萌萌暖寶貝

有的人對你自己做了很不好的事情,但是他反咬一口的話,建議你把真相說出去,拿出證據,並且遠離這種人就行了,千萬不要和他做朋友

我感覺我與世界脫軌了,我是一個二十出頭的內向自卑悶男,很悶,心裡老是焦慮不安恐慌不會說話。 50

9樓:莫莫許

很多bai學生會有這種情du況,不要擔心。你知道zhi這樣不好,但是你也dao沒有改變。專

你只是想改變。但是屬又懶得行動,這樣怎麼能行呢。一定要克服自己的恐懼,這樣在以後的工作生活中才能有未來,才能闖出自己的天地,臉皮厚才能追到女孩子!!!

10樓:

你好,考慮是抑鬱症引起的,抑鬱症的主要表現就是情緒低落,興趣減退,意志活動減少,睡眠質量差

指導意見:

建議多外出運動,最好不要讓自己獨處,根據自己的愛好培養興趣,慢慢脫離這種抑鬱的狀態

11樓:匿名使用者

內向人有內向的方法,不要學別人怎麼做,要找到自己的處世方法

12樓:匿名使用者

你要培養自己的自信,不要心裡亂想,要相信自己,多參加一些社會活動,參加一些有意義的組織,讓自己的心裡陽光一些,早日走出陰霾的心情。

13樓:sp硲觿諶

要想改變首先你要大膽一點,自信一點。相信自己能行!多跟同學交流溝通下,有了朋友,你就不會太過孤單。努力試試吧

14樓:啊你怎麼回事

這個你要多去走走看看,臉皮厚點。可以去公園、商場逛逛。

最近婆婆怪怪的,總是嗆著我說話,不知道怎麼回事,怎麼做才能讓婆婆對我好點呢

芩欣 我覺得你現在做的就挺好的,暫時沒什麼可能讓你婆婆對你更好。她現在這個狀態,要麼是本性,要麼是受了什麼刺激。具體的東西可能你和你老公都不理解,但是就存在在 大多數婆婆都是偏心,偏心的要命 我覺得可以理解 你跟她一點關係都沒有,要不是她兒子她認識你是誰啊?就算你對她好,那也是看在她兒子的面上,就算...

我最近一段時間心裡總是害怕失去我老公心裡很不踏實不知道怎麼

是發生了什麼事情麼 無化解就好了 給我一個採納吧 謝謝了 你越這樣越不行,怕什麼來什麼,放平心態 我害怕失去我老公,可是他有一點不如我的意我就會不停的罵他,怎麼辦?你這是自相矛盾的。既然你在乎他,就應該對他寬容一點。他有一點不如你意的話你就會不停的罵他,你這不是在逼他走嗎?你應該改變一下你的性格。對...

為什麼,心裡老是不踏實,為什麼心裡總是有一種不踏實的感覺?

小小統計員 這可能是完美心理產生的影響。不能容忍美麗的事物有所缺撼,是一種普遍的心態。對許多人來說,追求盡善盡美是理所當然的。他們從未想過,正是這種似乎無關緊要的生活態度,給他們的生活帶來了巨大的壓力。如果進一步分析,有些渴望完美的人是出於一種自我保護的需要。根據格式塔心理學,安全感是人的最基本需要...