心情非常鬱悶該怎麼辦,心情不爽很鬱悶該怎麼辦??

時間 2021-10-14 19:01:51

1樓:秦德文高俏

尋找心情不好的原因,才能有益調整心態。不可能無緣無故地情緒低落。找到了原因,再把問題一個一個解決掉,不要讓它堆積起來變成無法收拾。

調整心態的三要點:找問題,分析問題,制定方案解決問題。不良的情緒沒有一個疏導渠道會在心裡發酵成災,找個值得信任的朋友說出你的心裡話,不願說也可以寫日記整理自己的情緒,你會發現有的煩惱想通了就沒事了,有的煩惱需要你去付出行動,提起精神來不要呆著不動。

要去關心別人,幫助別人,去掉你內心的消極思想,用樂觀積極的態度,才能解決你所面臨的問題。

2樓:元恭碩緞

快樂也是一天

痛苦也是一天

何不快快樂樂過完每一天

生活是自己的

全看你自己如何選擇

每天早晨起床時

給自己一個微笑

再大的困難

也沒什麼搞不定的

希望你天天快樂

多做一些自己覺得開心的事情

充實自己的生活

把煩惱全部都丟掉

我想你的生活會很美好的

還有要保持一個好的心態

心平氣和的去做每一件事情

例如唱歌

聽**玩遊戲

看書跑步

做家務旅遊

還有好多

都是不錯的選著

總之自己開心就好

呵呵想做什麼就做什麼

開心就好

祝你快樂哈

3樓:蹇玉蘭卓雪

緊握你的雙手,你什麼都沒抓住,鬆開你的雙手,你就擁有了一切,快樂不是因為擁有的多而是計較的少,學會放棄,放下該放下的,放下了心就寬了。就能發現生活中自己以前未曾發現的快樂了。心累了,就給心靈放個假吧。

眼睛要多看些美麗的風景,耳朵要多聽些動聽的聲音,最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。願你天天有個好心情

心情不爽很鬱悶該怎麼辦??

4樓:匿名使用者

找出自己心情不是很好,情緒不高的原因,然後找一個合理適當的發洩方式,把自己心中的煩惱和不開心發洩出來,不必把它壓抑在心中,讓自己開心點,這樣就不怕讓人察覺出你的不愉快了,在別人的心中你永遠都是開心、快樂的。

不開心時找好友訴說,會好起來的,悶在心裡一直會不開心的.我就是這樣,傾訴會減輕痛苦的,傷心總是有原因的,說出來吧,總有朋友能幫得上忙的.

孤獨是一種感覺,但長時間的孤獨總是個人變得更加憂鬱和敏感,可不容易快樂了,真的希望你能變得快樂,因為我們也都有曾經經歷過傷心,失敗.

我希望你不要總是活在自己的世界裡,不能躲在那裡不出來,要面對現實,去感受每一個人對你的愛,即使這愛是微不足道的,是極其渺小的。比如逢年過節收到的簡訊,這裡就有真誠的祝福與關心。

還有,不要不相信任何人,在要求別人愛的同時你是否想到自己是否給了他人愛呢?如果僅僅是想得到他人的愛而自己卻毫不付出,這是自私的。

相信別人,感受他人的愛,同時給予他人愛。我相信你回做到的,我也確信你很快心情會平靜下來,不再生活在自己那個小小的世界裡。

人生短暫,善待自己,明天很更好 ! !

5樓:匿名使用者

心情不好

,無聊了,壓抑了, 有時候是人多想了 。 總是想到一些將來會發生的事情 ,

這對一個人的心理就形成了壓力。

何必思考一些不可**的事情呢?

緩解壓力的方法:大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來,再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘.

你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴,你也能得到解脫。

平時應該多聽**,讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受,

而且還能使人的精神得到有效放鬆。

你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情,即使做錯了事,也不要責備自己

這有利於人的心理平衡,同時也有助於舒緩人的精神壓力。

勇敢地面對現實,不要害伯承認自己的能力有限,而不能正確處理事務。

你要廣交朋友,經常找朋友聊天, 推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任,更能使你精神舒暢,

煩惱盡消

6樓:但淑英少羅

緊握你的

雙手,你什麼都沒抓住,鬆開你的雙手,你就擁有了一切,快樂不是因為擁有的多而是計較的少,學會放棄,放下該放下的,放下了心就寬了。就能發現生活中自己以前未曾發現的快樂了。心累了,就給心靈放個假吧。

眼睛要多看些美麗的風景,耳朵要多聽些動聽的聲音,最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。願你天天有個好心情

7樓:頻廣英輝鵑

找個好朋友,一起談談心,玩玩,開開無傷大雅的笑話

;一個人呆在床上,聽著喜歡的歌,慢慢的把自己融化;一個人(或者與好朋友)呆在一個安靜的地方,看美景,想心事;一個人散散步,或者與好朋友一起散步(說不說話都無所謂);找個能聊的來的網友,說說自己的煩心事。

8樓:摩恭莫寅

如果是害怕未知的而又不得不去面對的事情,那就問自己所能接受的最慘的結果是什麼,就當它發生了,

接受它,等事情到來時,發現也就沒有那麼可怕了,呵呵。

如果是人際關係啊,那就每天對著鏡子微笑,對著身邊的人微笑,然後世界也就對你微笑了。

如果是在乎的人或事情,你要知道,最重要的人是你自己,知道自己想要什麼,並且努力去做,認真不分心,

你就會發現,你害怕失去的那些,人或者事,已經離不開你,你也不再壓抑自己了。

祝您好運!

自己最重要。

然後再去愛別人。

我覺得每個人其實都會有這種週期反映的!應該不分男女吧!

心情變好的方法我覺得可以哭一場,或向自己的好朋友去聊聊!

最好是異性同性聊一下!因為性別的不同所以側重點也就會不同!

也許其中一個就能夠解開你的疑慮了!再有就是去唱唱歌吧!不過,

如果是我的話我會選擇在家大聲的清唱!這樣會比較舒服些!實在不行就只有找比你還要鬱悶的人了

!這樣一比較你就會覺得其實我這點事並算不了什麼了

祝你好運吧!

9樓:戎佑平水子

是什麼樣的原因導致你的心情,首先要抓到這一點.再者就是要不斷的想:我愁也愁過、笑也笑過,我為什麼不笑著、瀟灑的過好每一天呢.反正怎麼都是過日子,就自己給自己安慰安慰.

人的一生,過了一天,就少了一天.每次不開心的時候就想想,沒關係的,沒什麼的,都會過去的,以後都會成為過去,現在想想以前的事,不也是沒什麼大不了的麼、也不都那樣成為了過去了麼...

快樂也是一天,痛苦也是一天,何不快快樂樂過完每一天.

生活是自己的,全看你自己如何選擇.每天早晨起床時,給自己一個微笑,再大的困難,也沒什麼搞不定的.

人生不如意的事十常**.

心痛了,哭了.傷心了.放鬆了.我們就得重拾心情.

希望你天天快樂!

10樓:稱秀英龔錦

想想鬱悶之後的事情....想得越具體...鬱悶離開的越快...除非越想越鬱悶...這樣的惡性迴圈..估計也只有極端發洩才能緩解吧!

心情很鬱悶怎麼辦呢?

11樓:談卉裘玲

一:對著鏡子,勾起嘴角,做微笑的動作。

調整心情,沒有絕招,只有自己告訴自己放輕鬆,告訴自己生活還是美好的。

二:如果不想死的話,那就好好活下去。

生活總不是處處盡如人意,但是結果總不至於太壞。明天會更好的。

三:1.深呼吸,然後想一些高興的事.就好了.

2.砸玻璃

.喝酒.上網pk

3.心情不好的時候可以找個空曠的地方大叫一下,將內心的不滿發洩出來;和朋友聊聊天,最好你朋友是個好的傾聽者;買一大堆的東西吃;聽聽**;出去逛一下;睡一覺。

4.在ktv吼了一下午

5.睡覺!

6.遇到這種事首先做的是不要逃避,比如喝酒等是不可取的,因為等你醒來時還會煩惱,心情還會不好。最好的辦法就是用心理暗示法,說白了就是要學會阿q精神,真的,真的需要自己調解,在我們的生活中一定要學會自己調解心情。

四:其實好好想想看,清華北大畢業的天之驕子也是從給人打工開始的,很少人能不付出努力而平步青雲。塞翁失馬,焉知非福?

把心態放低

,從最基本的做起.你會成功的.

五:緩解壓力的方法:大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來;再坐在沙發上靜靜地

聽輕**15分鐘,你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴,你也能得到解脫。

平時應該多聽**,讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法,你就忘掉憂慮,笑口常開。

你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情,即使做錯了事,也不要責備自已,這有利於人的心理平衡,同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實,不要害伯承認自己的能力有限,而不能正確處理事務。

你要廣交朋友,經常找朋友聊天,推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任,更能使你精神舒暢,煩惱盡消。

12樓:逯稷鄔凝旋

現在工作的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力,感覺很鬱悶。

適當調整工作與休息的時間,定好鍛鍊身體的時間,經常散散心,放鬆繃緊的神經。

如何緩解和消除精神壓力呢?

緩解壓力的方法:回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來;再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘,過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴,你也能得到解脫。

希望通過心理調節,你能正確對待類似情況,使自己身心愉快。

你平時應該多聽**,讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法,你就忘掉憂慮,笑口常開。

你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情,即使做錯了事,也不要責備自已,這有利於人的心理平衡,同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實,不要害伯承認自己的能力有限,而不能正確處理事務。你要廣交朋友,經常找朋友聊天,推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任,更能使你精神舒暢,煩惱盡消。

相信自己一定能減輕壓力,振作精神,心情舒暢,身體健康,就能以良好的心態,增進友情,工作順利,生活愉快!

13樓:哀煙宮培

誰都會有煩惱,人的一生也不可能時時精彩。我們的生活不會因為煩惱而停止不前,人也不因煩惱而無法生活。

其實經常會煩惱的人大致上是一個心思細膩而感情豐富的人,想得多,煩惱自然就會增多。現在,我們唯一能做的就是:善待自己!

對自己的精神負責,最自己的生活負責,對自己的笑容負責。凡事,只要我們從好的一方面去想,總有想得開的時候,這個過程可能有些漫長,但只要我們始終帶著堅定的笑容,那麼一切困難和煩惱都會被踩在腳下。

朋友,誰人都有煩惱。但怎樣去化解,更多的是需要自己的努力。換一種積極的思維方式,每天對著自己抱以自信的微笑,相信,你的生活就會與眾不同。。。。

退一步天高地闊,讓三分心平氣和,肯吃虧不是痴人,能受苦乃為志士,怕小人不算無能,敬君子方顯有德,如得意不宜重往,凡做事應有餘步。持**為珍貴,知安樂值千金,事臨頭三思為妙,怒上心忍讓最高。切勿貪意外之財,知足者人心常樂。

若能以此處事,一生安樂逍遙...一個快樂的人不是由於他擁有的多,而是由於他計較的少,懂得發現和尋找,且具有博大的胸襟、雍容大雅的風度。很多時候,快樂就是這麼簡單,像野草一樣蔓延瘋長,像空氣一樣彌散於每個空間,只要你留意,得到它其實很簡單。

人所處的環境不同,但凡福禍相依,苦樂摻半,只要從容處世,看淡得失,積極努力地發掘生活中美好的一面,幸

福的感覺就會接踵而來的。快樂其實就在我們身邊、就在我們眼前、就在時空的分秒間。。。。

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