1樓：我叫搖啊搖
怎麼啦，我也心情不好，現在天氣這麼好應該多出去散散心，看看大自然，呼吸新鮮空氣，晒晒太陽，心情放鬆一下，不要去想不開心的事就好了。
2樓：
傾訴：有了不良情緒不如找個朋友傾訴一下，將自己的苦水一下子吐乾淨，有時候我們並不期待朋友能夠提出解決辦法，我們只是渴望有一個完全信任的人傾聽，說出來你的心情會輕鬆很多哦。注意，朋友只是你的傾聽物件，不是你麻煩的製造者，不要對你的朋友發脾氣哦。
如果沒有值得傾訴的朋友，日記本也是個不錯的傾訴物件。
大吼:不要壓抑自己的情緒，把自己的煩躁不滿抑鬱全部都吼出來，能有多大聲就多大聲，吼出來之後你會感覺整個人都輕鬆多了，內心的鬱結也少了。注意，大吼一定要找一個空曠人少的地方，比如公園或者郊區，時間也要注意，不要影響別人休息哦。
深呼吸：在家中或者公園草地靜坐，放空自己，什麼都不要想，不去在意身邊發生的事，暫時忘卻自己的煩惱，深呼吸。深呼吸的時候要找到適合自己的節奏，緩慢的呼吸。
儘量採用腹式呼吸，吸氣時腹部鼓起，直到整個肺部充滿空氣，讓空氣在肺部停留幾秒，再慢慢的呼氣。
旅行:找一個遠離生活雜亂喧囂，自然風景優美的地方，拖上行李箱，來一場說走就走的旅行，可以和朋友同往，也可以一人獨自前行。走在旅行的路上，捕捉身邊飄過的風景，感受自然的美麗，讓心靈與自然融合，讓那些煩躁的情緒飄散在大自然廣闊的懷抱裡。
注意，一個人外出旅行一定要保管好自己的隨身物品，注意安全哦。
3樓：那時候的你
我也是心情超級不好，只能讓自己想著好的一面，心情會平靜點。因為一個人或許事情，有壞的一面，肯定有好的一面。
4樓：在美國踏青的北極狼
心情不好的時候，可以選擇去外面運動，跑步或打球，這樣能讓心情得到釋放。當然，也可以找朋友同學談談心，或找家人說說話，與不同的人交流也許能讓自己豁然開朗。或者你可以選擇去大吃一頓，美食是可以讓人產生喜悅心情的。
讀書學習也是一個不錯的選擇，哈哈。最後，一定要學會控制自己的情緒，可以找些關於這方面的書看看，這是成長的一部分。上善若水，一念心靜。謝謝。
5樓：匿名使用者
畫畫，球類運動，單車，摩托車，種植，多接觸大自然登高望遠都行，總之遠離包圍環境換開闊領域。我一般都是這樣舒壓釋放不領情緒的
6樓：
有很多發洩的方法方式，喝酒，抽菸，找人傾訴，或者是找一個人沒人的地方大聲吶喊，或者是找一個沙袋狠狠的揍，或者是炒著一個方向不停的跑。發洩完了，這個時候你就需要理性的思考了，沒有什麼想不開的。有些事情埋在心底，難受的只是自己。
7樓：鄔珏厙曾琪
我心情不好的時候，我會去跳舞。隨著**舞動自己，釋放所有的不滿和浮躁。
8樓：
心情不好有好多辦法解決的：1去找朋友聊天喝茶！忘記不好的事情！
聊聊開心的事！2去包箱唱歌！大聲吆喝唱歌把不好的心情發洩出來就好了！
3⃣️：大醉一場！睡一覺醒來心情就好了！灬
9樓：原來是送終雞
如果你是女生，拿出手機，點開**，買買買。反正我就是這樣的
心情很鬱悶，超級鬱悶，怎麼辦啊？
10樓：斛暄嫣古南
看你怎麼想了，你知道塞翁失馬吧，為何他能樂觀的去看待得與失呢，如果你也凡事樂觀的去看待會有意想不到的收穫。誰都有心情不好的時候，誰也不會天天笑逐顏開的，開心是一天，悲傷是一天，何不開心的去過這一天呢？？有什麼煩心的事情找朋友說說，或到這上面來說說，大家幫你出主意，其實有些事是很煩，不要老想著也就沒那麼煩了。
樂觀些，以後煩的事還多著呢，該做什麼的時候就認真去做吧，不該想著的事也別老記在心上了。
11樓：虎海超植孟
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
12樓：兆鑠泣谷雪
勇敢去面對問題，找出原因去解決。不要老去想鬱悶的事情！！！
13樓：樹清稱思楠
調整好自己的心態
控制好自己的情緒
和自己信賴的朋友聊聊
做一些自己感興趣的事情
我心情特不好怎麼辦，我現在心情很不好怎麼辦？？？
都有心情不好的時候，前一陣子失戀，覺得天要塌下來一樣，整天在家呆著，不知道該幹什麼。說實話，心情不好，幹什麼都沒有耐心。喜歡看書看電影麼打網遊聽相聲麼？找朋友喝酒打檯球？或者自己想想為什麼心情不好，這事兒只有知己能解脫自己，別人只是提供點建議，說實話，沒用。我是愣熬過來的。休息看笑話故事 學點新東西...
心情不好的時候怎麼辦呢，心情不好該怎麼辦？
成真回答 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。 大蘿蔔葉子 可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 小李談心 那心情不好的時候我們該怎麼辦呢？心情十分不好的時候，可以去跟知心朋友傾訴，將心裡壓抑的東西都說出來，進行...
心情不好的時候怎麼辦 心情超級超級不好 要瘋了,要崩潰了 有一肚子氣沒地方發洩
高高高高青先生 每個人都會有心情不好的時候，當你的感到自己不高興時，應該把情緒發洩出來，而不是一直壓抑著。壓抑情緒是非常有害的，它會給你帶來兩種惡果，一種是使你在不恰當的時候爆發，並且爆發力十足，這就讓你事後非常後悔。另一種是你一直壓抑自己，長期這樣，你不是變得唯唯諾諾，封閉自己，這樣你的人生會失去...