1樓：
都有心情不好的時候，前一陣子失戀，覺得天要塌下來一樣，整天在家呆著，不知道該幹什麼。說實話，心情不好，幹什麼都沒有耐心。喜歡看書看電影麼打網遊聽相聲麼？
找朋友喝酒打檯球？或者自己想想為什麼心情不好，這事兒只有知己能解脫自己，別人只是提供點建議，說實話，沒用。。。我是愣熬過來的。。。
2樓：紅燒小天使
休息看笑話故事
學點新東西
幫朋友做點事情
3樓：匿名使用者
要看你是哪型別的人了
開朗的，睡一覺就沒什麼的
如果是多愁善感的，那就難咯
不過阿q精神勝利法試試
我經常用的，嘿嘿
4樓：
自己一個人冷靜一下，跟別人在一起容易遷怒別人，影響感情，自己好好想想，千萬別借酒消愁，只會更愁！
5樓：匿名使用者
心情是自己調節的，問別人沒有用，自己想開了，只要開心舒服就好，其他一切都無所謂~~~~~
6樓：深海無魚
換換環境，聽聽歌曲，做些平時沒做的事情，會幫你改變心情的。希望對你有用~
7樓：夢想飛揚
轉移下注意力，不要總是想些不高興的事。
要分清事情輕重主次，人生不是用來鬱悶的。不管遇到什麼事情，一定要振作，要對自己有信心才是。
8樓：
不要自己呆在一個小空間裡瞎想！能出去得時間就要在太陽或月亮下！會比較好！
或者又時間和條件去自己一直想去得地方玩！就自己就好！比如海邊！
讓自己好好休息一下接觸一下自然！！讓自己儘快得感覺到人是很渺小的！！！！讓心靈和自然溝通一下！！
呵呵o(∩_∩)o...
9樓：格子毛蟲
我心情也不好 剛失戀 準備睡覺 我相信睡眠的力量
10樓：非主流傷心
聽聽**,想想開心的事,或看笑話吧,不是有句話:笑一笑十年少!呵呵!!!!!!! (*^_^*)
11樓：匿名使用者
把家裡電視從樓上扔下去，心情決對好的，哈哈。
12樓：匿名使用者
晾著，別總想著。沒有解決不了的問題，即使人力不足扭轉，時間也可改變很多。
我現在心情很不好怎麼辦？？？
13樓：lancem丶
自己忘記煩惱的幾種方法：
1、多聽一些輕**，讓自己身心放鬆下來，便很快忘記煩惱（推薦一首《保持微笑》）；
2、找一萬個理由讓自己微笑，找一個理由讓自己忘記煩惱
大部分的人都認為自己是在平淡的生活的活著，應該開心的確沒有開心起來，反而總是去尋找一些理由來讓自己煩惱，這可能就叫做庸人自擾吧。其實我們完全可以找一萬個理由讓自己微笑，找一個理由讓自己忘記煩惱。
能讓我們自己高興起來的事情真的很多，就是在於我們自己去尋找，去觀察。最壞的想法就是「高興也是過一天，不高興也過一天，為什麼不高興的過一天呢？」。
我們每個人都可以找很多理由來讓自己高興:爸爸媽媽身體健康，自己身體健康，很熱愛自己工作，有很要好的朋友，有很愛你的老公、老婆，孩子很乖。
當你遇到煩惱時也可以找一個理由來忘記它：「沒關係，下次不會這樣了，我下次可以做的更好」，「這個跟我確實沒什麼大的關係，生什麼氣啊，傷自己的身體」，「其實他（她）已經做的很好了」，「事情總會過去的，時間是最好的良藥」。。
3、到一個空曠或山上、房頂，大喊，或者把煩惱的事情大聲說出來（可以參考《吶喊》這首歌）（如果你想在家大叫，必須要確保不會遭到鄰居的投訴）；
4、充實生活，用較大的工作壓力來壓抑自已複雜煩惱的心情。把煩惱化成學習工作的動力，只要完全投入工作，你的煩惱會很快忘記；
5、外出旅遊玩樂，跳舞唱歌，逛街、購物；
6、向他人傾訴，如果你信不過他們，你可以向網友傾吐；
7、看電影電視；
8、不要常常去想你的煩惱，要往好玩的地方想，多想一些開心愉快的事情；
9、 戴一個隔音的安全帽 ，忘記城市的喧鬧，聽不到同事的吵鬧，找個清靜的地方坐一坐，找一個遊樂場盡情樂一樂。飄到一個寧靜的小島 ，找到永遠的依靠，聽不到老闆的吼叫。洗個頭 ，泡個澡， 躺在柔軟的床，美美的睡上一覺。
在夢中，遇到美麗的她 ，把所有的煩惱全忘掉。
10、塗鴉，在電腦上的畫圖上亂畫（節約紙張）如果你想寫字，可以在紙上寫「嘻嘻」「哈哈」等無厘頭的東東（當然也可以寫日記）；
11、打枕頭（千萬不要打別的生物或家用電器以免傷及無辜）來渲瀉；
呵呵，都說窮人生來是低人一等的，或說哪個種族是低等民族，還沒聽說過悲觀也能讓人低人一等。前兩者是別人對當事人的評價，你這則是自己貶低自己，說句公道話，人人生來是平等的。不要接受別人的貶低，更不能妄自菲薄！
你這種情況已經比較嚴重了，可以去看一看醫生，吃些藥調理一下，會感覺好一些。不過心病還須心藥醫，自己鑽的牛角尖，還得自己出來。聽聽別人的建議可能但是會想開一點，但畢竟是治標不治本。
其實像你這樣的人是比較善於思考的，多花時間真正的靜下心來想一想，要從多個方面想，心中的困惑總能被自己解開得到答案的，也許一個問題要想好多天，但是有付出就有收穫，等你想通了就會豁然開朗，自然會增加一點自信心。等你能夠想開的問題多了，自然也就不會悲觀了。
這個時候從容的態度很重要，萬不可自亂陣腳。痛苦的時刻往往是不成功便成仁的時刻，只要心中有必勝的信念，那麼在經歷這一番煉獄之後，你就會有鯉魚躍龍門的感覺。
還有一點，別把所有的責任往自己身上攬，很多時候你並沒有錯，也不需要內疚。有些事情弄得很糟糕，但卻不能去怪任何一個人，因為大家都沒錯。如果這點你想通了，那麼我想你的問題就可以解決了。
活著是底線，不管再痛苦，都不能有自殺的念頭！！！（因為自殺是最愚蠢的解決方式）希望你能闖過這一關，讓生命得到昇華！！
我心情特不好怎麼辦？
14樓：匿名使用者
找途徑抒發出來，不然憋在心裡會積成病的，求採納謝謝
15樓：匿名使用者
多出去走走，找途徑把壞情緒發洩掉，別憋著。
16樓：sky陽光下的我
多想開心的事。聽聽歌。散散步。多和別人交流
17樓：黑色小跑
唱歌，跑步，特別好的發洩方式。求採納
18樓：匿名使用者
猛吃巧克力，吃完洗洗睡了
19樓：仇平露
聽聽**，，出去走一下，，，大購物
20樓：匿名使用者
跑步。。做運動，可分泌胺多酚
我現在心情特別不好怎麼辦？
21樓：每日心理解憂
您好！任何人都會遇到問題，有些人遇到問題解決了，而有些人沒有。好的心態註定一個人的成功與否。無論遇到什麼，我們應有一個好的心態，積極奮進堅強不屈。
在生活中我們都會遇到這樣那樣的問題，能改變這些事情的人只有自己，只有自己對自己有了信心，您才可以從容的走完您的人生之路，前方的路很長，在我們一生走過的路途中，有綠洲，也會有風沙。坎坷與平坦是同時存在的。在遇到挫折時，必須要拿出自己的勇氣來，勇敢的去面對。
當您試著去面對困難和壓力時，我相信這些困難總有一天會屈服在自己的腳下，以一種嶄新的姿態去面對人生。相信自己，就等於擁有了無窮的力量。
還有就是請仔細想想看，現在最困擾您的那件事是什麼，然後努力去一個一個的解決，最後所有的事情都迎刃而解後，您就不會像現在這麼煩了，您會認為「哦！原來生活也可以如此輕鬆、如此美好！」
從現在開始行動吧！相信您會做到的！加油！
22樓：歧依絲
去散散心，一個人冷靜冷靜！或化情緒為吃貨/購物狂都可以！
23樓：誰是70後
去商場逛一圈回來就好了
24樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情
我的心情特別不好，怎麼辦
25樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情
26樓：匿名使用者
同情，當自己知道原來別人不是真正為自己好，那感覺。。。
但是你可以這麼想，謝謝他們讓我真正的認識了他們，我要讓他們看到我一個人也可以很精彩，我可以很堅強，不是說每個人都是一個偉大的推銷員嗎？勇敢點，把自己最好的一面展現出來，叫他們看到，你是最棒的，不要拿別人的錯誤懲罰自己，相信自己，加油
27樓：小黃情感老師
回答1.聽舒緩的**，放鬆情緒。舒緩的**有助於人們放鬆，放下生活中的壓力和緊張感。讓心靈做個spa。舒緩心情，讓自己忘卻暫時的煩惱，伴隨著歌曲的節奏深呼吸，釋放壓力。
2. 喝茶。為自己沏壺好茶，放上輕鬆的**，在這樣的條件下將自己放空也是調節心情的一種比較好方式。
5.睡覺。心情沒有差到一定程度時，睡覺是最好的解決辦法。無論因為什麼事導致自己狀態差，都將它放到一邊，心無雜念地入睡，等睡醒以後就會覺得什麼事兒都不算事，照樣打滿雞血繼續奮鬥。
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28樓：匿名使用者
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。有涵養的人一般能做到控制。
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。
心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
五是安慰。當一個人追求某專案標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
六是轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。
七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。
許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。
九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。
放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑心，只可以碎一次，以後也許會有痛的時候，但那痛永遠不及碎掉的感覺。
而心碎後的痛也都不那麼難以抹去了。至少痛的感覺會比碎的感覺好很多。傷了自己，倦了別人，何必跟自己過不去。
其實快樂與悲傷只有一絲之距。處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。
但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法。負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。
心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。
相信自己有能力豁出去，海闊天空。修心之路人人不同，不用比較，自己上路就是了。。
我們要做回情緒的主人，拒絕受控。情緒並不等同事件。是情緒動了和壞了，並不是事件的本身。
我們就是搞不清楚，認同了我就是那個情緒狀態的全部，自討苦吃，討好情緒和衝動，卻失去了自己。 我們可以透過自制的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。自制並不等同壓抑，因為前者是省覺後的行動，後者是迷失的反應。
所謂懂得自制，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護， 提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當的方法打散負面情緒的集中點，如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。幫助自己是需要決心和毅力的，並且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴。
現在心情超級不好該怎麼辦呢，心情很鬱悶，超級鬱悶，怎麼辦啊？
怎麼啦，我也心情不好，現在天氣這麼好應該多出去散散心，看看大自然，呼吸新鮮空氣，晒晒太陽，心情放鬆一下，不要去想不開心的事就好了。傾訴 有了不良情緒不如找個朋友傾訴一下，將自己的苦水一下子吐乾淨，有時候我們並不期待朋友能夠提出解決辦法，我們只是渴望有一個完全信任的人傾聽，說出來你的心情會輕鬆很多哦。...
我的心情不好怎麼辦，心情不好該怎麼辦？
成真回答 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。 敏敏情感答疑 當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 大蘿蔔葉子 可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善...
我最近心情不好，怎麼辦，最近心情不好，怎麼辦？
一 不要給自己太大壓力，做些平時自己喜歡的事情 聽 看電影 逛街 運動 聊天 二 不要對太多事情謹謹於懷，尤其不要對自己過於苛刻，把心態放寬，煩憂自然就會縮小。三 多想些或多尋找自己內心渴求的對未來充滿希望的事情，有希望便有愉悅。看郭德綱相聲和總要節目已經各種喜劇電影，出去旅遊，看好書，聽喜歡的 睡...