1樓：水靜如魚
人最好的睡眠時間是23點到5點，錯過了在這一時間段，睡眠質量不高，也休息不好，長時間這樣很容易出現你現在的症狀。
建議你將自己的作息時間調整到正常狀態——日出而作，日落而息。
我個人覺得，我們應該有一個正確的人生方向、人生目標，並按著自己的目標去做有實際意義的事，玩兒遊戲是一種娛樂、愛好，只能是生活的一部分。
2樓：匿名使用者
這個問題確實困擾過很多人，但是最終也沒有找到合適的解決方法，在這裡我想提供給大家一個正確糾正 生物鐘錯位的好方法， 在你每天睡覺的時候定個鬧鐘每天早晨5點起床不管你有沒有睡得做夠好必須起床。在當天的白天也不要進行午休，強制精神到晚上九點按時休息。第二天早5點或按照正常作息時間起床，反覆3--4天，這個困擾人們錯誤生物鐘作息時間就可以恢復正常狀態了。
試試看吧！
3樓：匿名使用者
朋友，既然都找到了原因，你就應該下定決心自我調整，任何人都是不能夠改變你的。
你要麼就調整遊戲的時間，該休息的時候就休息，要麼就放棄這讓人痴迷的遊戲，培養自己的另外的有實際意義的愛好或習慣。讓自己過的不再這麼不規律，不再這麼不快。
4樓：小7不小氣
調整作息時間，做到早睡早起.
每天早上起來跑步20-30分鐘.
做事情要堅持
兩個星期以後你會從新找到一個活力四射的自己！
5樓：我的兒子小小鹿
下定決心堅持一段時間就可以把生活習慣改正過來，主要是得把自己管住了。
6樓：o好寶寶
勁酒不錯，但不要貪杯哦
因為自己生活不規律老是感覺很累 怎麼辦
7樓：傅含巧
1.按時吃飯。早飯 7點到8點吃 ，中飯， 11點到1點之內吃。
晚飯。5點到7點吃。2.
按時睡眠，如果是男人，11點到第二天7點。如果女人，就是10點半到早晨7點。3.
睡前喝杯熱牛奶。4. 晚上散步。
5。每天吃個水果。6.
適當運動。
感覺生活沒有意義了，活得很累，應該怎麼辦？
8樓：潤潤末
有兩個途徑可以較好地幫助我們「找到」人生意義。一是「自我超越」與「捲入生活」，在自身之外尋求人生意義，特別是當以他人甚至人類的福祉為目標，例如愛一個人、養育孩子、幫助他人、投身公益事業、沉迷科學研究等時，往往這種意義感會很強烈和持久；另一是心理上的自我成長，尋找缺失與遺憾，獲得對自我的客觀認知，消除心中的障礙，充分發揮潛能，找到自我實現的途徑，從而獲得人生的意義感。
人經常感覺累是怎麼回事？
9樓：匿名使用者
疲乏是指精神睏倦、肢體痠軟無力,在日常生活中每個人都曾經歷過.勞累過度、生活無規律、飲食不合理均可導致疲乏.
疲乏本身不是病,而是一種症狀.
中醫認為,疲乏最主要是由脾虛溼困、氣血兩虛造成的.當飲食不當等原因造成脾虛後,會影響食物的消化吸收,出現營養缺乏、肌肉無力.同時,水液停留體內時間過長容易生溼,而中醫認為溼的特點是纏綿難愈,同樣可導致疲乏.
慢性疲乏也可能暗示著某種潛藏的疾病,例如,糖尿病、念珠菌病、貧血、癌症、低血糖症、過敏症、吸收不良、甲狀腺機能不足、血液迴圈不良、非洲淋巴細胞瘤病毒或單核白血球增多症.若只是因缺乏能量而
感到疲乏,則可能由於生活單調、無聊所致,此時不妨改變作息習慣及生活節奏.
10樓：匿名使用者
有心事，有壓力但缺少拼力
想開了，放開點
會好一些
我感覺自己生活的很累，我好想離開這個世界，感覺自己好象得了抑鬱症，請問我該怎麼辦
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺生活的很累，不能有絕望的想法，需要好好調節心態。適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法 回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15...
我覺得自己還比較年輕，生活也不較有規律，為什麼最近失眠了呢
不知道樓主有沒有熬夜的習慣，如果是熬夜引起的，建議樓主最好在一天當中的子時和午時睡個子午覺，因為這個時候是陰陽氣最大的時候，子時也是養陽氣的時候，如果這個時候不睡覺，陽氣太足就會引起失眠。還有就是失眠的人越來越多，這些人其實好多都不是失眠病，而是睡眠障礙，這也叫現代病，從中醫角度看，是情志病引起的。...
因為老是提女友的過去，讓她傷心，讓他感覺我不信任他第三次提出分手，該怎麼挽回
解夢的藝術 你什麼時候能正視自己的心態，這問題才能解決。你說你太在乎她了，你還老是埋怨你女朋友的過去？這是一種什麼樣的愛情？而且歸根結底不管你有多愛她，但是你連信任都做不到。朋友我跟你說，女人最煩自己的男朋友不信任自己尤其是情感這方面，而你那也不是在乎是嫉妒。最關鍵的是，好多人都為自己不信任女友找藉...