1樓：專注汽車維修
離婚的女人可以通過以下幾點來調整自己的心理狀態：
一、認識平息法。假如由於對方有外遇而離婚者，因為總覺得對方有負於自己，而常常陷入痛苦之中難以自拔。如果能反問一下自己：
“同一個已和自己沒有絲毫感情的人繼續共同生活，難道還有什麼快樂嗎？”這樣，便可理智地控制情緒，使心胸開闊一些，眼光放遠一些，從而得到解脫。
二、坦率交談法。找你所信任的、談得來的知己談心，把你離婚後的喜怒哀樂盡情地向其傾吐，不讓內心積存任何消極的情緒。
三、環境脫敏法。當離異者深深陷入自我煩惱時，不妨暫時離開所厭煩的環境，通過改變離婚前的生活環境和生活方式來排解疏導。可探親訪友、外出旅遊；或把心思放在工作或業餘愛好上。
這樣，也可以把壞情緒轉移或消除。
四、情感取代法。即覓偶再婚，恢復和保持心理平衡。有關調查表明，離異後，女性的再婚率比男性要高，而且不少人再婚後覺得比初婚時更幸福。
離婚，對於大多數人來說是一種無言的傷害。經過一場殘酷的“離婚戰”，往往身心疲憊，精神不振。因此，離婚人士容易產生一些心理問題，需要進行心理調整。
離婚對當事人及其子女的身心健康有害是毋庸置疑的。婚姻一旦破裂，重要的是在離婚的前後要注意保持心理平衡，維護好自身和子女的身心健康。離婚的雙方都應在思想上保持明智、達觀的態度。
自覺地遵循良好的道德規範，不得在精神上、肉體上折磨對方，合理地解決財產分割、子女撫養等問題，做到好離好散。近年來，平心靜氣的“協議離婚”悄悄流行，說明人們正力求以一種穩妥、友善的方式來完成離婚這一社會行為，這是進步的表現。
對於當今社會趨勢的發展，現在人離婚逐漸提高，雖然以上方法可以短暫性的幫助離婚人群從極度灰暗的心理陰影中走出來，但我個人建議還未發生離婚事件的人，儘可能的將矛盾縮減到最小。
2樓：盡心的云云老師
離婚最首要考慮的問題是為自己負責，而不是父母。不管你在婚還是離婚，你一定要記住你個人的生活狀態，決定著你父母的生活狀態。心理學有個現象叫做情緒反應，在生活中我們經常會遇到。
舉個例子：看電視時，我們可能會說這個演員長著一張苦瓜臉，那麼事實上他/她的生活也不會很順心。那麼你如果因為離婚，也一副苦大愁深的模樣，你的父母看到了，他們能開心麼？
反之，你若開心了，你會發現你周圍的親人，連帶朋友都是開心的。你若涼薄了，你會發現這個世界都是冰冷的。
離婚就是失敗麼？顯然不是，離婚是對於你不幸婚姻的及時止損。按你這種想法，像我這樣的就該抑鬱著要自殺了（我也是女人，長你三歲，目前單身，沒有結婚的意向。
家裡父母也會催，結婚這事還是需要多和父母的溝通的，我可以做到的，你也可以的，畢竟影響著你的幸福）。給你幾點建議：
一、調整自己的心態，不要在意別人的眼光與評價，記住幸福是自己的，不是給別人看人。
二、與父母多多溝通，爭取他們的理解。
三、在你工作上或者興趣上發展自己，當你有了小進步時，你會有小小成就感。成就感能夠增強你的自信心。
四、心情不好時，去運動吧，在運動中宣洩與成長更為有效哦。
最後，祝你的生活早日步入正軌。
3樓：錦玥小朋友
坦然面對現實，做好自我調節
很多當事人在離婚後，心情總是很傷感，很沮喪，會表現出憤恨、不滿、自卑、報復等消極心理。不論以什麼方式離婚，都不應該再怨天尤人，要坦然接受現實，並轉移自己的注意力，將更多的精力放在工作和學習上。結束一段錯誤的婚姻關係，並不代表全部的人生就結束了，還有很多美食沒有吃過，還有很多美景沒有看過，還有很多事情沒有嘗試做過。
建議您可以到近郊或嚮往的地方遊玩一番散散心，感受季節的變換、不同的人文或風景，讓自己的心胸開闊起來；發展一個興趣愛好，如手工、插花、繪畫、瑜伽，藝術的世界可以豐富人的認知；也可以多與家人、朋友、同事相聚聊天，相信大家的關懷會很快幫助您走出不愉快的陰影。
而對於那些難以通過自我調節、深陷不良情緒無法自拔的當事人，建議尋找專業的心理醫生。通過他們的幫助，及時進行心理調節，不能放任這種不良情緒發展，以免積鬱成疾。
4樓：何時明月老師
首先我們要給自己時間接受離婚的事實。工作，生活什麼都暫時不要管，只為了自己，好好休息一段時間。這個時候是最痛苦的階段，心裡有事千萬不能憋，一憋就容易出事。
找個最要好的朋友，到沒人的地方向好友吐槽吐槽心中的不快，在痛痛快快地大哭一場，把自己心裡的不滿、委屈、痛苦通通發洩掉。
轉移注意力，勇敢面對生活。
調整休息一段時間後就要打起精神好好面對生活。我們要學會轉移注意力，把自己的精力都投入在工作中。努力學習新的知識，搞好同事之間的關係，積極完成工作任務，爭取升職加薪，重拾自信心，相信努力付出總會有回報。
**情商的最好辦法就是投入到下一段愛情。
5樓：匿名使用者
首先，我不建議你馬上去找一個。因為剛剛離婚，你的心態屬於不健康的狀態，這時候你特別需要有安全感和外人的關心，別人對你稍微有點幫助，哪怕幫你倒杯水，給你一個會心的微笑，都會讓你不由自主去比較過去的婚姻生活中的不足之處，此時你感情的宣洩貌似有了一個出路，你會被自己的不健康的意識輕易引導到別人的懷抱，而你還沒來得及分清楚，那杯水或者那個會心的微笑，是否能帶給你一生的幸福。
我建議你，離婚後不要馬上踏入愛河，應該冷靜幾個月，讓自己多想想過去失敗婚姻中的自己，錯在**，別考慮自己對的方面，只考慮自己錯的！不是讓你自責，而是讓自己有時間和有理由去重新審視自己！不要和我說，你是完美的，你一點錯誤都沒有！
那不可能！總結錯誤，對你再次來臨的婚姻是很大的幫助。
婚姻失敗了並不可怕，可怕的是你依舊堅持自己的錯誤。心態的調整，從審視自身缺點開始，應該是最好的。
當然了，如果前任ta也能仔細認真地審視自己，說不定，還有復婚的可能。
我祝願你，無論復婚還是再婚，都要格外珍惜人生的每一步。不要後悔昨天的決定，昨天一定有昨天的理由，不要拒絕明天的腳步，我們的每一天都是現場直播，做自己的，讓自己跟著心走。
6樓：olhr安安
去旅行，過自己想要的生活，不要回想過去了，面向未來，畢竟生活是自己的
離婚後如何調整心態？
7樓：肥沙子蓋
不管出於何種原因，離婚後女性都會存在著一定的心理障礙，都要經過一段時間的心理調整，才能使離婚造成的心靈創傷逐漸癒合，一般要經過以下幾個階段：
1．否認期。不相信或不願意在人前人後承認自己的離婚事實，怕丟人、怕被別人議論、怕被別人瞧不起。
2．封閉期。離婚女性由於感情受到挫折和打擊，情緒消沉，因而自我封閉。不想見任何人，不願參與任何形式的社交活動，看到別的伴侶卿卿我我，會加重自己的心理負擔。
3．抑鬱期。由於婚姻的失敗、家庭的破裂，離婚女性往往會悲觀失望，自慚形穢，感到非常沮喪無助。所以，表現為精神萎靡不振、不思進取、對生活失去信心。
所以，離婚女性要及時調整自己的心態，及時排除心理障礙，這對於今後重新揚起生活的風帆具有非常重要的意義。調整心態可從以下幾點入手：
1．要心胸豁達，不要鑽牛角尖。
離婚，無論出於什麼原因，只要是雙方感情確已破裂，婚姻確已明存實亡，那麼，離婚對於夫妻雙方來說都是一件好事。不要太注重別人對自己的評價。應該把你的痛苦、煩惱、失望向知心朋友或心理醫生講出來，他人的勸導可以幫助你擺脫陰影，同時，還可以通過寫日記、寫信等方式，發洩心中的不滿，從而使自己壓抑的情緒得以釋放。
2．要積極參加有益身心健康的文體娛樂活動。
通過這些活動，不僅可以提高大腦對挫折的適應能力，還可以鍛鍊意志、陶冶情操，忘卻一切挫折和煩惱，培養自己的生活情趣。
3．要學會放棄和遺忘，不要總是耿耿於懷。
對前夫要寬容大度，不要總是充滿敵意，應努力忘掉痛苦的往事。
4．要自尊、自立、自愛、自強，重新揚起生活的風帆。
太陽每天都是新的。要靠自己的雙手去創造新生活。當然，經過一次失敗婚姻，不應草率地再渡愛河，因為，要獲得婚姻生活的美滿幸福的確不是件容易的事情，它所要求的東西太多，這時不僅需要夫妻雙方生理、心理、智力、體力、脾氣、性格、興趣、愛好、文化水準、生活習慣、家庭背景、足夠的耐心、愛心以及理解、寬容來呵護。
總之，離婚女性要及時掃除心理障礙，正確評價自己，面對現實，吸取教訓，充滿信心地去擁抱明天嶄新的生活。願陽光普照你所有的日子，願鮮花開遍你生命的旅途。
更何況還有一個可愛的寶寶陪伴在你身邊！祝開心快樂每一天！
8樓：匿名使用者
沒有什麼不可以改變作者：林 夕字型： 【大 中 小】
整理舊物，偶然翻出幾本過去的日記。日記本的紙張有些發黃了，字跡透著年少時的稚嫩，我隨手拿起一本翻看。
“今天，老師公佈了期末成績，我萬萬沒有想到，自己竟然考了第五名。這是我入學以來第一次沒有考第一，我難過地哭了，晚飯也沒有吃，我要懲罰自己，永遠記住這一天，這是我一生最大的失敗和痛苦。”
看到這，我自己忍不住笑了。我已經記不得當時的情景了。也難怪，自離開學校後這十幾年所經歷的失敗與痛苦，哪一個不比當年沒有考第一更重呢？
翻過這一頁，再繼續往下看。
“今天，我非常難過。我不知道媽媽為什麼那樣做？她究竟是不是我的親媽媽？
我真想離開她，離開這個家。過幾天就要填報高考志願了，我要全都報考外省的大學，離家遠遠的，我走了以後再不回這個家！”
看到這，我不禁有些驚訝，努力回憶當年，媽媽做了什麼事讓自己那麼傷心難過，但是怎麼想也想不起來。又翻了幾頁，都是些現在看來根本不算什麼事可是在當時卻感到“非常難過”、“非常痛苦”或是“非常難忘”的事。看了不覺好笑，我放下這本又拿起另一本，翻開，只見扉頁上寫道：
獻給我最愛的人———你的愛，將伴我一生！我的愛，永遠不會改變！
看了這一句，我的眼前模模糊糊浮現出那個同桌的他，曾經以為他就是我的全部生命，可是離開校門以後，我們就沒有再見面，我不知道他現在在哪兒，在做什麼。我只知道他的愛沒有伴我一生，我的愛，也早已經改變。經歷了許多的人，許多的事，到現在才明白：
這個世界上，沒有什麼不可以改變。
曾經以為自己不會讀低俗的武俠**，現在才知道，武俠自有武俠的好，我的枕邊每天都放著金庸和古龍的作品。
曾經以為只要好好愛一個人，就不會分手，現在才知道，你對他好，他也一樣會愛別人。
曾經以為自己不會再愛上第二個人，可是現在，我正經歷著一生中的第二次愛情，和第一次一樣甜美，一樣折磨人，一樣沉迷，一樣刻骨。
所以你看，世界上沒有什麼不可以改變，美好、快樂的事情會改變，痛苦、煩惱的事情也會改變，曾經以為不可改變的事，許多年後，你就會發現，其實很多事情都改變了。而改變最多的，竟是自己。不變的，只是小孩子美好天真的願望罷了！
文/王國森摘自《讀林》
馬伊琍自曝離婚後狀態很差，離婚後該如何調整心態？
當一個女人離婚以後要積極去轉變自己思想，不僅要忘掉原來的舊生活，還要接納自己的新生活。只有這樣自己才能從離婚的心態中走出來。離婚後要自信樂觀，要相信自己，管好自己的時間，可以和朋友們去吃吃喝喝，逛逛商場，放鬆自己的身心，愉悅自己。最好的方法就是找一個新歡，當然了這好像是不太負責任的，其實你把重心放在...
婚後如何調整自己的心態，婚後如何調整自己的心態？
麥小粒 女人婚前婚後的區別 1 結婚前想著做個孝順的好妻子，結婚後行動後行動完全跟不上。結婚後跟婆婆相處很好，但總是覺得有距離，還是跟自己親媽最親，同一句話能在媽媽面前說卻不能在婆婆面前說。2 結婚前對男人溫柔似水，結婚後管他丫的，糙漢子一面暴露無遺。男人以為女人做飯掃地家務樣樣那手，其實每天進廚房...
爸爸娶了小姨，該如何調整心態呢，婚後如何調整自己的心態？
碩碩帶你聊生活 1，既然父母已經離婚，那麼就應該尊重他們的決定。2，既然改變不了 那就嘗試著接受。3，試著成長，改變心態。要明白每個人都有追求愛情的權利，因此這個時候，一定不要意外和驚訝，既然自己的爸爸已經喜歡上了小姨，那麼就應該主動和爸爸撇清關係，尊重自己爸爸的選擇，而且要嘗試著理解他們，祝福他們...