1樓：徐笨笨
每次在煩躁的時候到一個無人的地方，大聲喊一句讓自己痛快的話或者是對自己說要淡定要淡定
2樓：匿名使用者
樓主你好 情緒是自己控制的 你要注意自己的情緒 努力控制住
容易發火可能是肝火過旺造成的 以下建議你平時改善以下飲食
清肝火的水果
柚子、梨：性寒味微酸，除能清熱外，其特點是能清潤肺系，對於肺熱咳嗽吐黃痰，咽乾而痛等有肝火者極適宜。
清肝火的蔬菜
百合：性平微寒，具有清熱潤肺滋肝功效，對熱病後餘熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸症均有療效。
苦瓜：性大涼，味苦，瀉六經實火，是一味苦寒清熱食品。
蓮藕：性平寒，最好生食或搗汁，功效是清熱生津、滋肝潤肺，若與梨汁和勻同服其效更佳。
茭白：性寒涼適合心經有熱、心煩口渴、便幹尿黃症狀者食用，具有清熱解毒的功效。
萵筍：性微寒質地脆嫩、水分多，功效特點為清熱、順氣、化痰。適合肝肺有熱者食用。
茄子：性寒涼，可以清熱解毒，食用時不要用油燒的方法烹飪，可以採用蒸茄子的方法。
芹菜：性寒涼，能去肝火解肺胃鬱熱，肝火旺者常食有益。
白菜：性微寒，有清熱除煩，利二便的作用
祝你早日擺脫煩惱
3樓：不缺麵包
那你回想一下，當時發火是為什麼呢？是忍受不了那個人，還是那件事。如果是人的話，那你可以先不去勉強自己和他交好，畢竟要和反感的人相處很為難自己。
如果是事的話，那就好辦了，你可以事後想想，你當時那個反應，對這件的發展有沒有幫助，如果是讓事態往糟糕的方向發展的話，你就想想，下次遇到這樣的事，應該怎樣處置會更好。不過這些都是治標不治本的，最終要調整的還是你的心態。你應該找些事去做，來開闊自己的心胸。
心胸寬廣的人，氣場總是平和讓人親近的。加油哦！
4樓：匿名使用者
親愛的朋友，凡事都要冷靜，因為學會冷靜的人才能更讓大家所接受和喜歡，有時候即使自己吃點虧，那也不要去計較，因為你的忍讓和恭謙，大家才會更加喜歡你，敬佩你。。。
5樓：匿名使用者
有一句話叫“敬畏大人”，當你不輕視他人的時候，你就不會老發火了，簡言之，心中要有他
6樓：9a數學
有時我也會像你一樣遇到一點點小事情就會發脾氣，但是我就會想有什麼大不了的啊，任何事情都會過去的，每天都很美好沒有必要為一件小事情影響了一天的心情，如果你還心情不好那就吃東西或者是出去走走或者是找個朋友把不愉快的說出來！
7樓：匿名使用者
我也是如此，一點小事就控制不住自己的情緒。而且我還疑心很重，毛病多多啊，試著用左手吃飯，洗衣服，做一切事情，一個星期之後或許會有一些好轉
8樓：匿名使用者
如果生理期的自然反應，最有效的辦法是找一個自己喜歡的健康的方式發洩一下，例如找個無人的地方大喊，大哭，或者會什麼樂器的話，拼命的彈琴，拉琴，或畫畫或使勁幹活，或找個朋友傾訴一下等，總之找個不妨礙別人的出口把那種情緒釋放一下，給自己減壓。然後告訴自己不管是什麼不開心的事都會過去的，明天的太陽依然升起。最後對著鏡子朝自己笑笑，你會覺得輕鬆而又自信。
9樓：夜曉眠
在你即將發火前，忍耐，深呼吸。忍耐一秒鐘的時間會有很大的不同喲。
10樓：rush原創
—— 生活該安然面對，人生最重要的就是開心嘛，缺少開心，人生不管書寫什麼，都如同白紙
11樓：泛泛
沒事，這屬於正常的心理情緒，偶爾的發發火沒事，那是壓抑太久了，總要爆發，但是經常的就不好了，學會理解，學會寬容。你就會發現那些火根本是你不不要的
12樓：匿名使用者
發火時把自己想成一塊冰就會冷靜下來了。
13樓：秋雨濛濛細無聲
說明你心胸不夠開闊啊，對很多事看的太過了，豁達一定，多換位思考一下
14樓：匿名使用者
不經歷風雨怎能見得彩虹，慢慢適應，以後脾氣就會磨平的
15樓：匿名使用者
偶爾這樣，很正常，人們心情都是有高低起伏變化的嘛。如果總是這樣的話，就要適當的調節了，心裡默數到3幫助自己平靜、多看些喜劇，再不行只能上醫院看看了。
16樓：匿名使用者
淡然一點，坦然一點，放下所謂的別人的看法，自己隨性一點，便可海闊天空。
17樓：小灰熊
降降火 是不是上火了 榮翻譯心煩意燥 壓力太太 還是睡眠不足？多喝水多休息 散散心 多溝通不要有太大壓力
18樓：歸思雨
我也有這個感覺。。。但是我每次想發火的時候就把自己吃撐，這樣就沒力氣發火了，肚子撐的~哈哈
19樓：匿名使用者
知道自己發火是不對的，就對了，以後在遇到事情的時候，先讓自己冷靜下來，在心裡默默唸冷靜，堅決不發火，多做幾次就好了
20樓：鍋蓋
這樣對自己也學是好的，但對別人就不好了，經常想想也許就不會了
21樓：匿名使用者
可能需要休息了，來個長途旅行，換個環境，換個心境，或許會好些。
為什麼啊，我總是在煩惱，確不知道我在煩惱什麼，一點小事我就煩躁，發火，內心知道那是不對的。 15
22樓：愛上我你還嫩點
你不是不想自食其力，而是突然從學校出來面對社會的殘酷和對於自己此後的出路該何去何從感到迷茫和恐懼，所以你用玩遊戲來填滿你的每一天，但這並不能趕走你內心因為逃避現實而帶來的煩躁，你需要發洩，所以每個人成了你發洩的物件，大學生在畢業以前是純粹的消費者，不用為柴米油鹽而發愁，每天最主要的任務就是學習。只要能完成基本的學習任務，別的都不用太操心。但進入社會，就代表你已經成為一個真正的成年人了。
以後的日子，你需要學會為自己負責，學會自己掙錢養活自己，還要學會面對各種複雜的人際關係，你是大學生，道理你都懂，不用勸說，調整一段時間，卸下所有煩惱，輕裝出發吧
23樓：匿名使用者
可能是心理壓力太大所以煩惱太多，放平心態吧，既然你已經知道自己的不當之處，那就慢慢改正吧，不要太壓抑情緒，更不要成為情緒的奴隸。
24樓：諦聽者
良好的自律是我們對抗人生不順的一個重要的手段。出去跑步是對的，堅持不了說明自己的自律不夠。至於說自己為什麼會煩躁，原因很簡單，你有情緒上的影響，自然不會有良好的情緒狀態。
25樓：發動機哪家好
試著去改變，如果莫名其妙的心煩，那麼出去走走，看看山水，如果還是沒改變，我覺得你還是太幼稚了，人無完人，所以要多看重別人的優點。對別人的缺點也要敢於提出（委婉）。對別人都看不順眼，這就是你自己的問題了，對人要寬恕，寬以待人，嚴以律己。
26樓：為愛心傳遞
你的內心深處做不到安慰，因為你還沒學會控制自己的所有情緒，心態一定要放平，這樣你就不會隨便發火發脾氣了，也不會有那種煩躁心態了…
27樓：hi一路陽光
可能是睡眠不好導致的焦慮不安！注意休息，多運動，靜坐，唱歌
28樓：匿名使用者
你找個宗教信仰一下吧，多去幾次廟宇或教堂，你就回心平氣和了
29樓：洋斌
這叫五心不定，心煩氣躁。要多放鬆自己，去歌廳唱唱歌，跳跳舞，平時在家裡養些花草，鍛鍊身體，尤其在人高度緊張的情況下抬手上提做幾次深呼吸，明顯就不會那麼煩噪了，試試吧！
30樓：匿名使用者
因為不務正業，所以內心空虛吧。
31樓：如理如法的養生
這個要自己分析下是事情影響的，還是身體出了問題，推測是肝火旺。。。你長期坐著缺乏運動了。。。春天了，走出去，看看。。。
晚上泡泡腳，和物件放下手機，一起聊聊天。。就好了。。就這麼簡單。。
32樓：
空虛，沒有理想，只能在遊戲中找存在感，這樣越開越煩躁不安，看不到未來。醒醒吧。
33樓：韋崇科
先冷靜下來，然後好好分析其中的緣由。
34樓：匿名使用者
儘量控制自己吧 你太喪了
35樓：匿名使用者
其實怎麼說呢，你需要發洩，所以每個人成了你發洩的物件，大學生在畢業以前是純粹的消費者，不用為柴米油鹽而發愁，每天最主要的任務就是學習。只要能完成基本的學習任務，別的都不用太操心。但進入社會，就代表你已經成為一個真正的成年人了。
以後的日子，你需要學會為自己負責，學會自己掙錢養活自己，還要學會面對各種複雜的人際關係，你是大學生，道理你都懂，不用勸說，調整一段時間，卸下所有煩惱，輕裝出發吧你玩調整好你自己。
36樓：匿名使用者
出去多接觸人，不然會得抑鬱症的，那樣會很危險的
37樓：匿名使用者
控制住自己的情緒，不要做情緒的奴隸。
38樓：匿名使用者
大好的青春為什麼不出氣找工作呢？是打算從現在開始就啃老嗎？心態有問題，多想想以後的路，玩遊戲又沒有出路，除非你真的很厲害。連自己的脾氣都控制不了，書白讀了呀
39樓：sbl客車
我現在失業了，明年去工作去
總是一點兒小事兒就生氣！控制不了自己的情緒。給身邊的人帶來很多煩惱，做什麼事也做不好，我該怎麼辦？ 5
40樓：最美麗的榮哥
情緒是你內在的一種外部表現，請記住，情緒沒有好壞之分，行為才有。
因為任何情緒都有正面意義，比如你想做好一件事，卻遇到他人諸多阻撓、指點，你非常生氣。那麼這份情緒的正面意義就是：如何才能做好這件事並得到支援。
雖然遇小事也生氣，但你已經察覺到自己會生氣了，這便是改變的開始了，這都有個過程，請別急躁。
說那麼多隻是對情緒的一種瞭解，實際做就不同了。
現在，要做的就是忍，你以為相處50年的夫妻真的是靠愛嗎，都是互相忍讓過來的。還有，對方冒犯你的話，可以說出你自己的感受，比如，“你這麼做讓我很苦惱”。千萬別加上你這個sb就行了。
最後一個就是比較深層的，你要觀察自己，從心開始。觀察自己生氣時的情緒是怎樣的感覺，然後感受這份生氣的情緒，可以想象有另外一個自己，她在觀察著另一個正在生氣的自己。
來，試試吧，這都是某個出色的心理大師的方法！
哦，對了，你也可以摔枕頭洩氣。別怕，情緒也是種能量，能量應該得到解放！
41樓：匿名使用者
這種脾氣我理解，所以在你自己很清楚或是不發脾氣的時候努力對身邊每一個人好就行了。發脾氣的時候一定要想著要控制自己，儘量在大腦裡默唸這樣的話
42樓：月光下的小猴仙
看一下中醫，保養保養肝臟
很煩惱，為何老公總是為一點小事和我吵架？我到底該怎麼辦？ 20
43樓：匿名使用者
你應該沉下心與他好好談談，男人工作壓力大，就會過於煩躁，建議你多與他交流，談心，聊些它感興趣的事情
44樓：***打工不容易
我們結婚快十年了，有三個小孩，但是最近老公老是跟我吵架
45樓：浮曦閣
互相體諒一下，站
來在對方的自
角度想一想如果是自bai己會怎麼處理，du人和人在一起肯zhi定會磕磕絆絆的，最dao主要的是你自己要告訴他（等他心平氣和了的時候），如果他是你，他會怎麼做，幫他分析一下，他就不會那樣了，以後遇到問題也會自己想一想的，但是你也要做好自己！
46樓：匿名使用者
工作壓力大，試著去和他交流，有效溝通很重要的。前提是他很愛你，你也很愛他。如果沒感情了，做啥都沒用！
47樓：妞給二爺笑一個
我覺得你應該去找點好玩的事情做，比如說和你老公約出去看電影，或者回味一下兒時的時光，去遊樂園玩，再不行去野餐什麼的
48樓：曦曦
找到根源解決問題，兩個人需要交流，只有交流才能解決問題。自己悶著沒用，也許都是小事，但不解決就是大事了。。。
49樓：匿名使用者
恩，這個問題有點麻煩，先要弄清楚是什麼小事，吵架的起因是什麼，才好做出回答。
50樓：**店沙漠雨林
老公要麼就是有外遇，要麼就是工作不順利，要麼就是身體不舒服。要麼就是你自己不夠討老公歡喜。
51樓：匿名使用者
遇到這種情況你應
來該這樣做：
第一自：你應bai
該首先找到為啥會跟你吵架du？ 提示：一般跟星zhi座衝突，不門dao當戶對，學歷身份不一致有關
第二：當老公跟你吵得時候，你要做的就是踩剎車，保持沉默，當他感覺一個人在說的時候會覺得很沒面子，自然就會停火。
第三：夫妻都是有一段磨合期，不知你結婚幾年了，要是結婚一年之內說明還處於磨合狀態，需要的兩個人的共同維持和溝通，只要相互尊重，相互理解，其實也沒有解決不了的事情。
第四：每次經常都為一點小事經常吵架的時候，你該是考慮到老公的人品了，你通過無數次的容忍勸解都未能改變此現狀時，望考慮是不是他不適合跟你過一輩子。
希望你過的幸福，不懂問題繼續追問，謝謝
我總是情緒起伏不定，為了一點點小事而煩惱
首先，你不喜歡別人說你醜，這是人之常情，但是你自己也說了，是親戚說的，不是你的朋友，也不是仇人說的，我想他們是把你當成自家人 不是血緣上的自家 才會直言不諱吧，而且，這有可能只是他們的隨意一句，老一輩人接受的教育比較少，也比較不會為他人考慮，所以這樣你應該能體諒吧，不要太在意喲，反正面貌已經定型，還...
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鹿小狸文件鋪子 哭是緩解人壓力的方式，適當的哭可以幫助身體排毒，如果你總哭可能是情緒太壓抑 小祺 告訴自己，我能行，遇事是儘量不落淚，以前我也喜歡哭的，現在還行。 堅強一點，多和同學 朋友交流，不要把小事放心上就能好一些。為什麼我一遇到一點小事就會哭 你是一個特別感性的人，脆弱，容易激動。 因為控制...
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