1樓：浮雲也碉堡
早餐,中餐,晚餐,吃好.
每天下班可以做半小時左右的運動.
這樣可以身體健康一些.
上班時工作,壓力太大的時候,想想週末了去那裡玩,或者喜歡的**是不是就要更新了,只要是你平時想玩的事情.或者去wc蹲一會兒.
不是很急的事情,就別加班了,明天在做.
然後呢,要有朋友和異性的,這樣才會共度美好一生.
2樓：匿名使用者
早起去爬山，在山上大吼
獨自去kty包個房間，關上門在裡面放聲大唱找個人去運動，汗出的越多越好
一個人去逛街，就帶幾塊錢，在路邊買瓶奶茶，慢慢逛，有什麼店逛什麼店，不要想任何事情，就關注店裡的東西
別管別人的生活節奏，自己規定自己的規律。最好在每個時間點找件事情，每天都做，你就不會不收規律啦。剛開始會不習慣啦，不過堅持十幾天你就習慣了，到時間自己就知道要做什麼了。
總之啦，就是該工作的時候認真工作哦，該休閒的時候就認真休閒，該玩的時候就去玩。你可以什麼都去嘗試一下
3樓：溫州萬邦電器
要合理的安排好自己的工作和作息時間，比如週末到郊外去玩玩，經常聽聽輕**，慢慢就會適應了
4樓：小鈺小秋
慢慢適應麼，不是所有的人都適合大都市緊張快節奏的生活，但首先你的潛意識裡不能是排斥的。。。
覺得身心俱疲的話最好的方法就是找朋友紓解，人際關係很重要，處在某個環境中一定要給自己一個心理寄託，可以是一幫很好的朋友，或者是你的愛人；
還有一定要有積極地心理暗示，每天早上起床對著鏡子給自己勉勵，告訴自己一定行，信心也是很重要的。。。
加油吧，把心放寬，慢慢的融入你的環境，享受生活。。。
5樓：甜蜜的家
運動呀！快行動起來，抽時間找個夥伴（自己也沒問題）一同做戶外運動。跑步、打羽毛球、踢毽子；男士的話就做幾個俯臥撐，引體向上、踢踢球等都很好30分鐘就能給你活力，改變狀態。
天氣好，風景好，夥伴好，充滿陽光的運動一定能讓你的心中也充滿陽光。每天擠出30分鐘，生活一定會大為改觀，快試試吧！
6樓：匿名使用者
雙休日帶上啤酒和朋友一起騎車遠足去…有朋友在身邊吹下水會輕鬆很多
7樓：蘇慕淺2號
首先你要放鬆心態、把工作當做興趣投入、然後就是要多吃些營養餐、早點最重要、多鍛鍊、上班可以選擇步行、即**又健康、
8樓：匿名使用者
心平氣和，開朗，樂觀，相信會好多的。
人到中年，生活和工作壓力大，感覺身體總是處在亞健康狀態，內心焦慮，如何調整狀態？
9樓：匿名使用者
現在的社會競爭壓力大，咱們上有老下有小，為了家人，更要照顧好自己呀。身體健康是「本錢」，要多注意調養和呵護，我平時就很喜歡在壓力大的時候做些簡單的精油按摩。推薦你試試美國自然陽光的馥郁桉心精油，按摩的時候能放鬆身心、恢復精力，幫助增強身體抵抗力。
10樓：唐謎浮塔
放鬆心態，多出去運動運動，有空的時候可以出去旅遊，讓自己得到全身心的解放。
11樓：匿名使用者
想開點，有空出去慢跑。放空腦子，感受一下清新的空氣。
12樓：匿名使用者
這是這個年代中年人的通病。生活壓力大、工作壓力大還不能停下來，精力和體力經常處於極限狀態。只能自我調理，內心平靜，不攀不比，知足常樂才是最好的良藥。
13樓：匿名使用者
首先你要做的就是多鍛鍊
14樓：匿名使用者
再忙也要適當運動，飲食健康，保養好自己，負責得不償失。很高興能夠回答您的問題，祝您工作順利
15樓：匿名使用者
一件事情的發生，衡量不出一顆心的淡定，而一顆心的淡定，卻能影響一件事的解決結果。一個人的深度，衡量不了一顆心的從容，而一顆心的從容，卻能彰顯一個人的深度。讓我們豁然開朗的，也許只是一個道理，左右我們心緒的，也許只是一個心結。
將心放寬，以一顆平常心應對世間所有的無常。
有哪些放鬆身心的好方式？
16樓：綠色人生
放鬆身心的好方式有，約上幾個朋友喝喝茶聊聊天，散散步，在自家園子裡種種花，在來一點輕**，既美了家園又會放鬆了心情。其有間帶上家人出門旅遊等。
17樓：幸嬈
現在的人們都承受著來自於學習、工作和社會、家庭等方面的各種壓力，而且持久的壓力下，如果不找到放鬆身心的方式，那麼久對身體有許多壞處。那麼我們有哪些放鬆身心的良好方式呢？下面就跟大家分享一些。
首先在閒暇之餘，我們可以看看課外書。看書不僅僅能放鬆我們緊繃的心情，也可以擴大我們的知識面，最簡直是一個兩全其美的方式。
除此之外，我們也可以選擇出門去運動，比方說跑步。跑步既鍛鍊了我們的毅力和耐力欲，又有益於我們的身體健康，這對身心的放鬆也是個良策。
除了這些，在緊張的生活中，我們還可以和朋友聊天，一起聚餐，一起唱歌，或者旅行。這些對於緩解我們緊張的生活節奏，都是有很好的幫助作用。
總之，在難得的工作空閒中，我們要學會忙裡偷閒，勞逸結合，這樣不會太累也不會玩的太過，也才能更加有效的促進我們日常學習工作的進步。
18樓：偉大的鄧培發
休閒之餘現在是春天可以選擇和朋友外出踏青，看看生機盎然的春天非常能愉悅身心，踏青回到家中肯定會有身心愉悅非常開闊的感覺。平時不要經常的呆在室內，可以多出去走動，感受一下大自然清涼的風和溫暖的陽光，也會讓人身心愉悅的。
19樓：藍水碩
個人覺得最有效的方式就是接近自然。
身心需要放鬆，多在於壓力過大，身體和心靈都積壓了過多的東西無法釋放，這種時候人會感覺到特別的疲憊，基本上都在所說的亞健康狀態。
1、室外
爬山，天氣好的時候，約三五好友一起爬山，爬到山頂的時候，將所積累的，用力喊出來，人會渾身覺得輕鬆，再在山上小聚，回家之後身體和心情都會得到放鬆。
散步，如果能在海邊散步是最好的，大海是個神奇的地方，有時候靜靜的聽著海浪拍打的聲音，心情會自然變得平和和寧靜。沒有海邊的地方，在公園裡散步也是很好的，停一下花鳥魚蟲的聲音，心情也會變好。
一場慢旅行，不是跟團式的觀景旅遊，一場慢旅遊，去你想去的地方，感受不同的風土人情，心情會自然開朗。
2、室內
讀書，遇到天氣不好的時候，讀一本書，聽一段**，都會使心情變好。
游泳，去游泳池裡飄在水面上，感受一下四肢無力的感覺，沉到水裡，感受一下隔斷聽覺的感覺，都能很好的進行放鬆。
20樓：匿名使用者
村子裡面走走也可以放鬆身心，公園裡面也可以放鬆身心的好方式，也可以去聽別人講故事，這些都可以放鬆身心的好方式，你自己也可以講故事給人家聽這樣都是放鬆身心的好方式
21樓：我愛我的家鄉
放鬆身心的好方式很多，根據個人的具體情況可自己選擇安排。約一.二好友，走走路，爬山，郊遊等。也可唱歌，或許喜歡靜靜的朋友可泡杯茶，獨享清閒，放飛自我
22樓：極度深寒
春季了呼朋喚友出去郊遊 茶餘飯後和朋友聊聊天 適當的做一些運動 工作中抬頭望望窗外！看點輕鬆愉快的電視節目！和家人說說話！如果有條件可以養一個小寵物！
23樓：匿名使用者
運動，適當的運動不盡可以緩解壓力還可以鍛鍊身體這是其一，其二旅遊也可以是放鬆身心的好方式遊覽祖國的大好河山能使人心情愉樂，還能曾加見視這也是個好方法，在有讀書看報也是放鬆身心的好方式也可以增長知識，放鬆身心有很多方式這可以跟據個人情況而定，找一款適合自己的方式就可以。
24樓：小派
放鬆身心的方式有多種，我感覺最好的方式是和家人一起出去旅遊，看看祖國大好河山全身心處於一個新的環境，周圍都是新鮮事物，你可以在這個過程瞭解自我，瞭解自己想要的事情，想要做的事。你會變得豁達了，
25樓：九月
你好，壓來力的**不同就自有不同的放鬆方法，我們的具體問題具體分析，對症下藥，
不過想要放鬆絕非難事，你可以選擇去嘗試一次瘋狂的事，比如笨豬跳，在笨豬跳的過程中你一定會放鬆很多，特別是上來之後，也可以去旅行，也可以嘗試關閉手機停止一切****，去一個安靜的地方過幾天，也可以運動運動，跑步武打什麼的，宣洩一下。
26樓：禾火
最有用的一個方法就是來一場說走就走的旅行。
在我大學剛畢業的時候，初出校門版，踏入社會這個權大染缸之後，發現這個社會對實習生的偏見有多嚴重，同事之間與同學之間的相處可以說是天壤地別，無一不存在利益之間的關係。我曾幾度被這種不適與壓力壓得喘不過氣，幾近奔潰。好在我還有一點拯救自己的意識，毅然決然帶著全身家當來了一場說走就走的旅行。
擺脫困惑與煩躁，去到一個完全陌生的地方，美麗又安靜，整個人都平靜了下來。用心感受大自然的美好，一切煩惱都拋到腦後，沒心沒肺的玩著鬧著。我認為這才是放鬆身心的最好的方法。
再者就是可以養養寵物，最好是狗子，死心塌地的那種，當你感到壓抑煩躁的時候，可以把所有的苦水都向狗子傾訴，狗子對主人的情緒變化是很敏感的，如此一來，你會收穫到不一樣的驚喜。
27樓：過眼雲煙
現代人的生活壓力非常大，我們常常因為壓力而感到煩躁，在這種時專候就需要學屬會放鬆身心，排解壓力，大多數的人會在這時候選擇去喝酒，其實這個方法一點也沒用，喝醉了的時候是什麼都忘了，醒了還不是一樣，所以千萬別選擇喝酒，既傷胃又傷財，最好是找幾個朋友去郊走走，呼吸新鮮空氣，海邊也是個不錯的選擇，面對大海，深呼吸，你會覺得人很渺小，沒有什麼大不了的事，一切煩惱都沒了。
28樓：匿名使用者
前提必須短暫bai性拒絕手機，放鬆心情的du方式有zhi很多，聽**~最好是dao節奏舒緩的輕**；唱內歌~輕聲哼唱自容己喜歡的歌曲或者旋律；做運動~做一些節奏明快的韻律操，堅持十五分鐘左右；深呼吸~至少做五次深呼吸，提高血液含氧量，也會起到放鬆身心的作用……
29樓：瑜玖不夢
俗話說得好。有壓力才有動力。但是過多的壓力可能會令人崩潰。
放鬆身心主要是把緊繃的迴心態放鬆下來。深答呼吸就非常有效果。找個空閒的時間。
深呼吸。五分鐘。想一些令人愉快的東西。
不要去憂慮其他的。或者運動。什麼都不要想。
集中精力。
30樓：果咕咕喵
壓力大了對身體健康不利需要減壓放鬆一下，不妨用下列方法試一試：1.轉移注意力，比如聽**，打球，跑步，跳舞等。2.放鬆訓練，打太極，做瑜伽等。
31樓：匿名使用者
我覺的放鬆身心|的方式幹話，幹活累了，心情就放鬆一下。也可以去遊山玩水，乜可以。還有就是和別人談心放鬆心情。
32樓：大風大浪
放鬆身心最好還是週末去爬山，釣魚。
33樓：十五的天空
現在人們的壓力真的很大，生活中，工作中都有，有時候也會崩潰，在內心真的感到壓力的時候，我們可以出去走走，散散步，爬爬山，聽聽**，唱唱歌，釋放一下情緒，或者睡覺也可以
34樓：匿名使用者
有很多放鬆身心的好方式，一是出去旅旅遊了，晚上出去跳和個舞了，這樣又能鍛鍊身體又能放鬆身體，又願意唱歌的也可以唱唱歌也不錯啊，去海邊玩也不錯的，海邊共能讓人身心❤放鬆心情愉悅的。
35樓：劉振芳劉振芳
放鬆身心的方
來法不在乎就是忘掉這源些讓bai你感到煩躁，崩潰的事du情。有的人可以
zhi打會遊戲，有的打會牌dao
，還有的抽菸喝酒，但我認為這樣做有傷身體。而我認為釣魚是緩解壓力的最好的辦法。釣魚可以修身養性，可以讓人忘記煩惱。
現在生活節奏快，壓力大，怎么調整心理壓力
有很多方法，比如做運動，必然看書，比如品茶，品咖啡。簡單點來說，就是讓自己有點愛好，可以享受生活，不是為了活著而活著，那樣忒累。有愛好，享受生活，不僅可以緩解壓力，還可以讓你在面對壓力的時候表現的更好 抽個時間，或者請個假，找個信得過的朋友，去你想去的地方。放開心地去玩。總的來說還是在於心態，在於你...
生活工作壓力大，怎樣才可以幫自己減壓
體育鍛煉，找人傾訴，舒緩 等等都可以轉移注意力，釋放壓力 去爬山做運動之類的可以放鬆心情 適度放鬆自己，可以聽歌跑步，或者旅行。精神緊張時不宜跳舞或做其它劇烈的運動,而應該做鬆弛緊張的活動.坐在椅子上,慢慢朝左扭轉頭部繞圈子,然後朝右繞圈子,或平躺在地毯上或床上 閉上眼睛,用鼻子深呼吸二十次.然後慢...
現在社會就業壓力大，想提高自己的學歷，誠心請教各位達人。望有經驗的給指點一下。萬分感激
專科學歷，只要工作兩年就可以考。這個不同學校考的不一樣，考研嗎，英語 政治必考，其他兩門業務課有的學校考數學 一門專業課。有的學校考兩門專業課。至於專業課靠什麼科目，只有你自己去你想考的學校 上看看，自己去查查了，別太懶，自己動手，豐衣足食，別老靠別人。專科考研，複試時還要加試，一門或兩門專業課。有...