如何克服體檢時，一測血壓就緊張的心理

1樓：匿名使用者

你和我一樣，叫做「白大褂高血壓」，這個事也折磨過我，我也沒有找到克服的辦法，這種緊張絕對和其它心理緊張不一樣，如果你現在不受升學體檢影響的話，可以不去理會，我是學了醫後才明白我的症狀叫「白大褂高血壓」。

2樓：匿名使用者

著名演講家在演講前有撞牆的癖好，他們覺得很靈其實是通過撞擊牆壁讓自己的一個部分的肌肉運動來達到緩解緊張的奇效，通常特別奏效。建議你可以試試，但不要當著認識同學的面比較好，鑑於是呼吸的普通方法都不怎麼靈，試試這個。

3樓：火鳳石

可以利用心理暗示的方法，首先，給自己減壓，放鬆自己。之後，利用重複定律。就是，認真的想它給你帶來的壞處，並且反覆告誡自己自己根本不緊張，並且，想象自己測血壓不緊張時的樣子。

作用效果，與你對這方法的使用次數與使用時間長短有直接的聯絡。

4樓：匿名使用者

如果你確定你的血壓是正常的，只是因為白大褂高血壓症，那你這樣試試：買個血壓計，在家裡叫家人幫忙你測，在叫朋友幫忙你測，叫不太熟的幫忙一下（朋友的朋友），這樣叫做的目的是強調你是健康的，無需太害怕，很多人患了這個症，是因為本身對醫療器械的一種反抗（包括針、藥、手術刀等）。

另外到醫院量血壓可和醫生說明一下情況，可以讓醫生叫**幫忙量一下。（不穿白大褂）多試幾次，可以帶朋友一起去，分散你的注意力。我相信這樣幾次會好些的。

我每次去醫院體檢都緊張，一緊張血壓就高，怎麼才能不緊張，用什麼方法能把血壓降下來，要立竿見影的那種

5樓：幹依秋厚躍

快速降血脂的方法是沒有的；降血糖可以通過今晚少飲食，或用降糖藥，但這需要專業人士指導，況且高血糖是個需要認真**的疾病；如果血壓高，是有藥物**的，這首先需要確定到底多高，再結合你的情況選擇降壓藥。建議你去本地醫生那兒諮詢，也許能得到更好的幫助。祝體檢順利通過。