1樓：哲學和社會科學探索者
哲學理論認為，不同的矛盾要用不同的方法去解決。
焦慮是多種多樣的，下面是關於考試焦慮和消解方法。
1、考試焦慮的含義
考試焦慮是以擔憂為基本特徵，通過不同程度的情緒反應所表現出來的一種心理狀態。
2、消除考試焦慮的方法
第一，認真學習，充分準備。
第二，增強考試的信心。
第三，對考試要有正確的認知評價。
第四，掌握必要的應試技巧。
①對考試要胸中有數，明確各種題型的答案要求。
②在考試中要保持平靜。
③不要過分關心答案的對錯。淡化考試結果，注重學習過程和效果。
我們可以舉一反三，消解其他焦慮。
不要自我認定焦慮症，必要時去大醫院確診。
焦慮的本質是擔憂（擔心和憂慮）。
自己無法控制的事情，隨遇而安，聽天由命；焦慮無用。
自己可以去做的事情，提前準備、全力以赴；不用焦慮。
2樓：婷馨寶
你要解決問題，總要知道問題的根本，大學生心理焦慮，那主要是因為什麼原因焦慮，是未來的工作嗎，只有知道焦慮的具體原因，才能有相應的應對策略
3樓：123瀟灑灬
身為大學生我非常有發言權，首先焦慮心理就是反覆的抓住一件找不出答案事情不放，也就是鑽牛角尖。既然沒有答案的問題我的建議是暫時不要去想這件事，可以轉移注意力，多和朋友出去玩一玩多接觸戶外活動，心情愉悅了才能應對焦慮心理。如果實在很嚴重一定要去看心理醫生。
祝你生活愉快
4樓：
無論學什麼 儘管努力 努力了爭取不到也無話可說
大學生常見的心理問題及解決方案是什麼？
5樓：匿名使用者
大學生常見的心理問題有：
第一、大學生的心理素質不高。大學生的心理素質不高，是造成大學生心理問題的決定性因素。由於長期的應試教育，使很多大學生的知識結構不合理，知識面狹窄，思維模式單一。
這些明顯的缺陷，往往會讓大學生在面對新環境時無從適應，遇到困難挫折時不知所措。面對各種壓力的挑戰，每個人都難免會有過失敗的經歷；而這些失敗的經歷，都很容易給大學生留下心理陰影，這就會進一步加劇他們對困難挫折的恐懼，從而陷入惡性迴圈的怪圈。
第二、周圍環境的負面作用。環境的負面作用主要體現在兩個方面。一是由於長期以來對心理健康教育的漠視，讓很多大學生在潛意識認為心理問題是敏感的個人隱私而恥於談論。
他們既不關心自己的心理健康，也不關心別人的心理健康。在這種環境條件下，學生出現的心理問題沒有得到及時解決，而這些心理問題沒有得到及時的解決，就很容易造成更加嚴重的心理問題。二是發生在大學校園裡的各種極端行為，例如殺人或者自殺等，都會給其他學生留下不同程度的印象。
當某些大學生面對困難挫折無法解決的時候，很容易效仿這些極端行為。因此周圍環境的負面作用，對大學生心理問題的出現產生了極為重要的影響。
根據中國現行的心理健康教育現狀，在分析各種措施的可行性後，我認為可以從以下幾個方面著手解決大學生的心理健康問題：
第一，調整現行的大學教育模式，增設心理健康教育課程。大學的教育模式是大學生產生心理問題的環境背景，是大學生產生心理問題的直接作用主體。進入大學後，學生得以從升學的壓力中解脫出來，有了更多的自主時間。
由於中學時期缺少對學生人生規劃的指導，而在大學裡類似中學時期為高考而忙碌的學習條件已經不復存在，很多學生在面對大學裡的自主時間是難免不知所措。很多學生終日忙忙碌碌卻仍然覺得自己在虛度光陰，因此很容易出現對待時間的恐懼心理。由於在大學裡沒有相關的課程教育，很容易讓學生對時間的焦慮成為心理問題產生的潛在因素。
因此，有必要在大學裡增設心理健康教育的公共課程，指導學生正確認識心理健康問題，提高學生解決心理健康問題的能力。
第二，通過各種渠道大力普及心理健康知識，改變大學生對心理問題的認識。心理學的最大特點，就在於心理問題的普遍存在。生活在社會中的每個人，都或多或少的存在著心理問題。
心理問題本身並沒有褒貶的含義，心理問題既包括積極的心理問題，也包括消極的心理問題。但是由於長期以來對心理健康教育的忽視，導致了很多大學生對心理問題產生了誤解，認為存在心理問題是件很羞恥的事情，自己更不會主動地尋求心理諮詢。因此，應該以學校為主要宣傳渠道配合各種政策措施，引導學生轉變對心理健康的認識，鼓勵學生正視自己的心理問題，將心理問題的消極方面轉化為進步的積極因素。
第三，建立學校和學生家庭的資訊交流平臺，實現學校和學生家庭對學生心理健康資訊的共享。很多學生由於心理問題做出的極端行為，既給學生家庭帶來了嚴重的物質損失和精神傷害，也給社會造成了很大的不良影響。其實很多學生做出各種極端行為之前，自己的心理疾病都會反映在日常的言語行動之中。
如果學校和學生家庭通過雙向交流，及時發現學生心理的微妙變化，進而採取心理危機干預措施，是很有可能避免各種悲劇的發生的。這就需要我們建立學校和學生家庭的資訊交流平臺，對學生的心理問題干預由事後補救轉變為事前防治。
第四，學校也還需要經常性的進行學生心理健康狀態調查與研究，做好對學生的心理危機干預。由於大學生對專業心理知識的能力有限，有時候自己並不能意識到負面心理問題的產生；或者由於時間的推移，影響學生產生負面心理問題的因素已經發生改變。這些因素是學生遇到心理問題時無法進行自我調適的制約因素，但是它們又不是由學生自己所能控制的，這就需要學校對學生的心理健康狀態作經常性的調研，並根據各種不同的原因做好對學生的心理危機干預工作。
第五，定期舉辦心理健康教育的相關活動，通過形式多樣的活動提高學生解決自我心理問題的能力。內因是事物發展的決定性因素。只有提高學生解決自我心理問題的能力，才能從根本上防止學生心理危機的出現。
這就需要利用各種儘可能的條件，有針對性的舉辦各種現實模擬情景，逐步提高大學生的心理健康水平。根據心理學解釋，人們通過不同維度的刺激，更加容易接學習到的知識。簡單的進行心理知識灌輸，很容易讓學生對心理健康知識產生厭惡心理。
通過各種活動模擬現實生活中的挫折與困難，為學生在相似條件下應該如何處理心理問題提供了可供參考的思路，也可以讓學生在娛樂中自覺不自覺地提高對挫折的容忍能力。
大學生心理健康維護的前景
大學生的心理健康問題嚴重製約了高校培養人才目標的實現，改變大學生的心理健康現狀，已經成為中國高等教育必須解決的當務之急。如何維護大學生的心理健康，需要我們長期的探索與努力，也需要社會的廣泛關注與參與。
前方的道路是曲折的，但是也是光明的。相信隨著我國教育制度改革的深入和高校對心理健康的重新認識與重視，大學生的心理健康問題會逐步得到解決的！
6樓：匿名使用者
心理問題 主要是 疼痛 動機是 心理 低於他人 或者 高於 都出現 攻擊
大學生常見的心理問題及解決方案
大學生如何進行自我調適焦慮
7樓：藕絲泥巴
一般認為焦慮包含三方面特徵：一是緊張、害怕；二是煩躁不安、心神不寧；三是擔心、憂慮。由這些特徵構成了一種朦朧的預感：
不幸或危險即將來臨。由此所產生的複雜消極情緒狀態即為焦慮。
焦慮不同於恐懼。恐懼是由危險導致的，當事人清楚知道恐懼的物件和情境；而焦慮是由當事人面臨的潛在性威脅所引起，造成焦慮的因素可能發生，也可能不發生。如戰前戰士焦急的等待狀態，可能產生焦慮情緒。
而戰場上冒著槍林彈雨，隨時可有生命危險，對戰士則構成直接威脅，產生恐懼。
焦慮的程度主要取決於當事人對情境的主觀評價、人格特徵、既往經驗以及對未來結果的估計等等。
焦慮產生後，常出現交感神經活動機能亢進現象，諸如脈搏加快、血壓升高、呼吸加深、出汗、四肢震顫、煩躁、坐臥不寧等。進一步發展可出現副交感神經活動增強的徵象，如腹瀉。焦慮在心理方面的表現很複雜，除上述特徵外，還常出現失眠、頭痛、注意力不集中、內心忐忑不安、猶豫不決、易受激惹、無效多餘動作增多等。
適度的焦慮可以提高人的警覺水平，引起人的緊迫感，促使人採取合適的方式及行為對付應激，以實現預期目的，有益於適應環境。如考核前適度的焦慮可促使我們對考核重視，激勵我們做好一切必要的準備。
當焦慮持續存在，過度、持久的焦慮則影響人的認知能力，妨礙人們準確地認識和考察自己所面臨的挑戰與環境條件，難以作出理性的判斷和決定。部隊官兵的焦慮往往產生在工作壓力、職務晉升、立功受獎、考學提幹、入黨、學技術、復轉去留等現實問題面前。
8樓：一網情深的阿慧
第一步：增加自信，自信是**焦慮症的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。
第二步：自我鬆弛，也就是從緊張情緒中解脫出來。比如：
你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現。並重復出現，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時便算終止。
第三步：自我反省，有些焦慮症是由於患者對某些情緒體驗或慾望進行壓抑，壓抑到無意中去了，但它並沒有消失，仍潛伏於無意識中，因此便產生了病症。發病時你只知道痛苦焦慮，而不知其因。
因此在此種情況下，你必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發洩，發洩後症狀一般可消失。
第四步：自我刺激，焦慮性神經症患者發病後，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時，患者可採用自我刺激法，轉移自己的注意力。
如在胡思亂想時，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動，忘卻痛苦的事情。精神焦慮症的自救可以防止胡思亂想再產生其他病症，同時也可增強你的適應能力。
第五步：自我催眠，焦慮症患者大多數有睡眠障礙，很難入睡或突然從夢中驚醒，此時你可以進行自我暗示催眠。
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