1樓：情感神仙姐
回答你好，我是將至的奔跑，耐心等待我的回答。
臺下多練習，做到內容爛熟於心，
2.深呼吸，適當運動，緩解緊張情緒，
3.轉移注意力，上臺後看向遠處，不與別人的目光對視，4.自我暗示，即使失敗也沒關係
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上臺演奏前，怎樣克服緊張情緒
怎樣克服自己上臺緊張的情緒？
怎麼克服上臺緊張？
2樓：季子然
我也是，你現在還緊張嗎？我一上臺就緊張丟了很多機會，我也想表現自己，但發現自己做不到，感覺自己很沒用
如何克服緊張情緒？
3樓：
一個不務正業的美妝博主來啦
怎樣克服上臺講話的緊張情緒？
4樓：三熙
沒有啥好辦法，就是練。跟開車一樣！練熟了就好了，多講就會改變。
一有機會就上臺，不去多想，先上臺再說，然後把當下內心最真實的狀態，感受，表述出來，就ok了。當然，這樣的場機會不是啥地方都有的。或者或者是自己現熟記自己的「稿子」，不要在意任何地點，在家可以和父母說，在學校可以給同學朋友講，主要要是那麼一個形式，時間久了就好了。
5樓：辰星
演講前，要放平心態。不要給自己壓力，不要認為自己不如別人，應該多想想你的優勢，同時利用你的優勢來鼓勵和激發自己，增強你的自信心，有助於消除和緩解緊張情緒。
6樓：情感神仙姐
回答你好，我是將至的奔跑，耐心等待我的回答。
臺下多練習，做到內容爛熟於心，
2.深呼吸，適當運動，緩解緊張情緒，
3.轉移注意力，上臺後看向遠處，不與別人的目光對視，4.自我暗示，即使失敗也沒關係
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7樓：寶35898焉瘸
其實在剛上臺的時候很緊張的，但是你有沒有發現，當你說著說著，你就不緊張了，或者是你就意識不到緊張了，那是因為你被講話這件牽制了，忘記了緊張，所以多上臺，不要放過每一個可以練習的機會。
8樓：抽轉組
要興奮起來，也是種天賦。這是功底深厚的文化表現，這是興趣機會的展示，就不會產生緊張的。臺上幾分種，臺下幕後幾年功。
能投入角色。水到渠成，也就興幸然的悅愉是為分享傳達！如此就自然不會怯場而是興奮。
在上臺前如何克服緊張情緒
9樓：情感神仙姐
回答你好，我是將至的奔跑，耐心等待我的回答。
臺下多練習，做到內容爛熟於心，
2.深呼吸，適當運動，緩解緊張情緒，
3.轉移注意力，上臺後看向遠處，不與別人的目光對視，4.自我暗示，即使失敗也沒關係
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10樓：炫楓沐染
深呼吸，再加上聽幾段笑話
怎樣克服上臺前和上臺時緊張心情(急!!)
11樓：劉曉東
首先，要有信心，與人交往中的膽怯心理、緊張情緒，大都因為缺乏自信。尤其是一些性格內向、自尊心過強的同學，往往認為自己不如別人，怕別人看不起，怕丟面子；實際上，並不是自己不行，而是自卑心理作怪。真正看不起你的是你自己，而不是別人。
其次，要加強行為訓練。造成緊張的另一個原因在於自己缺少這方面的鍛鍊。
再者，要善於發揮自己的優勢。
如果是我，我就會這樣對自己說：「豁出去了！有什麼大不了？
」不久後學校的英語晚會將預賽，我要上臺演講。再緊張，我也是這樣對自己說。說過之後，就有點無所謂出醜了，反而信心倍增。
我相信我會演講好。
希望對你有幫助。
12樓：匿名使用者
心理暗示法,每天晚上睡覺前在腦海裡想象一下比賽的場景,然後模擬的演練一遍.到時你肯定能成功!!good luck !!
13樓：姚麥與我
採納上述觀點，付諸實踐，你會成功的。關鍵在於付出行動，別的再多也枉然！
14樓：
上了臺你就當看不到臺下的人,心裡多說幾遍,看不到,看不到.在問問自己緊張就用嗎?緊張唱歌就能長好嗎?
告戒自己緊張是沒用的.
15樓：夢中的幸運天使
不要太過於給自己壓力，盡力就ok
16樓：匿名使用者
平時練習是緊張嗎？
你可以把這次表演看成一次考試啊，每次考試你都得面對吧，至於結果別太在意。你要是很看重結果，這樣更容易出錯。
自信也很重要，這首歌你唱得怎樣，很有把握，你還怕什麼？藝高人膽大。
實在緊張，硬著頭皮往上衝。上臺前先深呼吸幾次!
其實，就是自己嚇自己。沒什麼的，即使唱不好，有多少人能記得你啊。
祝 表演成功！
17樓：濮煥
上臺前先深呼吸幾次!
怎樣克服上臺緊張的情緒，如何克服上臺緊張情緒？
一上臺就緊張，這就是缺乏鍛鍊。一般來講，第一次上臺都非常的緊張，上臺次數多了，自然也就不緊張了，而且也熟練了，所以應該在平時多鍛鍊自己。如何克服上臺緊張情緒？第一，也是比較重要的一點，就是在上臺之前的幾天中，一定要做好充足的準備，最自己所要講述的內容非常熟悉，很多人緊張就是害怕自己在臺上發揮不好，忘...
你是怎樣克服緊張情緒的，上臺演講如何克服緊張情緒？
1 自我鼓勵法 用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦 逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。2 語言調節法 語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽 幽默的詩句，可以消除悲傷。用 制怒 忍 冷靜 等自我提醒 自我命令 自我暗示，也能調節自己的情緒。3 環境制約法 環境對情緒有重要的...
怎樣消除高考緊張焦慮情緒，怎樣克服緊張焦慮的情緒？
江蘇厚學網資訊科技股份 把每天的緊張情緒，表現都記錄下來，抒發出來，所謂抑鬱即鬱結在心裡無法釋放的情緒，日記就是你把緊張情緒抒發的一個宣洩口。一旦釋放出來會好受很多。高考前一個月最好禁葷。切記一定要循序漸進，不可突然改變。肉裡富含大量的脂肪等雜質，吃多了會使大腦變得遲緩，因此要合理控制飲食，最好在保...