1樓：匿名使用者
定向人生吧，目前最需要做的，建立的是什麼，以後的職業方向，這樣就不會想以前的事了，這個狀態就已經是反映你是暫時沒有定向自己的目標了。
2樓：匿名使用者
多回憶一些美好的事情。多回憶些那些曾經幫助過你的人。你的心情就會好一些。
剛有要想起這些痛苦事情的時候。要學會轉移。乾點自己喜歡的事情。
儘量不要去想。更不要讓自己沉浸其中。對那些傷害你的人和事。
你要學會放下。你要對自己說。不值得。
要努力積極的過好現在的生活。讓自己快樂起來。希望能夠幫到你。
3樓：家庭婚姻
不是忘記，乃是寬恕。
越想忘記越容易想起，因為你自己意識裡想忘記，但是潛意識裡受到的傷害還在，會讓你時時想起，所以，不如直接面對。如果有可能，找到當事人，說說往事，表示寬恕。如果找不到，就找親近的人說說，該罵的罵出來，然後寬恕對方。
所謂善有善報、惡有惡報並不是自己報，自己沒有這個資格，乃是交給神來報。
4樓：霍維
那你去練散打，等下次被欺負可以試試正當防衛
5樓：讓流星砸著我
當你年齡到一定地步，自然而然就淡忘了，
6樓：天下太平u小虎
與其讓執念根深蒂固不如靜下心來好好學習。充實自己。
避免讓生活中的負能量充盈。讓生活過的有意義，有價值。
要讓每一件事情的忘記都是值得的。忘記傷害過你的人，但要記住曾被傷害的痛。合理的規避被再次傷害。
時刻謹記不要與小人計較。閉上眼睛，深吸一口氣。張開雙臂、敞開懷抱。多去看看這世間的美與善。每日多想感恩，我想不用太久，你會明白，如今放不下的，正是成全你的一塊墊腳石。
7樓：匿名使用者
過去的事就過去了，別放在心裡，好好學習
總是對一件事情耿耿於懷怎麼辦？
8樓：己依玉
只有慢慢放下，才是一種解脫。事情都已發生，再糾結於過去也於事無補，只能當作一個教訓，以後遇同樣的事情不再犯錯。
9樓：王先森的水果派
總對一件事耿耿於懷是因為你忘記不了它，所以最好的辦法就是轉移目標，忘了他。
10樓：榮子榮子
你活得太壓抑了，你從今往後，就要徹底的放開自己，不要讓自己活得那麼累。
更不要在意別人對你看法和感覺。
你就是你，一個真實的你。你是為了自己而活著，而不是為了別人而活著。我感覺你這樣活著太辛苦了。
咱們大家都是一樣的人，幹嘛自己看不起自己，你要有自信心，你比別人什麼都不差，只是差的那份自信。
你現在的心態需要調整，你是自己讓自己心煩的。以後你就像我們大家一樣，高高興興每一天，你反正高興是一天，苦惱也是一天。何不讓自己高興起來呢。
其實，有人還不如我們呢，有人看到你 ，他還覺得自卑呢。你身上有閃光的地方，你卻看不到。因為你生活在自卑的陰影裡。
11樓：快樂小豆丁
對一件事老是耿耿於懷，證明你對這件事太在意。能放下是最好，不能的話就轉移自己的注意力。
比如拼命地工作，讓自己工作到沒心思，也沒時間去想那件事。
這不但能使你暫時放下那件事，而且因為工作的努力，說不好在職業方面會有一個提升。
這既能緩解難受的感覺，又能讓自己在職場更進一步，一舉兩得。
還可以約兩三個好友，找個地方喝點小酒，傾訴一番。
把心裡擔心的，在意的，煩惱的都說出來。這會舒服很多。
有人說，時間是最好的療傷藥。
等過了一段時間，事情淡忘了，心情自然也會慢慢的平復下來。
為什麼我最近我總是對一件小事耿耿於懷，很影響心情，都持續好久了，怎麼辦啊？
12樓：匿名使用者
是所有小事都耿耿於懷嗎 如果是的話 那只不過是性格問題 比較細膩而已 沒什麼 如果是隻針對一件而已 那可能這件看著像小事 其實對你自己還蠻重要的 放開心情 出去玩玩 緩解下壓力吧
13樓：匿名使用者
一方面，
你經歷的事情的太少了，經歷的大事兒重要的事兒也不多。
另一方面，每個人都有情緒低落的時候，要學會調節，要找到適合自己的調節方法。聽聽**，看看喜劇電影，找朋友談談心，出去旅旅遊什麼的都可以。
最後，學會理解和包容。每個人在成長的 過程中都會犯錯，都需要別人的理解，我們也一樣。做一個大度的人，你的朋友自然也就很多。
14樓：oooo杜小懶
、可能是你最近壓力太大了，神經過度緊張了。
、學會適當的放鬆下自己吧！
15樓：雙魚島
放下它！要灑脫！沒什麼大不了的！何必太在意。豁然開朗吧!
16樓：kelly翠
是一件什麼樣的小事呢，可能這件事對於你來說並不小吧，或者這件事發生在令你很在乎的人身上，找到癥結，知道自己為什麼煩惱，解決它，如果實在解決不了就找人好好聊聊，發洩一下比憋在心裡好
17樓：end與忘記
因為什麼？對朋友的？對戀人的？對親人的？大概講講你原因，而且什麼事要看開了，沒什麼大不了的。有些事不能太過於死心。
18樓：匿名使用者
什麼事呢？幹嘛要放得那麼重要，傷自己的神，何必呢？ 深呼吸，深呼吸，什麼都是浮雲。
太在意那件事，你試著看看可不可以解決它。
19樓：匿名使用者
出去旅遊一下吧，可以開闊心胸。
20樓：匿名使用者
放開心情，多出氣散心
21樓：逆轉的雨季
不要太計較 多散散心
對一件事情耿耿於懷怎麼辦。
22樓：
那是因為你不夠自信，如果你自信的話，不會在意這些小事早就忘了。所以讓自己開朗起來，不要在意這些小事，讓自己強起來，自信起來。
23樓：
找個機會聚一下，真心一點。不要挑明，處好關係，暗示一下自己「笨」
怎麼消除對某件事耿耿於懷的心理
24樓：匿名使用者
如果事情過去很久了，那應該就慢慢忘記了，也就不會耿耿於懷了。
25樓：戰成秋梵
儘量不去想某件事，那件事就像你的傷口。想一次就是把傷口扒開疼一下，你看是想，那傷口就不會癒合。過去了就屬於死亡，只能吸取教訓。
26樓：
儘量把精力轉移到其它事情上，對於那種耿耿於懷的心理，要學會放開，讓自己變得開朗起來，這樣才能讓自己變得快樂。
27樓：匿名使用者
建議鼓勵自己將內心中對於先前事件的真實感受和想法，向身邊信任的朋友或家人表達；處理壓抑的情緒後，思考一下這些情緒與哪些內在的認知觀念有關，這些觀念是否存在不合理之處。
28樓：意假晴真
真的想把一件事情給忘記應該是不可能的，特別是一件不好的事還令人耿耿於懷的事。但是我們可以選擇把注意力轉移，比如你可以在工作中忙一點，這樣你就沒有時間去想過去發生的不好的事情，或者有空的氣候多多鍛鍊，身體上的疲憊也能使你忘卻，還有你可以選擇做一件你喜歡做的遠大的目標一心一意地去完成這個目標，這樣心無旁騖地自然也把那件不好的事情給轉移了注意了。
29樓：寧寧檸
轉移注意力，，想別的事，特別是能讓你開心的事（我這個經驗特豐富）
30樓：八方振動
選擇性失憶、轉移注意力、開啟心結，別把別人的錯誤來懲罰你自己，得不償失。
31樓：
轉移注意力，思考一下耿耿於懷帶來的收益是正還是負
32樓：冷峰000度
想要忘記其實挺難的，但是也有辦法解決你對於某些事情耿耿於懷的心裡，首先自己學會轉移注意力及其思維，當在某一時刻想起那些事情的時候可以通過鍛鍊身體來解決，或者做你喜歡做的事情，時間久了就會一點點的在你的腦海裡消失殆盡耿耿於懷的往事的。
33樓：天音心理中心
面對它，處理它，你就能夠放下它。一定要自己做點什麼，不能光想哦。
34樓：
一直在逃避這件事嗎？
既然躲不掉，就勇敢面對吧。
我們還耿耿於懷，大多數是因為我們沒有好好的告別，或者是告別的時候沒有很好的表達自己情緒。
給一個可以體諒自己，懂自己的人，好好述說那件事，把自己想說的都說出來。
或者找到那個人，重新告別！
35樓：
環境對你的影響其實並沒有你想象的那麼可怕.為什麼要那麼在意。當今社會，人性的光芒存在依舊。
解決迷失自我的困惑、讓內心強大，意味著寬容、平和、堅強，這是一個逐步的過程，也不要著急。 被人誤解、算計其實是你人生的一部分，在壞人的映襯下，你更能感到好人、真情的價值；人都會有迷惘期，相信自己，提升自己可以回趟家，家人或摯友永遠都是你的後盾。她們會重新給你力量。
36樓：善範明
放鬆心情，轉移注意力
37樓：冰在燃燒
那就是把事情忘掉，不要去想他
38樓：
一直在逃避這件事嗎？
39樓：
有一首老歌裡唱到：是我們改變了世界，還是世界改變了我和你....我認為，不要把適應社會和迷失自我對立起來。
社會上有它的陰暗面，有人性的醜陋等等，這並不意味著你也必須同流合汙。回顧歷史，以往的社會，曾經有很黑暗的歲月，但是我們依然可以看到人性的光芒，我相信當今社會，人性的光芒存在依舊。解決迷失自我的困惑、讓內心強大，意味著寬容、平和、堅強，這是一個逐步的過程，也不要著急。
被人誤解、算計其實是你人生的一部分，在壞人的映襯下，你更能感到好人、真情的價值；某些事情上，你必須低頭服輸，也不意味著你就失敗了，當你爬上了某個高位，你失去的東西也更多。
40樓：南曉昕
對於那種耿耿於懷的心理，要學會放開，讓自己變得開朗起來，這樣才能讓自己變得快樂。
對某件事耿耿於懷，怎麼處理？
41樓：
凡是別人侮辱自己，一定會有原因。如果我有可以讓人侮辱的理由，這對自己是咎由自取。如果我沒有可以讓人侮辱的理由，這是他自己的狂妄行為，我自己又有何怨。
不怨人不僅不報復他人，也不應耿耿於懷，結怨於心。從古到今胸懷大志,眼光遠大的人，必然會忍耐微小的忿恨和恥辱。這也是他們會享福的地方。
如果遭到恥辱，把憤怒埋藏在心裡，等待時機進行報復，這是奸毒險惡的人貫用伎倆，**能和那些懷有太空一樣廣闊的心胸的人相比。
【故事】
唐朝婁師德，心胸極大，肚量超過一般的人。
有一個缺乏教養的無知者指名辱罵他，婁公好像沒有聽到一樣，有人告訴婁公此人罵他，公說「恐怕是罵別人的。」來人又說「那人指名罵你。」婁公說「天下之大，怎麼會沒有同名同姓的人呢？
」這人仍然替婁公抱不平，再次告訴婁公，公說「他罵我你對我說，這是重複罵我，請你不要再說了。」有一天他上朝，因為身體肥胖，行走遲緩，其它**說「婁公和莊稼人有什麼區別？」婁公笑著說「我不像莊稼人，誰應當是呢？
」他弟要作代州刺吏，臨行，婁公告訴弟弟說「我兄弟受到國家大恩，官資和地位過分隆盛，必為一般人所忌恨，你如何對待這件事？」弟弟說「有人往我臉上吐唾沫，我自己擦去完事，請哥哥不要擔心。」婁公嚴肅地說「別人唾在你臉上，是恨你，你擦去唾沫，是駁回了他的怒氣，使他更加憤怒。
如果不擦唾沫自幹，你應當笑臉接受他唾面，這才是處理滿盈的道理。月滿則虧，水盈則溢。」
婁公深受皇帝信任，滿朝文武無人敢比。他不僅不高傲自大，反而更加謙虛謹慎。凡是遇到別人攻擊誹謗自己，他就反省自責，好像無地自容似的。
他常說「別人對自己無禮攻擊，其中必然有他的道理，對此不去計較，不僅是培養自己器量，也是為了避免災禍，這就是君子所以再三反省的原因。」嗚呼！像婁公這樣的人，可以說是受到別人侮辱而不怨恨別人的人。
42樓：小人兒他媳
有些事情還是吵出來會好一點 有時候我們不高興就是把這些怨恨埋在了心裡 其實沒必要 過去的事情就過去吧
43樓：匿名使用者
沒有什麼很好的辦法，我和我的朋友也有過這樣的時候，我當時非常憤怒，我曾經試圖自己屈服去和他先說話，可是他卻不買賬，那就好了，自己也不必做多情，就這樣好了，等你想通了，其實也沒什麼，至於後來，時間慢慢就磨掉了之間的不愉快，我們還和以前一樣，甚至更好了，但是你一定要認清楚，他是不是值得我們這樣做的人，如果他不是真心的，那就算了，我們自己還是要過日子，不是沒了他就沒法活了，你說對吧？
對一件事情耿耿於懷的時候，如何去做才能釋懷
跟朋友傾訴一下，讓朋友幫你分析。中國有句話叫做當局者迷，旁觀者清，那麼這個時候如果你面對一件事情，沒有辦法去放下，那麼你就需要跟你身邊親近的朋友去說一下，因為他參與了你面臨這情的全過程，他作為旁觀者，能夠更好的去分析你在這個事情漩渦當中是怎麼樣的一個表現？怎麼樣才能夠讓你更加好的從裡面走出來？所以多...
過去好多年了，有一件事一直讓我耿耿於懷愧疚不已
左耳墜少年 說明你很善良，這不是什麼大事，沒必要耿耿於懷 不要想那麼多，過去的事情忘了吧 幹豐年蝦 沒事，知道了就好，不必那麼在意。 你朋友的錯。 頭胎打掉醫生是很阻止的 說以後可能影響懷孕我也管不了那麼多 一心只想不能讓家人同事知道是去一個三乙醫院做的 事實證明沒要孩子是對的 前男友是個渣男 但是...
總是因為一點小事耿耿於懷怎麼辦
唯獨你 首先，要知道一件小事情並不是所有人都會放在心上的，自己也要學會看淡。對於你和其他人之間發生的一些事端，或許你會為此感到耿耿於懷，甚至很久都不能夠釋懷。但是你要想明白，一件小事情，就算是你有不對之處，你是對不起別人的，對於任何一個大度的人來說都是不會去過多的計較的。只要你說了對不起，只要你有著...