1樓：裔赫
心情不好，說明你遇到生氣的事，首先平靜地分析事情的來龍去脈，多檢討自己，如是別人的錯，自己又解決不了，那就學會忘記，多想想曾經給自己帶來快樂的事，忘記煩惱，人生就要經歷很多煩惱，若干年後回想起來，你可能會笑著搖搖頭。心情不好不一定非得發洩，可以梳理自己的心情，方法有很多，比如清晨漫步在林蔭小路上看著鬱鬱蔥蔥的樹木聽著鳥叫，離海邊近可看看一望無際的大海，總之要學會愛護自己，希望你儘快快樂起來，正如央視主持人白巖鬆說過《痛並快樂著》再見，祝你幸福。
2樓：職問職答周靜修
1 打球，籃球，狠狠拍狠狠摔。
2 打沙袋，狠狠打。
3 蹦迪，在**裡狂歡。
4 找個可以聽你說一個晚上的朋友，碎碎念嘮叨到他想吐出來。
5 獨自一個人讀書，聽**，睡覺。
6 到郊外，狂走。
7 關上門哭一下。
8 陪老爸老媽上街，親情溫暖一下。
3樓：人生無處不風景
我來個答非所問吧。
既然是很久以前的事情，你現在還在為之鬱悶，說明這件事對你的影響很大。有兩個建議：
1.直面問題.仔細分析心情不好的原因,想辦法解決或改善它.也許不能很快消除,但只要有心改善並做出實際行動,你一定會朝成功的方向越走越近.
2·淡忘此事。你要知道，有些事自己耿耿於懷，別人不一定當回事，既然已經久遠，也許與之相關的人早已忘記，不如你也甩甩頭，讓它漸行漸遠。
4樓：
人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。
人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。
不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。
雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
5樓：背影
每個人發洩的方式不一樣也，有的人吃東西可以發洩，有的人去購物可以發洩
我呢，是拼命的運動可以發洩
6樓：匿名使用者
人發洩方式很多種，選擇一種能夠容易控制你腎上腺的一種方式吧！不會出現惡劣的後果！
7樓：羅田強
找到一棵樹 對樹拳打腳踢的 然後自己痛了 發洩完了 ok了 你也知道後悔了
8樓：崽崽穆雪
找朋友傾訴？吃東西？砸東西？唱歌跳舞？還是大聲喊出來？等等等，最好的方法還是找到問題的根源，然後再解決，這樣才能徹底的讓心中的怒氣發洩出來。
不管怎樣，每個人的發洩方式是不一樣的，希望你能找到你適合的。
9樓：牙博士
多交朋友，多與人溝通，性格其實也可以後天培養的，學著釋放自己。當人的交際面廣了之後，性格可能會變得開朗一些，原先讓你覺得很壓抑的東西可能會變得不是問題。
另外，如果你不想和別人傾訴，那麼你也找找適合自己的發洩方法，學著換個角度思考問題，或者換位思考問題，說不定你就能想得通了。
10樓：書茶散人
去登山，去觀海
去讀書，去思考
......
11樓：豪傑邱
要注重預防和**相結合。不好的情緒固然要處理好，然而，源頭更要處理，這才是最好的處理方法。你有沒有想過，你不好的情緒是怎樣產生出來的？
是因為人太驕傲，容不下別人的一句忠言？或是因為太自卑了，怕人看不起的思想總是纏繞著你，壓著你讓你喘不過氣來？或是因為好強、嫉妒等原因而造成的，盼望你能從最根本的問題開始解決，這才是長遠之計。
12樓：匿名使用者
練拳擊吧！即發洩有健身！
13樓：
可以逛街，大吃特吃。主要是排解鬱悶，轉移自己注意力。
14樓：匿名使用者
我就經常把壞心情寫在紙上,寫完以後再看一遍,然後把它仔細的撕掉,越碎越好
15樓：藍精靈
打羽毛球，把憤怒狠狠地拍出去，或者別的運動
16樓：5460大臉
玩遊戲，看電影，吃東西，睡覺，，，，怎麼舒服怎麼來
17樓：我代表轉身
買個東西砸，要砸不壞的
18樓：飛天
大哭一場！或在沒人的地方吼出來！
19樓：匿名使用者
找個軟枕頭，使勁打。
20樓：匿名使用者
第一人稱射擊遊戲 或 過山車上的吶喊。
發洩情緒的詞語，發洩情緒的四字詞語
怒其不爭,哀其不幸 怒目圓睜 怒髮衝冠 怒火攻心 怒火救援 東怒西怨 敢怒不敢言 橫眉怒目 惱羞成怒 雷霆之怒 怒火中燒 怒氣衝衝 怒形於色 人怨 嬉笑怒罵皆成文章 喜怒哀樂 心花怒放 眾怒難犯 鮮衣怒馬 暴跳如雷 急怒叫跳,象打雷一樣猛烈.形容又急又怒,大發脾氣的樣子.悲憤填膺 膺 胸.悲痛和憤怒...
怎樣宣洩不良情緒，如何合理發洩不良情緒
漫棋心理 焦慮感讓我們對現實生活中的威脅保持警惕，使我們具有人性。但對有些人來說，生活在極度的焦慮中可能會感到恐懼，甚至影響到自己的生命，並且會給生活帶來極度緊張和痛苦。 荒唐的世界 當有不良情緒時，最基本的反應就是做出汗運動，昨晚之後能舒服一些，還有就是喝酒，表現為一個人喝悶酒或者是和要好的朋友一...
有什麼歌最發洩情緒
我要怎麼說我不愛你。蕭敬騰 情緒的發洩會傷害身體的 不如聽一聽 能讓你平靜下來的曲子自我調節是要講究方法的 哪怕是躺下聽聽神祕園的輕 都比發洩好 希望能幫助你 好運 囚伈鎖 親，如果你現在很傷心 失戀 難過 想哭，你最好唱 一輩子的孤單 劉若英，我很快樂 劉惜君，等不到的愛 文章，下雨天 南拳媽媽，...