1樓：小書熊奇聞
你可以選擇找一異性聊qq,
你可以選擇打自己家的牆,
你可以選擇打自己的面部,
你可以選擇出去望一下海,
你可以選擇夜晚望著天空,
以上方法都是我減壓的方法
2樓：敲鍵盤的魚
我覺得看一部恐怖電影 很有效果 不信你試試
3樓：匿名使用者
運動，跟朋友打個球，找不到人就去健身房。如果有沙袋就玩下拳擊最好
4樓：
去拳擊場啊……或者去體育場跑幾圈……
5樓：遇耘歐陽蘊和
一切煩惱，失眠，空虛，鬱悶，無聊,壓力。。。皆有心生。
所以應該調節自己：
1.慾望少點，
2.攀比少點，
3.心態平衡點,
4.知足常樂多點
,5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己.6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.
6樓：薛鴻暉雀名
緩解方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
7樓：閎雁鮮俊雅
可以去找一個你最好的朋友，把你心裡鬱悶的，不開心的話都一下子說出來，心情會好很多哦！
8樓：洪錦隆歌
可以在空曠的地方吶喊，或跑步、打球...運動
9樓：世瀾步凌波
最直接：大喊大叫！
但是有時候哭一場更有效！
10樓：黃逸代霞綺
壓力大沒必要發洩。因為壓力是自己給自己的
本來無一物，何處惹塵埃。
通過發洩來悉放壓力只會越發越多，到了哪一天壓力大得無法發洩的時候就爛了！～
如果需要方法的話，可以找一些自己的愛好，如看書，運動之類的
11樓：融叡勾云溪
整個沙袋一頓亂打，很過癮，打累了，什麼壓力都沒了
12樓：弘枝孝星津
做些運動，可以去登山，向遠處眺望，回家之後可以再洗澡，之後睡覺……睡醒可以找些事做，分散注意力
我感覺壓力大的時候用這樣的方法都感覺還不錯
13樓：巨集寄江以鬆
每個人的情緒發洩不同，壓力大小也不同，有感情受挫家庭原因，也有因為工作方面的原因，通常我的處理方式是受了委屈我會找個沒人的地方痛痛快快大哭一場把不開心的都對著牆說出來釋放壓力，哭過就要重新振作因為我們還得堅強的活下去，要相信風雨過後一定會有彩虹出現，再或者約上三五個好哥們傾述傾述，跳跳舞緩解緩解壓力，暫時給自己心裡放個假什麼都不要去想，統統拋之腦後，經濟容許的情況下離開這個帶給自己傷心的地方出去旅遊，根據自己經濟情況和喜好決定去哪，回來一定會忘掉煩惱感覺另一番天地，或者諮詢一下專業的心理醫生可以幫你快些解壓，最後實在壓力太大那就換份自己感興趣的工作，沒什麼大不了。我的建議希望可以幫到你早日走出困境。
14樓：申蓄葉沈雅
人生如旅，我們學會享受過程，而不是一味的追求結果。享受了過程，結果也就是個贈品。寫人兩筆，做人一生。
一筆寫錯過，一筆寫擁有。錯過的學會釋放，擁有的學會珍惜。人只有一生，要用心去愛，愛你想愛的，愛想愛你的。
努力讓自己所愛的和愛著自己的人感到幸福中
心理壓力大怎麼才是發洩的最好方法
15樓：匿名使用者
現代人面對的機遇和競爭越來越多，因而需要承擔的壓力也會越來越大，這是一個無法變更的事實。 要想生活得輕鬆快樂，就必須直面壓力的挑戰，用恰當的方法給自己減壓。 1、接受現實的自己 。
給自己增加許多額外要求和太大壓力的人，常是追求完美的人，他們對自身極為 苛刻，總是不能很好地悅納自己。那麼，從現在開始，轉向自我接受。對自己並不完美的外貌、有些瑕 疵的為人處世，以及並非盡善盡美的工作狀態，都要努力讚賞。
有時應當心安理得地承認自己的本來面目，這樣一定會讓你感覺輕鬆很多。 2、結交快樂的朋友。 中國有句古語：
「近朱者赤，近墨者黑。」如果你總是接觸沉悶憂鬱的人，久之你也會感到自己變得很壓抑、很沉悶；如果你總是結交快樂、輕鬆的朋友，你就會在不知不覺中漸漸地變成一個快樂而熱力四射的人。人的神情和態度就像麻疹一樣，是有感染力的。
那麼，讓快樂、輕鬆的朋友把快樂感染給你，在面對壓力的時候，你就會感到不那麼沉重。 3、傾訴和釋放。 如果你願意，可以向你信賴的朋友傾訴你的煩惱，告訴他所承擔的一切和你的心情。
如果你更願意自己一個人來面對，那麼就找一個寂靜優美的地方，在落葉的最深處任憑情緒自由釋放。哭泣，大聲地呼喊，或者跑一跑、跳一跳，別想自己是不是夠文雅，盡情地釋放心頭那種喘不過氣的感覺。讓自己在接下來的一輪挑戰中輕裝上陣。
4、親近大自然。 人類本來就是自然的兒女。當你感到壓力太重時，不妨暫時放下手頭的工作，利用閒暇散散步，打打球，短程的旅遊對於緩衝壓力更不失為一個「磨刀不誤砍柴工」的有效方法。
在綠樹青山之間，在江河大海邊，讓一切壓力都隨風而去。如果實在抽不開身，在辦公室裡也可以「忙裡偷閒」地讓心靈迴歸自然。如每天工作三小時，放下工作，向窗外眺望三五分鐘，視野儘量向開闊的遠處伸展，在大腦和視覺疲勞減輕的同時，壓力也會得到釋放。
5、來一點情趣。 給自己一個空間，給自己一點時間，做一個「有趣」的人，用一種其他的活動或愛好（如讀書、聽**、烹飪、唱歌等等）來調動內心輕鬆、快樂的情緒，讓正性情緒和負性情緒相互抵消，能夠有效地減輕心理壓力。 6、膳食平衡。
咖啡、濃茶並無益處，應遵循健康、平衡的飲食結構，保持身體的最佳健康狀態，這是承擔巨大壓力挑戰的生理基礎。有的人為了方便省事，常用快餐食品來應付日常飲食，結果會導致高熱量高脂肪食品攝入過多，蔬菜水果攝入太少。熱量攝入多會造成代謝物質在體內堆積，加重了身體器官的負擔，會感到身體容易疲勞，耐負荷力也相應地變差。
而且，有一些高負荷的人養成了靠濃咖啡和濃茶提神的習慣，以此緩解緊張情緒，應付睡眠的不足。事實上，疲勞是承擔過度壓力後的正常生理反應，最佳消除方式是睡眠，咖啡和濃茶只能起到暫時興奮的作用，且會加速體能的消耗，對真正緩解疲勞和減輕壓力並無益處。壓力大的人可經常吃一些燕麥片等富含纖維的食品。
心理壓力大怎麼辦，心理壓力大的表現 該如何緩解
讓自己壓力變小的調節方法 保持一個好的心情真的很重要 朋友新年好！想繼續深造是個好想法呀，而且你還付諸了行動！所謂好事多磨呵呵，你現在不就是身在其中嗎？其實不含褒貶地來說，性格本身無所謂好壞，內向又內向的優點和缺陷，外向也有外向的優點和缺陷啊。只要你能夠無限發揚自己的長處，無限縮小自己的短處，那你會...
心理壓力過大有哪些常見表現，心理壓力大的表現 該如何緩解
美好 每個人，都有過心理壓力過大的經歷。目前的自己，也正是處於這樣一個境況當中。心理壓力過大的時候，人處於平常的環境中，甚至是比平是更舒服很多倍的環境中，都是基本感覺不到幸福感的。但，又不是說，人在感覺到有幸福 感的時候，是毫無壓力的。壓力與幸福感 並不是死對頭，有你無他，而是在於兩者之間的大體平衡...
現在生活節奏快，壓力大，怎么調整心理壓力
有很多方法，比如做運動，必然看書，比如品茶，品咖啡。簡單點來說，就是讓自己有點愛好，可以享受生活，不是為了活著而活著，那樣忒累。有愛好，享受生活，不僅可以緩解壓力，還可以讓你在面對壓力的時候表現的更好 抽個時間，或者請個假，找個信得過的朋友，去你想去的地方。放開心地去玩。總的來說還是在於心態，在於你...