1樓：賁遐思胥月
尋找心情不好的原因，才能有益調整心態。不可能無緣無故地情緒低落。找到了原因，再把問題一個一個解決掉，不要讓它堆積起來變成無法收拾。
調整心態的三要點：找問題，分析問題，制定方案解決問題。不良的情緒沒有一個疏導渠道會在心裡發酵成災，找個值得信任的朋友說出你的心裡話，不願說也可以寫日記整理自己的情緒，你會發現有的煩惱想通了就沒事了，有的煩惱需要你去付出行動，提起精神來不要呆著不動。
要去關心別人，幫助別人，去掉你內心的消極思想，用樂觀積極的態度，才能解決你所面臨的問題。
2樓：單晚竹剛雁
找個人傾訴傾訴~~
或者去聽些傷感或著勁暴的歌曲~~~可以發洩心中的不快哦!!還滿管用的!!
還有,心情不好想哭的時候抬頭望望天,能讓心情還要一些~~我哥教我的,我試過了,效果也滿不錯的~~~
其實關鍵還是要你自己去調整心態啦~~我們也只是給些建議而已~~願你天天都笑口長開~~煩惱跟你say
拜拜~~~
3樓：敏敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放
心情不好應該怎麼辦捏？？
4樓：委誠府綾
聽**，聽不同風格的**，如果想的話，也完全可以大聲的跟著唱。
總之千萬別做以下幾點：
1、一包一包的抽菸。（不要把氣煞在你的肺上，你的肺是無辜的。）2、一瓶一瓶的喝酒。
（不要把氣煞在你的肝上，你的肝是無辜的。）3、回家後和父母或愛人主動吵架。（不要把氣煞在你的親人上，你的親人是無辜的。
）4、亂雜東西。（不要把氣煞在你的錢上，當你心態平靜時就會後悔的。）5、誰也不和誰說話。（不要把氣傳播開，因為人雖然是高階動物，但也是群體動物。）
6、埋頭睡覺。（不要總是逃避，凡事不能總是想著「躲」。）歸根結底，用軟性的化解法——聽**來**心情不好真的是一個好辦法，希望你會逐漸的運用好這種方法。
心情不好怎么辦，心情不好怎麼辦？
尋找心情不好的原因，才能有益調整心態。不可能無緣無故地情緒低落。找到了原因，再把問題一個一個解決掉，不要讓它堆積起來變成無法收拾。調整心態的三要點 找問題，分析問題，制定方案解決問題。不良的情緒沒有一個疏導渠道會在心裡發酵成災，找個值得信任的朋友說出你的心裡話，不願說也可以寫日記整理自己的情緒，你會...
自己心情不好怎么辦，自己心情不好怎麼辦？
人活著 沒有一個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。只要謹記 這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風雨後 我給您意見，您看行嗎？1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別...
心情不好，該怎么辦，心情不好，該怎麼辦？
想想自己的家人，想想愛你的父母與朋友，想想一直支撐你堅持下去的那股動力。心情不好的時候，儘量讓自己忙起來，充實而疲憊的生活會讓你無暇去考慮煩心的事情，晚上睡不著的時候，聽聽經典的英文歌曲，讓那些優美的旋律伴你進入夢中。或許，跑跑步，一直跑一直跑直到精疲力盡，大汗淋漓，之後，你會發現，天邊的那末夕陽，...