1樓：莊冬易
其實，孤獨，在心理學上來講，還有另外一種說法，孤獨其實是一種病。為什麼這麼說呢？在上世紀，就有很多研究者就發現，自閉、內向、與人群孤立的這一類人，更容易患上疾病，死亡率也是非常高的，在我們有生之年的每一個階段，都會因為孤獨而帶來很多影響。
我們為什麼會感到孤獨呢？或者這樣說吧？孤獨形成的原因是什麼呢？從心理學角度來說，有以下幾種：
1.從我們身處的環境來說，特定的環境會使我們有孤獨的感覺。比如一個人的時候，處在一個自己陌生的地方，和自己的預期不一樣的環境中等等。
2.自我的意識很強烈。在與人交流的過程中，特別在意別人對自己的看法，對自己的評價，以至於漸漸的將自己隱藏，不願意多與別人交流。
這種情況下，自己內心有很多話，不想告訴別人，但是又非常渴望在與別人交流的同時，非常渴望別人能夠理解自己的想法，兩種情緒的相互作用，長此以往，就會產生孤獨的感覺。
3.對自己評價過低或者過高。在與人交流的過程中，對自己評價過低，這時候就會產生不自信的感覺，自卑的心理也是很容易產生孤獨感的。
而與人交往時對自己的評價過高，就會太過於自信，這時候往往都自我感覺良好，很容易讓別人產生「你這個和我們不是一路人，一點都不合群」的想法，久而久之，朋友越來越少，漸漸就孤獨了。
4.不懂得如何與人交往。在我們生活中與別人交往的時候，我們的態度如果尖酸刻薄，老愛挑別人的缺點，有時候還愛在背後說別人壞話，當態度和技巧不正確的時候，就很難交到朋友，孤獨的感覺也就尤為強烈。
5.自我的情緒化。在我們與人交往的時候，如果自己特別的情緒化，比如害羞、恐懼、易怒等這些情緒，如果與人交往時連帶這些情緒，就會讓別人很厭煩，從而被別人孤立。
那麼我們應該怎樣才能擺脫孤獨呢？
當我們一個人的時候，我們可以多看看書，或者聽聽**，看看新聞，豐富我們生活的同時，更加豐富我們的的知識，在我們孤獨的時候，興趣就是陪伴我們的朋友。
在生活中與人交往的時候，要真誠、勇敢、大方，積極的與人交流，敞開心扉，正確得定位自己，不要把情緒帶入到交流中去。
我們生活中要積極樂觀，願你早日擺脫孤獨
2樓：匿名使用者
1、要學會適應：一個人感到孤獨的時候，內心會特別的焦慮，總想找個人來陪自己，讓自己沒那麼的孤單，但是再多的陪伴有時候都抵不過自己一個人去學會適應，去學會如何的克服，這才是長久之計。
2、要坦然的接受：要順應自然規律的發展，既然沒有人陪著自己到最後，那麼就坦然接受生活帶給自己的考驗，沒有什麼坎是過不去的，只要樂觀的去面對，生活是不會怠慢自己的，勇敢的去面對。
3、用心去感受孤獨：在感受到孤獨的時候，也要將自己內心的焦躁感慢慢消除，讓自己的心安靜下來，慢慢的去用心體會這種孤獨感帶給自己前所未有的幸福感，你會在孤獨中感受到孤單帶來的快樂。
4、要慢慢的昇華自己：要克服內心的孤獨感，就要學會如何去昇華自己的，可以通過閱讀書籍，不斷的讓自己精神糧食得到補給，不再變的空虛，讓自己的生活變的充實起來，將自己內心最真實的東西都抒發出來。
5、通過外界來幫助自己：不要總是一個人悶在家裡，忍是需要交際的，需要情感的交流的，所以要想消除孤獨感，就必須走出自己的世界，和外界的人溝通交流，找到精神的一種寄託，不斷擴大自己的朋友圈。
6、讓自己的內心更強大：孤獨也是對自己的一種考驗，不能因為一時的孤獨就迷失了自己要明確自己想要的是什麼，然後堅定自己的立場，不管遇到什麼困難和挫折，依然保持自己的立場，堅定不移，讓自己的內心變的越來越強大。
3樓：刀鋒黎明
如果您總是感覺特別的孤獨，有可能您是一位內向的人，不太喜歡熱鬧，也不太喜歡和陌生人接觸，這都可能導致您孤獨，如果想改變這種孤獨，您要多交朋友，多多去接觸社會和社會上的人，時間長了，就會消除孤獨感，多交朋友對您以後的生活也會有所幫助，不要老是封閉自己，敞開心扉，人的情感是相互的，您對別人好，對別人熱情，也會得到別人帶給您的熱情。
4樓：番石榴傳奇
其實你說的。我現在跟你也是一樣的，我是一個特別內向的人，不怎麼愛說話，也沒有什麼朋友。隨著年紀的增長，覺得自己越來越孤單了，連個說話的人也沒有。
因為一說話別人都覺得我們特別嘮叨。，也許是由於我們。不愛說話，現在已經不知道怎麼去說話。
怕說話惹別人不高興。可是我們的這種苦沒有人會體會到他們還會覺得我們中高冷呢，其實我們不是因為我們內線了話語言語太少了，久而久之都不知道怎麼去跟人交流溝通了。有時候孤獨的好可怕呀。
我不太喜歡出去。總是一個人呆在屋子裡。家人也不喜歡我，有時候我都覺得自己活在這個世界上，真是多餘的。
我希望你不要像我這樣，你要多有人多交流，多溝通，多去交點朋友。去外面走走，外面的世界應該是很精彩的。如果你還年輕，一定要趁年輕的時候出去走走，不要考慮的那麼多。
5樓：
你要改變這種想法，不要宅在家裡，多和朋友交往。尤其要交三兩個知心朋友。在你孤獨的時候可以找他們聊聊天兒，這樣就能減輕你的孤獨感。
要主動與人溝通。真誠待人。這樣你的朋友就會越來越多。
6樓：
這個有可能是你性格的問題，如果你感到孤獨，可以找要好的朋友出去玩一玩也可以，**看看**，慢慢的也就適應這個環境了，就不會感到孤獨
7樓：曾小山
孤獨是自己內心深處的自己的一種體現，不要想太多要與朋友親人多交流溝通釋放自己的壓力與孤獨感，不然你會更嚴重導致抑鬱。什麼都要靠自己站起來。
8樓：
多去公園走走，結交新朋友，或去超市、商場轉轉，買點好吃的、買件好衣服，把注意力轉移一下，抄抄經書，這些方法不妨試試。
9樓：雨過天晴太陽紅
多交朋友，多與人溝通。
溝通 [ gōu tōng ]
生詞本基本釋義 詳細釋義
溝通是人與人之間、人與群體之間思想與感情的傳遞和反饋的過程，以求思想達成一致和感情的通暢。
10樓：68驕龍
出門到戶外活動活動。看看外面的人，風景，就會緩解孤獨感。聽聽**，找朋友聊聊天，說說話。自己在家看看電視，書籍，玩玩手機，也能解解悶，轉移思緒，沒事就動起來，就不感到孤獨。
11樓：
那就找個喜歡的人陪你聊天唄！有時候自己一個人是挺孤獨的，試著找個人說說話吧！
12樓：予你上海
人生活在社會中是必須要與人勾通的，自已耍樹立自信，敢於面對現實，不斷充實自已提升自我，你就不會孤單寂寞 。
13樓：馬桂豔的手機
儘量多交一些朋友，覺得孤獨的時候，跟朋友傾訴一下，或者跟朋友出去溜達，心情機會好的。
14樓：匿名使用者
多與親戚朋友聯絡，閒暇時與好友聚聚，合理安排業餘時間，千萬不要自己獨處。
15樓：
其實可以去發現尋找自己喜歡的愛好，又或者開展一段感情
但或許本質的人類都是孤單的
16樓：
人都有孤獨寂寞的時候，像我有時候也會有。要努力去適應現在這種狀況。改變自己的情緒。
17樓：同學剛回家
能找物件的趕快找個物件，能夠解決你的問題。如果還不能找物件，就去找幾個好朋友吧。
18樓：
多和別人接觸多和人聊天！
19樓：
多去接觸些人和事，交些多朋友，孤獨的時候去找他們聊天，或作些事，或看書看電視
20樓：
感覺孤獨時，你可以參加志願服務，幫助別人，快樂自己。
21樓：遊戲領路人
既然你感覺孤獨了那麼你應該是想要改變現狀了，這個時候你需要融入人群中，主動去跟別人搭話這樣你就很快會融入一個集體中了，當然你應該是孤獨很久了你要適當改變性格才能創造更大的圈子認識更多的人這樣你就不會孤獨了。
感覺自己很孤獨怎麼辦？ 50
22樓：一米八的脖子
1、認識到孤獨的存在
孤獨經常和失敗混為一談，似乎「失敗」的標籤帖在孤獨人的頭頂。人們傾向於否認或掩蓋自己的孤獨。這樣下去，孤獨感會變得更強烈。
2、接受孤獨
當我們認識孤獨後，那麼就需要真正的接受它了，我們要學會接受自己一個人的狀態，我們瞭解這只是生活的一種常態，每個人都會遇到，每個人都會經歷的，沒什麼大不了，所有人都是一樣的，我可以接受，每個人都要學著自己長大。
3、看到孤獨的陽光面
其實孤獨並沒有那麼可怕，往往我們只看到它的一面，即總是讓我們一個人，而忽略了它因此帶給我們的好處。在這個喧鬧的社會，其實已經很難找到能讓自己獨處的機會了。
每個人每天都有自己的事情要做，而且好像總是忙不完，所以當你發現自己一個人時，笑一笑吧，我們總算有自己獨處的機會了，哈哈。就像當你談戀愛後你才會發現單身時的自由。
4、享受孤獨
一個人的時候也正是自己和自己心靈對話的時候，你會發現你在不斷的和大腦對話，也就是和你自己對話，你可以更好的審視自我，可以慢慢梳理最近的生活狀態等等。另外，你也可以集中精力更好的思考讓你一直頭疼的事情
5、專注當下
沒有別人打擾我們才能更加的專注，而當你孤獨時候就是沒有人打擾的時候，所以專注於當下的事情吧，認認真真的去做手頭的事情，不要胡思亂想，收回一切飄蕩的思緒，立足當下，好好的完成當下的事情。
23樓：匿名使用者
如果你並不享受孤獨，就勇敢走出去，去主動結交一些朋友，，但是你要記住，長大是一個人慢慢變孤獨的過程，這是必然。所以你可以改變自己的心境，試著去享受孤獨，多讀書，讓自己的內心變強大，你會發現，一個人，也可以很優秀，而且很自在。加油。
24樓：你猜猜看我啊
存在是孤獨的，不要怕一個人，這是生命給我們的純粹啟迪，不帶有任何意義。和自己修補關係，學習寬容，懂得尊重彼此的自由的話，兩個人和一個人，並沒有太大分別，而一個人比兩個人也可以更好過。你相信了，會好過一點，明白自足的幸福
人最大的心結，是只看到別人的錯，認同自己是受害者，不幸的可憐人，卻看不透，受害者往往是自害的，借別人的存在加害自己，胡思亂想活壞了關係，不知所謂。能不能認真一點對待愛？把自我稍稍放下，自愛多一點？
自愛的人不容自己活在自憐和受傷的陰影裡，那是懦弱的表現。要分得清愛和害原差一線。對親人如是，愛侶如是，面對自我更如是。
當你還是你，我還是我的時候，才懂得尊重和相愛，大家一起走一段關懷的路，是緣分的禮物，要感謝也來不及。
不害怕孤獨時，一個人和兩個人，女人和男人，溫柔和暴力，忠貞和背叛，愛和恨，已經無需再二分了。
人的能量是這樣的，當你把變壞的感覺和情緒內化，讓自己一個人承受和承擔時，你遲早會崩潰。
理論上，人是必然孤獨的，沒有人能代你活下去，可感情上，你無法找到一個依靠點的話，無依無靠便容易崩潰。當能量掏盡了，世上最強的人也會倒下。
當能量下滑時，不要死命地撐，人是孤獨的動物，但不用執著孤獨。找個感情的依靠點，譬如愛人，譬如寵物，譬如自己，譬如神，放在心裡，愛著他/它，然後對自己微笑，說聲感謝。不要計較這依靠點是否真實存在，人就是人，要依靠比自己更強的感情支柱活下去
不要介意依靠，毋需顧存面子或什麼，人本來就是群體的動物，沒有執著孤單的理由和需要。抓緊一個讓自己定心的依靠點，平靜自己，然後超越自己，能提升的話，才能體會生命的意義
感覺很孤獨怎麼辦，感覺很孤獨 失眠怎麼辦？
給自己多培養愛好，去參加聚會，多跟人接觸，會交到真心的朋友的！多看書，豐富自己！這樣你交的朋友層次也不一樣！整體扯皮搗蛋的朋友 時間長了也膩的！多跟有想法的人接觸！這樣你的人生觀，價值觀。世界觀都不一樣了你就知道，你所需要的是什麼了！望採納 靜下心，一切都會好起來的。孤獨怎麼解決？挽回我幫你 我想陪...
在外留學很孤獨怎麼辦，感覺自己很孤獨怎麼辦？
兄弟，在國外就是這樣子的，現在我也在國外，我有朋友，有同學，而且常常見面，可我還是孤獨。你知道麼，每個人作為一個個體存在，是要自己面對很多很多的。孤獨也是一種鍛鍊，是你在人生中必須要有的一種經驗！珍惜吧，這些都是好機會，抓住它啊！ 1 找國外的朋友同學聊聊天，大家一起做一些有趣的事情2 跟國內的朋友...
感覺自己負能量很多，怎麼辦，感覺自己很孤獨怎麼辦？
峰佘無敵 我都是看看銀行卡的餘額，然後就默默的上班，工作去了，哪有時間負能量啊。出去走一走吧，在一個讓你舒服的天氣，去一個你喜歡的或者沒去過的地方，感受一下沒有感受過的事情，放鬆心情，也許你會豁然開朗。 暗受 那就去幹點正能量的事！把自己累的精疲力盡，去實現一個最想做的事情，需要及時的調整自己的心態...