1樓：匿名使用者
生活不要太緊張，出去放鬆很重要！
看海！想象大海的廣闊。也許你能心情好點。好好的休息。不要想事情。多出去放鬆。讓自己緊繃的神經放鬆。
爬山！鍛鍊的同時，吸收負離子空氣，那感覺太好了！
和談的來的人一起說說話，釋放一下！另外：
①養成良好的作息習慣，睡前思想放鬆。 ②睡前不要過飢過飽。 ③臥室裡光線要柔和、溫度不易過高。
④堅持每天睡前用熱水洗腳。 ⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。 ⑥中午過後儘量不飲用茶葉、咖啡、可樂。
⑦睡前不宜飲酒。雖然酒精可能會使人很快入睡，但同時也會打亂睡眠節律，影響體力的恢復。 ⑧不抽菸：
尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠質量，哪怕是在睡前少量吸菸對睡眠也有影響。好。
2樓：魯步青夢
約上朋友出去玩玩,旅遊一下,也是休息的好方法. 工作累,就是不要想工作的事,全身心投入到活動當中去. 本人不推薦上網或玩遊戲,因為會使你的身體非常累,反而得不到休息.
3樓：
放鬆，不同的人有不同的方式。
有些人的放鬆就是去海灘晒晒太陽游下泳逛下街有些人的放鬆可能是「自虐」：徒步、登山、騎行等等。
並且，男人和女人的放鬆方式也不同，前者可能會選擇一場汗如雨下的體育運動，後者可能會是shopping哦。
4樓：買靜疏
出去放鬆放鬆，每個人都渴望的，因為在外整天工作，回到家又要忙一大堆家務，老是這樣週轉真的很累，碰到小長假真的想外出去放鬆放鬆，這才是正常的，放鬆是為了更好的工作狀態，心情才能舒暢
5樓：
很好，應該多出去玩玩，，不要自己給自己填煩腦，但是散心也有好多種方式方法，跟人多交流，出去跳跳舞，唱唱歌、都是好的辦法，在一個也可以給自己做一桌豐盛的美味的好吃的東西盡情享受，.。
6樓：百芬女孩
人生就像一場旅行，不必在乎目的地，在乎的是沿途的風景以及看風景的心情，讓心靈去旅行 ，好好放鬆一下自己。
不求有功，但求無過，濟南工作告一段落，奧體游泳館長距離漫遊，放鬆一下肌肉，放鬆一下心情！
最近感覺心情很壓抑，有沒有什麼方法可以讓我放鬆一下！讓我變回快樂的狀態！
7樓：清風
趁著這個時間來一場說走就走的旅行，放飛自我，天南地北任你翱翔。
8樓：粉糖兔
對。無論是學習還是工作，都要學會放鬆。您的說法很對。玩電腦手機遊戲並不能從根本上解決疲勞問題。也累眼累腦。出去玩放鬆一下，看向遠方，照相，和朋友聊天，效果很好
9樓：
現在的生活壓力都很大！無形中感覺自己被壓的喘不過氣來！越是這樣的話，越要調整好自己的狀態！
要不然該抑鬱了！在這個飛速發展的時代，貪婪和虛榮吞噬者我們的心❤️！所以呢，出去放鬆放鬆很有必要！
心態好了，一切都是最好的安排，！
10樓：匿名使用者
是啊！我們生活中遇到好多這樣或那樣的事情，工作上了，家庭中了，還有外界了，總有些不爽的心情的時候，那就需要放鬆一下心情了，解解壓，還是比較有效果的，會神清氣爽的！
11樓：
現在的生活壓力挺大的，真想像她們那樣說去**就去**，我也想出去走走，放鬆放鬆一下心情，珊珊心，開始新的一年，
12樓：
該放鬆時就大膽走出去看風景
13樓：在天姥山壓腿的鬱金香
春天了需要接近大自然
14樓：
沒有啊，第一映像是很可愛的哦！要給自己信心，不要老是往缺點想，要多想想優點，給自己足夠的自信心沒有啊，第一映像是很可愛的哦！要給自己信心，不要老是往缺點想，要多想想優點，給自己足夠的自信心沒有啊，第一映像是很可愛的哦！
要給自己信心，不要老是往缺點想，要多想想優點，給自己足夠的自信心沒有啊，第一映像是很可愛的哦！要給自己信心，不要老是往缺點想，要多想想優點，給自己足夠的自信心沒有啊，第一映像是很可愛的哦！要給自己信心，不要老是往缺點想，要多想想優點，給自己足夠的自信心沒有啊，第一映像是很可愛的哦！
要給自己信心，不要老是往缺點想，要多想想優點，給自己足夠的自信心沒有啊，第一映像是很可愛的哦！要給自己信心，不要老是往缺點想，要多想想優點，給自己足夠的自信心
15樓：抗南煙
很好啊，前幾天剛和嬸嬸出去玩了一天
有沒有適合一個人出去放鬆心情的地方
16樓：小老虎哈哈哈
去你真正想去的地方，或走或停，哪兒都行。 最好不要去現代化大都市，我認為那種高速運轉的氛圍會使得人變得緊張。 個人而言，我會選擇去海邊，或者去爬山，或者去鳳凰，或者一個人長途跋涉到朋友的城市
17樓：匿名使用者
有，心海，是放鬆最佳去處，
怎樣才能放鬆心情
18樓：曹仙
放鬆心情緩解壓力方法一：
聽**。在心情非常低落的時候，可以選擇一些舒緩的**，這樣能讓心情得到放鬆，在聽**的時候會感覺不那麼煩，這個方法值得選擇，而且聽**的時候會讓自己的心裡邊特別安靜。
放鬆心情緩解壓力方法二：
看娛樂節目。那心情不好的時候一定要注意，選擇節目的時候不能選擇悲傷一些的，因為那樣都會導致心情不好，壓力過大，可以看一些娛樂節目，因為娛樂節目對調解心情有非常大的好處。
放鬆心情緩解壓力方法三：
出去旅遊。在心情不好的時候，可以拋開一切煩惱，放下手裡的工作，去出去旅遊，可以去爬山，也可以賞花，走出自己生活的圈子，自己去旅遊，讓自己迴歸自然，這樣能讓心靈更加得到釋放，而且出去旅遊能讓你的心情舒暢很多，可以選擇這種方法來緩解壓力。
放鬆心情緩解壓力方法四：
和朋友交談。在遇到心煩的事情，可以和自己的朋友聊天，而把自己的煩惱說出來，這樣能感覺好受很多，如果長期憋在心裡會容易生病，而且整個人也會常苦惱，可以和朋友一起出去喝咖啡或者逛街，這樣把自己的煩惱的事情說出來會得到發洩。而且也可以選擇和家人進行溝通，因為家人才是你心靈的港灣，長期和家人溝通，這樣能感覺到親情的重要性。
19樓：万俟訪
平時多微笑，在感覺有心理壓力的時候，可以回憶一些喜劇場景或者是令人發笑的畫面，當你發出發自內心的笑時，體內引起緊張激素就會下降，免疫力也會靜坐休息，每天用五到十分鐘時間安靜的坐一坐，把精神集中到自己的感覺上，當你靜坐時心跳會放慢，血壓下降，精神緊張的症狀也會明顯的改善。
20樓：小黃情感老師
回答第一步，慢呼吸，放慢呼吸五分鐘，用五秒鐘吸氣，五秒鐘呼氣。通常緊張時，呼吸既快又淺，這樣的慢呼吸可以放鬆肌肉、減緩壓力。
第三步，多微笑，在感覺有心理壓力的時候，可以回憶一些喜劇場景或者是令人發笑的畫面，當你發出發自內心的笑時，體內引起緊張激素就會下降，免疫力也會得到增強。
第四步，靜坐休息，每天用五到十分鐘時間安靜的坐一坐，把精神集中到自己的感覺上，當你靜坐時心跳會放慢，血壓下降，精神緊張的症狀也會明顯的改善。
提問這些都不管用，最近感覺常常睡不著
壓力大回答
是有什麼事情困擾著您嗎？
造成壓力大的原因是？
提問生活中的一些事，還有工作，很無力
胃口也不是太好
回答您還是需要放鬆心態的
沒有什麼事是過不去的
提問想找人聊天，但是怕打擾到對方
今天還是謝謝您
回答沒事的哦
如果沒有其他問題的話，就請您給我一個贊哦
更多14條
21樓：馬千
睡覺，找安靜的地方呆著，就會放鬆。
22樓：浮世觀禪
如果想有效緩解壓力、放鬆心情，可以使用以下方法：1、做好自己應該做的事情，同時多做感興趣的事，一定要學會關注當下、為所當為，尤其是維護好自己的人際關係，做好自己的工作，收穫美好的人際關係及事業的成功，才能讓自己變得充實，做自己感興趣的事情，比如看世界名著、聽**、喝茶、看電影、和好朋友聚會等，這些活動可以讓自己的生活變得豐富多彩，有效的克服壓力大的問題，從而讓自己變得平靜，變得快樂。2、應該積極的發展興趣愛好，尤其是適當的運動，比如出去跑步、打羽毛球、打乒乓球、游泳、做瑜伽等，這些運動都是很好的興趣愛好，也可以非常有效的緩解壓力大的問題，讓自己的心情安靜下來，尤其是運動以後還可以獲得良好的睡眠。
3、也可以尋求心理諮詢師的幫助，比如認知行為**、精神分析**等。無論是哪一種心理**的方法，都需要與心理諮詢師建立良好的關係，讓自己及時並有效的緩解壓力，不斷成長起來。
出來走走放鬆心情的說說
23樓：二元說
1、可以多出去走走，看看風景，放鬆心情，從對行人打一聲招呼就好，一個也行，每天一個，然後再聊幾句，不多不少，長時間，那麼就可以得到改善了。
2、讀過的書，走過的路，看過的景，會影響一個人的心胸和眼界。所以在不忙時，我們不妨出去走走，看看大山大河，在放鬆的同時，也能放寬心胸。
3、秋高氣爽，都出去走走吧，大自然裡才是人最能放鬆的地方。去看一花一世界，去觀一葉一菩提。早安！
4、十月一日又是旅遊的假日，咱們互相作伴一起出去走走，散散心，放鬆放鬆心情！
5、生活就是要這個樣子，工作的時候再辛苦再委屈還得幹，然後實在受不了，膩了，就抽空出去走走看看放鬆一下，回來繼續生活。
出去走走放鬆心情的說說
6、身體不舒服的時候，心情就會異常煩躁，有種患得患失的感覺，不知怎麼辦？國慶長假，出去走走，讓自己放鬆放鬆下心情。
7、再次作為新生，很多事情都在自己處理著，所以出去走走還是很能放鬆心情的。
8、如果時間允許，可以多出去走走看看，有空的時候多出去走走，放鬆一下自己，忙碌的生活總需要一點愜意的時間，匆忙的步伐也總需一處停留的時間。
9、船到橋頭，自然直，人生沒有那麼順風順水的，睡一覺或者出去走走放鬆心情！
10、世界很大，而人生卻是有限的，有時候與其把自己縮在一個固定的圈子裡，不如多出去走走，面對廣闊的天地，放鬆身心，更好的面對人生。
11、不為出差而出差，就是想出去走走，放鬆下心情，整理下思緒，以便重新開始……
12、自己心情很壞，你可以出去走走，不要在屋子裡把自己悶壞，或者你也可以聽聽**，放鬆一下自己。記住，生活。
出去走走放鬆心情的說說
13、十一假期來了，想出去走走，放鬆一下心情。但是一個人總是沒慾望，沒心情，知己難求。
14、十一好想出去走走！兩年沒離開大連了！好久沒放鬆，出去轉轉了。
15、又是一個週末了嗎，好吧，最近都過的蠻糊塗的，心裡小劇場太多，睡覺嘛還行，吃的都還好，消化也可以，就是做決定不大行，我可得查查是那個器官主決定的，一定多敲敲那個經絡，決定可是人生一大重要的事情呢，還是重視一下吧，今天下午先出去走走，放鬆心情，一會在看書吧。
16、封閉的房間，讓我思想變得混沌，是該出去走走，拿個快遞，逛逛街，放鬆下自己。
17、腿傷好了，第一次去，和現在玩的最好的朋友，當時看到了最好看的教堂，可愛的鴿子…其實那段時間好難，所以出去走走我心是最放鬆的。
18、之前為了贏得一個穩定的生活，安分守己矜矜業業工作七年多。現在生活安穩，又開始想換另外一種生活。不同的年齡段，自然有不一樣的需求。
未來，我想活得更灑脫一點，多出去走走看看，放鬆心情，心身健康最重要，為我加油吧。
19、在自己極度鬱悶不高興的時候，一個人出去走走會覺得整個人都放鬆下來了，心情也好很多了，有時候感覺出去一趟整個人的心境都不一樣了。
20、如果現在的你不快樂，那就出去走走放鬆一下心情，世界這麼大。風景很美、機會很多、人生很短，不要蜷縮在一處陰影中。
有什麼方法可以放鬆心情，怎樣才能放鬆心情
如果平時壓力比較大你可以找朋友聊聊天，談談心。還可以轉移注意力，比如興趣啦！愛好啦！做自己喜歡做的事。注意休息。早晨起來對鏡子裡的自己笑笑要有刻服壓力的信心。唱k，約幾個密友去ktv大吼幾首，馬上見效。上班的時候可以聽聽輕 放鬆心情的方法有哪些？10 1 打盹 不妨在一些場合如家中 辦公室 走廊 汽...
如何放鬆心情釋放壓力，怎樣放鬆心情，釋放壓力
減輕心理壓力有以下幾個方法 1 首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己 對自己的身體素質 知識才能 社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。2 如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自...
考試後怎樣放鬆心情，考試前怎麼放鬆心情？
和同學一起去瘋玩 跑到陽臺上大喊幾聲。和你的密友約好一起出去瘋狂一下 暢談你們的夢想也未來 真是人生一大美事 考試前怎麼放鬆心情？一 不要緊張 說得越多，學生越緊張。家長在學生面前說 不要緊張 的次數越多，學生越容易感覺到家長的緊張，因為學生不止有耳朵在聽，也有心在感應，他會發現家長一直在關注自己，...