1樓：老王情感心理導師
如果你比較壓抑，可以選擇向熟悉的朋友傾訴，熟悉的朋友可以是家人、同學，同事也可以是好哥們兒，好閨蜜，具體選擇什麼樣的朋友，要看發生什麼樣的事兒。如果是人生路上的困惑，可以像生活經驗豐富的父母起訴。如果是工作中的問題，可以向同事傾訴
2樓：手機使用者
你之所以感覺心情壓抑,在於有過多的執著， 把很多東西看得很重，如:錢、事業、名聲…… 佛說:「人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。
」 放下，便自在，學會放下，那你的心情就會自然、平和。 這很難做到，慢慢來，一旦做到你會受益終生的。 另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗， 無論好也好，壞也好。
建議看一下《老子》， 他無為、不爭、順其自然正是我們當今浮澡的社會所欠缺的。 我給您意見，您看行嗎？ 1.
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使…… 3.
選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。 6.
將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.
做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。 9.
生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
3樓：鯨娛文化
意為情緒、感情低落、精神壓抑內壓抑等精神狀態。指個體將一些不被自我所接納的衝動，念頭等，在不知不覺中被抑制到無意識中，或把痛苦的記憶，主動忘掉排除在記憶之外，從而免受動機衝突，緊張及焦慮的影響。
為什麼總是不開心，感覺心情很壓抑？ 10
4樓：刑夏英從霜
如果你對如何控制自己的消極情緒感到束手無策，請嘗試以下做法：
■積極的暗示
每天早晨起床，對著鏡子給自己一個最大的微笑，告訴自己：「我很棒！」
避免刻意去與他人比較。每個人的境遇不同，一味參照別人而分出的優劣，只會讓自己在希望和失望間徘徊。我們應該學著給予自己在人生髮展軌跡上所需要的東西，爭取「做最好的自己」。
學會感激，感謝生活所賜予你的，記得對每一個幫助過你的人說「謝謝」。
■朋友的力量
你並不是孤立無援的一個人，經常和你的家人以及好友進行溝通，把你的內心想法用積極的方式傳遞給他們。如果你想宣洩或釋放一些情緒，不妨使用部落格大聲地說出你的心聲吧，在寫作的過程中，敞開你的心扉，接受朋友們給你的建議，一些消極的想法也就隨之煙消雲散了。
■興趣的轉移
當你的情緒沉到了谷底，對工作和生活中的瑣事一點也打不起精神的時候，不妨重拾童年的樂事：進行繪畫創作；練習長久被你擱置的樂曲；自制一件小型的傢俱；甚至買一副拼圖把它們拼起來。
■健康的食物
香蕉、葡萄等悅性食物能使人產生愉快的情緒。
平衡而有節制的飲食可以讓你的大腦集中注意力，也有助於抑制不良的情緒。如：早餐：烤麵包＋豆類；午餐：煎雞蛋＋沙拉；午餐後：酸奶；晚餐後：草莓或藍莓。
■運動的魅力
瑜珈動作中，身體向後彎曲是改善腦力使性情平和的最佳姿勢。
每週三次，悠閒地漫步半個小時，時時擁抱大自然，做個深呼吸。
想開點、學會換位思考！開心點哦！祝福您！
5樓：弭昊學翊
正常的人是不會無緣無故出現這樣的情況的，所以你應該是太過於執著那些不開心的事所造成這樣的心情的！就像古人常說的那樣：心病還需心藥醫！
也許你還可以讓時間來改變你的心情！又或者是讓另一種事物吸引主你，你就不會那麼壓抑了！
6樓：折濃紅夜雪
每個人都會有這種情況，這時候不要煩躁，越是逼著自己開心可能就越不開心，應該多與同學朋友聊聊天，當與他們聊天時不知不覺就放鬆了，心情也會慢慢地好轉，也可以看點笑話，可能你自己覺得心中還是有些煩躁，可是多笑一笑之後也就開心了。
7樓：還笑塵緣
因為你活在一個虛偽的人際圈子裡。想活出自己又做不到。
為什麼自己總感覺很壓抑?
8樓：諸葛恕褚女
要把壓抑的事情發洩出來，讓自己可以應付接下來的壓力，人是脆弱的，不能一直
堅強的面對任何事情，你應該要勞逸結合的去享受一下，去運動和spa，多陪陪家人培養感情，做點工作以外的事情讓自己擁有一些快樂，就不覺得老是工作，總是做一件事情會厭煩。
為什麼會感覺到很壓抑，很鬱悶？？
9樓：宮蕊肇雨
鬱悶心情不好其實我個人認為最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天，釋放一下壓抑的心情應該就可以了!呵呵
人生就好像是接力賽，
沒有一帆風順的
，路也不是平的
，在你前面的路是很崎嶇坎坷的
，你要對自己有信心
，所有的事情都會過去的!
為什麼心情經常突然變得很壓抑？
10樓：無淑琴夷冬
也許是你有心事，想這樣又想到其他什麼，非常矛盾，自己也不知道如何是好.那就莫要考慮那麼多撒。人生總有很多不如意，但還不是要生存，不求比別人過的好，但要自己過的充實，過的比別人有意義。
每個人都會有情緒低落的時候，或許小小一些不愉快的事都會影響你，感覺很壓抑，很想找地方發洩，去迪吧、ktv或找朋友談心，你很快就會忘記那些不高興。就像我現在一樣。希望採納，謝謝
為什麼一個人的時候就感覺很壓抑？
11樓：來自龍山寺專心致志的蜘蛛俠
可能是你平時工作的壓力比較大，心情不太舒暢，在人多的時候不覺得什麼，但是當你一個人的時候就會感覺很壓抑，沒有地方發洩
12樓：呼清悅
為什麼一個人的時候就感覺很壓抑？可能是缺少了人多的那種歡樂氛圍。所以自己才感覺壓抑，你可以適當的減減壓。聽聽**，散散步。
13樓：
人都是在最清靜的時候會胡思亂想的，想的越多，壓力越大，才會感覺很壓抑！
為什麼在家感覺很壓抑
14樓：答疑解惑顧老師
如果在家裡感覺到壓抑的話，那肯定是家裡的條件或者氛圍不怎麼好，所以不想在家裡好像在外面。
15樓：嘵六娛樂說
不能是因為你感覺到在家裡你無事可做，看到身邊的好友已經有很好作為，你會感覺到難受，所以會感覺到壓抑
16樓：蘇杭時代城
每次在外面都感到非常的自然，然後來到家裡的都覺得自己很壓抑，這是一種什麼心理感覺。
17樓：願得一人心心媛老師
你在家裡感覺到很壓抑，可能跟父母親關係不太好吧，那還是出去住自己獨立一點比較好
18樓：鷺島小惡魔
可是你在家的時間太長了，你壓抑，其實在家的話，可以出去走一走，或者運動一下。
19樓：jo極笑哈哈
可能是因為你在家的時間太久了，而且沒有人陪伴你，所以會感覺在家很壓抑。或者因為沒有人能夠溝通。
20樓：匿名使用者
很簡單，因為你害怕孤單！或者說，你是一個喜歡熱鬧的人吧。
21樓：匿名使用者
壓抑的不是這個家，而是這個家裡面的人和發生在這個家裡面的事。
22樓：碧水清波滿庭芳
是因為家裡有人讓你覺得不舒服了嗎，出去走走吧
23樓：
在家感覺抑鬱的原因可能在外面有很多不開心的事兒。
為什麼有些人總是不開心，為什麼我總是不開心？
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為什麼我總是不開心
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為什麼容易不開心，為什麼經常不開心
遇到困難煩惱的事讓心情感到困擾和鬱悶 低落，不開心也是正常的。因為你心態不夠好啊。想的太多，而且多愁善感。1.應該把思想轉移一下方向不要再牽掛，這樣會讓自己慢慢忘記不開心的事情。2.做自己感興趣的事，可以是購物 看電影 聽 爬山 運動 閱讀等等。3.還有一個方法，就是傾訴。傾訴的物件可以是朋友家人。...