1樓：司馬醉卉其傑
尋找心情不好的原因，才能有益調整心態。不可能無緣無故地情緒低落。找到了原因，再把問題一個一個解決掉，不要讓它堆積起來變成無法收拾。
調整心態的三要點：找問題，分析問題，制定方案解決問題。不良的情緒沒有一個疏導渠道會在心裡發酵成災，找個值得信任的朋友說出你的心裡話，不願說也可以寫日記整理自己的情緒，你會發現有的煩惱想通了就沒事了，有的煩惱需要你去付出行動，提起精神來不要呆著不動。
要去關心別人，幫助別人，去掉你內心的消極思想，用樂觀積極的態度，才能解決你所面臨的問題。
2樓：俟從陽疏深
其實說什麼都只是空談！
我前一段時間也一樣。
不要想太多要怎樣怎樣來使得自己心情變好。因為這樣就算是心情好了，那也只是表面的，而實際上不是真正的快樂。
建議你一個人在空氣好一點而且沒有人的地方靜一靜。可以不要想其他事情。只要用心感受周圍的氛圍就好啦。
可以再同時散散步。
3樓：蒯思真闞熠
這種感覺我也曾經有過，但是並不是像你說的那樣什麼事情都沒有，有時候是覺得自己很悶，想說話旁邊沒有人，心裡有事沒有人分擔，有時候工作煩心，有時候感情累人，很多很多...當然我和你是不會因為一樣的事情了，但是我覺得不管怎樣，都要努力的讓自己開心，否則時間久了會自閉的，多和朋友接觸，多聊天。尋找自己感興趣的東西，外力是沒有多大作用的，靠自己
4樓：榮剛毅鹿雲
既然你那麼問！那就說明你現在心情對自己的影響很大！首先你心裡要時刻提醒自己大事化小
小事化了！什麼事都以開朗的態度去對待！當然你剛開始可以對任何事都報以無所謂的態度！你想想什麼事都大不了！沒有什麼能活不下去的
那既然如此何不開心一點！當你時間長了那就會心態變好就可以控制自己的情緒與心情
祝你天天開心
人怎麼樣才能調節自己的心情？
怎樣能調節自己的心情？
5樓：耿興解詞
做人很累、我覺得、呵呵。——那是我曾經的想法。現在的我懂得了走出想象、走出自己的夢。希望對你有所啟發。煩躁是因為我們想太多了。走出這個想象吧、
6樓：嶽恆羊緞
您好！下面我給您講一個故事：話說一群年輕人到處尋找快樂，卻遇到了許多煩惱、憂愁和痛苦。
他們向蘇格拉底請教，快樂到底在**？蘇格拉底說：「你們還是先幫我造一條船吧！
」這幫年輕人暫時把尋找快樂的事兒放在一邊，找來造船的工具，用了七七四十九天，鋸倒了一棵又高又大的樹，挖空樹心，造出了一條獨木船。獨木船下水了，他們把蘇格拉底請上船，一邊合力蕩槳，一邊齊聲唱起歌來。蘇格拉底問：
「孩子們，你們快樂嗎？」他們齊聲回答：「快樂極了！
」蘇格拉底道：「快樂就是這樣，它往往在你為著一個明確的目的忙得無暇顧及其他的時候突然來訪。」
從這個故事我們可以看出，快樂來自於對明確目標的不懈努力和追求中，只有為自己確立了一個明確目標，併為之忙得無暇顧及的時候幸福、愉悅、快樂就會降臨到我們身邊。所以為自己制定一個明確的奮鬥目標，讓自己在短期目標、中期目標和長期目標的指引下，充實和用好生命中的每一天，感受到每一天生活的幸福、愉悅、快樂；所以我說一個有追求的人，必定是生活幸福、愉悅、快樂的人。怎樣才能讓自己快樂，也讓他人快樂呢？
智者回答說：只要您牢記下面的四句話——「把自己當成別人，把別人當成自己，把別人當成別人，把自己當成自己」，並努力在生活中運用，那麼就能達到能讓自己快樂，也讓他人快樂。
不知以上對您是否有啟發，
7樓：匿名使用者
對著自己微笑，知道自己最重要，知道自己想要什麼，為了想要的去認真活著，問自己會為了這些事情干擾到自己前進嗎？
對著身邊的人微笑，也許明天你就再也不會見到他了，留一個微笑給他吧。
你有沒有上課走神的時候？呵呵，可以用在這啊，專心的想著自己喜歡的事情，他們講的話，自然而然的就左耳進右耳出了，對不對？
加油啊！
8樓：楓
有很多種方法啊……
譬如：聽聽**，去到安靜的公園，淨化心情；或者看看笑話……剛剛走上社會，那麼就要適應社會，你所遇到的是社會中的常態，社會中的人是我們人際關係的一部分，我們無力也無法改變，所以只有適應。既然進入社會，就不能因為其中與自己理想中不合而影響到自己的心情，而更重要的是學會在這樣的情況下調節自己的心情。
調節自己的心情不是每個人生來就會的，而是需要在自己的實踐過程中積累，獲得更多應對的方法。
願你能走出這種困惑！
9樓：花冠
生活上工作上不可能會不遇見一些討厭的人，像這種人我們就不要去理他咯，如果真的影響到你的心情的話我是覺得你可是和朋友說說話，或者是寫寫日記什麼的，總之就是別把事情憋在心裡，不然你會更難受，如果你不想選擇和別人說或者寫的話那你可以去做些別的事，想點開心的是，轉移下自己的注意力，不要太去介意別人怎麼樣，
把心放寬點啊 ，開心點。
10樓：110577太陽使者
你好，首先我覺得你應該接受這個現實，畢竟在那個商場工作，人嗎，都不是一樣的，你也不可能要求別人和你一樣，只要把自己保護好，把那些人都當木頭，不要因為這些影響你心情，把自己隱藏起來。對於他們的粗俗。當做沒看見，（開始覺得有點難,時間一長就習慣了，）找一個更好的發展機會，離開他們，當到了一個新的工作崗位的時候，也許還會碰見你不願意就看到的人，還是那樣。
不要讓自己厭惡別人的表情表現出來，只有這樣，才能生存，你明白嗎？就說這些了。
11樓：我們什麼都不同
唉,要麼認命繼續當導購員,和他們打成一片,成為他們中的一員.
要麼,就不要乾了,重新謀取一份工作.
12樓：匿名使用者
先在那家商場混日子，再找其他工作
13樓：掌萌表鴻才
徒步登山、選擇一個安靜的環境整理思緒
14樓：宜芹壬和正
很多時候我們的心承受著太多東西，我們要學會自我調節。心情不好時，讓心好好休息一下，要是聽**不能排解，又沒有可以傾訴的物件，可以一個人去郊區走走，呼吸清晰空氣，看看花草什麼的，會覺得很輕鬆，心情自然就好起來了；夜晚可以靜靜地看星星，整理自己的感情、思緒，也許就在靜觀夜空的不經意間會想通一些事，放開許多。
15樓：碩穎卿柏胭
其實很簡單啊
你既然很心煩就想辦法讓自己別想那麼的多啊
去做點自己喜歡做的事情啊
或和朋友談談心啊什麼的
總之你把你自己的生活安排的緊點啊
讓自己不要有空去想那些事情啊
也許年會慢慢的好起來啊
或是找個無人的地方啊
比如去上山，然後在山上
找個寬廣的地方
吼上幾嗓子
讓心中的情緒發洩一下啊/
這樣也許會好啊/
試試祝你好運
16樓：革雲德天淑
其實，不管好心情還是壞心情，都要調節。心情好的時候不要得意忘形，心情差的時候不要否定一切。
也沒有什麼好方法，要不就是移情，即轉移自己的注意力，轉向一件事，比方說看書，甚至抄書。又或者，利用暗示，告訴自己其實可以開心起來的！然後看天空就會開闊很多的！加油！
17樓：嵇玉花說庚
調整好心態,別想不開心的,儘量想些開心的!
煩要過,不煩也要過,不如開開心心的過!
煩也是生活的重要組成部分,或許煩能讓我們更理智,成熟吧!
你可以去聽聽歌,散散步,呼吸新鮮空氣,或者好朋友談一下,時間會改變一切的，一切都會好起來的！
願你早日調整好心態,祝你快樂,朋友~~~
18樓：利芳懿邶豆
心態到了低谷
首先你要告訴自己:ok!這已經是我的極限了,不會讓我更難受了.
如果你感覺自己一無所有,那調整起來更快.
因為什麼都沒有的人,不會再丟什麼,接下來的肯定是收穫.
心態調整了以後
好好的想想是什麼問題讓你到了心情的低谷
仔細分析一下產生問題的原因
把自己以及他人的責任劃分清楚
千萬不要想著責任都是別人的
因為一個巴掌拍不響
自己肯定或多或少有失誤的地方
至於別人不對的地方就不用管了
對方是死是活不關你事
但自己不對的地方要認識清楚
以後儘量避免再發生類似的情況
當你把影響你心情的事情仔細搞明白以後
你會發現
原來事情不過如此
就是這樣
會有一種放鬆感
那麼你就把自己調整好了
19樓：喜晴中鴻遠
找點事情做做
像我在家一天
就倒在電腦上
一天看一部電視劇
20集左右的
那就什麼都不會想了
真的很管用哦
20樓：都桂花黎姬
一切煩惱，失眠，空虛，鬱悶，無聊,壓力。。。皆有心生。
所以應該調節自己：
1.慾望少點，
2.攀比少點，
3.心態平衡點，
4.知足常樂多點
，5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己，6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.
21樓：懷緯疏雅靜
出去逛一逛，讓自己的心情放鬆一下，要不就聽一些輕**，舒緩一下自己的情緒，不要讓壞心情壓抑著自己，記住不要把你的壞心情發洩到你身邊的朋友或親人身上，那樣事後你會不好過的。人生本就是短暫的，真正屬於自己的快樂更是不多，不開心日子也是要過，開心日子也是要過，不如開開心的過每一天。
22樓：卿涉皇心
每天要保持微笑，想開心的事，沒事聽聽**
23樓：馮富貴悉錦
煩惱是別人帶來的
快樂是自己找的
快樂也是一天
痛苦也是一天
何不快快樂樂過完每一天
生活是自己的
全看你自己如何選擇
每天早晨起床時
給自己一個微笑
再大的困難
也沒什麼搞不定的
希望你天天快樂
心情煩躁,怎樣才能調節好自己的心情？
24樓：你猜
人生是一個過程，不是一個點。人生在於過程！生命在於每一天，而這每一天都是唯一的，不可能再重複，所以我們應該讓自己的每一天，每一分鐘都成為美麗和快樂。
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢?
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示:"別發火，發火會傷身體"。
有涵養的人一般能做到控制。二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。
自娛自樂，會使你的情緒好轉。三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。
如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用"制怒"、"忍"、"冷靜"等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。四是環境制約。
環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。
情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。五是安慰。當一個人追求某專案標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。
這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。六是轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。
打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。
這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。
具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。九是走進大自然。
大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。放眼大海，會有超脫之感。
走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑。所以應該調節自己：
1.慾望少點， 2.攀比少點， 3.
心態平衡點,4.知足常樂多點 , 5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己 .
6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.
怎麼樣做才能調理好自己的心情，怎麼樣做才能調理好自己的心情？
社會是錯綜複雜的，人的生活也是千變萬化的。奇怪的是經常發生禍不單行的事。這時如果您不能正確面對現實，而是頻繁而持久地處於苦悶和悲哀之中，必然會有損健康。那麼，如果遇到心情不快時，該如何面對呢？1 轉移思路。苦悶和悲哀的事情臨頭時，可暫時迴避一下，轉移一下思路，例如，換一個房間 換一個聊天物件 有意去...
怎麼樣才能睡著，怎麼樣才能睡著
失眠的 不宜過分依賴安眠藥物，而應從自我 入手，以便達到不藥而癒。睡時間一般以晚上9 10時至次晨5 6時為宜。睡前1 2小時最好停止緊張的腦力和體力勞動，到空氣新鮮的戶外散步半小時。培養一套輔助睡眠的習慣，如睡前用溫水洗臉 洗腳 刷牙。冬天用熱水袋焐腳，用溫毛巾輕擦頭部頸部。有條件的，睡前可洗個溫...
怎麼樣才能賺錢，怎麼樣才能快速賺錢
陳雄軍 關於賺錢，很多人可能並不缺想法，渠道不同，賺到財富存在很大的差異 陳雄軍 只要我們願意去做就能賺到錢，渠道不同，賺到財富存在很大的差異，有些人一天的收入，是別人一年甚至十年的收入 夢茴秦朝 怎麼賺錢更容易？你不要去追錢，想辦法讓錢追你！ 破點思維曾老師 如果你做生意想要賺錢，一定要懂得這5點...