1樓：後俊艾舜莎
這個實際上就是一種心理上對某種東西的依賴，比如從小就是和父母同個房間或者一起睡，有他們在你會倍感安全，還有個跟自己本身膽小有關，試著放鬆自己，建議睡前喝杯牛奶、或是香蕉（有助睡眠），還有一點就是隨著年齡的增大自然而然就不會了。
希望我的回答能給你帶來幫助謝謝
2樓：匿名使用者
開啟燈睡~~雖然有些浪費電~~睡前想一些美好的事情~~放鬆一下
3樓：領京桃
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回答如果晚上不敢一個人睡覺，應該使用以下的方法進行調節和**：第一、藥物**，可以服用苯二氮卓類的藥物，比如勞拉西泮、奧沙西泮、地西泮、佐匹克隆等，這些鎮靜催眠藥有非常好的抗焦慮、鎮靜的作用，可以緩解晚上恐懼、焦慮的情緒。還可以服用中藥，比如九味鎮心顆粒、安神補腦液、甜夢口服液、舒肝解鬱膠囊等，這類中藥非常好，效果也非常不錯，有很大的作用，可以緩解晚上不敢一個人睡覺的問題，也可以服用谷維素以及維生素b1進行抗焦慮**。
第二、心理**，目前可以選擇認知行為**、森田**、正念**、內觀**、精神分析**等，一定要找到不敢一個人睡覺的心理原因，比如童年的不良經歷、看見恐怖片，或者性格特別內向、容易緊張，這些方面都可以通過心理**干預。第
三、自我調整，最重要的就是學會規律生活、按時作息，比如睡覺之前可以喝一杯溫牛奶或者每天適當的做運動，因為研究表明每天做有氧運動可以有效緩解焦慮、緊張、抑鬱等負面情緒
4樓：匿名使用者
自己一個人睡！
睡前做大量的運動！
不要看恐怖一類的電視！
5樓：匿名使用者
女的就抱只玩具熊吧- -
男的不該再怕了。。。
晚上不敢一個人睡覺怎麼辦
6樓：eisa萱萱
我也是這樣 不管在**任何地方 只要是自己一個人就感到特別不安 特別害怕 每次我都熬到第二天早上 我看到天亮了 我才敢安心睡下 這種感覺真的太備受煎熬了。
7樓：手機使用者
仔細想一來想你害怕什麼？我來幫源你分析一下bai：能讓人害怕的只
du有三種情況，zhi1、怕人；dao2、怕事；3、怕鬼。當你要睡覺的時候，第二種情況基本不會發生了，那麼就剩下怕人和怕鬼了。鬼是不存在的，是人進化到有了抽象思維後帶來的副產品，沒看見貓呀、狗呀或其它動物怕鬼吧。
剩下的就是怕人，說心裡話，我感到最怕的還是人，人心難測，朋友況且如此，何況還有那麼多的歹人。所以，人才是你最應該注意的。比如說一個人在外面租房子，一定要看一下地點是否過於偏僻；房間門窗是否牢固；晚上回家準備開門身後是否有陌生人。
還有，入住前檢查一下電閘是否在室外，晚上突然停電要先從窗戶看一下鄰居是否有電，而不要冒然開門。膽小的人還要想著準備一個手電筒。總之，事情想周全了，壞人被防住了，你還怕什麼你。
剩下的就聽聽**，放鬆一下心情，或看看書準備入睡吧。如果還有些害怕，可以開著燈，但光線不要太強，那樣不利於睡眠。
希望我的回答對你有所幫助。
是否可以解決您的問題？
8樓：匿名使用者
你害怕一個人睡覺bai
？睡覺前總是很du煩躁？獨自睡覺對很多
zhi孩子來說都dao是嚴酷的回考驗，如果你覺得只有奇蹟出現才答能讓睡覺時間好過一些，那麼翻開這本書就是見證奇蹟的時刻。本書介紹了心理學上廣泛應用的認知行為**，藉助制訂睡眠計劃，建立確定的入睡模式，學會切換大腦的頻道，改造噩夢來徹底解決怕黑、胡思亂想、入睡時過於依賴家長等睡眠問題。生動的故事、有趣的插圖、好玩的小魔術，讓你輕鬆學會保證充足睡眠的方法，享受一覺到天亮的美夢時光。
9樓：在意別人
我跟你一樣，從小一直跟媽媽或者姐姐睡，但是現在結婚了，老公有時候會出差，實在頭大，一個人完全不敢閉眼睛，一到晚上簡直是煎熬。
10樓：zuoai功夫好
原來不是我一個人這樣啊
11樓：秋天的樹
您好，其實這個沒有什麼的
指導意見：
只是一種心理上的作用，也有可能是自己感覺比較的孤獨導致，可以試著多交些朋友是自己感覺有朋友的感覺和安全感！
12樓：匿名使用者
放鬆下，太過於在意了，沒問題的
13樓：瑪鋅
仔細想復一想你害怕什麼制？我來幫你分析一下：能讓人害怕的只有三種情況，1、怕人；2、怕事；3、怕鬼。
當你要睡覺的時候，第二種情況基本不會發生了，那麼就剩下怕人和怕鬼了。鬼是不存在的，是人進化到有了抽象思維後帶來的副產品，沒看見貓呀、狗呀或其它動物怕鬼吧。剩下的就是怕人，說心裡話，我感到最怕的還是人，人心難測，朋友況且如此，何況還有那麼多的歹人。
所以，人才是你最應該注意的。比如說一個人在外面租房子，一定要看一下地點是否過於偏僻；房間門窗是否牢固；晚上回家準備開門身後是否有陌生人。還有，入住前檢查一下電閘是否在室外，晚上突然停電要先從窗戶看一下鄰居是否有電，而不要冒然開門。
膽小的人還要想著準備一個手電筒。總之，事情想周全了，壞人被防住了，你還怕什麼你。剩下的就聽聽**，放鬆一下心情，或看看書準備入睡吧。
如果還有些害怕，可以開著燈，但光線不要太強，那樣不利於睡眠。
希望我的回答對你有所幫助。
14樓：匿名使用者
一樣 還以為只有我這樣
15樓：匿名使用者
找個人陪你睡呀。要麼就睡前喝杯牛奶，看些書做些能入睡的活動，就可以了。我常常一個人在一個很大很偏僻的房裡睡覺。
呵呵，很容易入睡。實在不困，看會兒英語書，只消十分鐘，準困，然後就睡了。呵呵！
16樓：匿名使用者
看會書，看個電影，困了就睡了
17樓：雀舉連元綠
為什麼不敢呢？是怕黑還是怕別的什麼呢？可以說說嗎？
18樓：雀淼謝韶
不要想一些神鬼的，儘量想一些事情分散注意力。
我不敢自己一個人睡怎麼辦
19樓：o喃孓灬
每個人都有自己害怕的時候，我最近也看恐怖片呀，而且我從小到大看過的鬼片很多的。當然，我睡覺的時候我就不敢睜開眼睛，我也不敢翻身。就一動不動地躺在那裡，如果實在不行的話，我可以找一些課外書來看看。
或者是拿手機玩遊戲，電腦電視都可以。我小時候4歲就自己睡覺了。再說了，恐怖片裡的人物又不是真實的。
我每一次都這樣告訴自己，所以慢慢的這種會克服的。我有時候鍛鍊自己以後看恐怖片的時候不要拿墊子捂著眼睛。總之我想對你說一句話,世界上沒有鬼，慢慢的就不會再害怕了。
20樓：情感導師萌二哈
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回答送您一朵小花花
一個人睡覺害怕可以做心理疏導，或者是口服營養神經的藥物來**。
1.一個人睡覺如果是受到驚嚇引起的，需要到心理醫院配合心理醫生做疏導來改善，在晚上睡覺的時候可以選擇開燈或者是聽**睡覺，分散自己的注意力。
2.如果長時間精神壓力過大或者是過於緊張而引起神經衰弱，導致一個人睡覺害怕，需要配合醫生吃營養神經的藥物來進行**，比如谷維素。
一個人睡覺害怕的時候要鍛鍊自己的獨立性，多和朋友交流溝通，還要多到戶外去鍛鍊身體，增強自己的抵抗力。
提問我是小男孩，晚上睡覺總是胡思亂想該怎麼辦呢？
回答您是思念一個人嗎
還是事業上受到了挫折？
提問沒有沒有我是一個小男孩，就是晚上睡不著回答這邊您也許是有些氣虛
從中醫角度分析。氣虛容易胡思亂想，失眠多慮建議補補氣血
睡覺之前泡泡腳
聽聽**
容易進入睡眠
更多14條
21樓：生活中的無奈
當然是需要
有一個過程的
不要多想了
你會學會的
為什麼我不敢一個人睡
22樓：草原上之狼
一個人不敢睡，是因為膽子太小造成的。
這是一種習慣，慢慢的就會敢一個人睡了。
現在不敢睡，最好是在睡的時候，別胡思亂想。
23樓：領京桃
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回答如果晚上不敢一個人睡覺，應該使用以下的方法進行調節和**：第一、藥物**，可以服用苯二氮卓類的藥物，比如勞拉西泮、奧沙西泮、地西泮、佐匹克隆等，這些鎮靜催眠藥有非常好的抗焦慮、鎮靜的作用，可以緩解晚上恐懼、焦慮的情緒。還可以服用中藥，比如九味鎮心顆粒、安神補腦液、甜夢口服液、舒肝解鬱膠囊等，這類中藥非常好，效果也非常不錯，有很大的作用，可以緩解晚上不敢一個人睡覺的問題，也可以服用谷維素以及維生素b1進行抗焦慮**。
第二、心理**，目前可以選擇認知行為**、森田**、正念**、內觀**、精神分析**等，一定要找到不敢一個人睡覺的心理原因，比如童年的不良經歷、看見恐怖片，或者性格特別內向、容易緊張，這些方面都可以通過心理**干預。第
三、自我調整，最重要的就是學會規律生活、按時作息，比如睡覺之前可以喝一杯溫牛奶或者每天適當的做運動，因為研究表明每天做有氧運動可以有效緩解焦慮、緊張、抑鬱等負面情緒
不敢自己一個人睡覺怎麼辦我是男的，都16
24樓：劉師兄
理智告訴你就算一個人睡到天亮也不會有事的，你應該明白吧？
我是個女生，一個人睡特別害怕咋辦？膽子小？
25樓：匿名使用者
我也一樣，我睡覺總是身邊感覺有人。不行的話被子矇住頭睡
26樓：醋加檸檬丿
有個辦法最管用 整個人躲在被窩裡 我從小到大都是這樣 因為我膽子也特小
27樓：侯名
你先這樣，開燈睡，畢竟自己一個人，睡的時候什麼都不要想，這個要慢慢來，如果你睡的時候害怕就開窗戶，讓你聽到外面的小小動靜，過於寂靜反而不安
28樓：猶奇略
我膽子也小 我開歌睡 以前都不敢伸手關燈的那種
29樓：欲成飛仙
恩 找一個男朋友吧
30樓：火焰天使
看太多鬼故事了吧，對自己說天地有正氣
31樓：
你可以用被子把自己包起來
32樓：笑笑笑
你多大了以前是怎麼睡得
33樓：匿名使用者
看一看鬼故事。。。。。
34樓：蘭欣彩
你看看床底下有沒有東西先
不敢自己睡覺怎麼辦，我不敢自己一個人睡怎麼辦
沒關係的，11歲是大孩子了，要學會獨立。開燈睡對眼睛和大腦不好，影響睡眠質量 關鍵是心理調節過來就好了，慢慢適應，白天少看恐怖的東西睡前喝杯熱牛奶，用熱水泡泡腳，儘量什麼都不要想很快就睡著了 11歲了,該學會自己一個人睡覺了哦,如果怕黑,可以在邊上開盞小檯燈啊 告訴你，想得越多越害怕的，我也是，在黑...
我今年女 出來工作了 但是晚上我不敢自己人睡房間 如果一定要自己人睡的話 我要開
我是小學生 開燈睡覺呢我是比較反對的，因為開著燈睡覺對眼睛不好，膽子不是一下子就可以練出來的，你要慢慢的習慣關燈就可以了，關燈之後你就儘量想一些開心的事，然後就慢慢的睡著了，望採納 16就出來工作，挺勇敢的，我15就出來了，都2年了，如果晚上害怕的話，你就得這麼想，鬼有什麼好怕的，我對鬼好，鬼也會對...
晚上不敢自己睡怎麼辦，怎麼克服晚上不敢一個人睡的恐懼
好像是個偽命題.邏輯有疑.實在答不了.你多大了？男孩還是女孩為何不敢 看部鬼片就不是一個人了 一個人從嬰兒長成幼兒，少兒，青年以降，可能會遇到許多形響性格心理的事情。若有某個事件或人為的原因造成心理陰暗，而又沒得到及時化解而久鬱成怯，歸結為生理，心理素質的發展失諧問題，最好找出原因進行自我療傷，疏導...