1樓：九博健康網
有這麼一種恐懼症，患者特別恐懼和抵制別人用餘光看自己，而自己又避免不了用餘光觀察別人，這就是餘光恐懼症。我們該怎麼克服餘光恐懼症呢？
（1）鏡子技巧：每天用10分鐘左右的時間，站到鏡子前面，看著鏡中自己的眼睛，對自己大聲說道："我相信自己可以輕鬆自如地與別人交往！
""我相信自己一定能成功地改變！"如此反覆多遍，要細細地體驗自己內心所發生的變化，感覺一下自己是否相信這句話。
（2）積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己說20遍"我接納自己，我相信自己！" 通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心裡以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。
（3）系統脫敏訓練：改變是不大可能一步就到位的，它是一個漸進的過程，我們需要一步一步地來戰勝自己的緊張心理。先為自己設立一系列的行為目標，比如說10個自己以往緊張的交際場景，然後再根據自己的情況，將其按由易到難的順序來排列。
這樣由易到難地去進行一項一項的社交實踐訓練，每一項練到很輕鬆自如了，就可以進入下一項的練習。
希望我的建議會對你有所幫助，祝您生活愉快，望採納，謝謝！
2樓：
首先自己努力改變自己，自己實力越強就會越有自信，第二克服自己自卑的心理，看看周圍的人，他們也有很多缺點，並不比你強呀，。第三，先找陌生人的地方鍛鍊鍛鍊，反正他們不認識自己，慢慢克服這種恐懼心理。
3樓：勝
不要想那麼多我偶爾也有這種感覺，活出自己不要在意別人的眼光
4樓：匿名使用者
看來是有心理疾病了。只有自己慢慢克服了
5樓：
不要太把自己當回事就行了
6樓：匿名使用者
是不是社交恐懼症啊？
感覺有對視恐懼症怎麼辦，跟人說話都不知道眼睛盯到**，你望著別人的眼睛，馬上不自然，
7樓：匿名使用者
這是內向性格人的表現，人容易害羞，不敢直視與人打交道。
增強自信心，可以面對面與人交流但不要專注於別人的眼神，這樣能讓你放鬆，就會變得遊刃有餘
8樓：似雨竹
這是內向，不自信的表現。個人建議多接觸社會，多和朋友交流。平常多和家人朋友聊聊天，說說自己內心的想法…慢慢就變得開朗大方了。希望對你有所幫助…
9樓：匿名使用者
我和你一樣，也有這個問題，昨天晚上還和別人說這個問題，結果他們一致認為是我太自卑導致的，想了想也有理。
再者說話時不看著對方也是一種對對方的不尊重，人家會以為你不尊重他。
所以，我決定以後「練一下」，說話時就算再不舒服也要好好看著人家的眼睛~
也許你會很難相信，但生活中沒有多少事是時間解決不了的，時間久了就習慣了。
10樓：匿名使用者
這是社交恐懼症的一種
一般都是心理因素
其實和別人對視也是給別人以真誠的感覺，克服這個弱點就可以了
抑鬱症社交恐懼症吃帕羅西盯好了就不吃了兩個月之後又**了再吃帕羅西盯一年多了一點效果都沒了還嚴重... 20
11樓：蓋德
你好，無論是抑鬱症還是社交恐懼症都是心理障礙的範疇，並沒有大腦器質上的病變。內幾乎容
所有的藥物都有兩個問題，一，精神類藥物有非常強的***。二，藥物只能緩解而不是**症狀。藥物的作用機理其實不是在處理抑鬱症、社交恐懼症的核心問題。
而且也沒有辦法處理核心問題。**抑鬱症、社交恐懼症最好的方法還是系統的心理**。從根本上解決問題。
希望對你有所幫助，祝好！
12樓：張弛
古語言：心病需bai
心醫!du您不會不知。但是zhi您卻未必信dao。抑鬱其實是心回理不健全，它沒答
有實際形體，它其實就是一種情緒一種狀態，其實就是你內心不乾淨不安定不平和，為何這樣？因為你思慮過多在意過多擔心過多，心中負面的廢物就多了，心情哪能陽光？要想過得陽光，靠那些昂貴，有著看似很科學名字的抗抑鬱藥品，就可以？
你真的相信可以？你吃藥了，但還在擔心還在僥倖，呵呵，不是嗎？要想陽光，自己就要去做陽光，純粹簡單，樂於付出，不計回報，不在意結果成敗，愛身邊的人和事物，愛所有的一切。
此時你就是那縷照徹黑暗陰霾的光!那麼燦爛那麼瀟灑!如果你懷疑，那你還會在那些負能量裡掙扎，趕緊，立刻，馬上，做一個陽光的人，哪怕會有坎坷會有風雨會有殘缺!
……我，一個曾經和你一樣的人，如是說! 最後，祝你好運，感恩，阿彌陀佛!
13樓：笑心_笑腦心理
吃了一年多沒效果，直接到醫院諮詢下心理醫生吧，藥不是隨便吃的。
摩羯座和什麼星座比較配？
14樓：尼恩哈哈
【摩羯座和什麼星座比較配？】
在我的印象中，摩羯是溫柔，耐心，隱忍，堅強的星座。
這也是深受我媽媽的影響，我媽媽是摩羯座，她真的是我見過最溫柔耐心的典型賢妻良母；她堅強善良，吃苦耐勞；她也是個善解人意的朋友，在我朋友的眼中她是個開明的母親，她能和我的朋友們建立起信任關係，一起玩耍；在困難的生活條件下，她能夠咬著牙，忍一忍挺過去；但是她絕不是傻白甜，她不會冒然往前衝，而是腳踏實地，忠於現實，做事有準備，且把握好當下。摩羯座心地善良，比起破口大罵，滿嘴髒話表現不滿，反而更容易把不好的情緒藏在心底，不願意讓別人受傷。
感嘆一句，摩羯真美好啊~
要問起摩羯座和什麼星座最配的話，從我身邊說起，我爸就是金牛座，我爸媽雖然偶爾會吵嘴，就好似歡喜冤家一般，從小到大沒看見 他倆打過架，當然也許這並不代表所有的金牛摩羯。
我眼中的金牛是自私自我，摳門固執的星座，我爸是使我產生這個印象的「罪魁禍首」；但這也是片面看法，僅限於我個人的認知。實際上金牛摳門換個詞也可以說是精打細算，會過日子，愛錢可以說是金牛的代表屬性，但是愛錢是人的天性，有誰不喜歡錢的。摳門總比亂花錢，浪費來的好；固執換言之，保守，穩重，雖然不懂得變通，不擅於變通，但是卻不容易出錯，說來保守何嘗不是一種生活態度；其中我最不可忍受的自私自我，舉我爸的例子（希望我爸別看到），脾氣有些小暴躁的大男子主義，難以容忍其他人對他的一點小小的意見。
金牛也可說是吃軟不吃硬的代表，打好商量絕對比大吵大鬧的效果好。
還有金牛座佔有慾真的特別強，這可以從側面顯示他很愛你。
摩羯座溫柔耐心，搭配金牛座保守穩重；兩個星座都是顧家，腳踏實地的星座；摩羯堅強隱忍，可包容金牛的固執自私；摩羯重視現實，金牛重視物質，現實與物質在某個層面來說，可說是相通的；摩羯座和金牛座都是打有準備戰的星座，很少衝動行事，就算有時候金牛有衝動的心，此時摩羯會及時拉回這」出頭鳥」。兩個星座相互包容，相互排斥，相互吸引。
總而言之，摩羯座與金牛座 最配沒有之一！ 不接受反駁！
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心理醫生和你聊天是需要慢慢幫你開啟心結的，每次聊天，你會給他一些新資訊，他也會更加了解你問題的畫像和癥結，不像看身體的病，看一兩次，開幾劑處方就可以治好病。需要長期至少半年以上的持續跟進和反覆溝通，而且按小時收費，經濟上是有一定花銷的，但是這樣對你的精神和心理的健康有促進，不妨和母親聊聊你的期望，獲...
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社交恐懼症怎麼辦，社交恐懼症怎麼辦
社交恐懼該怎麼解決？讓自己平時試著多與周圍的陌生人接觸，應該慢慢可以改變一些的。等休息的時候，可以放鬆下自己嘗試著看一些名人偉人的傳記，用他們的成長和成功經歷來激勵自己，使自己樹立起願意改變的勇氣和信心，同時，看過這些偉人的事蹟後，還能起到偶像的作用，我們可能會潛在地模仿他們的一些積極的思想和行為。...