1樓：匿名使用者
一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。
二、晒太陽。著名精神病專家繆勒指出，陽光可改善抑鬱病人的病情。
三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦產生五羥色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。
四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒產生的毒素，也可「哭喊」出來。
五、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。
六、聽**。**可使大腦產生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇「對路」的**。
七、賞花草。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。
八、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被「快活化」。
九、打木偶。將木偶貼上讓自己不順心者的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。
十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能產生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕鬆。
2樓：匿名使用者
現實生活太多的是壓力和充滿浮躁的情緒，想找一塊清靜的樂土真的很不容易，萬法隨心，心靜則佛土靜，要想使心境情緒平和，不仿聽聽閉目深呼吸細細聆聽一些舒心的**，把煩惱暫時拋到腦後，不要過多的考慮煩惱的事情。
3樓：匿名使用者
第一種：聽歌，全身心的投入，這樣就可以跟著歌曲裡面的感情去享受那一份美麗
第二種：就是看電視
第三種：看勵志方面的電影（比如說生活方面的勵志以及事業方面的勵志）第四種：找好朋友出去喝茶，茶語之間，把心裡不開心的事，全部跟對方傾訴出來。
第五種：就是不斷的工作，因為不斷的工作可以麻痺自己亂七八糟的想法。
第六種：想想自己的家庭，想象自己往後的道路，想象自己以後的生活，想象自己的爸爸媽媽，你要為家裡做些什麼，能讓家人生活過的更好
4樓：小石頭
情緒是一種很個人的事，平復情緒的方法也因人而異，我一般會有這麼幾種方法，希望能幫到你。一是呆坐放空自己，將手頭的事停下來；而是找無話不談的朋友訴說，在聊天過程中將情緒消化掉；還有一種就是戴上耳機，音量調到最大。情緒控制不是一件容易的事，希望你能早日找到適合你自己的辦法
5樓：匿名使用者
喝茶。剛泡的茶是很燙的，得一口一口喝，慢慢的等，慢慢的品，情緒會平和的相對快一點
6樓：皮諾曹兒
多看些書，多出去轉轉，讓自己人生閱歷豐富起來，心胸自然而然的寬闊，就會以平和的心態看待人和事。
7樓：肖傳琴
先離開讓你心情煩躁的地方，找一個寧靜的地方，聽聽**，看看自己喜歡的電影，還是靜不下來就扛上包出去旅遊，在大自然的山水中淨化心靈。
8樓：一刀戳死你
做10次深呼吸，然後在心中慢慢數10下，可有效平穩情緒。
9樓：
試試聽聽輕**吧，或者用解壓的方式瘋狂一下，瘋狂過後自然就平和了。
10樓：蟲子飛
在情緒激動的時候最好不說話或者把說話的語速降低，然後進行深呼吸，可以夾一下手指有痛的感覺。
11樓：匿名使用者
沮喪時想想快樂的時光，興奮時想想最不開心的事；痛恨時想想對方的好，如果對方實在沒啥好處可言，可在心裡痛扁其一頓。
如果還不能平復心境，試著聽聽**，愛爾蘭田園風格的為好。
12樓：帥凌鑲
無所謂的心態，不在乎的原則，自然什麼都可以放下了，放下了自然清淨，情緒也會平和了。
13樓：我是陽光檸檬
深呼吸，然後找個時間看場電影或做點其他能讓你轉移注意力的事情，發洩出來
14樓：
聽**，戴上耳機，聲音開到最大，不要聽到其他聲音，感受**的蘊意，忘掉一切
15樓：芮雪
自己出去競走，聽一下舒緩的**。想想上一次情緒不好的時候，過去了 就過去了
16樓：望昭妃
人活的就是心境。人生的許多變數，取決於天、地、人三才的運轉變化，天時地利人和三者俱佳，則凡事自順。人的一生，小事無數，你能計較多少？
人生的大事也只能盡人事以聽天命，常人豈能奈何？為小事而常介懷，不值；為大事而常悲慼，不該。所以，對於小事，要開心；對於大事，要寬心。
17樓：匿名使用者
每天對著鏡子露出最燦爛的笑，做自己擅長的事，對自己要求不要太苛刻，多與朋友參加集體活動 等等，多鍛鍊自己，鼓勵自己~
18樓：藝術人生
把任何事情看淡了，順其自然，心情自然就平和了。
19樓：董俊華
深呼吸,聽聽**,或者出去散步,逛街吃點東西,
20樓：匿名使用者
做點自己喜歡做的事，聽聽**，唱唱歌 ，不去想不愉快的事
21樓：匿名使用者
深呼吸、看書，聽**、運動
怎樣讓自己的情緒保持平和？
22樓：匿名使用者
這樣使自己保持平和的心態：v(1) 保持坦然的心情。用快樂的心態去面對一切， 快樂是自己給予的。
(2) 有堅強的意志和積極向上的生活態度。有克服 困難的勇氣和決心，酸甜苦辣都是生活，用平常心去面對一切。(3) 相信自己，相信他人。
用真誠去對待身邊值得 你關心的親朋好友。(4) 面對矛盾，正視它，解決它。不要激化矛盾， 俗話說「大事化小、小事化了」，實際上就是化解矛盾 的最佳方法。
(5) 大度待人，認真對事。
如何才能讓心情平和
23樓：葉天養生
我們當中很多人總是焦慮不安，莫名其妙感到緊張，控制不了脾氣。有時候因為一些小事傷害了自己的人際關係，過後又有一種悔意，感覺因小失大不值得發脾氣。
24樓：糊塗先生
沒事多看書多聽聽**！提示自己的修養和素質！
25樓：淺笑小豬
聽聽** 放鬆自己
怎麼樣才能讓自己心情平和下來,控制自己的情緒
26樓：匿名使用者
在冷靜下來後，思考有沒有更好的解決方法。 在遇到衝突、矛盾和不順心的事時，不能一味地逃避，還必須學會處理矛盾的方法，一般採用以下幾個步驟： ①明確衝突的主要原因是什麼？
雙方分歧的關鍵在**？ ②解決問題的方式可能有哪些？ ③哪些解決方式是衝突一方難以接受的？
④哪些解決方式是衝突雙方都能接受的？ ⑤找出最佳的解決方式，並採取行動，逐漸積累經驗
27樓：匿名使用者
換位思考，自我反思，轉移思維，自我安慰，難得糊塗，我的祕訣告訴你，願你快樂。
怎樣才可以使煩躁的心情平和下來？
28樓：匿名使用者
人都會有有鬱悶煩躁的時候，有解決不了的問題就會煩惱會鬱悶會煩躁。快樂是自己找的，煩惱也是自己找的，不是嗎？這需要我們保持良好的心態，下面給你介紹一些保持良好心態的方法希望能幫到你。
無論遇到什麼問題，都不要強求太多； 如果是情感問題，只需要好好的珍惜對方； 如果是學業問題，只需要堅持努力學習，什麼都不要多想，好好幹就對了。 有句話是這樣說的，如果你不想做一件事，那麼你可能找到一千甚至一萬個理由去推遲此事，但如果你真想做一件事，那麼你只需要一個理由就夠了，就是我一定要去做，是一定而不是可能！ 心態說白了，就是自己衡量做人的標準，任何事都是以自己的出發點去想事情的，所以你想保持良好的心態，唯一可行的辦法是懷著感恩的心去看世界，用心去看世界，不計較得失，學會發現身邊所有令人感動的事情！！
保持良好心態的六種方法 1.恰當評估自己，安然接受自己的缺陷，不作無謂的抱怨。 2.
善於發現自身情緒及行為變化，進而積極地心理暗示和提醒自己應追求快樂。有不良情緒體驗時，可以通過傾訴等途徑進行宣洩。 3.
學會與人交往，創造良好的人際關係和家庭環境。 4.養成良好的生活習慣，防止各種不節制行為的養成。
5.在現實生活中遭遇困難，應持樂觀、積極的態度，不斷提高承受挫折的能力。可以換一個角度想想，就會海闊天空。
6.參加體育鍛煉可以調節人的神經系統，排除體內一些致鬱廢物， 轉移人的注意力，宣洩人的壓抑情緒， 給人帶來一份好心情。
29樓：匿名使用者
找個簡單的事情重複來做，看看怎麼樣
30樓：薔念真
洗個熱水澡，好好的睡一覺，或者聽聽你自己喜歡的**，或者和幾個好朋友去玩玩，這都感覺不錯
看書，心情煩躁，怎麼辦？怎麼讓心情平和？然後再看書
31樓：
閉上眼深吸一口氣，過兩三分鐘再睜開雙眼。試一下。
32樓：
假如還有什麼別的事情的話，先把那些事情做完。
假如是書本身的緣故的話，也不妨換一本別的書來看一下吧。
33樓：一個自樂的人
上戶外散散心，溜達溜達。把心情調節一下，然後再看就可以看下去了。
34樓：累累丘
聽點柔和的**有時候你也要逼著自己去讀書莫得辦法因為知識就是力量可不是說說的
35樓：匿名使用者
我會出去走走，聽聽**，或者聊聊天來破解心情煩躁
36樓：狄枋蕤
深呼吸，散步都可以。把你的心情緩解就好了。
37樓：
心靜自然涼。這個要對自己下狠心。心無旁騖，不要再想事情。
1.1點的改變也許你就能看得下書了。
38樓：願有歲月
我會先聽幾首歌，放鬆心情，然後再看書。根據個人情況吧
怎樣做才能使心態平和？？
39樓：時夏
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。
有涵養的人一般能做到控制。 二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。
自娛自樂，會使你的情緒好轉。 三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。
如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。 四是環境制約。
環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。
情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。 五是安慰。當一個人追求某專案標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。
這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。 六是轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。
打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。 七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。
這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。 八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。
具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。 九是走進大自然。
大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。放眼大海，會有超脫之感。
走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑 我們要做回情緒的主人，拒絕受控。情緒並不等同事件。
是情緒動了和壞了，並不是事件的本身。我們就是搞不清楚，認同了我就是那個情緒狀態的全部，自討苦吃，討好情緒和衝動，卻失去了自己。 我們可以透過自制的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。
自制並不等同壓抑，因為前者是省覺後的行動，後者是迷失的反應。所謂懂得自制，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當的方法打散負面情緒的集中點，如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。幫助自己是需要決心和毅力的，並且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。
自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴 處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。
也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法。 負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。 若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。
壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。 噬蠱娃娃祝樓主天天開心！採納哦
如何讓自己心情平靜？如何才能讓自己的心情平靜呢？
我身邊有一個情緒穩定的人，她給我的感覺就是特別自信且不動聲色。1，無論遇到什麼事情她都泰然自若。表姐結婚十年，從來沒有為了家裡的瑣事操心，就連那次分家產，表姐夫的妹妹來爭奪，想分個房子。把家裡鬧得不可開交，表姐夫和他弟弟因為這事經常跟他爸媽吵架，說嫁出去的女兒，潑出的水，再說也沒給家裡帶來多少幫助，...
心情不好的時候，如何沉澱自己的情緒，讓心情平和
積木魚 情感是對客觀現實的一種特殊反映，是客觀事物是否滿足自身需求的心理體驗，良好的積極情緒可以成為職業，學習和生活的內在動力，而不良的消極情緒則會對身心健康，人際交往等產生破壞性影響，因此，有必要不斷地將自己的情緒提高到有利於個人進步和社會發展的高度，像其他所有心理活動一樣，人的情感也與神經系統有...
如何才能讓自己不生氣，少生氣，保持好心情
做份美食給你吃 人一輩子都不可能事事如意，不順心的事總會時時光顧。那麼，當你遇到煩惱的事情，如何才能讓自己不生氣和少生氣呢？不計較 做人要心胸寬廣，不要小肚雞腸 凡事不要鑽牛角尖，不要斤斤計較。這樣自己就會不生氣或少生氣。不在乎 凡事不往心裡去，裝作無所謂，事情無論再糟，就要順其自然，不要太在乎，自...