1樓：女神
自己心理要變的膽大行為才能更大膽一些 你要知道 膽小不會給你帶來任何的好處 招人唾罵侮辱 而膽大會讓人感覺你很厲害威武 自己心理要給自己打氣 膽大會給你帶來很大的好處 自己要自信 相信自己的實力 現在的你不是過去的你 從現在開始 你要對你不敢說話的人大聲說話 不敢做的事情要大膽的去做 心理準備好了以後就要開始準備你的身體了 身體要強壯結實 可以去參加散打班或是跆拳道班 以此來增強自己的身體 讓自己覺得自己很厲害 可以有很強大的**來維護自己的所作所為 這樣一來可以讓你心理更有底的 不會懼怕任何事物 心理和身體的發展一定是要同時發展的 因為光心理強大了 現實中做起事來還是沒膽子 如果光身體強大了 有時候碰到一些事情心理還是會犯嘀咕 猶豫不決 所以心理要健康強大 身體要強壯結實 雙向發展 有些東西你根本就不需要害怕 因為現在你已經無路可走了 再膽小下去的話你一輩子會被人看不起 沒出息 無所作為的 開始著手行動吧
2樓：匿名使用者
看些勵志的書籍，或者出去旅遊，放鬆自己
不自信怎麼辦
3樓：匿名使用者
主要是你追求完美，唯恐自己與別人接觸是做了不該做的事，說了不得體的話，自己從小缺少這方面的鍛鍊，很可能還做過比較失敗的事，自己和周圍的人都覺得你在與人交往方面有不足。這樣你就給自己下了不行的結論。你為了掩蓋自己在這方面的膽怯，儘量少與人接觸，失去了很多鍛鍊的機會。
追求完美，看到別人的長處，認識自己的不足本來都是好事，但是如果想得太過了，就會阻礙自己的進步。建議你在看到別人的長處時，除了羨慕之外，更多的是學習。對自己的不足要分析不足在什麼地方，以後改進。
要知道，誰也不是聖人。就算你比別人在某方面差一點又有什麼關係呢。十個指頭伸出來不不一樣長，何況人與人之間有差異。
所以不要怕做得不好惹人笑，做了畢竟比不做好。就像賽跑，你勇敢地跨出第一步，堅持到底，你可能是最後一名，但是你盡力地跑了，你到終點了。鮮花和掌聲並不完全屬於成績最好的人。
如果你根本邁不出第一步，那才是可悲的。
不要怕，誰比誰也強不到哪兒去。克服膽怯心理，勇敢地去做，才會有進步，積小的進步為大的進步，你的性格和能力都會有大的改觀的。
4樓：匿名使用者
我從美國潛能大師安東尼羅賓那學到一個自信有效的方法，你把你自己自信，成功的事和感覺仔細記錄下來，當你沒自信，情緒低落的時候來回味那些。另外以下幾點可以培養自信：1 挑前面的位置座 無論在教學 聚會 會議中 後排的座位怎麼先被坐滿嗎 因為大部分佔據後排的都希望自己不要「太顯眼」 他們怕受注目原因是缺乏信心 so 坐前面能建立自信 從現在開始儘量往前坐 記住 有關成功的一切都是顯眼的 2 練習正視別人 眼神可以透露出許多資訊 如果某人不正視你 你會直覺的問自己 他想要隱藏什麼嗎 他在怕什麼嗎 不正視別人通常意味著 在你旁邊我感到自卑 不如你 怕你 躲避別人眼神通常意味著 愧疚 我怕你看穿我 我做了或想到什麼你我不希望你知道的事 so 正視別人等於告訴你 我誠實 光明正大 毫不心虛 同時正視別人也是尊重對方 3 把走路速度加快 1/4 心理學家說 改變姿勢與速度 可以改變心理狀態 身體的動作是心靈活動的結果 那些遭受打擊 被排斥的人 走路拖拖拉拉 完全沒有自信心 so 抬頭挺胸走快 25% 你就會感到自信心在滋長 4 練習當眾發言 拿破崙指出 有很多天資很高的人 卻無法發揮他們長處參與討論 不是他們不想參與 而是 卻是缺少信心 會議中沉默寡言的人都認為 我的意見可能沒價值 如果說出來 別人會覺得愚蠢 這些人常對自己說 等下一次在發言 而每次不發言時 又是這樣對自己說（其實他已中了缺少信心的毒素） so 儘量發言 就會增加信心 而且不要最後發言 練習當眾發言是信心的「維他命 」 5 咧嘴大笑 笑不但能**不良情緒（事實上適度的哭也能緩解情緒 嘿嘿） 還能化解別人的敵對情緒 如果你能真誠的展顏微笑 他實在無法再對你生氣 有許多人 在恐懼 鬱悶時從不試著笑一下 我們常聽到 當時我很害怕（或憤怒） 就是不想笑 當然 這時大多人都笑不出來 竅門就在於這時你要記得心裡強迫自己 我要開始笑了 so 要控制 運用笑的能力 咧嘴大笑 6 怯場時 不妨道出真情 把時刻都在變化的心理祕密 毫不隱瞞地用語言表達出來 那麼就沒有產生煩惱的餘力了 這樣驅除了恐懼感 這歸功於坦白的功效 so 怯場時 不妨道出真情 7 用肯定語氣可以消除自卑感 價值的判斷是非常主觀而又含糊的 否定意味的語言 對於一個人的心理健康有百害無一利 運用肯定或否定的措辭 可將同一件事實 形容成有天壤之別的結果 so 要對自己和他人常用有價值 肯定的措辭 可驅除自卑感 而令人享受愉快的生活 8 做自己能做的事 有些人好高騖遠 定的事情 目標超大 實施過程中發現不能實現 就這樣他因目標太高總失敗 失敗會導致他有挫敗感 失去信心 so 做自己能做的到事 個性就會顯現出來 把能做到的有些甚至是小事做成功（有些人可能會不屑 認我最近從美國潛能大師安東尼羅賓那裡學到一個自信有效的方法，你把你自己自信，成功的事和感覺仔細記錄下來，當你沒自信，情緒低落的時候來回味那些。
另外以下幾點可以培養自信：1 挑前面的位置座 無論在教學 聚會 會議中 後排的座位怎麼先被坐滿嗎 因為大部分佔據後排的都希望自己不要「太顯眼」 他們怕受注目原因是缺乏信心 so 坐前面能建立自信 從現在開始儘量往前坐 記住 有關成功的一切都是顯眼的 2 練習正視別人 眼神可以透露出許多資訊 如果某人不正視你 你會直覺的問自己 他想要隱藏什麼嗎 他在怕什麼嗎 不正視別人通常意味著 在你旁邊我感到自卑 不如你 怕你 躲避別人眼神通常意味著 愧疚 我怕你看穿我 我做了或想到什麼你我不希望你知道的事 so 正視別人等於告訴你 我誠實 光明正大 毫不心虛 同時正視別人也是尊重對方 3 把走路速度加快 1/4 心理學家說 改變姿勢與速度 可以改變心理狀態 身體的動作是心靈活動的結果 那些遭受打擊 被排斥的人 走路拖拖拉拉 完全沒有自信心 so 抬頭挺胸走快 25% 你就會感到自信心在滋長 4 練習當眾發言 拿破崙指出 有很多天資很高的人 卻無法發揮他們長處參與討論 不是他們不想參與 而是 卻是缺少信心 會議中沉默寡言的人都認為 我的意見可能沒價值 如果說出來 別人會覺得愚蠢 這些人常對自己說 等下一次在發言 而每次不發言時 又是這樣對自己說（其實他已中了缺少信心的毒素） so 儘量發言 就會增加信心 而且不要最後發言 練習當眾發言是信心的「維他命 」 5 咧嘴大笑 笑不但能**不良情緒（事實上適度的哭也能緩解情緒 嘿嘿） 還能化解別人的敵對情緒 如果你能真誠的展顏微笑 他實在無法再對你生氣 有許多人 在恐懼 鬱悶時從不試著笑一下 我們常聽到 當時我很害怕（或憤怒） 就是不想笑 當然 這時大多人都笑不出來 竅門就在於這時你要記得心裡強迫自己 我要開始笑了 so 要控制 運用笑的能力 咧嘴大笑 6 怯場時 不妨道出真情 把時刻都在變化的心理祕密 毫不隱瞞地用語言表達出來 那麼就沒有產生煩惱的餘力了 這樣驅除了恐懼感 這歸功於坦白的功效 so 怯場時 不妨道出真情 7 用肯定語氣可以消除自卑感 價值的判斷是非常主觀而又含糊的 否定意味的語言 對於一個人的心理健康有百害無一利 運用肯定或否定的措辭 可將同一件事實 形容成有天壤之別的結果 so 要對自己和他人常用有價值 肯定的措辭 可驅除自卑感 而令人享受愉快的生活 8 做自己能做的事 有些人好高騖遠 定的事情 目標超大 實施過程中發現不能實現 就這樣他因目標太高總失敗 失敗會導致他有挫敗感 失去信心 so 做自己能做的到事 個性就會顯現出來 把能做到的有些甚至是小事做成功（有些人可能會不屑 認為小事有什麼好做 要做就做大事 那就錯了） 你會因每次成功 獲得成就感 從而獲得信心 9 自信培養自信（哈哈） 缺乏自信時 一直做些沒有自信的舉動 就會愈來愈沒自信 so 沒錯 自信可以培養自信 為小事有什麼好做 要做就做大事 那就錯了） 你會因每次成功 獲得成就感 從而獲得信心
5樓：滄海浩波
建立自信，克服自卑心理，首先要提高自我期望，善於發現自己的 長處，學會自我肯定。經常對著鏡子練習微笑，鍛鍊自己內心的強大，每天都要對自己說：我是最棒的。
建議經常參加各種聚會，試著主動與陌生人進行交談，交談時要大膽正視對方的眼睛，勇於表達自己，擴大自己的交際圈。世界上每個人都是平等的，完全不需要自卑，相信自己，你就是最棒的，加油。
始終堅信「我能行」、「我也能夠做好」。 成功了，自信心得到加強；失敗了，我們也不應氣餒，不妨告訴自己「勝敗乃兵家常事，慢慢來我會想出辦法的。」
6樓：
不要拿別人的眼光來審視自己，如果自己都不相信自己，別人憑什麼給你讚譽。
自卑**於你拿自己與他人對比，自信**於別人總拿你跟自己比。你要多注意自己的優點，慢慢培養自己的自信，如果幹好一件事的時候，你就對自己說：你看，我能行！
時間長了，你會發現自己有很多優點！要在心理始終暗示：我能行！
俗話說：說你行，你就行，不行也行！就是這個道理。
真正的自信，真正的改變，就從確立自己的目標開始吧。不折不撓的努力，當你成功的一天，所有人都會對你刮目相看，以你為榮，以你為榜樣，自信當然隨之而來。追尋成功的路是艱辛而漫長的，你要有明確的目標和堅持，才會達到成功的彼岸。
現在就確定你的目標吧，不要好高騖遠，不切實際；不要只有眼光，不付諸行動。看好腳下，一步步實現目標。不要急功近利，只看結果，要學會欣賞和享受實現成功的漫長路程。
祝你早日成功，自信滿滿。
7樓：文志成功
這就需要你自己去慢慢改變了
我以前總是不自信
通過自己慢慢去改變自己
使自己的能力慢慢 變強
樹立自己一定比別人強
這個關鍵還是在於自己
我一定是一個內向的人
多和朋友接觸
向別人學習
看看別人是怎麼做的
慢慢去改變自己
內心強大是前提
我不自信怎麼辦，我不自信怎麼辦？
說太多都沒用，簡單來說就是你沒有錢，導致你自卑。這個只能自己去調節心理和自己達成和解，別無他法。你不自信完全出於自身.其實不必這樣.把自己想完美點,不要總認為別人會看不起你.相信自己不是一下的事,首先要有人可以矯正你不好的地方.相信自己可以比其他人強.不要把自己看低.說不定你是一個有用的人.作到了自...
我不自信，不開朗，怎麼辦，我不自信怎麼辦？
江湖人稱萬事通 既然認識到了自身的不足，就想辦法去解決，從周圍比較爽快 自信的人身上去發掘他們為什麼這樣的原因，然後試著去學習。害怕出錯，是因為你認真，認真不是錯，可死較真就不是好事了。其實你也不需要在乎周圍怎麼看，人除了自己會特別在意自己的種種，其他人肯本就不會刻意的去在意你。所以，你想說的時候就...
我很不自信，怎麼辦，很不自信怎麼辦
尋振麼醉蝶 首先，要正確看待自己。尋找自己的長處。然後，讓自己的長處得以發揮。這是最基本的獲得自信的條件。獲得自信，要先獲得滿足感，讓自己覺的自己很行。這是最基本的。因此，你要好好利用自己的長處，儘量發揮自己的長處。要多做，只有這樣才能儘可能的品嚐到成功時的滿足感，那麼你才建立起自信。如果一在的認為...