1樓：緋攻
游泳換氣就和我們在陸地上走路一樣的，有吸氣有吐氣，憋氣在水裡面是遊不遠的，久了以後頭會昏。在水裡面的時候適當的吐一點氣，也就是你吸到氣的一半，吐氣的時候要慢慢得吐，不能一下子吐完了。出水面的時候身體要有意識的向上，換氣的時候只需抬一下頭就行啦，有些小夥伴在換氣的時候水會流到嘴巴里面，這時候這個小技巧就幫上忙了，嘴巴出水以後，發出「潑」的一聲，水就會被噴走了。
而且因為這一聲「潑」，把肺裡面剩下的氣給吐出去，我們下意識的就會吸一口氣，這樣就可以很自然的換到氣啦。
2樓：寶98176鴉浦
游泳物品：泳鏡有利於保護眼睛，防止眼睛進水及感染，不會游泳者記得攜帶好游泳圈，能在關鍵時刻起作用，注意游泳的時候保護耳朵，防止水流入耳朵引起不必要的麻煩，並且在游泳的時候注意防止嗆水而發生意外。
3樓：辰星
下水後的注意點：根據自身水平選擇好水深，並在游泳的時候注意周邊的人，防止衝撞及被劃傷，在游泳時遇到突發事件，一定要保持鎮定，有足夠的知識儲備以便應對。
4樓：回憶
初學者要想掌握這些可能會有一些難度，所以在進行換氣練習時可以給換氣多一些時間，比方說在蛙泳換氣時，可以呼氣時蹬兩到三次的蛙泳腿，這樣就確保了呼氣時間，等呼氣完成讓後再進行吸氣，在熟練以後逐漸改為快速的換氣。其它泳姿也同樣可以放慢換氣的節奏，來進行換氣的訓練，通過這種方法逐漸找到換氣的感覺。
5樓：寶寶71392瓤品
游泳時間：一般在飯後半小時後游泳，保證體力及食物適度消化，不能在空腹飢餓狀態下去游泳，容易導致體力不支及抽筋等；並且游泳時間不要過長，在一個小時以內比較合適，長時間泡在水裡容易導致身體不適。
6樓：匿名使用者
換氣的節奏，每一種泳姿都是有換氣的節奏的，蛙泳在空中完成吸氣動作入水時可以是閉氣或者是緩慢呼氣來防止鼻子進水，入水後開始加速呼氣，在出水瞬間完成呼氣轉為吸氣，呼與吸之間的轉換一定要快，因為蛙泳換氣時間本身就比較短暫，而且競技比賽中換氣的瞬間身體幾乎處於靜止狀態，所以只有不斷的提高換氣速度來提高蛙泳遊進速度。自由泳和蝶泳則是嘴巴出水時開始吸氣，入水後就開始吐氣直到進行下次吸氣。
7樓：阿qi棄
游泳準備工作：如果野外游泳，注意水溫，注意下水前進行熱身，也注意游泳地點的安全問題，不可魯莽的直接跳入水中，導致身體過度反映，也防止被水底部尖銳物品劃傷。
8樓：銘刻
游泳對於大部分人來說比較困難的一步當屬換氣，也正是由於換氣難的原因導致了很多游泳初學者放棄了游泳這項很好的健身方式，因為沒有氧氣**的運動任何人都無法做到，而沒辦法保證足夠的氧氣導致無法長距離的遊進也讓很多人失去了興趣，其實，在游泳換氣時是有一些技巧的。
9樓：緣之所欲身上攀
記得選擇水質好的泳池、野外游泳點，游泳前後記得沖洗乾淨，做好個人衛生，才能更健康的進行運動。
10樓：夏日蝸居
目前是菜鳥，只去游泳館，不野遊。
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