1樓：心之助情感百科
一、轉移注意力法。
如果有工作，就努力的去工作，如果沒有工作可以努力的做家務一類的，把自己的注意力儘量轉移到工作上或是家務上。
二、旅遊散心法。
如果一直困擾在分手的痛苦中，可以暫時放下手頭的工作，出去散散心，旅旅遊，若是一個人旅遊，切記和家人或是朋友說明一下，注意旅遊安全不要受到第二次傷害。
三、運動法。
可以選擇跑步，羽毛球，網球，游泳等各種體育專案，在運動中會出汗，可以帶走你煩惱，但要注意節奏確保安全才好。
四、吃美食法。
吃各種好吃的，當然不能像劉德華的《**男女》中那樣，飲食沒有節制喲，如果你還吃甜的，可以適當的考慮吃點巧克力，巧克力裡面的可可鹼，它對我們身體會產生一種反應，會在我們腦部釋放很大量的安多酚；這種安多酚會讓我們身心非常愉悅。
五、讀書法。
前提是自己是個喜歡讀書的人，可以找幾本好書專心讀讀，忘掉分手的痛苦，這個辦法只適用於喜歡讀書的人，不喜歡讀書的人，可能一看書就睡著了。
2樓：吱吱吱吱心
應該轉移自己的注意力，要做一些自己喜歡做的事情，也不要總是想著你的男朋友，可以去旅行，也可以和你的朋友去跳舞，喝酒，讓自己生活忙碌起來，這樣就不會想著這件事情。
3樓：雙子小黑嘿
轉移自己的注意力，做一些讓自己開心的事情，千萬不要讓自己生氣，也不要總是想著這些事情。
4樓：莫九牧
我覺得對於這樣的情況，應該理智冷靜地分析一下自己是否真的放不下他，而不是一味地沉浸在難過中。
5樓：花花就是我
其實你可以試著去挽留對方，爭取兩個人複合。
和男朋友分手，不後悔但很難受，該怎麼辦？
6樓：小教艾
首先可能是因為你很愛著你的男朋友，和他分手以後也覺得你們沒有以後了，所以你的心裡會難受，其次還有可能是因為在你們在一起的時候，他對你特別好，你捨不得他對你的好。
7樓：網友
對於這樣的情況，你可以適當的轉移注意力，可以做自己喜歡的工作，也可以跟父母出去旅遊，甚至也可以跟朋友出去唱歌，都能有效緩解你的苦悶心情。
8樓：小長學姐
我覺得你可以轉移自己的想法，是可以轉移自己的心思，多和自己的朋友交流溝通，多出去聚會，這樣就可以忘記自己的前男友。
分手了特別特別特別難受,怎麼辦?
9樓：生活大家
失戀緩解痛苦的方法：
1、刪除所有聯絡。
這是分手後你應該遵循的第一條規則。不要和前任有任何聯絡。不要發簡訊，不要發郵件，不要打**，什麼都不要。
另外，不要在你的社交**賬戶上關注他們。當傷口還是新鮮的時候，這是你需要做的，切斷各種聯絡有助於癒合傷口。
2、休息一下，發洩一下。
把情緒藏在心裡對任何人都沒有好處。尤其是經歷分手的時候。不過，有一點很重要，那就是你不能在公眾面前出醜。
分手後的情緒是壓倒性的和強烈的。所以，從所有事情中抽出時間，去一個私人的地方放鬆一下。你可以大喊大叫，做高強度的鍛鍊，或者把你所有的情緒投入到對心理健康更有益的事情中去。
3、閱讀，鍛鍊，看電影，聽**。
當你試圖從分手中恢復時，讓自己忙於某件事是很重要的。這就是業餘愛好的用武之地。一個人總是可以找到新的愛好，或者可以從一些簡單的事情開始，比如讀書——但是儘量遠離愛情**。
通常，我們通過這些**想象出來的幻想會讓你越來越難以走出心碎。相反，選擇看紀錄片和喜劇。你也可以在騰訊上找到一些很酷的電視節目看。
只要你一直很忙，注意力不集中，特定的愛好就不那麼重要了。另一方面，鍛鍊、瑜伽或冥想都是讓自己忙碌的好方法。有規律的運動可以幫助你保持健康，保持活力，甚至可以提升你的情緒。
研究發現，在休息時聽悲傷的歌曲可以讓你感覺更好；甚至更快樂。悲傷的歌曲有助於調節負面情緒和情緒以及安慰。記住，歌詞是關鍵！
聽分手歌曲對你來說再好不過了。
10樓：肖四答
您好，您的問題我已經看到了，正在整理答案，請稍等一會兒哦~1、不管是什麼原因導致的，兩個人分手，我們在分手之後，燈應該理智的去反省一下自己，看看在兩個人相處的時候，自己有沒有做的不對的地方，那麼如果是自己問題，我們需要儘快改正自己的不好的地方，避免再下一次談戀愛的時候還會出現這樣的問題。
2、如果特別難過的話，我們需要找一個好朋友去傾訴一下，因為如果長時間的憋在心裡面，肯定會成為一個心結，影響自己的心情。心情不好可能會導致自己的生活，工作都會受到比較嚴重的影響，所以在這個時候選擇找一個自己的好朋友傾訴一下。或者想哭就大聲哭出來發洩出來。
3、也可以選擇去參加一些人比較多的社交活動，有很多人失戀之後都會把自己鎖在家裡面，不出門，也不跟別人交流，陷入痛苦之中，這種做法是非常不可取的，只會讓自己不斷的去回憶一些不好的事情。所以這個時候，不管心情多差，我們都應該去參加一些社交活動，讓自己儘快忘記失戀的痛苦。
希望可以幫到你，很高興為你服務，結束服務後幫我給個5星贊！謝謝您！
11樓：情感解析華老師
我覺著分手了肯定會非常難受的，想要讓自己不那麼難受，那就不要讓自己獨自一個人在屋裡面憋著，多出去走一走，散散心情，這樣能夠很好的緩解，再者如果有機會能夠出去旅遊，那是最好的了，出去旅遊可以讓自己的心情放鬆，這樣對自己的心是非常好的，可以讓自己快速走出來。
12樓：七先生是遊戲鬼才
在感情分開的時候確實會心裡面特別的難過，因為你感覺自己失去了對方，以後的幻想裡面再也沒有你們彼此兩個人一起的畫面了，那麼既然已經選擇了分開就要過好自己的生活，去做一些自己感興趣的事情或者去追求一個自己喜歡的人，來掩蓋前一段感情帶來的悲傷。
13樓：體娛荒原
分手之後特別難受，那麼就要跟自己的朋友家人分享你分手的一個心得，然後讓自己調整一下狀態，找到自己喜歡做的事情，逐漸的分散自己的注意力，然後走出來。
14樓：濛濛的小灰
分手了，特別特別難受是很正常的事情，可以嘗試著養一些小動物轉移自己的注意力，讓自己的心有新的寄託。
15樓：匿名使用者
分手後特別難受的話，你就和朋友一起出去唱歌吃飯逛街，看電影購物做什麼都可以，只要不要去想那些不開心的事情就行，實在還是覺得難受就出去旅遊吧，旅遊一圈回來再說。
16樓：嬌嬌愛寶寶豪豪晶晶
在這裡做空，抱抱你分手了，你還難受在這裡我表示很同情你，分手了你還難受說明你的心裡特別在乎你的印象，你對你這份感情付出了真愛你愛他但是天下沒有不散的宴席李既然分手了，說明兩個人根本就不合適所以既然分手了，那麼就不要再難過了，找幾個人出去唱唱歌，喝喝酒，發洩一下自己不好的情緒。
17樓：六語山
如果分手了特別特別難受的話，我認為你應該分散一下自己的注意力，可以。稱一個風景秀麗的地方，進行旅旅遊，放鬆一下心情。也放鬆一下自我，其次的話，可以找親朋好友逛逛街，吃吃好吃的，這樣的話也能轉移自己的注意力，放鬆心情。
18樓：心暖知我安
大多數的情侶分手之後肯定是需要一段時間來調整自己的，所以說你適當的傷心沒有關係，不要強迫自己嘛，但是你要讓自己早早的想明白，然後開始新的戀情。
19樓：微商論
我們應該轉移一下注意力，去找朋友出去散散心，逛街都可以，讓自己不要把心思放在以前的生活上，讓自己儘快的去迎接新的生活。
20樓：國晟汽車
如果說分手了心裡特別難受的話。個人建議你首先一定要找一些事情轉移自己的負面情緒。如果說去和朋友逛逛街。買一些自己喜歡的東西。慢慢的釋放壓力。時間會沖淡一切的。
21樓：心理情感諮詢小汪老師
分手了，你特別難受，這是非常正常的，那麼你要走出來的話，也是有一些方法，比如說你可以做一些自己喜歡的事情，或者說出去旅遊一下，放鬆一下，這樣都能讓你的時間被其他事情所佔據。既然就有可能慢慢走出來。
22樓：網友
可以試著轉移自己的注意力，然後讓自己忙碌起來，就沒有時間去想那麼多啦，也可以約上自己的好朋友一起出去散散心，加油相信自己可以走出來的。
23樓：我是真正的大拿
我覺得分手了特別難受，我覺得每個人都嗯分手之後都會有這種感覺的，不是說每個人分手之後都會特別高興，所以說你應該找一點兒自己做喜歡做的事情，然後轉移下自己的注意力，儘量不要去想這些事情。
24樓：帳號已登出
每個人剛開始分開時都會有一段難受的時間，這時候你可以約上自己的好朋友出去旅遊，或者說讓你自己的工作和生活忙一點，就不會有太多的時間去想起關於他的事。
25樓：可愛寶
分手之後都會特別特別難過，你可以出去發洩一下，和朋友一起出去吃個飯，去遊樂場玩一下，忘記他了，不要再痛苦的難過，難受什麼都做不了。
26樓：自由的飛飛魚
確實是這樣的呀，分手的時候確實讓自己感覺到特別的難受，就是因為自己已經失去了對方，已經失去了對方自己，自己的這種依賴，所以心裡肯定是非常難過的，其實我認為你還是應該好好的去適應一個人的狀態吧，然後慢慢的就會走出來了，時間會淡忘一切。
27樓：狂韶禕
分手已經成為了既定的事實，難受是在所難免的，為避免睹物思人，你首先消除所有的關於ta的痕跡。想要走出去，就得出去走。多到外面走走，散散心個，不要把自己關在小房間裡面。
28樓：二寶兒
可以找一個地方發洩一下情緒，比如說到卡拉ok廳去唱歌，或者到山上去吼兩聲，這些都可以讓你稍微好受一點。
29樓：快樂答題團
因為心裡還愛著他，所以你會難受的呀，這樣子應該主動的去找對方去溝通，去交流吧，把對方追回來，一起經營生活，這樣子就會更開心，不會難過了。
和男朋友分手後心裡好難受怎麼辦？
30樓：匿名使用者
別難過了。
既然緣盡了就讓它過去吧，伸開你的雙臂擁抱微風感受春夏秋冬。
振作精神迎接新的每一天，人生路上你只是跟她無緣，會有與你有緣的人與你一同走過人生路。相信吧。
休息一段時間。充分的利用這一段時間做一些你想做的事。認為是對的就去做。
要不就和知心的朋友說說話，心裡自然就會好受一些。平時要經常給自己解壓，有煩心事的時候不要鑽牛角尖，往好處想。慢慢的心裡的疙瘩就化開了。
怎樣從失戀中走出來？
笑對人生，還要培養樂觀豁達的健康心理。振奮精神，把眼光投向未來，不要死死盯住眼前的愛情挫折上。
別刻意的去忘記，既然你想忘了她，說明她曾經在你心裡留下的痕跡應該是比較深的，刻意去忘記，會記的更深，讓一切都趨於平淡，該做什麼做什麼，別讓自己常常獨處苦思，隨著時間的推移，就會慢慢的忘記。何況，塞翁失馬焉知非福！
分手了真的很難受怎麼辦，分手了心裡難受，怎麼辦？
如果難受就再去挽留下，向他表明心理的感受。如堅持分手就要讓自己冷靜，調整自己的心態。建議你在這段時間裡可以經常做一些能夠讓自己感到輕鬆快樂的事情，例如聽 看電影 唱歌 做運動等。也可以找周圍的親人或者朋友一起聊天，通過傾訴來調整情緒狀態。平時多外出參加一些集體活動，或者結交一些新的朋友，這都可以讓自...
失戀了，真的很難受，失戀了，心裡真的好難受，怎麼辦？
朋友，這說明她覺得你對她不合適，因為她想繼續保持朋友之間的關係，朋友之間並不要求什麼，而愛情不是，她希望和你做朋友，但可能由於你誤會了，你現在要不繼續追，但是這樣可能導致到時候你們的友情都沒有了，如果你放棄了，你們的友情也回不到以前，因為這件事情對她造成了影響。還有不要以為她就是最好的，其實不然，適...
分手了 我真的很難過
這種事情放誰身上都不好受，但是為了這一個不愛你的人，這樣費心值得嗎？我也常跟朋友說，一生中愛你的人有好幾個，他只不過是其總一個，他也不過是，在你人生路上陪你走過其中一段的人，並不是陪你走玩剩下的全程的人，好好尋找，也許那個深愛你的人就在你身邊，只是你還沒有發現而已。沒法子的，必須經受這一刀，我當初也...