1樓：猴04598練有
大腦需要穩定充足的營養，要想心情好，就要注意營養吸收。因為大腦控制情緒，而大腦和身體其他器官一樣，都需要定期供給充足營養，基本是穩定的葡萄糖**，而這些葡萄糖最好是來自碳水化合物其中的澱粉，以少吃多餐來維持，並不是長時間不進食然後突然大吃一餐來維持。人體水分必須充足，健康腦部及人體一定要水分充足。
每天應飲用六至八杯水，大約相等於一點五至二公升。飲品中的咖啡因會影響情緒，所以有些常飲咖啡人士如突然戒飲會引發頭痛，頭痛過後會情緒低落，故平日不宜飲用過多含咖啡因飲料。咖啡、可樂、茶、能量飲品及朱古力都含咖啡因，應控制食用分量。
另外酒精會令身體脫水，以及引致維他命b流失，引致人情緒低落，所以男士每天不應飲用超過兩份酒精飲料，女士以一份為限，避免引發負面效果。吃得好心情佳。總括而言，情緒與飲食息息相關，當一個人情緒低落時自然吃得少，吃得差就更影響情緒。
在這裡提醒大家，每天從第一餐起吃得豐富，是保持心情好是重點。一份全穀類早餐配上水果及低脂飲品，或水煮蛋配全麥麵包加水果，都是好開始。適量的澱粉食物為大腦提供能量，故每餐應有米飯、薯仔、意粉類。
而餐與餐之間可以有小吃，例如水果、果仁、乳酪、餅乾等都是適當選擇。總之要心情好，一定要吃得好。
2樓：性暎卉
女生心情不好時，大腦裡需要一些血清素或多巴胺與腎上腺素，而甜食或高澱粉食物，可以快速滿足這個需求。這是個頗為複雜的機制，但值得你進一步瞭解。首先，我們知道色氨酸（tryptophan）是大腦中血清素的重要**，而血清素會使人心情愉悅。
酪氨酸（tyrosine）是大腦中多巴胺與腎上腺素的**，使人精神振奮。高糖和高澱粉食物，可以令人快速愉悅的原因，是因為吃下去後，會使胰島素快速增加，而胰島素會使酪氨酸與苯丙氨酸在血中濃度降低，使色氨酸在競爭上處於優勢，很快進入細胞中轉換成血清素，進入腦中，使人有愉悅感。所以，身體內的色氨酸的濃度依然很低，但卻達到增加血清素的目的。
心情不好想吃糖，有什麼道理呢，心情不好的時候，吃糖可以讓心情變好麼？
很多女生心情不好的時候都會拼命的吃東西，你和我一樣啊，說不定是因為吃糖可以讓你潛意識覺得快樂吧，還有我總覺得吃東西可以暫時忘記煩惱，特別是甜的。呵呵 聽說是可以的，因為我的 同學心情不好的時候他就吃糖，他說吃了糖後心情就好多啦！也許甜的東西能興奮人的神經，使人開心。不過糖吃多啦沒有好處哦 小心蛀牙哦...
心情不好哦好想罵人哦，我心情不好，想罵人。怎麼辦啊
很可以理解樓主此刻的心情。我也常常如此。有時候總會有莫名的煩惱 我常常把火發在朋友身上 可是事後就會覺得很後悔 為什麼要把自己的不開心帶給最愛我，也是我最愛的人呢？人生原本就會有這麼多的煩惱 關鍵只在我們是如何看待煩惱？寵辱不驚，看庭前花開花落 去留無意，望空中雲捲雲舒。在煩惱的時候學會看待生命中美...
心情不好想打人怎麼辦，心情不好 想打人的衝動 該怎麼辦
煩躁的情緒還是要自己調整，不要因此做出後悔的事，你可以看看書，緩解心情，還可以做些自己喜歡做的別的事，放鬆一下，轉移自己的注意力。 陳思 出去走走，有時間旅旅遊，或者買買東西，放鬆心情。心情再不好不能打人吶。自己安慰自己，放鬆就好。 不要傷及無辜。可以和好兄弟一起去放輕鬆，轉移注意力 騎著大象遊世界...