1樓：屋黑小
趁著週末出去放鬆一下心情。
2樓：網友
每隔段時間，有些人總會總結自己的得失，自己得意的事會回味，久而平淡。但失意卻不能很快忘卻，每每遇到不順的事就會聯想起以前的不如意。久了就鬱悶。
其實每個都有自己的不如意。讓自己放下一些。也是減輕自己內心的負擔。
3樓：網友
你內心很細膩，你意識到自己心情壓抑，說明還有救，你也渴望走出來，這很好，幾個建議供你參考：
第一，找一個你信得過的人，把你的苦衷向他（她）傾訴，把你想的全都說出來，這樣你會輕鬆許多。
第二，積極去幫助別人，當你幫助了別人，獲得肯定之後，那種自我實現的喜悅是難以形容的，哪怕是一件小事，久而久之，你的朋友也多了，視野也開闊了，自然也就快樂了。
第三，有時間去旅遊，出去看看祖國的大好山河、人文地理，既開闊了視野又長了知識和見識，心情肯定會好的。
4樓：手機使用者
轉移注意力，聽聽輕**，打打遊戲，或者給在意的人打**聊聊天。
5樓：匿名使用者
鬱悶只是暫時的，不用想太多，做好自己可以做的，一切隨其自然。
內心感到鬱悶的時候該怎麼辦
最近總是很鬱悶，心裡總是感覺很壓抑，好煩，怎麼辦？
6樓：大學士
一般來說，人的鬱悶煩躁分為兩種，一種是因為事情扎堆兒，一件沒完又來一件，好像永遠忙不完，所以感到鬱悶厭煩：另一種是因為無所事事，空虛無聊，莫名其妙地感到鬱悶煩躁。兩種情況，原因性質不一樣，所以疏解辦法也不相同。
如果屬於前一種。正確的應對辦法是，把需要處理的事情列一個清單，認真分析所有事項，確定輕重緩急，制訂完成計劃。在此基礎上，按照計劃，逐項完成各項任務。
頭緒清楚了，心中有數了，鬱悶厭煩情緒自然得到緩解。
如果屬於後一種情況。那麼可以採取下列方法疏解。
一、體育鍛煉。體育鍛煉可以改善身體機能，可以興奮大腦神經，從而使人煥發青春活力。同時，鍛鍊可以使人忙起來，充實起來。
因而可以轉移人的注意力，使不再覺得無聊、空虛。從而達到緩解情緒的目的。
二、外出旅遊。通過外出旅遊，感受偉大祖國悠久歷史、燦爛文化、壯麗山河，心境自然開闊。
三、好友聊天。可以找朋友釣釣魚、喝喝酒、侃侃球、吹吹牛，不要閒在家裡，不閒就不會亂想，不亂想，思想就不會煩躁。
四、聽聽**。實驗證明，古典**有著良好的舒緩情緒的作用。沉浸在其中，讓思緒隨著音符起伏，不自覺之中會進入一個美妙的世界之中。煩惱自然忘在一邊了。
五、研讀佛經。如果說世上有什麼**煩惱的靈丹妙藥的話，我認為，非佛經莫屬了。佛經是佛的智慧，是**愚痴煩惱的心藥。
研讀佛經，可以明瞭因果，明瞭因果，可以明心見性，可以做到「無事可思量」，心靜了，煩惱盡除。
六、寫字畫畫。寫字畫畫是修身養性的有效方法。當身心沉浸在創作之中的時候，會有身心愉悅及釋放之感受。
七、餵養寵物。寵物的溫馴、乖巧、忠誠會給人帶來愉悅體驗、征服體驗。在與動物的互動中，人不會遭遇背叛、也無須過度防範，開心而安全，因而不會鬱悶，八、種植花草。侍弄花草與寫字畫畫一樣，可以寄託身心，轉移注意力。同時，可在欣賞花草之中得感受生命的成長與美好。
總之，做到四有，即有思想、有追求、有作為、有寄託，可以清除各種鬱悶煩惱。不信，你試試。
心裡好鬱悶。
7樓：情感導師
人生的路，好與不好都要走過，無論坎坷，還是平坦，無論順利，還是棘手，一些路，一些事，總得自己去面對。
心情鬱悶的**方法：1.學會傾訴，當心情比較低落的時候，可以跟周圍的家人或者是朋友傾訴自己遇到的困難，將自己不好的情緒慢慢宣洩。
2.培養興趣，在做比較感興趣的事情的時候，就會忘記自己的不好情緒，可以適當培養自己的興趣來緩解心情鬱悶。
推薦多和朋友聊聊天，出去散散心多到戶外運動運動，您注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放鬆，避免服用興奮飲料，不吸菸，刷牙，洗牙，保持口腔清潔，並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦精神的狀態放輕鬆點。白天一定不要睡覺，把睡眠留在晚上睡。
8樓：貝靈萱勾爾
朋友。我和你一樣。一整個學期。
什麼都沒有做。雖然我很迷茫。很無奈。
但是在這個時候。不要就這樣一直下去。雖然。
過去的那段時間。我們都已經失去了。已經沒有辦法挽回了。
但是我們還有未來。還有明天。好好想想明天該做什麼。
好好想想這個年過後該怎麼努力。而不是一直在那裡鬱悶。什麼都不去做。
那樣沒有用的。想想明天。想想未來。
會好起來的。
9樓：z雨加湯
有啥好鬱悶的？馬路上哭一哭，風一吹，你就會說算了，反正難受的只有自己，難過的時候多了，以後還要很多眼淚要流，省省吧。
10樓：匿名使用者
人生是短暫的，別再鬱悶啦，開開心心快樂一生。
11樓：網友
世上的事兒，全憑你怎麼想，你的心態是你唯一能完全掌握的東西，心態成就你自己，好好調整心態吧朋友。
12樓：無色透明
是啊 好鬱悶，生活還得繼續。打起十二分精神來。
明天還得要上班哪。
13樓：酒城墨客
心裡鬱悶，可以選擇以下方式化解：
第一，找個好朋友聊聊天化解。心情鬱悶，如果不找個人傾述，憋在心裡，會相當的難受的，所以，必須找個傾述的物件，找個好朋友，大家出來找個地方坐坐，聊聊心中的苦悶，讓他給你開導開導，也許就會好很多。
第二，出去走走，看看外面美麗的風光。比如去登登山，然後在山頂極目遠眺，這美麗的風光，會讓你的心情好很多。累了晚上回去睡一覺，第二天又是元氣滿滿的一天。
憂鬱的心情一直悶在心裡會怎麼樣
14樓：貓王佐羅
您好，找出自己心情不是很好，情緒不高的原因，然後找一個合理適當的發洩方式，把自己心中的煩惱和不開心發洩出來，不必把它壓抑在心中，讓自己開心點，這樣就不怕讓人察覺出你的不愉快了，在別人的心中你永遠都是開心、快樂的。
不開心時找好友訴說，會好起來的，悶在心裡一直會不開心的。我就是這樣，傾訴會減輕痛苦的，傷心總是有原因的，說出來吧，總有朋友能幫得上忙的．
孤獨是一種感覺，但長時間的孤獨總是個人變得更加憂鬱和敏感，可不容易快樂了，真的希望你能變得快樂，因為我們也都有曾經經歷過傷心，失敗．
我希望你不要總是活在自己的世界裡，不能躲在那裡不出來，要面對現實，去感受每一個人對你的愛，即使這愛是微不足道的，是極其渺小的。比如逢年過節收到的簡訊，這裡就有真誠的祝福與關心。
還有，不要不相信任何人，在要求別人愛的同時你是否想到自己是否給了他人愛呢？如果僅僅是想得到他人的愛而自己卻毫不付出，這是自私的。
相信別人，感受他人的愛，同時給予他人愛。我相信你回做到的，我也確信你很快心情會平靜下來，不再生活在自己那個小小的世界裡。
人生短暫，善待自己，明天很更好 !
我常常感到心裡很鬱悶，又為什麼總是要壓抑自己呢
要懂得釋放壓力，釋放消極的情緒。每個人都有自己的釋放方法，每個人的方法不是放之四海而皆準的，關鍵是要尋找你你自己的釋放方法，比如說 看喜劇電影，運動，逛商場，喝咖啡，再不行就喝紅牛，總之讓自己中樞興奮起來。 性格決定態度，內向自我折磨型，鬱悶時找人傾訴下，心情會開朗很多，祝開心啊 手機使用者 人生有...
心情很鬱悶的時候該怎麼辦啊 心情鬱悶的時候怎麼辦
心情很鬱悶的時候，可以和老師同學溝通一下，也可以和爸爸媽媽打個 說一下。1 有些路很遠，走下去會很累。可是，不走，會後悔。2 最難過的，莫過於當你遇上一個特別的人，卻明白永遠不可能在一起，或遲或早，你都不得不放棄。3 小時侯，幸福是一件東西，擁有就幸福 長大後，幸福是一個目標，達到就幸福 成熟後，發...
有點鬱悶很久的問題。很鬱悶呢。。。。
你不會此答案 真正的愛情是互相包容和坦白。偷偷蝟褻也罷，互相相愛也好，第一次也罷，第十次也好，醉酒後舒服還是痛苦這些感覺又有什麼重要！已經過去的事又何必如此介懷 我的意思是說畢竟你現在已經選擇和她相愛 看你此條問題，筆者理解為曾經出現過的事 過去式 而不是女友以前的男友在現在 即你女友成為你女友之後...