1樓：匿名使用者
要用平常心去對待世間所有的事物，要認識到許多人在一生中都會有出現抑鬱情緒的時候，就像人會得感冒一樣，有的人一段時間後就會自然**。
心情抑鬱以後，建議堅持正常的活動，包括堅持工作，維持正常規律化的生活，也可以做一些自己感興趣的事情，做一些能夠讓自己獲得快樂和自信的事情，或者說可以和一些朋友一起經常進行交流。
2樓：慶秋枋
比較低落抑鬱的話，那麼你就應該求助於你家裡人，讓家裡人跟你一起溝通，或者求助於你朋友開導你啊如果實在不行就去做一下心理疏導。
3樓：匿名使用者
多找找朋友談談心，把不開心的事說出來，不要憋在心裡，或者找找自己感興趣的事情去做，讓自己忙碌起來，不就不會想那麼多了。
4樓：慢慢度過春秋
情緒低落指患者的情緒異常低落，心境抑鬱。患者表現憂愁、語音低 落、言語和動作明顯減少、自我感覺不良，常常自卑、自責、自罪，嚴重 者有明顯的罪惡感，甚至可出現自傷、自殺念頭或行為。
5樓：卑修齊
情緒低落抑鬱怎麼辦？如果你情緒低落，有抑鬱的症狀，你就要放鬆心情，尋找一些開心的事做，沒事，找朋友聊聊天。
6樓：景若蘭
只有自己慢慢的學會安撫自己，然後低落過後還是要振作起來，打起精神。
7樓：沫愛明
情緒低落，抑鬱可以回想一些美好的事情，或者說找一個和你很喜歡和想念的人一起，溝通。
8樓：晉普飛鷹
不是你每天情緒低落，有抑鬱的話，那又應該找心理醫生，嚴重的話，會影響你的健康的手術，必須自我調節好心情。
9樓：艾閎
我情緒低落，抑鬱的話是需要找心理醫生來疏導來**的。
10樓：網友
情緒低落英語怎麼辦？情緒低落英語的話一定要保持自己的心情開朗，嗯，一定不要想那些不好的事。
情緒低落怎麼辦？
11樓：帳號已登出
第一，如果經常有情緒低落的朋友，可以嘗試從飲食方面去改善自己的情緒，在平時多吃一些較清淡的食物，少去食用一些辛辣油炸，容易上火的食物，辛辣上火的食物含有人體難以消化和分解的物質，從而會加重我們的腸胃負擔，腸胃的不舒服也會導致我們心情不佳，所以不要過多的去吃油炸上火的食物，在生活中可以多喝水，這可以有利於我們身體上的新陳代謝，從而更好的排出身體的毒素。
我們日常生活中，要多吃蔬菜和水果，可以嘗試多吃一些甜食，甜食給人的心情帶來一定的愉悅感，對於**心情低落有很大的幫助。
第二，對於情緒低落的調節，我們可以通過從運動方面去改善，相關情感專家對運動的人和不運動的人進行分析，發現不愛運動的人很容易就會產生傷感的情緒，所以當傷感情緒出現的時候，運動是一個很好的辦法，可以嘗試慢跑、籃球、跳繩等的運動，這些有氧運動不僅能夠提升我們的身體素質，同時也可以讓我們的心情愉悅起來。
第三，很多人的心情低落可能是受到外界的因素影響，所以我們可以從自我的人際關係中去調節自己的情緒低落，在平時我們要多發現他人身上的優點，從而學會欣賞他人的同時也懂得欣賞自己。感受他人對自己友好的態度，這也在一方面可以調節我們心情低落的情緒。用真誠的態度去結交身邊的朋友，當心情不好的時候可以向朋友傾訴，這也能及時的舒緩我們的低落情緒。
第四，中醫的穴位按摩也可以改善我們情緒低落的狀況，可以通過去諮詢中醫上到身體上某些穴位，曲池穴就是一個能夠調節我們情緒低落的一個穴位，在平時情緒低落的時候，我們可以找到這個穴位進行按摩五分鐘左右，就能有效的把心中的不愉快消除。
12樓：安全管理及倉儲物流
可以選擇喜歡的事情去做，同時跟有相同興趣愛好的人共同去**；另外可以參加社會上的團體活動，多跟好朋友去傾訴，溝通聊天，這樣都能夠有效的緩解情緒低落的狀態。
13樓：情感老師米澤
你好，可以和我說一下你因為什麼嗎？
提問。一直讓別人和自己失望。
因為什麼啊？
凡事總得有個原因吧。
是不是自己做什麼事沒有做好或者答應別人的一些事情？也沒有做到讓別人感覺到失望，自己也感覺到失望。
提問。是別人對我期望太高了 我知道自己肯定達不到 也說過自己達不到 但是一直在給我壓力逼著我做自己不可能做到的事。
人活在世上，總是要學會拒絕的。嘗試著拒絕別人，嘗試一下。
14樓：墨枚明上
改變一下自己的生活習慣。走出去，到戶外，多同好朋友同學娛樂。適量的增加體育鍛煉和家務勞動。
15樓：一個世界的海角
一般情緒很低落，只有讓家人多多的理解，採取多散步，多接觸大自然等方式來進行自心情**，促進雌激素水平快速的得到協調統一。
16樓：不知名
我們可以早自習想做的一些事情，改變心情兒。比如逛街，吃美食，劇烈的運動，讓自己累的滿頭大汗。也可以找人傾訴或者大哭一場，喊一喊都是ok的。
17樓：仗劍走天涯
可以聽聽自己喜歡的**，或者看看一些喜劇電影放鬆。
18樓：匿名使用者
情緒低落可以多參加體育活動，與人交往。
19樓：匿名使用者
做些讓自己高興的事情，停掉手中的事情，深呼吸幾次。
20樓：小歌努力練元歌吖
吃零食，逛街購物，旅遊都可以。
21樓：庚慧豔
1、與人交談：將心中的害怕、擔憂坦率地說出來，能使自己慢慢地感到踏實。向那些願意傾聽並且真心實意幫助我們的人吐露心中的秘密，是行之有效的方法。如果羞於啟齒，不妨寫信告之。
2、融入自然增加運動：只要身處大自然中，散步，行走、跑步或騎自行車都可以改善情緒，增強自信。這樣不僅有利身體健康，也有利心理健康。
運動不僅是一種肌肉的鍛鍊，也是一種情緒的放鬆。缺乏鍛鍊的人情緒的不穩定性遠比經常鍛鍊的人為高，由於經常鍛鍊，其思維的敏捷性也相對提高，很容易意識到自己在哪方面出了缺陷，又由於處在運動之中，會把令人煩惱的東西丟在一邊，轉移了注意力，從而改變不良的情緒。
3、**可改變心情：經常聆聽美妙的**可使人情緒愉快。如果情緒極度低落可先聽緩慢輕柔的曲子，逐漸改變樂曲的節奏，不要一開始就聽歡快熱烈的**。
情緒低落抑鬱怎樣緩解
22樓：匿名使用者
人生不可能事事順心，那麼，遇到不開心的事情怎麼辦呢？很多人都會被壓力或者挫折搞的心情鬱悶，情緒低落等等，但是我們要學會自我調節，這樣才能讓自己避免很多的精神疾病。以下為大家整理了情緒低落抑鬱緩解的方法相關內容，希望對大家有所幫助！
1、多參加體育鍛煉，提高身體素質，對於抑鬱症的調節非常有幫助。 2、不要在背後議論別人，也不要計較別人對你的看法，有時候吃虧就是便宜，千萬不要想得太多，否則肯定無法做好抑鬱症的調節。 3、要保證良好的睡眠，生活要有規律 ，實在睡眠不好可以配點中草藥吃，會對抑鬱症的調節有所幫助。
4、有心事要跟家人商量，求得他們幫助，相信家人不會錯，這是對抑鬱症的`調節工作的心理調節。 5、如果為了戀愛問題，你一定要想得開，以後機會多得很。 6、有條件要增加營養，但不能吃過多另食，會發胖 ，對胃也不利。
7、睡覺時要想想別人好的地方，要會包容別人的的缺點。
抑鬱症情緒低落怎麼調節
長期情緒低落抑鬱怎樣調節
情緒低落怎麼辦？
情緒低落怎麼辦呢？
情緒低落怎麼辦
23樓：呆萌小怪獸
人的情緒不受外界因素影響自然的分高峰和低谷，這很正常，這也是對你自控力和自我調節能力的一次檢驗。
如果我情緒低落我會用三種辦法來緩解：
1、睡覺。所謂的擱置相應，睡著了自然什麼事情都不想了；
2、做自己一直想做而一直沒做的事情。一件很容易的事情，比方說買一件自己喜歡的東西，用成就感將低落擊垮；
3、擰著性子完成現在做的事或馬上要發生的事。這是對自己的一大考驗，如果能順利完成回頭想一想事情並沒有自己想想的那樣糟，有助於自我調節的練習。
我就有耐著性子切土豆絲的經歷，開始切的時候很急，現在切的還可以啊~而且遇到什麼事情也不會很煩躁。
以上是我親身經歷，根據你自己的情況選擇了，我推薦第三種，雖然當時比較難過，但對以後是有好處滴！trust me！
情緒低落，怎么辦，情緒低落，怎麼辦？
老師？你工作上的煩惱就是因為你對自己所學沒有自信 人都是在不斷進取中進步的 知道自己的不足就應該想些辦法改變啊 你還算不錯挺負責的但你也不能奢求每位學生都是高才生 對於一些學生就放棄吧 有點過分但這是事實 我記得我老師說過這麼一句話 沒有教不會的學生 只有不會教的老師！那他媽純屬放屁 這就是原話 那...
男人情緒低落，女人應該怎麼辦，當男人情緒低落的時候，女人應該怎麼做？
淘氣的大象寶寶 男人總會有情緒低落的時候，他們雖然在外人看來很正常，但是在最親密的人面前總會露出痕跡，所以在男人脆弱的時候，你不要做一個什麼都幫不來的女性，因為這樣會讓人很無奈。男人也是需要關心的，在他們最脆弱的時候，女人能夠有愛來感化他們，會是一個不錯的選擇。如果是平時性格比較剛的男性的話，他們在...
男生情緒低落時女生怎麼辦，當男人情緒低落的時候，女人應該怎麼做？
癮大技術差 一 確定幾件你認為一生中最有價值的事情，然後專心去做。當人處於低潮時，對任何事情都提不起興趣。總是想著那些傷心的事情。所以，要想擺脫這種情緒，首先應該讓自己不要總是去想這些問題，轉移注意力。2二 對於某種不能改變的事實，那就全心地接受它。有時候，一些事情是人們無法改變的。既然已經成為事實...