1樓：匿名使用者
1、吃美食，約朋友聚會，減少自己一個人獨處的時間。
2、約朋友去玩，做自己感興趣或者喜歡做的事情，玩遊戲，做運動、看電影看連續劇、看書看雜誌、。
3、專注在工作學習事業。
4、和朋友聊天找人開導自己，看一些心理或者勵志的書籍，從心態情緒的調整這方面去解開這個心結。
2樓：那永恆的迷惘
最好的解藥是時間，但你現在最需要的是傾訴。人的一生中肯定會遇到很多難受的事情，愛情，學業，工作，家庭，你無法逃避，只能面對，這就是人生的無奈吧。
3樓：匿名使用者
多出去走走。看看，想想開心的事情，轉移注意力就會好多的。
4樓：蟻寧
放開點 我也有過 要向前看 過去的也無濟於事 何必傷自己心不值啊 呵呵。。。
5樓：
找點事情做做分散下注意力。
6樓：落寞白勻年華
聽著歌喝著酒。睡兩天就好了。
7樓：網友
你可是試試 生呼吸 想想什麼開心的事情。
8樓：福窩添燕
人生百態七味混雜哪有一帆風順的時候，有困難就去解決困難不要困在困難上！
9樓：匿名使用者
如果你不介意的話可以跟我說說 你可以相信我 前提是如果跟我說出來米感覺不難過了。
心裡難受，怎麼辦？
10樓：超中滴
過去就算了。每到夜深人靜的時候，總想尋找一份寧靜，找一個獨處的空間，然後讓自己的思緒隨風飄蕩，在胡思亂想的寧靜中暫且逃避一下。當靈魂承受不住生活的負載時，只能向天空發出累了的訊號，太累了，這種累的感覺可不是常人能夠想象。
每一天都想讓自己的心靈找到一份寧靜，然而，真的很難。
人從生下來的那天起，就註定了要伴隨一輩子的情感以及生活的不如意，命運是註定了的，要想改變自己的命運，就得與所有的不幸和坎坷抗衡，選取適當的逃避，那只是無謂的徒勞。逃避有時可能就那麼一分鐘，或者也只能得到了一分鐘的靜謐，或許在寧靜中忽然有所悟，人不能活得太累了。我常常這樣安慰自己。
世上本無事，庸人自擾之。或許我只是一個庸人罷了。為什麼要去尋找什麼的寧靜呢？
其實是想期望平和，在今年這個不平凡不好過的日子裡。我反思了又反思。大多數的時間裡我根本不明白自己在幹什麼。
生活中的種。種，總是在一些特定的日子裡牽動人的思緒。說到尋找的寧靜，每個人都期望擁有這一刻。
而對我來講，獨處的時刻中可能這種感覺更重一些，然而那並不是絕對的。有些時候，雖然人在喧鬧嘈雜的環境中，但是心早已經飛到不知什麼樣的境界中去了，經常顏面依笑的我，在內心的恆定已經將一切紛雜的事物看穿看透。
心裡難受，怎麼辦？
11樓：定南新人
一、宣洩。
主要是指把心裡的那種因分手而帶來的負面情緒宣洩出去。
分手了心裡特別難受，那種坐臥不安、撕心裂肺的感覺很強烈。
總感覺有些東西堵在心裡，吐不出來咽不下去。
這些所有的痛苦源於心裡的那種憤懣、那種不捨、那種不甘的情緒沒有發出來。
找一個沒有人特別空曠的地方，一個人好好喊幾聲、大叫幾聲或者痛痛快快哭一場，把因分手而積存心底的負面情緒全都宣洩出來。
直至精疲力盡、聲嘶力竭、渾身無力為止。二、訴說。
主要是把自己因分手而帶來的苦惱向朋友或者閨蜜訴說，尋求心理安慰。
找一個合適的時間和機會，與自己的好朋友或者閨蜜在一起聚聚。
吃飯喝酒不是目的，主要的是把自己心裡因分手而帶來的「苦水」全部「倒」出來。
訴說的時候不要有太多的顧慮，不管是你對對方的好，還是對方對你的錯，毫不掩飾地全部說給朋友或者閨蜜。
在朋友、閨蜜「憤憤不平」的評說聲中，在「抱打不平」的一片「譴責」聲中，你的心裡暫時尋求到了一絲絲的安慰和平衡，心情慢慢趨於平靜。
12樓：永恆的幸福快樂
心裡難受，肯定是有原因的，可能是工作學習不順利，或者在感情方面受到了一些打擊和傷害。當有不痛快的情緒時，一定要學會釋放，可以和親朋好友或者父母溝通交流。如果憋在心裡會特別的痛苦難受，對身體健康不利。
13樓：七零後的我
分手就說明你們不合適，遲分手不如早分手。你不能因為一顆樹而放棄一片森林。天涯何處無芳草。重新開始，過好屬於自己的生活。
14樓：匿名使用者
難受就多出去走走，平復一下心情。
15樓：網友
尋找一個發洩點，哭或者在沒人的地方大喊。
16樓：馬特雷波迷
難受是自然，開心是超然！！
心裡難受怎麼辦？
17樓：陽光下的守望者
你說得不是很具體，我不好判斷，但是可以給你幾點建議：
一、聽你這麼說，你父母應該是缺少教育理念，建議你有意無意地給你父母看一些有關家庭教育方面的**或者書籍資料，這樣的**網上有很多，推薦李玫瑾教授的演講。不過改變一個人的固有觀念需要很長的時間，你得有耐心。
二、父母可能是生活、工作方面壓力比較大，不知道如何調節自己的情緒，把你做為宣洩的物件了。你可以跟他們多溝通，瞭解他們的想法，同時也讓他們瞭解你的真實感受。家庭矛盾激化大多數根源就在於缺少相互的溝通和理解。
我曾對我女兒說，我是第一次做家長，你也是第一次做女兒，誰都不是天生就會扮演好這個角色，需要相互磨合，我們之間很可能會出現矛盾，有問題就要及時地說出來，積壓的時間長了矛盾越來越深就很難化解。
三、家庭矛盾最忌諱大吵大鬧，衝動是魔鬼，吵鬧只能互相傷害。但是一直壓在心裡也不是好辦法，建議你想辦法疏導內心的情緒，比如找朋友聊天，或者做點自己喜歡做的事情用來解壓。儘量想辦法與父母和解，如果實在做不到，那就走自己的路，隨他去吧。
時間會慢慢改變人的想法，等你成年，父母也步入中老年，生活會給你們想要的答案。
心裡難受怎麼辦？
18樓：amy彩光
我來答。普京97
一、心裡難受時要放聲痛哭。
哭泣是暫時緩解情緒壓力的非常好的一個方法。心裡難受時忍不住放聲痛哭，這是對悲傷不可避免的自然反應，也是修復心靈非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳過它。
二、心裡難受時，別一個人硬扛。
心裡難受時，告訴親人你的感受，找一個溫暖的懷抱或一個堅強的臂膀。或找一個密友，傾吐內心的煩悶。哪怕你哽咽得說不出話來，讓他(她)靜靜地陪在身邊也是一種安慰。
在述說的過程中，你也會得到一種宣洩。
三、心理難受時可以選擇轉移注意力。
如果有些東西越想越難過，那麼就儘量不要去想它，讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它。你將注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、、逛街購物、聽**、看電視等。你還可以選擇一個空氣清新，四周安靜，不受打擾的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下，去想象一些恬靜美好的事物。
或者活動一下身體的一些大關節和肌肉，做一些簡單的運動。
四、心理難受怎麼辦之終極方法：窺探內心深處。
有道是：事出必有因。心理難受誘因可能是生活中的某些事件，或是情感上的問題遭遇打擊後，悲傷、孤獨、空虛等消極情緒縈繞心頭。
從根本上解決心理難受的問題，就要從它的原因入手。窺探內心深處，看看到底是什麼左右了你的心。儘量用理性的思維分析導致你心裡難受的原因，針對事件，徹底改變它。
五、心理難受怎麼辦之：用心另眼看世界。
合理情緒**說：誘發心裡難受的原因不在於事件本身，而在於人的想法。所以即使在你找誘發心裡難受的生活事件後，我們可以通過改變我們的認知，釋放我們的心。
這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後！
生活的確不容易，而這個社會和你差不多的人還很多，但是都在快樂的生活著。只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信再難受的心裡都可以很好的渡過。
19樓：花中漫步芳香花開
出現心裡難受，需針對不同**給予不同**，具體如下：
1、器質性心臟疾病：常見於心肌缺血，可能引起心前區不適及心裡難受的感覺。若考慮是心肌缺血導致，建議前往正規醫院行心電圖、超聲心**以及血管方面的檢查，排除器質性心臟疾病；
2、消化系統疾病：如反流性食管炎、慢性胃炎、膽道疾病等，均可引起心裡難受的感覺，建議前往專科醫院就診；
3、呼吸系統疾病：如肺部感染、肺栓塞等，建議完善胸部ct、胸部x線等檢查；
4、心理原因：情緒波動、外界壓力也可能會引起心裡難受的感覺，建議諮詢心理醫生進行心理疏導，甚至結合改善情緒藥物方面，進行控制症狀。
心裡難受怎麼辦？
20樓：網友
心裡難受可以通過運動或者做喜歡的事情分散注意力。
當代人都會面臨的一個問題就是壓力很大，在工作方面、生活方面等等都會有一定的壓力，有些壓力大過承受的能力心裡就會覺得很難受，甚至有無助的感覺。其實這種感覺是正常的，每個人都會有情緒不好，心裡難受的情況，有這種情況發生的時候要懂得自我的調節，分散注意力或許是想解決的辦法。
心裡難受的時候可以約朋友出去談心、和父母傾訴等等，也可以安排一場旅行出去走走散心，還有可以到戶外去運動，這些都是能夠緩解心裡難受的情況，因為一個人心裡難受常會是因為一件事或者幾件事困擾，所以找別人傾訴是最好的方法，出去運動不僅能夠放鬆還可以把煩心的事先放一下。
如果出現心裡難受情況千萬不要一個人憋著不說，長時間積壓的壓力沒有得到釋放很容易讓一個人陷入難過之中，嚴重的話會患上抑鬱症。
心裡難受怎麼辦？
21樓：嗨我是
第一種，會放任自己心裡的難受，聽一些讓自己更難受的歌，讓情緒到達一個最低點。之所以這樣做，我是相信，凡事都會有一個底線，當你到達那個底線之後，接下來的就是觸底**了。到達最糟糕的點之後，往後的只會慢慢變好，不會更糟了。
第二種，我會找一些雞湯，狠狠的罵自己，堅強點，別矯情，別玻璃心。看看還有那麼多該做的事情沒有完成，居然還有閒情在這傷春悲秋，居然還有心思去難過，還不快點麻利滾去做自己該做的事。
第三種，我會找一些正能量的朋友聊聊天，讓他們點醒和感染我，把心裡的陰霾和難過給驅散。其實都是一些自己的情緒在作怪，並沒有什麼很大不了的事情。
第四種，我會選擇去跟爸爸媽媽聊聊天，爸媽那麼辛苦的在賺錢，在努力做事，在苦苦撐起我們這個家，我更是該去好好學習，是做我該做的事情，而不是在這兒難過，比起父母要承擔的重量，我的這點難過根本就不算什麼，父母就是，最原生的動力，我難過的時候，讓我很快振作的動力。
第六種，我會去大吃一頓，把自己喜歡的東西給吃個遍。畢竟食物那麼美好，美食永遠是最好的慰藉呀。莫名其妙的難受，可能是心空了，胃也空了，把胃填撐了，撐到了心，心和胃都不空了，就不會難受了。
第二種情況，是男女之間的那點感情事，讓你心裡非常難受。這個範圍就很廣了。
第二種，在相愛的兩個人只是突然之間吵架了，或者說最近兩個人狀態都不怎麼好，然後讓你心裡難受了。那就好好去跟對方溝通，把心敞開，互相之間去了解對方的感受和想法，這種事情別悶著，悶著悶著就悶壞了，感情是兩個人的事是需要溝通了解的。
第三種，兩個人分手了，讓你覺得心裡很難受，這個時候想著能分開的都不是對的人呀，錯過的都是風景，留下的才是人生啊。
心裡難受，失戀了？失戀了心裡特別難受怎麼辦
失戀了，心裡難受是正常的。每個人都會經歷這個階段，當我們失戀時，我們要面對現實。如果有一方不愛了，那麼只能放手，勉強是沒有幸福的，因為只有兩廂情悅的愛情才會幸福。既然對方已經不愛自己了，那就放對方自由，有時候放手也是一種愛。當心裡難受時，應該怎麼辦？1 可以學會轉移自己的注意力，不要總是想著對方。2...
心裡好難受，我該怎麼辦，心裡好難受，我該怎麼辦？
千萬不要太沖動,不然會造成更大的傷害的,謠言止於智者,只要你沒做過,就可以站得正,行得正.將它冷處理,不要再去理她,同時也要保持和那個男的距離,好好去追求自己的幸福吧 唉！這不是你的問題，是她的腦袋和心裡裝滿了垃圾。一個垃圾桶倒出來的都是垃圾，你又何必去拾她倒出來的垃圾來自我苦惱呢？就像狗吠人，它才...
我心裡很難受怎麼辦呀，我心裡很難受怎麼辦呀！！！！！！！！！！！！！！！！
喜歡沒有錯，不能因為這樣就不喜歡人了 好吧，在我看來，你沒有真正動心，只是女孩的一種常態，時間能解決一切 讓自己靜下來，想想你是就這樣下去呢，還是開始新的燦爛生活，然後找到真正的人 你要相信，他一直在某個地方等你，加油，丫頭 你還小。你知道真正喜歡一個人的行為嗎？只要看到他幸福。但是這幸福不一定是你...