1樓：冷眼看你裝
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。乙個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。有涵養的人一般能做到控制。
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和製約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。
心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
2樓：阿姣坊
如果比較難過，想紓解，就要去找到適合自己的方式，把心裡的難過全部宣洩出來。
3樓：網友
有點難過，無法疏解，你要相信困難，來到的時候解決問題的辦法總是要比困難多很多。
4樓：喊我吃早餐
我覺得還是慢慢的理解吧，因為有一點點過難了的話，要輸入法就是疏解的話還是自己慢慢的去把這個你點一點的女童。
5樓：職場小馬達
如果有困難的話是可以找到這樣的心理老師，可以根據這個疏解的話，一般來說是可以進行及時處理，是非常好非常不錯的一種。
6樓：情感解惑公尺洛
有點難過，不知道該怎麼去疏解。
還是可以好好調整自己的心態，不管怎麼樣都應該好好的去面對，相信自己一定是可以的。
有點難過，怎麼辦？
7樓：慕尼黑的翡翠
試著去做別的事情，把你的個人時間都排的慢慢的，當你忙的時候你就沒有空去想他了！
等過段時間你思念他麼有那麼強烈的時候，那你就完全恢復了你自己，衝動是魔鬼，千萬不可以做事情衝動啊！
好好保護自己，女人要矜持麼！吻可不是隨便亂給的！
8樓：網友
感情的事真的很難說，也許你真的不是很了解他！我覺得最好是順其自然！也許正如你所說的，吃到的這顆葡萄可能是酸的！
我覺得只要你看的開，做好朋友應該沒問題的！再說了，知識喜歡而已，又不是愛的死去活來！
9樓：網友
我覺得這個男人連朋友都沒得做，因為他可以這樣對現在的女朋友，背地裡和你goodbyekiss，他以後同樣可以背著你和別人這樣，你千萬不要陷進去，不然，吃虧的是你，你還不知道，除你之外，其他還有幾個。
10樓：匿名使用者
做朋友吧，你對得起你自己就ok了，只能說這個男人是個自私的人。
11樓：匿名使用者
我覺得你們對應改在一起即使以後分開了也沒有後悔！相信我你們應該做到相信對方！
有點難過寒心，我該封閉嗎？
12樓：初戀ing肖學霸
不應該，寒心難過就應該找樂子讓自己開心，不能沉浸在別人的世界中，否則會很不值得。
13樓：德公升楊
不該 只要自己活得開心就好。
14樓：手機使用者
不該，一切都應該勇敢向前看。
15樓：網友
成長中，難過寒心的多了，又該封什麼閉什麼。不繼續，誰又知道明天的明天是不是美好的，誰也不能跑前面看看。
16樓：女王大人
你自己已經知道答案為什麼還要問別人！？人生如何正確選擇自己不知道啊。
有點難過,.應該怎麼去調節自己的心態
17樓：網友
你好，女孩。
既然他已經不愛你，那繼續為這個男人難過也不值得。
喜歡看電影嗎？喜歡聽**嗎？
戴上耳機，讓自己完全融入其中的氛圍中。
不要再想他，一想到他時就立刻把注意力轉移掉努力想其他問題，會好的，一切都會好的。
18樓：網友
這樣的男人是不值得留戀的，我是乙個男生，我想告訴你的是男朋友看重的不是外表，要看重人品，像這樣的人放棄你不必難過，用兩句話來說吧：當你愛的人不再愛你或者根本不愛你時，你不必難過，因為你失去的只是乙個不愛你的人。只要生命還在存在，每天的太陽都是新的。
19樓：網友
這樣的人不要也罷。省的自己再傷心了。
我現在又很難過怎麼辦，每天都是，好長時間了
20樓：小國勵志語錄
很高興回答你的問題，長期情緒處於低迷狀態很容易使人心裡受到壓抑，或者平時壓力過大，想的太多一時無法走出去，導致心情越來越糟，越想越難受，越難受越難過，心裡壓力越大，心情越糟總覺得活著沒啥意思，從而失去了人生方向。所以你要對自己有信心，不要有自卑感，要多多與人交流，想著一些開心的事情，勁量放棄一些不開心的事情，啥事都要想開一點，要控製好自己的情緒，轉移注意力使自己快樂起來，最後祝你幸福。
21樓：再來一碗湯
我覺得你有點抑鬱症了。
我也曾經有個階段也這樣。
當時我曾分析過自己的情況。
主要原因是。
對自己目前情況不滿意。
對自己以後生活無信心。
你也對照看看。
到時具體情況具體分析下。
再想個解決方法。
22樓：網友
建議不要老是自己呆著，容易瞎想的！沒事的時候多和朋友出去逛逛！多看看書，積極向上的！聽聽開心
分手有點難過
我一直堅信，我們不能夠在一起，不是我錯過什麼，而是後面有更好的在等著我！倆個人在一起之後分開肯定會難過，可是難過總會過去，你要記得你會有更好的！不要因為一個你不真正愛的人而難過，以後等你碰到你真正愛的了會發現，其實不過如此！記住愛自己最重要！難過是正常的，因為畢竟是真心付出的感情，失去了都會覺得難過...
女朋友罵我，我有點難過，怎麼辦，女朋友跟我說有點難過怎麼辦
薛無依 其實任何一對情侶生活中度難免有些 之爭的，只要不是太過分，作為男孩子，我們就應該大度一點，讓著點唄！ 如果是一時的，你就要考慮有你身上找些問題，並與她溝通。如果經常這樣，你就該考慮下你在她心裡的分量了，望採納！ miss小雞兒 是你做錯什麼了，還是怎麼了，有時候情侶之間鬧點小矛盾很正常！不要...
難過怎麼辦？
說走就走的旅行，把這事暫時的忘卻梁運畝。瘋狂的做別的悄笑事情，讓自己高興起來。我為什麼難過，跌倒 爬起來。難過的意思 不容易過活 那時家裡人口多，收入少，日子真 拼音 n n gu 引證解釋 橡森 堅定地相信群眾的大多數 現在是過社會主義的關，有些人就難過。近義詞 一 痛苦 t ng k 身體或精神...