1樓：反潮流
個性內向，不大和別人交流。
不大喜歡運動。
工作，生活壓力大，失戀等原因都會引起抑鬱症。
就是看醫生也是三分靠吃藥七分靠自己調節心態的聽我的話不會錯。
一：儘量學外向，儘可能多和朋冊空友交流。
二：睡覺時要想想別人好的地方，要會包容別人的的缺點三：要做好事，不要別人回報，因為幫助別人也是在幫助自己四：多參加體育鍛煉，提高身體素質。
五：有心事要跟家人商量，求得他們幫助，相信家人不會錯六：不要在背後議論別人，也不要計較別人對你的看法 ,有時候吃虧就是便宜，千萬不要想得太多。
七：要保證良好的睡眠，生活要有規律 ，實在睡眠不好可以配點中草藥吃，會有幫助。
八：有條件要增加營養，但不能吃過多另食，會發胖 ，對胃也不利九：要把所有的不開心統統掉州侍瞎進拉圾箱。
十：如果為了戀愛問題，你一定要想得開，以後談辯機會多得很。
2樓：網友
心理鬱悶就跑到沒人的開闊的空地，看天，然後用盡力氣喊！
3樓：兵蟻
我放學，特別是雀明下了晚自習，騎自頃物告行車狂奔，特別有用。前提是技術好啊)
平時沒螞亂條件的話，就對自己說"平常心".
心情有點鬱悶怎麼有效處理！
4樓：庫唱奉迎秋
心情鬱悶，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對乙個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
我很鬱悶，很沮喪，求心裡疏導。。。。。。
5樓：網友
我覺得從你的描述來講，你所說的職場情形，很多人都遇到過。
不平衡的工作量卻是掙著同樣的薪酬，這種時候，一旦受到懲罰，積極性會大大受挫。
所以，我覺得，你應該向你的上級主管尋求一些幫助和支援，既然你們在檢查中的問題最多，那事情就應該有獎有罰，你們的加班補助、工作業績也應該向上級部門申請獎勵。
至於你的妻子，我希望你第一時間向自己的妻子坦誠你的過錯。
承認自己的錯誤的男人更可愛，既然她是乙個非常懂事的妻子，你就應該更尊重她，而不是以她的懂事成為你無理取鬧還不道歉的理由。
家裡充滿愛，你在工作的時候才會更加全力以赴。
6樓：網友
建議：1.管理有問題，與心理關係不大，如果實在是有關的只能說明你承受壓力的程度有點低。
2.解決問題的方法你沒有找到，凡事找方法不要找藉口3.你的原則性不強。
4.你的情緒管理有問題。
ps：建議你好好學習一下管理知識，你作為領導應該做領導的事情！如何駕馭屬下你要好好的請教一下那些長輩了！
不要把你的情緒帶回到家裡，工作是工作，生活是生活，希望你分開沒有解決不了的問題，只是你沒有找到。
能力越大，責任越大，承受的東西也就越多！
7樓：網友
這是在工作和社會的經歷中都會遇到的。
你應該學會調節自己的心態，你所講的那些都能理解但都改變不了，所以你只能學著調節心態去接受。有事情別壓抑在心裡，和自己的妻子以及父母或者親近的朋友聊聊說說，也是一種釋放，這樣就能讓自己沒有那麼多的心結。
如果一直壓抑著自己的情緒，那樣日積月累等到爆發不能承受的時候，就有點不好掌控。所以，建議你學著釋放。當然，如果自己做不到，那就去做下心理輔導也是好事。
很多大城市裡面都有心理輔導或者當地的大醫院，這個不難找到。
輕鬆面對生活，你會看到到處都是樂趣；沉重對待生活，你會感覺到處都是壓抑；祝你幸福。
8樓：好好先生已
世界上最好的心理醫生， 就是你自己。自己結的心結，只有自己才能解得開。
看完你的自介，我特想罵你！！ 你一有事業，有筆可觀的收入。二有愛妻，溫柔體貼。
三有家，乙個和睦的家。世界上只有8%的人是幸運的，你已經是這8%裡面的一員了，人生有此，此生何憾？？？
作為乙個科長，作為乙個高階的管理人員，你不覺得你是最沒有資格埋怨工作累的人麼？你很累，你7個手下呢？難道他們都是看著你累的？？？
你的團隊老是出問題，只能說你現在的領導方式不對，你是科長啊，你是你那個團隊的靈魂人物，你都懷疑自己了，你的團隊還能變好麼？？
做到科長，那就說明你自己是最優秀的，你是比別人強的。你要有你自己的驕傲，不就是工作多嘛，我就帶我的團隊，一點點的搞好它。你是領導者，你要發展好你的團隊，你的團隊不是參差不齊，只是你沒有去真正地帶領他們，你對你的團隊，不要只是做事情的工具，你們可以一起策劃。
只要你的心態放開朗了，把團隊的氛圍引向積極的一面，那麼，最佳團隊非你們莫屬了！！
要孩子的事情可以慢慢來，你真的急就天天播種，總會開花的。但千萬別對你妻子發火，對於你妻子而言，你就是她的依靠，她是愛你和相信你才來到你身邊的，你勞累了一天回家，是選擇面對妻子的香香一吻和溫柔的一抱，還是選擇面對妻子冷冷的臉孔？？？如果你現在在看的話，請去買朵玫瑰，告訴她你愛她，再說句對不起。
男人，可以哭，可以累，可以有一切負面的心緒，但這些，你都沒資格給你的女人承擔。。。
大哥，其實心結只在一念之間，你何不試著改變下自己的心態？讓原來灰色的世界變得光明呢？？？人有傲骨，比起其他人，你不覺得你是最優秀的麼？
你不覺得你是最幸福的麼？？ 想開點吧，不要去埋怨這些了，今晚就去和你的妻子來桌燭光晚餐，明天，你將重新開始書寫你新的人生！！！
祝君成功。
9樓：丶純白年華
其實沒什麼的。 只是你性格的問題不善於自我開導。 做事情都是這樣 做的越多 存在的問題就越多。
如果你們行裡 每個月只給你乙個任務 你肯定能百分百的做好不是麼？ 孩子沒有 是因為你壓力太大 所以一直沒有， 但是你要想 現在28,30 結婚的 都很多 不比你 晚很多。 你要學會 比上不足比下有餘， 比你差很多的 多的是， 所以 你為什麼要糾結 為什麼要望衚衕裡走呢？
心情老鬱悶怎麼辦，怎麼能變得開心，急！急！
10樓：匿名使用者
心情煩的時候，可以哭，哭過了就會感覺好點了，但一定要記住，在心情特不好的時候，千萬不要聽那種哀傷的**，那隻會讓你更難過，更消極，一點也不能解決問題的，儘量的聽一些節奏感強的**，讓自己興奮起來，這樣就不會難受了。還有就是到網上來，把自己的不良情緒發洩出來。找個人傾訴，或者找個沒人的聊天室，上麥大喊幾聲。
或者去聽**。或者去唱歌，深呼吸。然後吐氣。
轉移思想，試著接觸一些新的東西，或你感興趣的事情上。不要總想煩心事，算算你的得意事，想象自己正在成功，回憶過去的輝煌，而不要理會你的煩惱和不如意，不要對往事耿耿於懷，不要為自己的正當行為內疚�0�2。把壓抑及時發洩出去，不順利時可以自言自語，進行自我安慰。
人活著就是這樣：當你最痛苦的時候窗外一樣有小鳥在快樂地歌唱；當你最快樂的時候也有人正受著病魔的折磨，和死亡搏鬥、掙扎。世界總是一樣的，只是我們的心情和遭遇不一樣而已。
有時候要換乙個角度看問題，忍一時，風平浪靜；讓三分，海闊天空。�0�2學會使自己心平氣和，保持一顆平常心，對小事不要過分計較，難得糊塗。總之，要讓自己快樂起來，這才是目的。
11樓：匿名使用者
可能是通病吧。
儘量不要去想讓自己不開心的事情。
多看些積極向上的東西。
笑話比較管用吧。
12樓：匿名使用者
多看些**轉移注意力，多找朋友聊天，有不開心的事情通過寫日記等宣洩，多交朋友，不要老呆在家裡。
13樓：匿名使用者
去彈彈鋼琴。培養點業餘愛好。種種花啊 旅遊旅遊也不錯。
我最近很鬱悶，希望大家幫我開導一下。
如果你現在只是一味對自己失望，擔心爸爸媽媽各方面的問題，而沒有找到問題的關鍵點，肯定會出現更不好的結果，如果你一直是這樣一種心理狀態的話，肯定還會繼續影響你的成績的。現在問題的關鍵點我認為是成績下滑的原因在 你應該先分析一下，是因為越靠近高考心情越煩躁，出現了排斥心理，還是自己精神狀態不好，沒辦法集...
各位大大請幫忙翻譯一下啊，請各位幫忙翻譯一下以下的英文句子，謝謝各位大大的幫忙！
1.我們嚴厲的歐洲被襲擊彎比美國和日本的一些較為自力更生的貧窮落後的國家,如印度在某種程度上絕緣。2.我們已收到你方電報,中我們知道你有訂了訂購2000打襯衫。3。我們收到了2005年11月11日,感謝你檢查沒有do6869 36000人民幣匯率以支付該筆款項的佣金。款項已被置於你們的賬上。4。科學...
請各位哥哥姐姐，叔叔阿姨幫我翻譯一下吧
靈公登位之後，趙盾更加專心國政權。靈公登位十四年，變得更加驕奢淫逸。趙盾驟然上前諫言，靈公不加理睬。等到靈公吃熊掌時，發現熊掌沒煮熟，就殺了那個煮熊掌的人並把他的屍體抬出來讓趙盾看見。靈公因為趙盾直諫而感到害怕，想要殺了趙盾。趙盾向來仁德愛護人民，那曾經餓倒在桑樹下並被趙盾贈予飯食而活下來的人拼命反...