覺察自己的起心動念，喚醒自己的內在力量

對自己的起心動念保有覺察

1樓：拋下思念

這四個字，你一定要多去關注和覺察。

那就是：起心動念……

是的，就是自己的每一次起心動念，小到你的行為舉止，你的乙個念頭，一句話都是有因果的。

記得今天晚上當我跑到2公里的時候我的乙個「跑不動了」的念頭起來的時候我感覺我身上的力氣就被一下洩掉了，那一刻我真的就有點跑不動了。後來另乙個「不要著急，慢慢跑」的念頭起來的時候我感覺一下跑得就很輕鬆了備蘆橡。

後來也越跑越順，這一路上也有很快超過我的，也有落後在我身後的，其實仔細一想，這和我們的人生是一樣，當你「明天再做」、「休息休息再啟動」、「不想動了」的念頭起來時，你就會有乙個又乙個的「明天再做」，會一直在持續開始，持續放棄的迴圈圈子裡，又總是會因為自己無法完成無法堅持而責備自己。

但是你只要告訴自己「我慢一點做，每天做一點點，總會完成的」，只要「慢一點做也沒關係」的念頭起來時，那些焦躁也會消失，心力能量是會提公升的，因為你是在按照著自己的念頭和節奏行事，你是在向前走的。

而那些超過你的和落後你的，他們有他們自己的節奏，不必著急去追趕，先按照自己的路線和節奏跑下去，結果自會來的。

起心動念皆是因，當下所受皆是果。

按照自仿旁己的節奏，覺察自己的那些念頭，對自己多一些感知，找到真正屬譁衡於自己的那條路，穩紮穩打的跑吧，終會到終點的！

覺知每乙個起心動念

2樓：小文芋月西

沒有被照顧好的情緒和感受，以及在無意識狀態下形成的認知和感受，並沒有消失，被儲存在我們的身體內。當遇到和當時類似的情景時，它們還會再次出來。無論他們的形成，還是再次呈現，都不受我們意識的控制，都是條件反射般地不由得我們的意識做出反應。

我們命運的絕大部分是受潛意識控制的。也就是說，潛意識就是命運，因為我們自己都不知道為什麼那麼想、那麼說、那麼做，那些都是在無明狀態下的應急反應。這就是我們經常事後後悔的原因。

如何把潛意識上公升為意識，由被滑世動的活著，轉為主動地活著？唯一的道賀槐路就是覺知。在自己的每乙個念頭感受公升禪讓友起的當下，就看到它，然後不進入它們，不被它們控制。

學習的過程，就是知道自己是誰，以及哪個是真正的自己的過程。當真的知道了生命的美妙和虛幻，再加上生活中的踐行，每個人都能過上自己想要的生活，掌握自己的命運。