1樓：睿爸育兒記
怎樣培養寶寶的飲食習慣？#星知計劃#
2樓：蘋果綠養生網
寶寶剛出生的時候，對於外面的世界是一無所知的，都是在家長的指導下開始慢慢接觸、瞭解這個世界，飲食習慣也是。寶寶的飲食習慣大多跟家長的餵養方式有一定的關係。例如家長愛吃甜食，可能在給孩子吃的食物也會偏甜。
長此以往，孩子就會養成與家長類似的飲食習慣。而有些家長的飲食習慣並不是健康的，所以一定要注意調整孩子的飲食，讓他們從小培養正確的飲食習慣。
一般孩子在出生4~6個月後，家長們就可以在寶寶的膳食中新增一些穀類輔食、穀類食物等，這些食物很容易被孩子消化吸收，接著可以給孩子新增一些米粉等糊狀食物，然後是根莖類蔬菜、瓜類、其他蔬菜、水果等;等到孩子到了7~8個月的時候，就可以新增魚類、肉類等食物;而等到孩子到了9~11個月大的時候，就可以新增蛋類了。
很多家長可能給孩子最早新增的輔食是蛋黃，其實這是一種已經過時的觀念。有研究發現，過早的給孩子吃蛋黃，是導致孩子將來患上過敏的原因之一，所以最好把新增蛋黃的年齡推遲到9~11個月。
新增輔食的時候，需要遵循由少到多、由稀到稠、由一種到多種的原則。例如採取一次新增一種輔食的方式，頭天給孩子添少量，第二天還是新增同一種，但量增多一點。2~3天后，孩子如果沒有感覺不適，就再加一種新食物。
家長需要更換不同種類的蔬菜、水果、肉類等，這樣孩子的味蕾能嘗試到各種各樣的口味，將來就比較不容易出現偏食的現象。
有專家提醒說，其實很多孩子長大後有偏食、挑食的習慣，其實歸根結底，這些壞習慣都是家長在孩子小的時候培養出來的，很多家長喜歡依照自己的喜好給孩子烹飪食物或者看孩子對某種事物比較偏愛就每天給孩子做，這些都是導致孩子出現偏食、挑食的原因，所以家長朋友們一定要多加註意。
3樓：知心媽媽燕燕
第一：定好吃飯的時間點，並保持一致。
根據孩子的飢餓時間點，來確定開飯時間。比如早上7:00吃飯，吃完正好上學。
中午一般在學校或者託管班吃飯，下午放學到家5:00吃飯，正好是孩子飢腸轆轆的時間。到了晚上7、8點，再吃一些水果和牛奶，睡前也不會餓。
只要大人能確保在孩子正餓的時候，就能吃上飯，就能減少孩子為了充飢，大量吃零食的不良飲食習慣，畢竟沒飯吃，不就得吃零食了嗎？
第二：家裡少買零食，少儲存零食。
孩子放假在家裡的時間，如果家裡零食多，就會一會吃點這個，一會吃點那個，等到了吃飯的時候不想吃了。所以，為了避免不必要的勸阻和嘮叨，家裡就少儲備零食，如果去超市孩子想買，就買一個就好，吃完也就沒有了。
替代零食的，家裡可以多買一些新鮮水果，酸奶牛奶之類的，這類食品味道不錯，而且對健康更有益。當然，有很多家長自己特別愛吃零食，然後一邊自己吃，一邊不讓孩子吃，這是不現實的，所以大人要先做榜樣。
第三：特殊食品，採用限量的原則。
比如冰淇淋、可樂等這類食物，肯定對孩子不好，但是嚴控也是控制不了的，所以可以跟孩子約定，限制次數，比如我們一個月最多可以喝一次可樂，一個暑假可以吃三次冰淇淋。
總之，因為孩子的飲食基本上完全是跟隨大人而來的，大人是什麼樣的飲食習慣，孩子也會養成什麼樣的飲食習慣，基於這個原理，想必家長已經知道怎麼做了吧。
4樓：韓老白
對於孩子來說，吃是非常重要的。那麼，如何培養寶寶的飲食習慣呢？可以從以下幾個方面入手：
第一、準備精緻可口的飯菜
對於寶寶來說，他的每一口食物都是全新的體驗。所以，食物好不好吃是很能影響孩子的食慾的。所以，讓孩子養成正確的飲食習慣，做重要是讓寶寶對吃飯有期待，有渴望。
飯菜口味太差，就算是大人也未必吃得下去吧。比如，網上有寶媽就做了各種形狀的饅頭，一看就食慾大增；也有的寶媽每天的食物都是精細搭配，讓孩子的味蕾得到全方面的舒展。
第二、配以可愛的餐具
有句話說，工慾善其事必先利其器。餐具就是吃飯的利器，這句話一點都不假哦。有段時間老大不願意吃飯，不知道為什麼。
反正就是說不想吃，剛好逛超市，看到了一個特別可愛的碗，他鬧著就要買。誰知道，回去之後用這個碗吃飯特別快，每次吃飯都要提前準備好他的碗了， 別提多高興了。所以，如果孩子不太想吃飯，那麼也可以讓孩子買套他自己很中意的餐具，說不定效果很好呢。
第三、給孩子進行這方面的閱讀
書中會告訴孩子應該怎麼吃飯，書中有小朋友告訴要怎麼做。記得有本書就是講只小狐狸挑食，很多東西都不不吃，導致後來跑步比賽沒有力氣輸掉了。老大就知道了，不能挑食，否則會沒有力氣的。
其實，培養寶寶正確的飲食習慣不難，從生活入手，從點滴開始。
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