很容易就會發脾氣,是怎麼回事呀,最近老是很容易發脾氣怎麼辦?

時間 2021-07-16 21:50:26

1樓:匿名使用者

1.可能是身體健康受損,建議服用中藥調理

2.可能是心理因素,遇到事情先冷靜下來,多考慮一下後果,不要強求結果,不要過於苛刻,發生任何事情都是很自然的。

3.發怒首先傷害的是自己,同時傷害身邊的人,並且發怒解決不了任何問題。所以,一定要冷靜。

4.可能是太壓抑的緣故,建議選擇適合自己的方式發洩出來,比如跑步、鍛鍊、打沙袋、大喊、大叫、傾訴、寫信等等。

2樓:彭子煒

大姨媽。更年期。因為某件事情而心情不好鬱悶。

中暑。在家悶久了悶出病。教你一個很好用的方法。

數數。從一開始。數到你的心情平靜位置。

不要太壓抑自己的情緒。要適當的。記住是適當的去宣洩。

3樓:雨天裡的小樹苗

思想決定行動

行動決定習慣

習慣決定性格

很容易發脾氣說明您的性格是一個火爆的人,是性格出了問題。我的建議是:

多做一些事情,分擔注意力。

儘量樹立好的習慣。

最重要的是,從自身心態調成。有句話是說:態度決定一切,有個好的心態,自然是最重要的。

最後:性格決定人生 祝您好運

4樓:匿名使用者

以前是否一樣 如不一樣 那就要大病臨頭

最近總是發脾氣,情緒不穩定,很容易就生氣,怎麼辦?

5樓:匿名使用者

1.改變自己復的性格

制: 愛發脾氣的人性格一般都非bai常的火爆du,話題講不到一半zhi就開始紅著臉,dao遇到事情先讓自己冷靜3秒鐘。

2.多記錄開心的事情: 愛發脾氣跟生活質量也有一定的關係,做事情不順心就容易發脾氣,多想一些開心的事情。

3.耐心溝通: 對朋友,對親人有意見,也不要吵架,耐心的坐下來,好好的溝通。

4.深呼吸: 如果實在是控制不了了,想要發脾氣的話,可以在發脾氣之前閉住眼睛多進行深呼吸。

5.排解壓力: 生活當中有壓力是在所難免的,我們要積極的去解決,生活當中有壓力就找家人多聊天,緩解一下,或者多參加一些社交活動。

6樓:匿名使用者

人總有bai那麼幾天會心裡不舒服,會發du脾氣,會情緒不穩zhi定。這個dao時候就需要自己回去調節。儘量想答一些高興的事情。

走出房門,多個朋友出去溜溜街逛一逛。做一些排解這些事情。這隻能靠你自己去調節自己的心態。

你要是一直牽著這裡頭走不出去,那你會更加心煩的。其實有些時候你就會發現有些事情她根本就不是事。自己調節好心態,你會覺得。

生活其實很美好的。

7樓:晚霞夕照

如果是這樣的話一定有原因,把原因弄明白了,解決的辦法也就出來了。

8樓:匿名使用者

經常生氣對你的身體健康有很大的危害,一定要改善自己的性格,改善自己的脾氣,讓自己慢慢的開朗起來。

9樓:一葉知顏

生氣的時候,就離開讓自己冷靜下來

10樓:

可能是因為壓力比較大,舒緩一下自己的壓力吧

11樓:匿名使用者

不是大姨媽就是更年期,過段時間就好了。

最近老是很容易發脾氣怎麼辦?

12樓:別怕有我

肝火旺盛,不要再熬夜了,吃點降火的藥,跟情商啥的沒關係。

13樓:愛

總是愛發脾氣怎麼辦?用身邊的一個故事告訴大家,愛發脾氣影響事業,更影響生活質量。記住這句:如果你是對的,你沒必要發脾氣;如果你是錯的,你沒資格發脾氣。

14樓:闕晶種春翠

冷靜`當你想發脾氣時,你要想想發脾氣的後果會怎麼樣可能會影響到別人,你要為別人著想。

一定要冷靜`這樣也就可以平靜一點`

如果想發脾氣,就找別的事做,不要老是想到生氣的事情

15樓:周盼滿慈

一個人是否成熟,很大程度取決於對情緒的控制力和方法!學會控制自己,學會享受孤獨,慢慢的學會冷靜,你會善待身邊的每一個人,每一件事情。

16樓:戰彩孔孟君

儘量降低自己對人和事物的期望值

出去找一塊空氣新鮮的地方深呼吸幾下

建議你找人溝通聊天訴苦

找自己喜歡的事情做

找自己愛做的事情做

希望簡單的回答能幫上你

17樓:武名性森

我最近也這樣,我總是在生氣時在心裡說,我忍一下,不和ta吵,等等過去了就沒事了,過後再去放鬆自己。希望採納,謝謝!

心情煩躁 容易發脾氣是怎麼回事?

18樓:淳于春犁璧

人之所以煩在於有過多的執著,

把很多東西看得很重,

如錢、如事業、如名聲。

佛說,人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。

放下,便自在,學會放下,那你的心情就會自然、平和。

這很難做到慢慢來,一旦做到你會受益終生的。

另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗,

無論好也好,壞也好。

建議看一下《老子》,

他無為、不爭、順其自然正是我們當今浮澡的社會所欠缺的。

我給您意見,您看行嗎?

1.用心另眼看世界吧,這世上不是每個人都很順利,只是看自己怎麼解決,比如你走路的時候被人撞了,別人給你道歉了,有時候你還是會覺得很火,但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受,還是想想那句“開心也是一天,不開心也是一天,何不如天天開心”。

2.想到心情不好就心情會不好,那就不用想它,如果還是想,那就讓自己忙起來,讓自己沒有空閒去想它,讓自己充實地過好每一分鐘,再有早晨醒了以後不要戀床,醒了就起來,忙起來,推開窗,呼吸清晨的新鮮空氣,放鬆全身,讓自己想像成一個快樂的小天使……

3.選擇一個空氣清新,四周安靜,光線柔和,不受打擾,可活動自如的地方,取一個自我感覺比較舒適的姿勢,站、坐或躺下。

4.活動一下身體...人之所以煩在於有過多的執著,

把很多東西看得很重,

如錢、如事業、如名聲。

佛說,人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。

放下,便自在,學會放下,那你的心情就會自然、平和。

這很難做到慢慢來,一旦做到你會受益終生的。

另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗,

無論好也好,壞也好。

建議看一下《老子》,

他無為、不爭、順其自然正是我們當今浮澡的社會所欠缺的。

我給您意見,您看行嗎?

1.用心另眼看世界吧,這世上不是每個人都很順利,只是看自己怎麼解決,比如你走路的時候被人撞了,別人給你道歉了,有時候你還是會覺得很火,但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受,還是想想那句“開心也是一天,不開心也是一天,何不如天天開心”。

2.想到心情不好就心情會不好,那就不用想它,如果還是想,那就讓自己忙起來,讓自己沒有空閒去想它,讓自己充實地過好每一分鐘,再有早晨醒了以後不要戀床,醒了就起來,忙起來,推開窗,呼吸清晨的新鮮空氣,放鬆全身,讓自己想像成一個快樂的小天使……

3.選擇一個空氣清新,四周安靜,光線柔和,不受打擾,可活動自如的地方,取一個自我感覺比較舒適的姿勢,站、坐或躺下。

4.活動一下身體的一些大關節和肌肉,做的時候速度要均勻緩慢,動作不需要有一定的格式,只要感到關節放開,肌肉鬆弛就行了。

5.作深呼吸,慢慢吸氣然後慢慢撥出,每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。

6.將注意力集中到一些日常物品上。比如,看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西,細心觀察它的細微之處。點燃一些香料,微微吸它散發的芳香。

7.閉上眼睛,著意去想象一些恬靜美好的景物,如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。

8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。

9.生容易,活容易,生活卻不容易。別發愁,這個社會的和你差不多還很多,但是都快樂的生活著,並不是每個人都能成功的,只要你努力對待每件事情,對生活認真一點,只要你認真對待每一天,不管你的人生怎麼樣,我相信都是精彩的。

加油吧!

最後祝你能快樂的過好每一天!!!

19樓:匿名使用者

彆著急,慢慢來。這裡有一些方法,你可以參考參考:

以冷制急法

一是在重大行動前耐心地做好周密準備,以便心情平靜地工作;二是時刻保持清醒;三是對不利情況冷靜分析,採取恰當的對策,改變和消除不利情境,切忌快刀斬亂麻,不顧一切蠻幹一通,把事情辦得更糟。

行為條理法

容易急躁的人,應具有持久不懈地克服急躁情緒的精神準備,從點滴入手,培養心境的寧靜和穩定,建立一套新的行為規則,督促自己過有秩序的生活,進行有秩序的工作,培養行為的計劃性、條理性,使生活充滿節奏感。

磨鍊養成法

採取一些措施,把急性子磨慢。經常做些需要很大耐心和韌勁才能做好的事。如練習﹑臨摹繪畫,解亂繩結﹑下棋﹑解魔方等等。持之以恆,一般都能收到較好效果.

預期時間法

確立合理的﹑適度的預期時間。有的人沒達到預期目標就急躁起來,看看收效不明顯就發急。這些都是預期時間不恰當的緣故。

而這些急躁情緒又都會妨礙人們作持續努力,最終會影響目標的實現。那種企圖通過短促突擊立見成效,經過一陣子的奮鬥就來一個一鳴驚人的想法,是很不現實的。

自我放鬆法

當急躁情緒已經產生時,及時進行心理上的自我放鬆,暗示自己這件事根本就不值得著急,著急會把事情辦壞的等等,使衝動和急躁的心情平靜下來,再從容不迫地進行工作。急躁心情有可能不斷出現,需要不斷地進行心理上的自我放鬆,直到急躁情緒被克服為止。

世界上每個人都是平等的,沒有人理所應該受你無緣無故的氣.這一點你應該清楚.你的問題並不嚴重,從你事後能夠認識到自己的錯誤就能夠看出來.

所以你不用過於擔心自己的脾氣.建議你以後獨處時多"三省悟身",快要發火時心裡先想清楚自己這樣發火,是否能夠達到自己的目的,讓人信服呢?

做人要樂觀、要學會幽默、學會放手、學會坦然面對,就能很好地控制自己的脾氣。

1. 心情不好的時候, 請儘量不要開口, 以免得罪人。。。

2. 請開口前深呼吸一下。。。

3. 找一個自己的方式發洩一下。。。

4. 發洩過後,請保持微笑。。。

20樓:匿名使用者

其實天很藍,陰雲總要散]

[其實海不寬,此岸連彼岸]

[其實夢很淺,萬物皆自然]

[其實淚也甜,當你心如願]

我相信此刻你快樂與否,看到這些話會讓你感覺心情放鬆許多!

其實人活在這世界上只有嚐盡酸甜苦辣才算經歷一生,沒有痛苦沒有煩惱怎能懂得什麼才叫快樂!

所以朋友你要學會調解自己的情緒,勇敢的生活,相信充實每一天會讓你感覺快樂的!~

祝你幸福

21樓:光曦蓬採楓

心累了,心煩了,人鬱悶了,就歇歇,讓心靈去旅行!沒有坎坷的人生是不完整的人生!人生就難免有悲歡離合!

人世間不如意的事情十有**!我們要學會用平常心看待自己的遭遇,面對慘淡的現實我們要學會堅強,調整好自己的心態,放鬆自己,“近無赤足,人無完人”,不要給自己太大的壓力;“忍一時風平浪靜,退一步海闊天空”,調整好心態,敞開自己的心靈和朋友及家人溝通,讓溫馨的友情和親情融化我們的痛苦,撫平我們的創傷,化解我們的壓力!“不經歷風雨,怎麼見彩虹”,人生沒有過不去的坎!

在我們感到痛苦,不安,憂傷,煩惱和困惑的時候,可以嘗試下面的意見,減輕壓力,告別鬱悶:我們可以就去痛痛快快地淋雨,讓暴風雨洗滌我們心中的汙垢,讓我們重新迴歸純潔和質樸的本色;我們去空曠無人的地方聲嘶力竭地吶喊,或者暢快淋漓地打一場籃球,發洩一番之後,讓我們在每個寂寞的夜晚安然酣睡,明天又是全新的,充滿希望的一天;要不然,一個人去看海,晚上的時候,一個人靜靜地聆聽大海的呼吸,感受海風溫柔的撫摸,仰望深邃的星空,和天上的星星輕聲細語地交流,讓我們的思想感悟寧靜,體驗體悟生命靜謐處的美麗,讓我們的心靈不再煩躁;或者晒晒太陽,捧出心裡的陰霾在燦爛的陽光下認真暴晒,讓我們內心深處的孤獨和失意隨風飄散,讓我們迷惘的雙眼重新閃爍勃勃的生機,重新喚回我們對生命和生活的精彩的無限渴望;或者用心去傾聽**,**是心靈的**師,在輕鬆愉快的旋律裡神遊物外,沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱,重新喚回我們迷失的自我,喚回我們失去的鬥志,重新激發我們對生命和生活的熱情和熱愛,憧憬以後生活的日子裡,陽光明媚,風景宜人。最後祝願您在塵世中獲得幸福和愉悅,從容淡定,天天快樂!!!

(*^__^*)飛揚的蒲公英!!

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