1樓：匿名使用者
世間起落無常，天災人禍常會無預警發生。去年4月，四川雅安發生規模七級強震；10月，菲律賓宿霧發生七點二級大**；11月，強臺海燕重創菲律賓，國際佛光會都在第一時間動員賑災。尤其，馬尼拉萬年寺成立「海燕風災指揮中心」為災民緊急疏困，同時，佛光山菲律賓藝術學院的《佛陀傳──悉達多**劇》，陸續在馬尼拉、洛杉磯、舊金山義演，為飽受天災摧殘的同胞祝禱，並將所得作為賑濟之用。
祈願佛陀加被，撫平人們內心的傷痛，重建信心，建設美好的家園。
去年8月，佛光山榮譽功德主潘孝銳居士高壽93歲舍報，我特地前往拈香致意。這位與我相識半世紀以上的**，從開山之初即給予完全的信任，無論老幼安養、急難救助，或建寺弘法、文教事業，無不率先慷慨解囊、發心護持。他低調行事，從不自我宣揚，可謂難得。
無限的感念，只有寄予深厚的感謝。
過去一年，因體弱力衰，不及往年行動自如，幾番進出醫院。但個人事小，弘法利生事大，因此，不減效法祖師大德的腳步，講演、寫字、會客、著述、課徒，一如既往盡己隨緣。只是，色身畢竟有限，除了眼睛模糊，聽力也不如以往，對於眾人所求無法一一滿願，只有請大家諒解了。
儘管如此，出家76年來，不敢說對佛學有多麼高深的研究，但對於佛教的種種現況，乃至被大眾錯解的名相，自己倒有許多體會。因此，今年我將為大眾講說「佛法真義」以及對佛法的體悟，並與大眾同沾法益。
在此，祝願各位朋友：堅定信心，做己貴人，不怕困難，勇往直前。新的一年
希望奔騰
平安吉祥
2樓：姆博
說明現在你還在意他，慢慢就好了，時間可以沖淡一切
3樓：ldd掙脫
人非草木，孰能無情，習慣一旦養成戒掉也需要時間
經常失眠，睡覺睡不踏實，總是做夢怎麼辦？
4樓：匿名使用者
安排規律生活是使生活起居規律化，養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床;遇有周末假期，避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲，睡多了無用。另外，保持適度運動每天保持半小時至一小時的運動，藉以靈活身體各部器官。
惟劇烈運動，睡眠前應盡是避免，有人想藉睡前劇烈運動，使身體疲倦而後易睡，是錯誤的。
5樓：以心
平和心態， 睡前可以用冷靜的態度寫寫日記，給今天做一個了結，放下一切安心睡覺。當然，不要一寫日記就開始糾結雞毛蒜皮的小事，搞得心情難以平復。 不要太在意自己的睡眠質量。
一個人再健康也總有生病的時候，偶爾睡不好也不必過於擔心。 如果醒來記得夢就記得吧，不必懊惱。保持平穩情緒，更容易獲得高質量的睡眠。
6樓：消化
清淡飲食 睡前不要大吃大喝或進食不易消化的食物，可能會影響睡眠： 脹氣食物：在消化過程中產生較多的氣體，會引起腹脹不適； 辛辣食物：
容易引起胃部灼熱感和消化不良； 高鹽食物：容易引起血壓上升； 油膩食物：加重腸胃肝膽等臟器的負擔。
晚餐儘量清淡，而宵夜就更是儘量能少則少，不吃更好。
7樓：知哥94560乩嚇
睡前半小時喝杯百合棗仁茶，百合為百合科植物卷丹、百合或細葉百合的乾燥肉質鱗葉。具有養陰潤肺，清心安神之功效。與棗仁、茯苓、枸杞子、桂圓、小麥搭配，有幫助入眠的功效。
常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚、心神不寧煩躁不安，精神抑鬱，悲傷欲哭等。
8樓：小美
.設計安靜臥房，儘量使臥房隔離噪音，而且養成關燈睡覺的習慣，睡前半小時內避免過份勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試，也絕不帶著思考中的難題**。臨睡前聽聽輕**，有助於睡眠。
9樓：石龍愛美食
俗話說，日有所思夜有所夢。夜間做夢跟白天的經歷有一點關係的，建議白天做事不糾結，不胡思亂想，事情過了就是過了。
10樓：夕陽淺傾
建議你買一點苯二氮桌類的鎮靜催眠藥（比如，地西泮）。
11樓：絆你一生
失眠真的是一件讓人煎熬的事情，怎麼躺都不舒服，前半夜，睡不著，後半夜，習慣了！因為去年的時候我就嚴重的失眠過，不過後來我經過一些調養，慢慢的就好了。失眠事小，對身體傷害卻很大！
那麼該如何預防和緩解呢，我當時是通過食補的，就是鵪鶉枸杞粥，配料：鵪鶉蛋10只,枸杞15克,核桃仁15克。做法：
將鵪鶉蛋蒸熟去殼,枸杞浸泡數分鐘,核桃仁炒熟碾碎,加適量大米慢火煮成粥。效果：滋陰補血、健腦益智。
適用於腦力不足,精力不濟,眼乾眼澀,因心腎不足導致的失眠症。
12樓：
每個人都有失眠的時候，失眠的感覺真的超級的痛苦的，有時候我躺著床上怎麼睡都睡不著。其實針對失眠的人一定要加強體育鍛煉的，每天進行30分鐘的快走運動。加速血液迴圈，讓大腦吸收充分的氧氣，使大腦皮層的興奮和抑制過程的交替有效協調，有助於解決失眠。
還可以利用業餘時間進行一些有氧活動，如慢跑、游泳、瑜伽等，激發身體的活力，獲得疲勞之後的深度睡眠。培養生物鐘，一定要養成早睡早起的好習慣，每天在固定的時間睡覺和起床，讓大腦皮層在夜間習慣性處於抑制狀態，保持生物鐘穩定。
13樓：筱磊
失眠是分很多種的，對於工作壓力大，你可以偶爾放鬆一下，或者想象這是一種鍛鍊自己的機會，自我挑戰。晚上睡覺前就不要在想工作的事情，讓。大腦保持放鬆的狀態，工作了一天，回到家之後就要放鬆，好比角色替換，工作時，你努力的把工作上的事情完成，儘量不要帶回家；回到家後，就不要想工作上的事，讓大腦處於鬆懈狀態。
在工作一天結束，回到家可以完全的釋放自己。睡前喝一杯熱牛奶，也有助於很好的睡眠
14樓：小sun**解答
堅持每天晚上睡覺前喝杯牛奶，有助於睡眠。
15樓：我叫金志昊
做夢是一種生理現象，但有些人認為做夢是一件壞事，認為做夢使自己得不到充分的休息，時間長了還會損傷大腦。其實這種擔心和恐慌是沒有必要的。做夢很正常。
綜合來看，最主要的問題可能在精神上，壓力應該比較大吧，長期做噩夢的話建議去醫院做一個全面的健康檢查。
16樓：保定印記
我建議多食用一些安神補腦的食品，或者飲品，我經常喝酸棗葉，還不錯的。
17樓：匿名使用者
白天的時候可以去健身房鍛鍊一下，或者自己在家用瑜伽墊動一下，然後洗個澡，聽點自己喜歡的**，當然，聲音要放小點。然後就能安然入睡了。。。。我反正是出於睡不醒的狀態。。
晚上老做夢，是怎麼回事，睡不踏實好難受，似睡非睡的，太廢人了
我每次晚上睡覺都睡不安穩，總是迷迷糊糊的，睡的特別不踏實，總是感覺睡著了腦袋裡還在想問題，經常做夢。
18樓：匿名使用者
晚上睡前用熱點的水燙腳。緩解壓力。
19樓：手機使用者
做夢不是壞事！做夢可以使雜亂的心緒恢復平靜。如果第二天不感覺累，那麼做夢時好事。
假如第二天累的話，建議你睡覺前別想太多，當你**睡覺**服的時候，就把一切的事情的隨著衣服放下吧！願真主賜福你！阿敏！
希望我的建議對你有幫助！
20樓：2010尋根問底
睡前喝一杯牛奶，不要想太多東西，要讓自己的心情平和
跟男朋友分手了，和男朋友分手
戀愛中難免有磨擦，需要怎麼去處理和協調，這才是重要的，如果愛就追回來，如果不愛，何必折磨自己！若是只為了想找個人陪，那有很多！有些事情，不要懊惱，只是需要你冷靜的面對！為愛情放下尊嚴，該怎麼做你因該知道！唉 親 其實只在一念執著 如果他不愛你了，你又何必不放手呢 放下，對他好，對你也好。讓他記住你美...
我跟男朋友分手了。怎麼辦，我跟男朋友分手了？該怎麼辦
首先別太難過，雖然有點不捨得。聽我說完，你就會好點了。知道傷心是肯定的，但是傷心也不會破鏡重圓，如果還有必要去挽留或者回頭，可以去努力嘗試。如果真的彼此覺得沒機會了，那就為了舊的愛，放手。為了新的愛的到來，你也要放手。用你的方式去放鬆一下心情。比如，吃平常覺得好吃，又捨不得吃的，花點錢能高興點。找部...
跟男朋友分手了，怎麼才能和好呢，和男朋友分手了怎樣才能和他和好？該做哪些？
最後一次，我跟他說我喜歡上別人瞭然後分了 不知道你當時你對他說分手時，你的心是否感覺到他的心痛。因相遇而相識，因相識而相愛，你們一路走來，總免不了風風雨雨，心中是否還記得，他的包容，他的微笑，他的體貼？我們男的，不要他的另一半如何地優秀，情人眼裡總有西施 不要他的另一半一天到晚說愛你，在無數個單調的...