1樓：合憶霜員今
人體每天至少應從飲食中補充2200毫升的水，不要等到口渴了才喝水。
喝水雖然人人會，但如何喝水才算「科學」？
喝水在「保健飲食」中扮演重要角色，「科學地」根據人體的生理要求來安排每天喝水的數量、時間和方法。這對人體的健康有很大的關係。
人們喝水，一般常根據是不是口渴了而定，這是不合理的。因為口渴表示人體水分已失去平衡，是人體細胞脫水已到一定程度，中樞神經發出要求補充水分的訊號。口渴後才喝水，等於泥土龜裂了才灌溉，不利於植物的生長一樣。
宜餐前空腹喝水
人體每天平均消耗的水分（經過呼吸道、大小便、**等）約為2500毫升，除了體內物質代謝可氧化生水300毫升外，每天至少應從飲食中補充2200毫升，才能達到平衡。
這2200毫升的水應該怎樣科學地補充到人體中去呢？
扼要地說就是：餐前空腹喝水，餐時有湯有水。
餐前空腹喝水，是說早、中、晚三餐之前約一小時，應該喝一定數量的水。因為，食物的消化是靠消化器官的消化液來完成的。消化液（唾液、胃液、膽汁、胰腺液、腸液）每天分泌的總量達8000毫升左右。
飯前空腹喝水，水在胃內只停留2至3分鐘，便迅速進入小腸並被吸收進入血液，一小時左右可補充到全身組織細胞，**體內對水的需要。
所以，餐前喝水就可以保證分泌必要的、足夠的消化液，來促進食慾，幫助消化吸收，同時又可以不影響組織細胞中的生理含水量。
也因此，飯前補充水分很重要。尤其是早餐前，因為睡了一夜，時間較長，人體損失水分較多，早上醒來，多飲些水是非常重要的。
空腹宜喝溫開水
空腹喝水宜用溫開水，也可以用清淡的飲料如果汁、淡茶、菜汁等。牛奶、豆漿、雞蛋等補充營養不應在空腹時食用，而應放在進餐時或進餐後再吃。天熱多汗，應酌量增加喝水量；大量出汗後應補充一些極淡的鹽水。
進餐喝湯水
助溶解食物
濃茶和鹽水不能代替空腹喝水，因為濃茶有利尿作用，影響人體水的平衡，會引起細胞脫水。鹽即氯化鈉，由於細胞內含鈉量很低，當我們喝了鹽水以後，鹽水能進入血液和組織，卻不能進入細胞，過濃時反而引起細胞脫水，這對人體是沒有好處的。
另一方面，為什麼進餐時要有湯有水呢？
因為，進餐時喝一定數量的湯水，有助於溶解食物，以便胃蠕動時，將食物和胃液攪拌，進行初步的消化，並**更多的水分，以有利於食物在小腸中的消化和吸收作用。
如果餐前、餐時不補充適量的水分，當飯後胃液大量分泌時體液失水，勢必引起口渴。這個時候再喝水，就會沖淡胃液而影響消化，還要因喝水過多而增加心臟和腎臟的負擔。
2樓：冥界軍團
好！下面兩篇文章希望對您有所幫助。 有些書上說睡前喝水可以滋潤肌膚，但有的也說睡前喝水的話，第二天就難逃水腫的命運，這不是互相矛盾嗎？
其實這是一個喝水的方法問題。 護膚健美顯然離不開水，多喝水可使**滋潤、水靈。喝水的次數，以每日4-5次為宜。
不要等到口渴才喝水，缺水會使**顯得乾枯、多皺紋、無光澤。早晨餐前飲水合適；飯後、臨睡前不宜多喝，這除導致胃液稀釋，夜間多尿外，還會誘發眼瞼和眼袋水腫。 所以只有科學飲水才能滋潤肌膚，而且不會誘發水腫的現象。
睡前喝水防心絞痛 據家庭與生活報報道，老年人由於腎臟濃縮功能減退，排尿帶出的水分增多，或是夏天出汗過多等，都可能導致體內缺水。缺水與冠心病發作有千絲萬縷的聯絡，心絞痛與心肌梗塞多在睡眠中或早晨發生，除了夜晚神經緊張性增加，使冠狀動脈痙攣等因素外，還由於經過一夜的呼吸、出汗、排尿，喪失了大量的水分，使血液濃縮，血流減少，冠狀動脈管腔相對狹窄，或血液經過濃縮形成血栓，使血管閉塞，導致心肌出現急性供血不足或區域性心肌壞死。因此，老年人要定時定量地飲水，尤其睡前適量喝水，可減少心絞痛、心肌梗塞的發生。
3樓：溫柔_699湞旤
有些書上說睡前喝水可以滋潤肌膚，但有的也說睡前喝水的話，第二天就難逃水腫的命運，這不是互相矛盾嗎？ 回答：其實這是一個喝水的方法問題。
護膚健美顯然離不開水，多喝水可使**滋潤、水靈。喝水的次數，以每日4-5次為宜。不要等到口渴才喝水，缺水會使**顯得乾枯、多皺紋、無光澤。
早晨餐前飲水合適；飯後、臨睡前不宜多喝，這除導致胃液稀釋，夜間多尿外，還會誘發眼瞼和眼袋水腫。 所以只有科學飲水才能滋潤肌膚，而且不會誘發水腫的現象。 一口氣喝完一杯水 真正有效的飲水方法，是指一口氣(或稱一次過)將一整杯水(約200至250毫升)喝完，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來止渴，對身體根本無濟於事。 喝什麼水？
飲好水 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 飲暖水 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水。
其實冰水對胃臟功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助於身體吸收。 如何飲水？ 空腹飲水 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。 能放能收 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以「常去廁所」為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰痠背痛。
喝水時間表 美容專家推薦了一個「喝水行程表」，提供給您以作參考。 6：30 經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8：30 清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250cc的水！ 11：
00 在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 12：50 用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15：00 以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。
17：30 下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 22：
00 睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000cc水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
4樓：莘貞婉稽義
睡覺前一個小時不能喝水，否則早上起來眼睛會浮腫。
要是半夜醒了的話要喝杯水，可以補充流失的水分。
5樓：
喝水是生命體通過口腔攝入水分的方式，人體每天通過口腔攝入的液體大約有2升。水主要在小腸吸收，進入人體後，水分主要用於補充細胞內液和細胞外液，參與人體各種生理活動
兔子要不要喝水
6樓：阿歡的名單
所謂喝水導致兔子死亡的說法是不完全正確的,兔子拉稀死亡的原因不是因為喝水。
7樓：du知道君
兔子當然要喝水了! 很多賣兔子的小攤販和養不來兔子的人都說不要 其實是錯的!!!!!!!非常嚴重的錯誤!!!!!
有些人說,給兔子吃蔬菜就可以不要喂水了.這也是一個誤區! 我們家裡養的小兔子,不管是肉兔還是其他的什麼兔子 給不可以給蔬菜的,特別是幼兔!
如果是成兔,那可以給些水果和蔬菜當零食! 而且只吃蔬菜的兔子,便便和尿尿都會很臭 兔子應給給 無限的水(不能是生的,250ml水裡可以加2g葡萄糖以及0.5g電解多維來補充營養)+無限的草(幼兔以苜蓿草為主,成兔以提莫西草為主)+限量的兔糧 這樣兔兔才能健康成長~而且兔兔很聰明,你可以教他上廁所喔~ 我加的兔兔就會上!
還有什麼問題,你可以直接問我~
8樓：趣寵社
為什麼說養兔子最好別喂水，難道兔子不能喝水？看完漲知識了
兔子要不要喝水？
9樓：每週看一部電影
需要，兔子對水的需求，在哺乳動物中算是大的，跟我們人相比也大，所以真的不要再糾結什麼兔子能不能喝水了。
一、兔子喝什麼水？
喝飲用水，不可以是自來水（會帶來寄生蟲），涼開水即可，沒必要弄什麼礦泉水。
也不要去加鹽！沒必要的，強加於它礦物質之類，反而弄出病來。
也沒必要加蜂蜜和果汁之類的，讓兔子養成習慣就不肯喝白開水了。長期的吃糖分，對消化系統和牙齒都不是好事。
二、兔子的飲水量應該是多少
正常的兔子一天的飲水量要達到50-100ml/kg，但我也看到過另有醫生說，兔子一天的飲水量是50-150ml/kg。
我也聽一些朋友說自己的兔子飲水量遠超以上資料，或許帶它去醫院檢查一下會比較放心。但你要排除是飲水器漏水哦。
需要注意的是，如果兔子這段時間突然飲水量大增，尿液顏色變淺變清澈，且有明顯消瘦等症狀，則要引起重視，帶它去醫院做尿檢及血檢（檢測腎臟）會比較好。
三、兔子的飲水量其實很大
兔子不僅需要喝水，且飲水量若按體重比來算的話，還是哺乳動物中比較多的呢。相應的，它們也產生更多的尿液。
10樓：阿歡的名單
所謂喝水導致兔子死亡的說法是不完全正確的,兔子拉稀死亡的原因不是因為喝水。
11樓：杭嘉澍鄔鑫
兔子碰到水容易死，你給它吃的蔬菜裡面含有水分，不用給它喝水，我以前給一隻兔子洗澡，當晚就死了。。
12樓：趣寵社
為什麼說養兔子最好別喂水，難道兔子不能喝水？看完漲知識了
晚上是少喝水還是多喝水？睡前該不該喝水？
13樓：生活達人妙招小妹
晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡覺時血液的濃度會增高，睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管,晚上睡前喝水過多過量的水確實會加重腎的負擔，加重腎小管和集合管系的重吸收負擔。
14樓：與記予海
晚上喝水有益身體，可喝水量也要講究！睡前喝個200毫升白開水，即玻璃杯半杯左右的量就足夠了，晚上臨睡前喝一小杯水，能夠補充人在睡眠過程中因為出汗而損失的水分，同時保持血液的清爽，減輕心腦血管疾病發作的風險。
喝水不足的危害：水攝入不足最容易導致血液粘稠度增加，進而增加粥樣動脈硬化、心肌梗塞等一系列心腦血管疾病的風險。
喝水過多的危害：晚上喝水雖然有好處，也不代表沒有壞處，最大的問題就是嚴重影響睡眠質量。還有可能導致水腫，也會包括起夜所造成的各種危險比如摔倒、著涼等，所以晚上睡前不必喝太多水。
喝水口訣：白天多喝水，晚上少喝水
睡前少喝水，睡後多喝水
擴充套件資料：
喝溫開水的好處
早上喝杯溫開水，水到之處都能衝得「乾乾淨淨」，幫腸胃、肝腎肩負，不但能緩解便祕，降低腦血栓、心肌梗塞的發病率，還能幫你有效吸收早餐。因此，清晨起床後，一定記得喝1—2杯(200—400毫升)溫開水。普通人晨起喝水以白開水為好，不應加鹽(如喝鹽開水則會加重高滲性脫水，令人倍加口乾。
何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高)。便祕的人，喝蜂蜜水是不錯的選擇。
餐前補水最養胃
吃飯前還要補水嗎?那不是會沖淡胃液影響消化嗎?西餐有餐前開胃的步驟，其道理在於利用湯菜來調動食慾，潤滑食道，為進餐做好準備。
那麼，飯前補水也就有著同樣的意義，進固體食物前，先小飲半杯(約100毫升)，可以是室溫的果汁、酸奶，也可以是溫熱的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗濃濃的開胃湯，都是很好的養胃之法。
參考資料：睡前喝水-人民健康網
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