1樓：騎著蝸牛當房車
1、黃豆芽能吃。孕婦多食黃豆芽對緩解妊娠性高血壓有一定效果。但是黃豆芽性寒，慢性腹瀉及脾胃虛寒尿多的孕婦忌食。
2、金針菇能吃。金針菇能有效地增強機體的生物活性，促進體內新陳代謝，有利於食物中各種營養素的吸收和利用。金針菇富含膳食纖維能促進胃腸的蠕動，有助於消化和防治便祕。
因此孕婦適量的吃一些金針菇是很好的。
3、黃瓜能吃。黃瓜水分多、清甜可口，生吃能解渴清熱，促進食慾。但黃瓜性寒涼，不宜多吃。最好炒熟吃。
這58種蔬菜孕婦能吃嗎
4、土豆能吃。土豆是很優質的主食食材，長期替代一部分糧食也不會引起營養缺乏問題，還能**更豐富的鉀、鎂和維生素c。但要注意土豆吃多了容易脹氣。
此外，不能吃發芽的、變綠的、久放的土豆，以防食物中毒。
5、大白菜孕婦能吃。由於多種原因，孕婦體內的毒素和代謝廢物很難排出體外，經常吃些大白菜，可以促進機體新陳代謝，對母體和胎兒都有好處。但是，在這裡提醒各位媽媽們，腐爛的大白菜一定不要吃哦。
6、娃娃菜孕婦能吃。準媽媽吃娃娃菜可以補充葉酸，還有潤腸通便的作用。但吃什麼都要適量，不要一味的食用單一食物，造成孕婦和胎兒營養失衡。
孕婦多吃什麼蔬菜好
2樓：藍瑩夜雪
女性在懷孕的過程中，身體所需的營養元素要比孕前多，所以如果攝入不足，就會嚴重影響胎兒的發育，同時對於孕婦本身來說，也會產生很多不良的症狀，所以孕婦在妊娠時期，一定要多吃蔬菜，那哪些蔬菜對孕婦好處多呢，我們來了解一下。
下面六種蔬菜，是對孕婦很有益處的。
1，蘿蔔，是一種非常普通的根莖類的蔬菜，其營養成分和藥用價值是很高的。因為它富含木質素，這種木質素可以使身體內的巨噬細胞的活力增加，進而達到吞噬癌細胞的作用。另外，蘿蔔中還含有鈣，磷，鐵，糖化酵素和維生素a，維生素b，葉酸等，都是對孕婦有好處的。
2，黃花菜，含有蛋白質，礦物質磷，鐵，維生素a，維生素c及留體化合物，營養價值豐富，味道也很鮮美，很適合做湯用，孕婦適量吃些黃花菜，可以有效地消除腹部疼痛，小便不利，睡眠不安等症狀。
3，玉米，玉米是一種粗糧，它的膳食纖維含量很高，能使胃腸蠕動增加，促進糞便排洩，對妊娠期便祕有很大幫助。同時，它還具有降壓，利尿，增強新陳代謝等功效。
4，菜花，菜花富含很多維生素，蛋白質等營養成分。孕婦在懷孕時常吃些菜花，可有效預防產後出血。菜花除了營養價值很高之外，它還可以預防一些疾病，能增強肝臟的解毒功能及提高自身的免疫力，預防感冒及壞血病等症狀。
5，菠菜，菠菜含有豐富的維生素c，胡蘿蔔素，還含有抗氧化劑能吸收有害的氧自由基，所以對於孕婦的健康是很有益的。
6，蓮藕，蓮藕性溫涼，含大量維生素，蛋白質及澱粉質，可以有效的去熱解涼，緩解孕婦喉嚨痛，便祕等症狀，還能預防鼻子及牙齦出血的情況。
3樓：韓露露
蓮藕首先大家都知道蓮藕含有豐富的澱粉，各種維生素和礦物元素，準媽媽經常吃蓮藕，可以及時的清除腹部的一定的毒素，促進食慾，幫助促進腸胃的消化，還可以促使乳汁的分泌，有助於準媽媽的哺乳期。
豆芽豆芽含有豐富的植物蛋白，大量的維生素c，和食物纖維等等各種營養元素，能夠及時的修復生產後對子宮的損傷，因為維生素c能夠有效增加準媽媽血管的彈性和韌性的程度，防止產後出血，還能夠改善便祕的症狀。
萵筍萵筍中富含多種營養元素，其中包括鈣，磷，鐵，能夠有效的促進寶寶的骨骼的生長髮育，還能夠堅固牙齒，萵筍本身就有清熱，利尿多種功能，準媽媽多吃萵筍還有助於通乳。
胡蘿蔔、菜花、菠菜等。部分蔬菜裡面含胡蘿蔔素、葉酸、葉綠素比較多，對準媽媽們補充對應的元素是有一定作用的。而如果把「菜」一字理解為菜餚的話，那就是黃瓜炒雞蛋、魚湯等。
蛋類和魚類都能為準媽媽們提供大量的蛋白質，算是女性朋友們孕期的必需品。
其實，大自然中很多食材都是對人體生長十分有利的，它們能夠給我們的健康成長提供各種各樣的元素支撐。像葉綠素含量較多的菠菜和胡蘿蔔素含量比較多的胡蘿蔔就是比較值得推薦的蔬菜。另外，在孕期攝入一定量的水果的話，也能夠給準媽媽們補充一些維生素。
在這裡，推薦的水果是車釐子和西柚哦！
4樓：
孕婦容易便祕，多吃膳食纖維的食物
孕婦吃什麼菜好 孕婦吃蔬菜的好處有哪些
5樓：匿名使用者
1、蓮藕：蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食慾，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於對新生兒的餵養。
2、黃花菜：其中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素a、維生素c及留體化合物，營養豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上症狀。
3、黃豆芽：黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素c、纖維素等，能修復生孩子時損傷的組織，維生素c能增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，纖維素能通腸潤便，防止產婦發生便祕。
4、萵筍：其中含有多種營養成分，尤其含礦物質鈣、磷、鐵較多，能助長骨骼、堅固牙齒。中醫認為，萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產後少尿及無乳的人食用。
5、蘿蔔：包含維生素c比蘋果高6倍。胡蘿蔔富含維生素a，可以防治夜盲症及膽結石。
糖化酵素能夠分解食物中的澱粉及脂肪，有利於人體充分吸收。孕婦常吃蘿蔔可以獲得防病健身的佳效。
希望可以幫到你！
孕婦多吃哪些蔬菜才好
6樓：建築結構加固補強
古人云：「三日可無肉、日菜不可無」。蔬菜是人們生活必不可缺少的食物，這是因為蔬菜中含有多種營養素，是無機鹽和維生素的主要**，尤其是在膳食中缺少牛奶和水果時，蔬菜就顯得格外重要。
蔬菜一般可分為葉菜類、根莖類、瓜茄類、鮮豆類等四大類。
(1)根莖類蔬菜主要有胡蘿蔔、白蘿蔔、土豆、藕、山藥、紅薯、蔥、大蒜、竹筍、芋頭等。這類蔬菜以澱粉為主，含糖量較高如胡蘿蔔、紅薯、芋頭、土豆、山藥等，能部分替代主食，但其它營養成分又各有不同，如胡蘿蔔含碘、溴、澱粉酶；土豆中含鉀鹽和維生素c；大蒜中含有多種無機鹽，胡蘿蔔中含有較高的胡蘿蔔素。
(2)瓜茄類蔬菜主要有冬瓜、絲瓜、南瓜、苦瓜、黃瓜、葫蘆瓜、番茄、茄子、辣椒等。這類蔬菜含碳水化合物、維生素c、胡蘿蔔素較多。番茄中維生素c的含量相當豐富；絲瓜中含有多量黏質、瓜氨酸；南瓜中含有瓜氨酸、精氨酸；苦瓜中含有苦瓜甙、s—羥色胺和多種氨基酸；茄子中含有特別豐富的維生素p。
(3)鮮豆類蔬菜主要有毛豆、扁豆、蠶豆、廣豆、綠豆、碗豆、豇豆等，這類蔬菜含有植物蛋白質、碳水化合物、維生素和無機鹽比其它蔬菜高。維生素的含量以b族類維生素較高，維生素b的含量最多。
(4)葉菜類蔬菜特別是深色、綠色蔬菜，如菠菜、韭菜、芹菜等營養價值最高。主要含有維生素c、維生素b和胡蘿蔔素，並含有較多的葉酸及膽鹼、無機鹽的含量較豐富，尤其是鐵和鎂的含量較高。
總之要知道懷孕吃什麼蔬菜有營養，就得了解各種蔬菜的營養價值！
2、懷孕吃什麼蔬菜有營養
(1)蘿蔔；蘿蔔含維生素c比蘋果高6倍，胡蘿蔔富含維生素a、糖化酵素等，可以防治夜盲症、膽結石，十分有利於人體充分吸收。但如果蘿蔔與水果同食可加強硫氰酸抑制甲狀腺的作用，孕婦常吃蘿蔔可以獲得防病健身的佳效，但千萬不要和水果同食。
(2)菜花；孕婦產前經常吃些菜花可預防產後出血、增加母乳中維生素k。菜花能增強肝臟的解毒能力及提高機體的免疫力、預防感冒、防治壞血病等疾患。
(3)茭白；茭白又稱菱筍，是人們普遍愛吃的蔬菜，它富含蛋白質、碳水化合物、維生素b1、b2、c及鈣、磷、鐵、鋅及粗纖維素等營養成分，有清熱利尿、活血通乳等功效。
用菱白煎水代茶飲，可防治妊娠水腫。用茭白炒芹菜食用，可防治妊娠高血壓及大便祕結。(懷孕期間必不可少的6種微量元素)
(4)野菜；野菜是孕婦的又一營養佳品。野菜不僅以其汙染少或無汙染而優於田園蔬菜，而且具有營養及食療雙重作用。我國營養學家對我國近100種可食用的野菜進行分析，發現野菜中富含植物蛋白、維生素、纖維素及多種礦物質，其營養價值頗高、味道別具一格。
更為可貴的是野菜的防病保健作用顯著。
冬天孕婦吃什麼菜最好，孕婦吃什麼菜最好消化
一 蘿蔔。含維生素c比蘋果高6倍，胡蘿蔔富含維生素a，可以防治夜盲症及膽結石。糖化酵素能夠分解食物中的澱粉及脂肪，有利於人體充分吸收。但是，蘿蔔不宜與水果同食。兩者的營養物質相遇，可加強硫氰酸抑制甲狀腺的作用。孕婦常吃蘿蔔可以獲得防病健身的佳效。二 菜花。孕婦產前經常吃些菜花，可預防產後出血及增加母...
孕婦吃什麼菜對胎兒好，孕婦喝什麼茶對胎兒好？
你我不是對的人 1 豆芽 還有比較豐富的維生素c 葉酸 一定量的蛋白質 脂肪等營養素，能夠補充寶寶生長髮育所需要的這些營養物質，促進寶寶體格健康發育。2 蘿蔔 蘿蔔中的維生素a 維生素c含量都比較高，既有助於寶寶的體格發育，又有助於寶寶視力發育，還能夠起到美白 的作用。3 西紅柿 含有豐富的維生素c...
孕婦多吃海魚有哪些好處，孕婦吃哪些海魚有好處
以下供參考 海魚主要營養成分 蛋白質 脂肪 鈣 磷 鐵 碘 氨基酸等。海魚主要食用功效 增強體質，降低膽固醇，預防心腦血管疾病。海魚 對海鮮過敏的人士慎食 患痛風的人士忌食。主要是有殼類的蝦，螃蟹，貝類，及不新鮮的海魚 深海魚高蛋白 低脂肪 低膽固醇，深海魚油有軟化血管 增強智力的功能，dha稱為腦...