1樓：網友
朋友說習慣了晚睡時，應該勸說一下，跟他講明白晚睡的害處，晚睡對身體不好，因為人體的各個器官在晚上九點以後會在睡眠時，進行排毒功能，這有利於身體健康，晚睡對身體的器官危害極大，相信你只要講清楚了，你的朋友會的。
2樓：網友
就跟他說晚睡，如果晚起，睡眠時間是有保障的，長期如此，最多對他的睡眠結構有所破壞。
如果晚睡，第二天又要早起，正常上班的話，危害就很大了。因為睡眠不足，不管從事什麼樣的工作，第二天的注意力不能集中，不能做到很投入就會產生很多問題。如果是一個駕駛員，需要開車的話，晚睡可能會造成一些問題。
如果是外科醫生，可能會導致手術不能很專注，可能會做出很多錯誤的決策。
總之，不管任何人群，晚睡又要早起的話，第二天日常生活方面肯定會造成危害。
3樓：部編語文屋
一天改變一點點，如果想睡眠更健康，改變作息時間，每天稍稍提早一兩分鐘，也就逐漸達到早睡了。
4樓：幻影殤夏
這種事還是要他自己想明白，下定決心早睡才行，外人幫不了太大忙，他習慣晚睡就順著他的話說就好了，不要過分嗆著說，免得搞的彼此不高興。
5樓：永工的
你不要熬夜。這會影響身體的健康。應該改正這樣的習慣早點睡覺早點起。養成一個良好的習慣。
6樓：匿名使用者
如果說是朋友的話那麼勸她還是找這個最注意合理的。運動飲食。有規律的作息。不要趁著年輕就使勁的糟自己身體否則吃虧的是自己難受的是自己。
7樓：星成濟
現在年輕人幾乎每個人都是晚睡的因為他們都要玩手機啊其實晚睡我們都知道對自己的身體不好。我們一定要控制好自己的慾望。
8樓：楊太太
只要不打擾到你就不要管，打擾你直接說。
習慣了晚睡，怎麼辦
9樓：一日千里來
習慣了晚睡，就晚睡，也沒什麼，新疆人香港人都晚睡。別睡太少就行。
10樓：匿名使用者
別太晚了，十二點以前一定要睡，堅持一個禮拜習慣就好了。
11樓：匿名使用者
晚睡對身體不好哦，這個你每天給你自己定一個時間來提醒自己時間到了要睡覺了。
12樓：肌膚的絲
通過適當調整是可以改過來的，比如白天自己的時間安排的很滿，讓自己很累，這樣一看到床就想睡了。
習慣了熬夜怎麼辦？
13樓：匿名使用者
習慣了也得慢慢改過來，時間長了對身體有害。
習慣了熬夜怎麼辦？？
14樓：海鷗qm鬹仏
習慣熬夜的人越來越多了。甚至，對於有些人，熬夜已經成為生活方式的一部分。但是從健康的角度講，熬夜還是害處多多的。
熬夜會對身體造成多種損害：經常疲勞，免疫力下降。人若經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降。
自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。 晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。
對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。 而且，更糟糕的是長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。 在不得不熬夜時，事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。
比如雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富。魚類豆類產品有補腦健腦功能，也應納入晚餐食譜。熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。
另外，適當吃一些滋補性藥品如六味地黃丸有不錯的調養效果。研究發現，六味地黃丸提高脾臟白細胞介素ⅱ活性，具有一定的防癌作用。同時對多形核白細胞的免疫功能有明顯的雙向調節作用，可有效預防和調節亞健康狀況。
熬夜之後，最好的保護措施自然是“把失去的睡眠補回來”。如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去戶外走動，有助於你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。
男朋友說睡不著。習慣熬夜了 這個要怎麼回？
15樓：尋覓蜜
如果男朋友說睡不著，習慣了熬夜，那他肯定是身邊沒有一個陪她熬夜的女人。
16樓：情感達人阿莉
你可以說熬夜非常不好，影響健康，要他早點休息，你可以給他唱催眠曲。
17樓：久久飄香劉
：熬夜對人身體有傷害，白天盡量多做事或參加一些文體話動，養成早睡早起來了好習慣，切記！
18樓：愚者思思
改變習慣，身體第一。
19樓：職場文某某
注意身體啊！這可不是好習慣。
習慣了晚睡怎麼辦
20樓：侍傲安
睡前喝點糖水或奶，做些運動，放鬆心情。
21樓：匿名使用者
年輕人都這樣多吧，正常，想改變就從白天下手，讓自己累點，
22樓：紫幻櫻蓮
晚睡對身體不好，慢慢來，一點一點改變自己的作息時間。
23樓：浪漫雨杉
改正過來吧，，我沒辦法，我要值班的，傷身體，尤其影響女孩美容，
喜歡熬夜，但是朋友習慣早睡，一個人熬夜很悶，怎麼辦？
24樓：石榴妹
數羊從一數到一百就睡著了 或者白天累一天 晚上一定很想早點休息。
25樓：水賦
朋友無處不在，你可以多交一些朋友，總有晚睡的。
女朋友習慣了晚睡，而且經常失眠，勸他也不聽，說自己改不過來，請問有什麼方法沒？
26樓：匿名使用者
這種人是規勸不了的！只有疾病纏身把它折磨得精疲力竭課，她才會意識到惡習地危害性！
27樓：臥予
情況一樣 沒辦法 只能晚上硬讓自己睡覺 強行調整生物鐘qaq
28樓：有牌起我子
讓他早起幾次，白天不讓休息，困到極致，八點多就讓他睡覺。
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