1樓：匿名使用者
運動量突然增加。或者很久不運動，突然做很多。還有就是長身體，吃點鈣片吧。
2樓：匿名使用者
因為 他累了， 小孩子嘛 都這樣的。
小孩子晚上腳抽筋，有什麼急救方法？
3樓：孫叔
你好，抽筋的自救一般採用拉長痙攣肌肉的方法，當痙攣的肌肉被外力牽拉伸長到一定程度後抽筋一般即可解除。如小腿、足趾或腿後群肌抽筋，游泳者可先吸一口氣，使身體仰浮水面，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，用力向身體方向拉，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直，一般即可緩解，反之，大腿前部的肌群抽筋則應用手握緊踝關節向臂部方向拉，使膝關節前部肌群拉長而緩解；如手指抽筋，可先用力握拳，再用力張開，迅速反覆幾次後一般即可解除。 游泳發生抽筋，緩解後也不要再繼續游泳，否則易再次抽筋出現意外。
希望以上內容對你有所幫助！
4樓：匿名使用者
首先抽筋的定義：
半夜腳抽筋就是醫學上所指的「夜間下肢疼痛性痙攣」，是指下肢肌肉非自主性抽搐收縮，而導致肌肉非常疼痛，發生部位主要在小腿肌肉，也發生在其他部位肌肉。
在中醫的角度稱為「血不榮筋」，即血氣不夠，執行差，到不了腳的位置。此情形通常會於女性和上年紀的老人家身上發生，或本身身體脾胃較弱、腎氣虛衰所致。女性的生理週期太密，經血太多亦會增加抽筋的機會。
造成腳抽筋的主要原因有：
1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。
4.水分和鹽分流失過多造成體內電解質不平衡。
5.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
6.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
7.甲狀腺過低、尿毒症或其他身體疾病。
8.運動神經元疾病、脊髓神經根病變或周邊神經病變。
9.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
10.不知名的原因…。
如何減少腳抽筋的機會：
1. 飲食中的礦物質，如鎂、鈣等含量不足亦會增加腳抽筋的機會，因此多進食含鎂與鈣的食物會有助情況的改善，如紅豆、全麥製品、葵花子、南瓜子、海鮮等食物。
2. 避免長期食用生冷食物。
3. 晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
4. 睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
5. 睡前先用熱水泡腳，一方面能活血榮筋，二方面可驅寒散凝，對於抽筋有一定的預防作用。
6. 足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
7. 文獻上有報告指出維他命ｅ可減少發作次數，但目前尚未有定論。
在抽筋的處理方法：
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳，將抽筋部位的肌肉輕輕拉長。當你將肌肉拉長時會使肌腱的張力增加，當張力達到某一強度時，神經會將衝動傳至大腦，大腦為了避免肌腱受傷會釋放訊息放鬆抽筋的肌肉，拉長肌肉時不可用力過猛，以免拉傷肌肉造成二次傷害。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。
若肌肉抽筋的時間很長，則可使用熱敷或冷敷的辦法來減輕疼痛，或區域性的噴灑或擦一些松筋止痛的藥水或藥膏也很有效。
民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。
5樓：平珈藍月
首先抽筋的定a： 半夜a抽筋就是醫學上所指的「夜a下肢疼痛性aa」，是指下肢肌肉非自主性抽搐收a，而a致肌肉非常疼痛，a生部位主要在小腿肌肉，也a生在其他部位肌肉。 在中醫的角度a為「血不a筋」，即血a不a，a行差，到不了a的位置。
此情形通常a於女性和上年a的老人家身上a生，或本身身a脾胃a弱、aaa衰所致。女性的生理週期太密，a血太多亦a增加抽筋的aa。 造成a抽筋的主要原因有：
1.區域性循a不良，周a血管病a或a部aa曲a。 境a度突然改a。
3.情aa度aa。 4.
水分和a分流失a多造成aaa解a不平衡。 食中的a物a（如鎂、a）含量不足。 6.
某些慢性疾病、孕a的抽筋a生率也a提高。 7.甲狀腺a低、尿毒症或其他身a疾病。
神a元疾病、脊髓神a根病a或周a神a病a。 9.某些降血壓及降血脂等藥物也可能a引起a抽筋。
10.不知名的原因…。 如何a少a抽筋的aa：
1. a食中的a物a，如鎂、a等含量不足亦a增加a抽筋的aa，因此多a食含鎂aa的食物a有助情a的改善，如a豆、全aa品、葵花子、南瓜子、海a等食物。 2.
避免a期食用生冷食物。 3. 晚上睡a時易抽筋者，在睡a前在易抽筋的部位作伸展aa。
4. 睡a時注意a小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手a有暖意。
5. 睡前先用a水泡a，一方面能活血a筋，二方面可a寒散凝，a於抽筋有一定的預防作用。 6.
足板a度下垂（往足底方向垂）有可能aaa小腿的抽筋。睡a時避免a足板a度下垂。 7.
文a上有a告指出維他命ｅ可a少a作次a，但目前尚未有定a。 在抽筋的a理方法： 小腿正抽筋時，可把aa的小腿肌肉拉直、揉搓，a且把往下抽筋的a板往上扳，a抽筋部位的肌肉aa拉你a肌肉拉a時a使肌腱的a力增加，aa力a到某一強度時，神aaaaaa至大a，大a為了避免肌腱受aaa放訊息放a抽筋的肌肉，拉a肌肉時不可用力a猛，以免拉a肌肉造成二次a害。
a在抽筋a後注意小腿肌肉的保暖。 若肌肉抽筋的時a很a，a可使用a敷或冷敷的a法aaa疼痛，或區域性的aa或擦一些a筋止痛的藥水或藥膏也很有效。 民俗a法中建a以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可抽筋痛起aa然非常痛，痛得人半夜醒a，唯一可以a幸的是不a有生命危a。
睡覺時腳抽筋
6樓：匿名使用者
你好，根據你的描述，你的筋肉間歇性抽筋，是缺鈣的表現。建議平時要加強營養，多曬太陽，補充鈣劑，祝您身體健康。
7樓：網友
這是缺鈣的表現，晚上喝杯牛奶，最好是早上喝牛奶，晚上直接補充鈣製劑600-800 毫克，有條件每天曬曬太陽，或直接補充維生素d3 400-1000國際單位制，這個症狀會很快消失。小腿抽筋時可以直接指壓小腿肌肉的下緣（不痛的時候可先看好那個點，先實習一下），症狀可立即消除，這只是暫時的，是治標，而補鈣是治本，會讓它徹底消失。當然，更重要的是補鈣還會使你終身受益。
知道這些，我想你應該知道任何做了。
青少年晚上睡覺腳抽筋
8樓：伯微蘭邗珍
1，缺鈣，補充葡萄糖酸鈣。
2，肝主筋，腳抽筋和肝膽有關，晚上23：00之前睡覺，不要生悶氣，也不要老想發火。
3，肩頸問題，會影響睡眠，引起頭痛，嚴重的手腳發麻，抽筋，建議做做肩頸運動或者肩頸護理，或者盲人按摩。
4，注意腿部用力，不要長時間站立，疏通一下腿部經絡5，多吃綠色黑色食品。
希望對你有用。
9樓：用秀榮柳娟
不知道你是多大，不過青少年在成長過程中，由於骨骼發育，因此導致缺鈣，是正常。
補鈣很重要，吸收更關鍵，哈哈。
10樓：失眠築夢調理
晚上睡覺小腿就抽筋或磨牙，是怎麼回事？是身體缺鈣所致嗎？
晚上睡覺腳抽筋是怎麼回事？
11樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
12樓：晏則主
聽醫生的 正對性**肚子疼。
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