1樓：匿名使用者
1、找個自己喜歡做的事情，比如去吃你很久以前想吃但又不捨得吃的東西。
2、出去走走，運動運動，旅旅遊什麼的，遠近視你的經濟情況而定。
3、千萬不要在心情糟的時候做出會讓以後的你後悔的事情，那樣得不償失。
4、如果是某個人讓你壓抑，用筆記下來，然後扎個小人詛咒他，不扎小人在心裡罵死他。
2樓：
我一直就喜歡獨自一個人 出去旅行來放鬆自己壓抑時候的心情，你也試試吧，說不定效果也不錯哦
3樓：雙劍俠女
去旅行吧~不一定非要跑出去好遠，哪怕只是一天，出去轉轉，聽聽**，哪怕只是騎自行車出去溜一圈，看看匆匆趕路的人也是好的~或許會放鬆一點，就好了~
4樓：晨帆心理
不好的情緒化做語言訴說是最好的解決。
5樓：
先找到讓你心情糟的原因。針對原因來解決。然後平時找能讓自己開心的事做。找能很容易成功的事來做更好。之後，看什麼方法能夠釋放壞情緒，比如健身，唱歌，旅遊什麼的。
6樓：匿名使用者
去m記，只吃冰淇淋！只用舌頭舔，我這樣做是很開心的，因麥當勞的的甜桶真的很好吃！
7樓：微悅逍遙
其實我也遇到過，以前總是覺得睡一覺就好，現在發現睡一覺後問題還是存在，沒有人會幫你解決問題，心情還是糟糟的，所以解壓辦法是把讓你心情變糟的問題解決掉，然後痛快快的睡個覺啊，吃點好的啊，出去玩一下啊
8樓：匿名使用者
去ktv吧 ，大聲吼出你的壓抑，出來後該幹啥幹啥！你會發現大有不同的
9樓：匿名使用者
你現在內心還有什麼你感一點點興趣的活動麼，do it，給自己買漂亮衣服或好吃的
10樓：匿名使用者
找人傾訴，或者去看心理醫生，獲得專業解決辦法
11樓：匿名使用者
做自己喜歡做的事 讓自己忙起來就不覺得壓抑了
12樓：雷妮妮
k歌，自己或帶上好友吼上半天發洩一下，不過事後，還得找找心情遭的原因，對症下藥才行
13樓：匿名使用者
聽聽歡快歌曲，看喜劇性的電影或電視劇，通過分散注意力來排解壞心情；做做喜歡的運動，跳舞或瑜伽，發洩壞情緒；再或者睡覺~~~
14樓：匿名使用者
自我放鬆，做一些有意義的事，把注意力轉移到做事上面。
15樓：
1.找朋友喝喝酒，聊聊天，
2.跟驢友，出去爬爬山，騎騎車
自己心情最糟糕的時候，就是這麼做的，祝你開心
16樓：匿名使用者
唱歌，跑步，爬山，去旅行。睡覺，看電視，徹底放鬆，什麼都別想。
17樓：
運動解壓，出汗後感覺很舒服~
18樓：匿名使用者
唱歌~學學**什麼的
19樓：唯一離念
你喜歡什麼運動 就去做運動 例如跑步 爬山 羽毛球
心情壓抑時，如何自我解壓？
20樓：莫影鬱之戀
首先呢，不要去想那件事了，1.乾點其他事，2.聽聽**，3.
出去跑跑步，4.和你信任的朋友談談心，5.睡上一覺，6.
或者採用外物解壓，買發洩球來7.倒立，但不建議一般人使用，不然會受傷8.好好的哭一場吧，這是最直接的辦法9.
做做瑜伽，深呼吸閉上眼睛好好想想這樣值嗎？你應該怎樣去面對，去解決。10但切記壓抑時千萬不要憋在心裡，要勇於表達出來，不然對身心不好
心情總是不好，天天都是，怎樣讓自己的心情好起來
心情不好一般是有心事,一切皆由心生,其實你心裡知道你在煩什麼,如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下,聆聽別人的建議和看法,從中或許可以給你啟示,這也許是一個解決問題的辦法,還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力,對緩解心情的煩惱也有幫助,時間和你對事物的認識是 煩惱的最好良藥。娛樂...
每天心情好鬱悶，沒有開心的時候怎麼辦
東南一隅的天空 想些開心的事情 也可以和朋友去玩玩 分享一些有趣的事情 你這樣或許與性格有關 多出去交往些朋友 做些開心的事情 對你的現狀 有助於緩解和改善 文月相惜 我現在懷孕了，每天都很鬱悶的，總是開心不起來，說不好的感覺呢，反正就是動不動就會生氣會鬱悶，感覺幹什麼都沒勁，不開心，不知道咋弄，感...
你知道有哪些長得好看演技又好的演員卻沒有大火
魏大勳我覺得他是一個長得特別可愛的男明星，而且性格也特別好，之前通過 成功，進入中戲成為一名最後成為一名演員，演技也特別棒，比如說超清超，比如說青春警事在其中，飾演的警官演技特別自然，但是。就是不是特別火人們都知道他的綜藝，卻不知道他的演技也很棒。我覺得檀健次就是那種長得好看演技又不錯的演員卻沒有大...