1樓：匿名使用者
不願意！ 自己調節就行了嗎·· 有效的減壓方法如下：
一、健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發洩方法。
二、高談闊論會使血壓升高，而沉默則有助於降壓。在沒必要說話時最好保持沉默，聽別人說話同樣是一件愜意的事。
三、輕鬆的**有助於緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉它或其他樂器，不妨以此來對付心緒不寧。
四、閱讀書報可說是最簡單、消費最低的輕鬆消遣方式，不僅有助於緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。
五、做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，因而繼續正常地工作。
六、在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，也是減輕體內壓力的一種方法。
七、與人為善，千萬別懷恨在心。「百年之後」會變得荒唐的忿恨存在自己心理，付出的利息是緊張情緒。
八、世上沒有完美，甚至缺少公正：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的錯。
九、學會一定程度的放鬆，對工作統籌安排，從而能勞逸結合，自在生活。
十、學會躲避一些不必要、紛繁複雜的活動，從一些人為製造的雜亂和疲勞中擺脫出來。
十一、不要害怕承認自己的能力有限，學會在適當的時候對某些人說：「不」。
十二、夜深人靜時，讓自己的心徹底靜下來，不加掩飾，悄悄地講一些只給自己聽的話，然後酣然入夢。
十三、放慢生活節奏，把無所事事的時間也安排在日程表中。
十四、超然灑脫面對人生。想得開沒有精神負擔，放得下沒有心理壓力，淡泊為懷，知足常樂。
十五、在非原則問題上不去計較，在細小問題上不去糾纏，對不便回答的問題佯作不懂，對危害自身的問題假裝不知，以聰明的「糊塗」舒緩壓力。
十六、遇事是否沉著，是一個人是否成熟的標誌之一。沉著冷靜地處理各種複雜問題，有助於舒緩緊張壓力。
十七、不妨給久未聯絡的親友寫封信，不僅可吐露一下自己的感受，同時也能讓對方在收信時得到意外的驚喜。
十八、當你無力改變現狀時，你應學會換一個角度看待問題。請獨自對困擾你的問題進行分析，然後找出一個最適應的解決方法。
十九、一旦煩燥不安時，請睜大眼睛眺望遠方，看看天邊會有什麼奇特的影象。
二十、既然昨天和以前的日子都過得去，那麼今天和往後的日子也一定會安然度過，多念念「車到山前必有路」。
希望能對你有所幫助，願美夢能常伴你！
2樓：匿名使用者
付費就不想去了，還是自己想辦法解決壓力問題吧。
3樓：匿名使用者
約自己喜歡的人散步！花錢太俗。
如果你在工作和生活中遇到壓力，甚至「崩潰」，你會通過哪種方式「發洩」？
如何發洩心裡的種種壓力？
4樓：尋醫問藥網
有壓力就要發洩出來
需要找到一個適合自己的發洩口，不管你是狂吃狂喝還是狂消費;剪光頭髮、撕爛衣服或者衝個涼水澡。又或者有條件的話去山林中大嚎幾聲，又或者在家墊著枕頭拿腦袋撞牆。只要能保證不傷害自己並且保證他人健康的情況下發洩都是舒緩情緒的好方法，拋開所有令你不爽的人和事!
讓他們都去死吧
如果是因為工作學習不理想而產生的壓力就要認清現實，不要再抱著一些不切實際的幻想了，做好身邊的一件平凡的小事，把簡單的事做好就是不簡單!，天上不會掉餡餅，所以想吃餡餅的就只能自己動手做!埋頭苦幹，把壓力當成動力，要相信等到你成功的那一天，回頭望去一切的壓力都是過往雲煙，一切都是浮雲!
找一個只有你自己的地方，閉上眼睛，好好的整理一下你自己的心，清楚自己到底在為什麼而感到壓力山大，然後質問一下自己到底想要怎麼做!跟著自己的心去做，才會無悔!
如果是適當的壓力是沒有壞處的反而能夠成為人的動力，但是如果壓力過大的話，就會不堪重負影響到身體或者心理造成很大的傷害，所以這時候就需要適當的減壓。
5樓：勢三春
下列心理調節措施是行之有效的減壓方法，不妨一試。 一吐為快：假如你正為某事所困擾，千萬不要悶在心理，而是把心中的苦惱講給可信的和可信的和頭腦冷靜的人聽，以取得解脫、支援和指正。
開懷大笑：健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，又是一種愉快的發洩方法。「笑一笑，十年少」，憂愁和壓力就自然減輕。
聽聽**：輕輕的**有助於緩解壓力。 閱讀書報：
讀書可以說是最簡單、消費最低的和輕鬆的排解壓力的方法了。它不僅有助於緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。 重新評價：
如果做錯了事，就應重新進行自我評價，不能鑽牛角尖。 大喊大叫：在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭也是緩解壓力的一種方法。
哭可使悲哀的情緒得以發洩，從而減輕體內壓力。 不要挑剔：不要對他人期望過高，應看到別人的優點，不應過於挑剔他人行為。
對自己也不可過分挑剔，只要努力了，就行了。 放慢節奏：當局面無法控制的時候，不妨放慢節奏，不要把無所事事的事安排在日程表中，要學會進行「冷處理」。
做些讓步：即使你完全正確，做些讓步也不會降低你的身份。俗話說：
退一步海闊天空。 遇事沉著：沉著是一個人是否成熟的標誌之一。
沉著冷靜地處理各種複雜問題，有助於舒緩緊張壓力。 逐一解決：緊張忙亂會使人一籌莫展，這時可先挑出一兩件當務之急的事，一件一件地處理。
熄滅怒火：遇事切莫發火，學會剋制 自己，暫熄怒火。怒氣平息後，可能更有把握或理智地處理問題，多想「車到山前必有路」。
眺望遠方：遇到煩躁不安時，睜大眼睛眺望遠方會緩解心中的壓力，使人平靜下來。
當你遇到工作上的壓力或是情感上的煩惱的時候，你會用怎樣的方式去解壓和發洩？
6樓：匿名使用者
多做一些 開心的事情啊 呵呵
其實我只想告訴大家 生活是我們最基本的東西 還有 生活的**是我們自己本身 如果你不重視這個問題的話 也許你的生活將會很糟糕的啊 所以生活 愛情 事業 友情 你如果都想得到的話 你就要保持好的心態 要活的有聲有色 很精彩 去過你完美的生活 你明白嗎 生活的**是你自己本身 好好把握現在的生活 我想你會很幸福的 願好人一生平安 其實我也知道很無聊啊 因為沒有事情做啊 你想啊要是有事情做的話 還會無聊嗎 你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊 每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的 心情好比什麼都好啊 我想啊 你想不開心都難啊 例如 聽** 看電視劇 吃自己喜歡的 美食 看漫畫 看電影 玩玩跑跑 玩遊戲 打麻將 讀** 出去逛街 找朋友聊天 我覺得都不錯 總之想做什麼就做什麼 開心就好 啊 呵呵 祝你快樂 幸福一生 永遠 無憂無慮 的 開心平安 [請大家幫個忙 不要複製我的回答 這是我的專利哦 謝謝大家]
心裡有很多壓力，卻沒有地方能發洩，怎麼辦？
怎麼發洩心中鬱悶 40
7樓：
發洩 很容易，就是個減壓嘛，有人唱歌，有人故意到網上吵架，有人去玩遊戲，有人看電影看書，還有人找朋友聊天或者乾脆喝醉一場，其實最好的減壓方法，就是投入大自然，一個人靜下心來感悟，會很快就放鬆下來的。
8樓：張欣
玩遊戲時可以忘掉一切，不過遊戲過後還記不記得，就靠你自己了。。。
9樓：手遊私服
去ktv唱歌，使勁唱
10樓：留下美夢
奔跑 幹活 罵人 砸東西
11樓：帆哥在此
1.大吃一頓
2.散心看美女
3.游泳
4.跑步瘋狂的跑。聽著歌跑
12樓：匿名使用者
找個偏僻的地方狂吼。。。。
去健身房打沙包、、、
抓狂。。。。都可以
13樓：金吉醬
心有鬱悶無法發洩？點進來看看，超解壓！
忙碌的工作 怎麼才能發洩 工作做的壓力啊？
14樓：匿名使用者
先思考一下壓力的根源，將整個過程思考分析一下，將自己位置態度擺正。這個過程你可以用自己適宜的方式等。在這個平靜的過程經過後，你可以出門走走，找聽眾型的朋友出來擺擺聽聽你的傾訴，。
最後整累了你還是要好好睡一覺，明天又是新的一天！！此方法最好在一天之內完成。
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