1樓：三湖慈鯛大全
健身後肌肉痠痛怎麼辦，不妨試試這10個小技巧
2樓：榮理衷清秋
這個是韌帶鬆弛牽扯的,你感覺到腹部也會疼痛,這種疼痛感應該是在你能接受的範圍內。
3樓：不同世界的
你的情況應該是晚上睡覺的時候腹部的肌肉受風著涼引起腹肌痙攣引起的疼痛，沒有大問題的
意見建議：是可以使用正骨水區域性外敷**在服用強筋鬆和尼美舒利分散片**就會好轉了，平時要多穿衣服，不要著涼了。
4樓：匿名使用者
體質較弱、訓練水平不高的，運動時要量力而行，防止過度疲勞和負荷太重，先休息一下，要是不見好轉的話就去雲南疼痛病醫院那看一下呢。
腹部肌肉痛，腹部肌肉痠痛怎麼辦
肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍 引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，區域性腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。肌肉拉傷後，要立即進行冷處理 用冷水衝區域性或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用繃帶適當用力包裹損傷...
跑步後肌肉痠痛，跑步後肌肉痠痛怎麼辦
莪是體育生，莪訓練完都是同學做完按摩才可以回班，舒展肌肉 要不然第二天早上會起不來。不經常鍛鍊的人都會這樣，你要繼續堅持跑，還有跑步前要活動開，就是要好好活動活動，跑完後，睡前可以根據需求，用適當的力度揉一揉，不久後就不會太痛了 繼續跑 每次跑之前 都要 做熱身 不然容易受傷 抽筋 堅持 不要停 如...
大腿肌肉痠痛怎麼辦，大腿肌肉痛怎麼辦
裁剪自由時光 一 要對大腿股四頭肌進行拉伸。拉伸 拉伸 拉伸。做法 1.一隻手扶住固定物保持身體平衡，然後一條腿作為支撐腿，另一條腿膝關節向上屈曲，另一隻手抓住腳踝前側向上拉 2.你可以感到大腿前側有明顯拉伸感，儘量使屈曲腿的腳踵觸及臀部，此姿勢保持30秒至1分鐘 3.換一條腿進行相同拉伸。4.伸拉...