1樓：草禺辣叔
不管怎麼運動，用鼻子呼氣，這是一個正常的現象，如果假設用鼻子呼吸還滿足不了，就用大口大口的喘氣，這種東西說句實在話，就是第一那個灰塵哪，霧霾呀，就是說不容易遮蔽，因為鼻子吸氣可以有鼻毛或者鼻塞，什麼東西可以把那個am i'm p2.5就過濾掉，所以說我覺得用鼻子呼吸比用嘴呼氣要健康的多就是這麼個原因。
2樓：酈宇
長跑用鼻子呼吸是基本要求。
由於現在空氣汙染日益嚴重，長跑時最好戴個防霾口罩。
3樓：樂正傲易
. 長跑時間不會很短，如果用嘴吸氣時會吸入很多幹燥的空氣，對於沒有過濾功能的嘴來說，不一會便使嘴巴乾燥造成口渴。而鼻子本來就是用來呼吸的，包括鼻毛過濾等功能比較完善，可以有效抑制有害氣體、粉塵等吸入體內。
2. 一味用嘴呼吸容易打膈。因為嘴的吸氣量很大而且不好控制。
3. 用嘴出氣能夠更好地將肺部的二氧化碳排出，鼻子就不那麼方便。
其實，嘴和鼻子的呼吸也不必太教科書，完全可以按照自己的體會，二者呼吸相輔相成，按照節奏來進行呼吸。嘴鼻並用是最好的呼吸方式。
需要注意的是，冬天進行長跑時如果光用鼻子呼吸的話容易造成額頭疼，是因為冷空氣的作用。還需注意！
為什麼跑步時不能用鼻子呼吸？
4樓：跑步時光機
跑步時上氣不接下去，因為你還不懂得如何呼吸！
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