1樓：
陰性食品：黃米、黑麥、大米、白菜、甜菜、香芹菜、桂葉、洋姜、葡萄乾、水果、植物油、奶油、人造奶油、蜂蜜、乳酪、酸奶油、融化乾酪、魚肉、雞肉、牛犢肉、牛肉、豬肉、青蛙肉、所有的飲料，其中也包括水。
陽性食品：小麥、燕麥、大麥、紅辣椒、胡椒、蒔蘿、蒜、洋蔥、蘿蔔、芥茉、調料丁香、姜、桂皮、茴芹、香菜、罌粟、核桃、羊肉、鴨肉、野雞、火雞、魚子、小蝦、鯡魚、雞蛋、羊奶乾酪。
中性食品：(其中有陰、陽食品均衡混合)：蕎麥、豌豆、四季豆、土豆、胡蘿蔔、西紅柿、黃瓜、四季蘿蔔、西瓜。
請注意：現代人神經常處於興奮狀態，所以在其飲食中應多加入一些鎮靜、使肌肉鬆馳的陰性食品。
要儘量選擇你所處的氣候帶生長的食品，因為在不同地帶生活的人、動物所形成用於適合消化食物的消化酶是不一樣的，而這些消化食物是當地氣候和土壤所特有的。有一些酶可以沒有或者其數量比較少——這就是為什麼很多人到了別的氣候帶會肚子疼得難受的原因。
飲食制由於季節、性別、年齡、工作特性、機體個別差異而不斷變化。比如，如果您居住在熱帶氣候區，那麼在炎熱夏季的時候，要儘可能偏袒陰性食物；北方居民需要把視線轉向陽性食物，隨著年齡的增長，當在機體內冷的能量開始積聚的時候，就應該轉向陽性飲食制。
由此得出結論，成年人每天需要近600克幹食物及175－22升液體(包括飲料和湯)。
在每天食譜中要有7成陰性食物和1成陽性食物，簡單地說，50％－60％為精食，25％－30％為蔬菜(其中1/3是生的、漬酸類)，10％為煮好的豆類或者海藻，5％為含有豆類和穀物的蔬菜湯。
每日的肉、魚、禽類不要多於1/8，日常飲食制度應主要以素食為主，每隔3－4周食用雞蛋一次(非規定飲食制)，每週1－2次賞賜自己新鮮水果、核桃。
所有非天然的、長時間存放的以及經過複雜加工的食物，如充過氣的飲料、冰激凌、巧克力、白糖、香腸、罐頭、乾酪應予以杜絕。
這種飲食制度帶來了什麼樣的效果?根據醫生和患者的反映，病人體力和腦力狀況得到改善，浮腫消失，機體所有系統工作正常進行，由此就可以避免各種疾病，在這些疾病面前通常的做法曾是束手無策的(在醫學文獻中曾記載過完全**關節炎、胃腸道疾病，甚至糖尿病的病例)，或者至少可以減少這些病人的疼痛，減少出現浮腫，生命將會延長，人開始健康，這就意味著幸福。
左右應該均衡
如果以某種方式糾正食物與左、右旋異構體的結合，則可以使其平衡保持在應有的水平上。試驗顯示，在屬於陽性的食物中“左”的要素比較多，而在陰性食物中“右”的要素比較多，所以隨著年齡的增長，應當在每日飲食中增大熱的陽性的食物份額，增至2－4份。
只是不要忘記，合理的飲食應當與體力活動、鍛鍊身體、自我按摩、頑強戰勝困難、不幸等緊密相連，這樣你的自我感覺會變得良好，並能長久保持這種愉悅的心情。
摘自
2樓：匿名使用者
一日三餐準時，夜宵少吃。
3樓：趣味生活新天地
**每天吃多少主食最健康？大醫生告訴你，最健康飲食標準
中國人健康飲食標準？
4樓：第n次抗日戰爭
10條原則：
1.食物多樣，穀類為主，粗細搭配
2.多吃蔬菜水果和薯類
3.每天吃奶類、大豆或其製品
4.常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉
5.減少烹調油用量，吃清淡少鹽膳食
6.食不過量，天天運動，保持健康體重
7.三餐分配要合理，零食要適當
8.每天足量飲水，合理選擇飲料
9.如飲酒應限量
10.吃新鮮衛生的食物
5樓：匿名使用者
紀錄片怕1區域經理糊塗收拖拉機01考慮
健康飲食有哪些標準？
6樓：漫閱科技
少食多餐是飲食保健的重要原則。用“小嘴”吃飯時，每次的量不要大，但食品的種類要豐富，此所謂“少而精”。如果一段時間後肚子感到餓了，有條件的話還可再吃一次。
胃病患者靠“少食多餐”的辦法可以對胃進行保健，健康人也會有好處；
微閉雙脣吃飯，是飯桌上的一種禮貌，在一定程度上標誌著一個人的素質和文化修養。用“小嘴”吃飯，既克服了“狼吞虎嚥”的不良吃相，又避免發出令人聽後十分刺耳的牙齒與食物的摩擦聲。
用“大嘴”喝水有其保健含義：水是不含熱量的最佳飲料。既比市場上**的果汁飲料、可樂飲料便宜許多，又不會因喝水而引起像喝果汁等飲料時一樣的“上火”或“越喝越渴”的感覺；
用“大嘴”喝水，指的是儘量多喝水。多喝水可以對**美容和健美身材起到一定程度的作用。有人稱：
“本人不吃飯，就是喝涼水也長肉”，這只是一句戲言。說這話的人其實並沒有按其所說的去做，如果其果真這樣去做，那麼“喝涼水”一定會滿足其願望；
用“大嘴”喝水，也指應經常喝水。經常喝水可以起到去火解毒、排除體內汙物、加速人體新陳代謝、保持**彈性等保健作用；
喝水還泛指飲茶，喝味道鮮美、清淡爽口的菜湯或肉湯。尤其是某些專業人員更應注意大量飲水。如搞鐳射照相排版的工作人員，由於長年面對計算機螢幕，受其微量輻射，應經常性的多飲茶、多喝水，以使進入身體內部的有害物質儘快排出。
7樓：趣味生活新天地
**每天吃多少主食最健康？大醫生告訴你，最健康飲食標準
一個人的健康飲食標準是怎樣的？？
8樓：周杰絹
每個人每天都在吃飯，但並不是所有人都會科學地吃飯。下面看看營養學專家為大家總結出20條健康飲食的“金標準”。專家指出，這20條中若能達到12條，就算得上達標；若在5條以下，需引起注意，及時糾正。
1.吃飯時挺直腰背。 人們吃飯時身體處於放鬆狀態，很容易含胸駝背。
殊不知，這會使食道和胃部受壓，影響消化。此外，在矮桌前吃飯、坐在沙發上以及蹲著吃飯，都會造成腹部受壓，影響消化道的血液迴圈，久而久之可引發胃病、影響心肺功能。正確的進餐姿勢是：
挺直腰背，讓胃部不受任何壓迫。 2.特別餓時喝點粥。
人在極度飢餓時食慾特
健康合理飲食的標準是什麼?
9樓：業曦晨
（１）要重視飲食的合理性和科學性。 （２）中年後期應開始節食，防止營養過剩而導致肥胖。每頓吃八分或九分飽即可。
（３）嚴格限制高脂肪、高膽固醇及高糖類的食物，並限制鈉鹽的攝入量。 （４）避免攝入易誘發或加重已患疾病的食物。 （５）進食定時定量，忌暴飲暴食。
10樓：趣味生活新天地
**每天吃多少主食最健康？大醫生告訴你，最健康飲食標準
王者榮耀的健康系統對成年人有用嗎
木有吧，我到現在都只是提醒一下玩的時間太長了沒有強制我下線。有的啊，我連打4個多小時他就不讓我進去了。王者榮耀健康系統對成年人有效嗎 對每一個人都是平等的。有，玩太久會被強制下線。王者榮耀成年人為什麼還要受健康系統管制 真的嗎？你用的身份證是不是未成年人的。王者榮耀健康系統針對成年人嗎 你的意思如果...
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