1樓：男孩
睡覺後，早上起床應該很多人都有過落枕的現象，落枕後脖子疼痛，不能動，稍微動一下就會非常的疼痛,下面幾個方法對與落枕脖子疼的厲害十分有作用。
艾灸取穴：大椎、大杼、頸百勞、阿是穴。做法：
落枕患者去坐位，施灸者立於患者身側，將艾條的一端點燃，對準應灸的腧穴部位，距離**2-3釐米，進行燻烤，使患者區域性有溫熱感而無灼痛感為宜，每個穴位艾灸15-20分鐘，灸至區域性**潮紅為度，每日艾灸1-2次，對於**落枕脖子疼的厲害很有作用。
藥液溼敷
落枕患者可用葛根120克，赤芍藥、白芍藥各60克，羌活、甘草各30克，桂枝15克，放入鍋中，加入2升水，煎取藥液，煎好後用毛巾浸入藥液，趁熱溼敷於脖子疼處，每次20分鐘，每天3次。這樣做可以促進血液迴圈，舒筋活絡，緩解落枕導致的脖子疼痛。
按摩肩頸部
落枕後常用的**方法就是按摩了，可用食指、中指併攏，稍用力按摩脖子最痛點，約5分鐘，然後，再用手掌的小魚際，以“切菜式”，拍打肩頸部，從上至下來回拍打約3分鐘，這樣按摩拍打，可以舒緩區域性肌肉緊張和痙攣，疏通經絡，減輕肩頸疼痛，還能防止頸部肌肉發生粘連。
按揉落枕穴
落枕穴是**落枕的要穴，位於手背食指和中指的掌骨之間，落枕脖子疼的厲害不妨按揉此穴，做法：用大拇指的指腹稍用力按壓此穴，哪側脖子痛就按揉哪那邊手的穴位，有酸脹感為宜，按壓5-8分鐘左右，即可減輕落枕脖子疼的症狀。
緩慢活動頸部
落枕脖子疼的厲害時，應該緩慢活動頸部，將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持鬆弛，然後將頭輕輕緩慢地左右轉動，幅度由小逐漸加大，並將頸部逐漸伸直到正常位置。轉動時以基本不出現疼痛的最大幅度為限，多做幾次，脖子疼痛則可明顯緩解。
拔罐**
落枕脖子疼的厲害不能動用拔罐**效果不錯，做法是：取落枕處最疼痛的部位，用適當的罐具吸拔15分鐘，有利於舒筋活絡，舒緩肌肉，減輕落枕引起的肩頸痠痛，如果配合頸部按摩，效果更佳。
2樓：燕陣希冬蓮
這個是急性肌肉損傷，就是晚上睡覺時姿勢不當導致的，很常見的。建議可以吃芬必得，配合強的鬆，舒筋活血片，維生素b1，必要時可以去醫院封閉**的。
睡覺落枕脖子痛要怎麼辦？
3樓：生活達人妙招小妹
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。
4樓：策馬奔騰
發生落枕後，自我推拿可以鬆肌解疼、理筋止痛，約須1—3次奏效。方法如下：（1）拿虎口。用拇指端與食指端拿虎口處，須對稱用力，左右手交替，各約30次，酸脹為宜。虎口在掌背第
一、二掌骨間，又稱合谷。拿虎口時可配合頸項轉動。（2）按揉壓痛點。
可用拇指端或食、中指端在患側頸項、肩部壓痛點處按揉，約30次，酸脹為宜。（3）提拿肩筋。用拇指與食中指拿捏肩筋，一提一放，由輕到重，約3—5次。
（4）理筋拔絡。用拇指端或食、中指端按拔患側肌筋強硬處，拔後順筋壓抹幾下。（5）使頸項前後左右轉動，幅度由小到大，忌用力過猛或過度。
（6）溼熱敷。用毛巾浸入熱水後絞乾，敷患處。
5樓：蕢吉枚睿德
是由於姿勢不正確，受涼所致。屬於頸部扭傷。造成落枕的原因有二：
一是睡眠時枕頭過高或過低，使頸部肌肉痙攣疲勞；如果睡得太熟，轉身時，身子轉動了但頸項並未隨之轉動，使頸項處於一個不良的位置，造成刺激而引起疼痛。
二是患者因在夜間睡眠時門窗開啟被風吹襲而受涼，併產生疼痛。大多數落枕疼痛一般持續2-3天，不作**亦可自己**，但如果希望儘快減輕痛苦，及早恢復，可作以下處理。
一、冷敷：
一般落枕都屬於急性損傷，多見區域性疼痛、僵硬。這樣，在48小時內只能用冷敷。可用毛巾包裹細小冰粒敷患處，每次15-20分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷一次。
二、熱敷:
待到炎症疼痛減輕時，再考慮熱敷。可用熱毛巾溼敷，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水乾敷。
三、按摩:
經上述方法後，頸肩仍覺疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代勞。患者取坐位，暴露頸肩部，醫者站在患者後方，在患肩處塗少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，並向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3-6次，一般在分筋按摩後，頸肩疼痛都可緩解。
6樓：過悌談安青
一般人都認為，落枕主要是由於睡眠時頸部姿勢欠妥，枕頭使用不當，致使頸部一側肌肉、關節和韌帶較長時間地受到過度牽拉，造成急性軟組織損傷；或是睡眠中未注意保暖，致使頸部一側的肌肉受風著涼，寒冷刺激引起區域性肌肉痙攣性疼痛導致。這些看法似乎不錯，然而最近有關專家研究認為，落枕並不僅僅在睡眠時發生，任何使頸部肌肉勞累或者突發性損傷均可反覆引起落枕。患有頸椎病時，頸椎關節的錯亂也會引起落枕。
從這種意義上講，反覆落枕是頸肌慢性勞損的結果。對於病情較輕的患者來說，有些落枕是可以自行緩解的，但往往好得不徹底或容易**，造成習慣性落枕。反**生的落枕，到了一定程度，就會轉變為頸肌勞損或者頸椎骨質增生，那時要完全恢復難度就大了。
因此，落枕毛病雖小，但也不可等閒視之，應及時**，尤其是初次落枕者，更要徹底**。目前，**落枕常用的方法有鍼灸、按摩、理療，外擦正紅花油、外貼止痛膏等。
常言道：治病不如防病好。預防落枕並不難，關鍵是堅持做好以下三方面：
首先，準備一個好枕頭。按人體頸部解剖生理特點，一個適宜的枕頭既不能太高也不宜太低。應掌握在10～15釐米為宜。
枕頭也不能太寬太輕，寬度最好在相當於肩至耳的距離即可，柔軟度以易變形為度。在製作枕頭時，還可加入研細的中藥，例如黃芪、當歸、甘草等，以促進頸部血液迴圈。其次，做好防寒保暖工作。
睡覺時蓋被不但要蓋全身，而且還要蓋好頸部，將被子往上“拉一拉”。天氣炎熱時，不要將頸部長時間對著電風扇吹，睡覺不可睡在有“穿堂風”的地方，以免頸部著涼引起頸肌痙攣誘發落枕。久坐伏案工作的人，勿忘頸部保健，要經常起身抬頭活動頸部，防止頸肌慢性勞損。
第三，補充鈣及維生素。鈣是構**體骨骼的主要成分，維生素是維持生命的要素。足夠的鈣及維生素。
還能促進全身的血液迴圈，有利於體內代謝廢物的排出，平時應多食用骨頭湯、牛奶和豆製品以及新鮮蔬菜，必要時也可適當服用鈣片和維生素b、c。
脖子睡落枕了怎麼辦？
7樓：廈門沃鴻資訊科技****
落枕是怎麼回事
1、肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏轉的位置;或因睡眠時枕頭不合適，過高、過低或過硬，使頭頸處於過伸或過屈狀態，均可引起頸部一側肌肉緊張，使頸椎小關節扭錯，時間較長即可發生靜力性損傷，使傷處肌筋強硬不和，氣血執行不暢，區域性疼痛不適，動作明顯受限等。
2、感受風寒，如睡眠時受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡痺阻，以致僵硬疼痛，動作不利。
落枕怎麼**
1、按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
2、熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。
3、選用正紅花油、甘村山風溼油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
4、傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。
5、耳針：耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。
6、針刺：不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、崑崙穴;不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鐘穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。
7、口服去痛片1片，有臨時止痛之效。
8、改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。
9、如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引**。
8樓：不同世界的
落枕起病較快，病程也很短，1周以內多能痊癒。及時**可縮短病程，不以**者也可自愈，但**機會較多。落枕症狀反**作或長時間不愈的應考慮頸椎病的存在，應找專科醫生檢查，以便及早發現、**。
落枕症狀緩解後可行頸部功能鍛鍊，以增強頸部力量，減少**機會。方法如下：兩腳開立，與肩同寬，雙手叉腰。
分別作抬頭望月，低頭看地、頭頸向或後轉，眼看右方、頭頸向左後轉，眼看左後方、頭頸向左側彎、頭頸向左後轉，眼看左後方、頭頸向左側彎、頭頸向右側彎、頭頸前伸並側轉向左前下方、頭頸前伸並側轉向左前下方、頭頸轉向右後方上方、頭頸轉向左後止方、頭頸各左右各環繞1周。以上動作宜緩慢，並盡力作到所能達到的範圍。
9樓：匿名使用者
落枕（讀音，lào zhěn）**主要有兩個方面：一是肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏轉的位置；或因睡眠時枕頭不合適，過高、過低或過硬，使頭頸處於過伸或過屈狀態，均可引起頸部一側肌肉緊張，使頸椎小關節扭錯，時間較長即可發生靜力性損傷，使傷處肌筋強硬不和，氣血執行不暢，區域性疼痛不適，動作明顯受限等。二是感受風寒，如睡眠時受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡痺阻，以致僵硬疼痛，動作不利。
落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉動時更甚，引起落枕的原因有：
1.睡眠時頭頸姿勢不當；
2.枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平；
3.頸部外傷；
處理方法如下
一、冷敷：
一般落枕都屬於急性損傷，多見區域性疼痛、僵硬。這樣，在48小時內只能用冷敷。可用毛巾包裹細小冰粒敷患處，每次15-20分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷一次。
二、熱敷:
待到炎症疼痛減輕時，再考慮熱敷。可用熱毛巾溼敷，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水乾敷。
三、按摩:
經上述方法後，頸肩仍覺疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代勞。患者取坐位，暴露頸肩部，醫者站在患者後方，在患肩處塗少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，並向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3-6次，一般在分筋按摩後，頸肩疼痛都可緩解
脖子睡覺落枕怎麼辦才好，脖子睡落枕了怎麼辦？
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脖子落枕了怎麼辦，脖子落枕怎麼辦
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脖子睡落枕了怎麼辦，脖子落枕應該怎麼辦？
廈門沃鴻資訊科技 落枕是怎麼回事 1 肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏轉的位置 或因睡眠時枕頭不合適，過高 過低或過硬，使頭頸處於過伸或過屈狀態，均可引起頸部一側肌肉緊張，使頸椎小關節扭錯，時間較長即可發生靜力性損傷，使傷處肌筋強硬不和，氣血執行不暢，區域性疼痛不適，動作明顯受限等...