1樓：猴磕牌
一、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
二、扭傷初期，做持續的按法為好；24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。 三、適當進行活動。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動。
待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大活動。 四、合理用藥。扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點「好得快」噴灑傷處，會感到舒服點。
24小時後，內服些雲南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫後就不必內服和外敷藥物了。 以上是一般原則，根據病情選用．
2樓：長島的雪丶艉
由頸部過度旋轉扭曲造成的，稱為頸部扭傷。頸部急性軟組織損傷的主要病理變化是組織水腫、出血和肌痙攣。由於損傷反**作，引起組織粘連，則可形成頸部陳傷。
用活血散瘀消腫止痛的中藥外敷**，療效很好。
3樓：我愛楓兒
我有辦法！再扭一次，反方向！！！
晚上睡覺扭到脖子了怎麼辦?
4樓：匿名使用者
由頸部過度旋轉扭曲造成的，稱為頸部扭傷。
落枕是由於睡眠時姿勢不正確，受涼所致。落枕也屬於頸部扭傷。
頸部急性軟組織損傷的主要病理變化是組織水腫、出血和肌痙攣。由於損傷反**作，引起組織粘連，則可形成頸部陳傷。
**：用活血散、接骨散外敷**，效果最好。陳傷加推拿按摩，藥酒、舒筋藥水外擦。
5樓：匿名使用者
(1)熱敷**。在後枕部使用50℃-6o℃的熱水袋熱敷，約半小時左右即可奏效。同時區域性經常輕度地按摩半小時，可起到活血化瘀、通經活絡的預防作用。
(2)按摩頸部。在發生了落枕後，可在其後枕部作按摩。先令患者倒座於靠背椅子上，雙手按扶在椅子背上。
按摩時，先順著枕後的肌肉由上到下的按壓，往往能找到明顯的壓痛點。用小魚際肌(拳底多肉之處)在壓痛點的左右按壓5-10分鐘，然後令傷者的頸部作來回轉動，其速度由快到慢，如此4-5分鐘即可。
脖子筋扭了，怎麼辦？
6樓：膽速彌
熱敷:待到炎症疼痛減輕時，再考慮熱敷。可用熱毛巾溼敷，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水乾敷。
按摩:經上述方法後，頸肩仍覺疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代勞。患者取坐位，暴露頸肩部，醫者站在患者後方，在患肩處塗少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，並向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。
每日推3-6次，一般在分筋按摩後，頸肩疼痛都可緩解。 可以多做頸部功能鍛鍊，以增強頸部力量，減少**機會，方法如下：兩腳開立，與肩同寬，雙手叉腰。
分別作抬頭望月，低頭看地、頭頸向或後轉，眼看右方、頭頸向左後轉，眼看左後方、頭頸向左側彎、頭頸向左後轉，眼看左後方、頭頸向左側彎、頭頸向右側彎、頭頸前伸並側轉向左前下方、頭頸前伸並側轉向左前下方、頭頸轉向右後方上方、頭頸轉向左後止方、頭頸各左右各環繞1周。以上動作宜緩慢，並盡力作到所能達到的範圍。不要長期盯這電腦顯示屏，十分鐘半小時的要多做上術鍛鍊求採納
7樓：羊福偶淑
你應該多活動脖子，不是「往左轉很疼很疼」嗎，那也就要多往這方向轉，但要小心點，別用蠻力。
也可用熱敷，或上點松節油什麼的，或直接噴點「雲南白藥噴劑」。
8樓：輝芊騎溫綸
由頸部過度旋轉扭曲造成的，稱為頸部扭傷。頸部急性軟組織損傷的主要病理變化是組織水腫、出血和肌痙攣。由於損傷反**作，引起組織粘連，則可形成頸部陳傷。
用活血散瘀消腫止痛的中藥外敷**，療效很好。
脖子扭筋了怎麼辦？
9樓：杭運發
脖子筋扭了 一、冷敷：在48小時內只能用冷敷。可用毛巾包裹細小冰粒敷患處，每次15-20分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷一次。
二、熱敷: 待到炎症疼痛減輕時，再考慮熱敷。可用熱毛巾溼敷，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水乾敷。
三、按摩: 在家人的幫助下，在患肩處塗少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，並向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3-6次，一般在分筋按摩後，頸肩疼痛都可緩解。
10樓：劉邃王晗雨
是頸背部肌肉拉傷、受涼原因引起來的。可以減少活動、區域性熱敷、按摩、口服止痛藥物：扶他林**。
腰扭了怎麼辦？
11樓：in丨
如果是剛扭傷之後要冷敷，如果扭傷在幾分鐘之內，或者不超過十分鐘，馬上用冰袋或者涼溼毛巾冷敷，這樣可以免區域性血管擴張，發生滲血和加重水腫。起到消腫止痛的作用，半個小時之後冷敷結束，開始下一個**方法。
冷敷的同時，要必須休息，休息可以減輕腰部扭傷後的症狀。腰部扭傷後應該立即停止運動，讓受傷的肌肉得到休息，以免進一步損傷，導致慢性腰肌勞損和腰間盤突出等。休息方法主要是臥床休息，要睡平板床，不要有很厚的床墊。
當你休息半小時之後，就要去按摩，在家可以做簡單的按摩，有手掌對扭傷腰部進行揉搓按摩， 還要輕輕捶打，對於壓疼點要用肘部點壓幾分鐘，壓疼點就是用手指點壓腰部，最疼的地方就是壓疼點，醫學稱為：阿是穴。
按摩之後既可以用跌打損傷藥物塗擦了，常用的有紅花油，消腫止痛酊，雲南白藥噴霧劑
也可以吃一點活血止痛藥，比如跌打丸，三七傷藥片等，最好要到醫療機構找醫生開藥，也可到藥店自己買點。最好不要吃抗生素消炎藥。
當扭傷24小時後，區域性可用熱敷、推拿按摩、拔火槽等**，或食鹽炒熱布包敷患處，或用指尖、掌緣或半握拳的手均勻地敲擊腰背部受傷的肌肉。這樣有助於活血化瘀。
對於不太嚴重的腰部肌肉拉傷經過以上**後，病情會基本穩定，這時可以進行熱敷、物理**，也可以口服一些活血化瘀的藥物或者是使用腰椎巴布貼外貼，可以加速扭傷肌肉的恢復。
參考資料
12樓：豆文心拱恩
你這是椎間盤突出了，問題不是多大，臥床休息幾天就好了，理療一下，恢復的比較快，如果疼的厲害，可以口服芬必得，活血止痛膠囊，睡硬板床。
13樓：高慧英析寅
如果有肌肉嵌頓或小關節紊亂就需要手法復位了
要是單純性扭傷休息平臥口服氯唑沙宗類的藥物就行啦
14樓：嚴光華逯格
朋友你好，腰扭傷後可以到醫院去推拿，鍼灸，有不錯的效果，你如果**的效果不夠理想，我很想幫你的忙，而且是免費的，我一個小時就能幫你**，如需可與我聯絡。
15樓：侯君兆燦
可能是年紀大的緣故把，身體素質就不會太好了。不過，保險一點的方法，還是去檢查一下比較好，畢竟年紀大了都求個身體平安，也為兒女們省點心。
16樓：允坤士飛昂
你好，不小心扭傷了腰可以通過理療，按摩和區域性應用紅花油按摩等手段加快病情的恢復。避免腰部過度勞累，和久坐久站等。
17樓：長鯨高淑穆
按照你的描述很可能是因為扭傷導致腰部的小關節紊亂出現上述的症狀啊，建議近期少彎腰幹活，多臥床休息，可以推拿復位一下或者貼點膏藥，口服點活血通絡消炎止痛的藥物。祝早日**。
18樓：索醉波索發
這很簡單，一般腰扭傷吃藥是沒有用，目前只有民間草藥直接外敷腰部位可以**。
扭到脖子怎麼辦
19樓：匿名使用者
脖子扭傷怎麼辦 那你要多留神了，要是經常扭到就是有頸椎病的症狀了，要多加註意，別讓病情惡化了，給你介紹一下頸椎病的症狀，一般主要是頸肩疼痛，部分會出現頭痛和胳膊疼痛；肩背部沉重、肌肉變硬，上肢無力，手裡不能握物可自覺下落；頭頸部活動受限，閉眼時向左右旋轉頭頸，引起偏頭痛或眩暈，部分人群可摔倒；脖子僵直、發硬；一側面部發熱、出汗；有些病人出現下肢僵凝，似乎不聽指揮，或下肢綿軟，有如在棉花上行走；還有少數病人出現大小便失控、性功能障礙，甚至四肢癱瘓等，如果發現自己有以上症狀就要多注意自己的生活習慣了，別讓病情惡化了。 緩解脖子扭傷的疼痛可以用以下辦法 1）按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。
重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。 （2）熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。
必須注意防止燙傷。 （3）選用正紅花油、甘村山風溼油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。 （4）傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。
（5）耳針：耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。 （6）針刺：
不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、崑崙穴；不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鐘穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。 （7）口服去痛片1片，有臨時止痛之效。
（8）改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。 （9）如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引**。 （10）脖子扭傷嚴重者，區域性注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。
再給你介紹一下緩解脖子疼痛的一套簡單的肩頸保健操，動作應輕柔，呼吸自然，每個動作可重複3至5次： ①先作緩慢的深呼吸，頭向左轉眼看左肩，再向右轉眼看右肩；然後使下巴前後伸縮以鬆弛頸肌。 ②兩肩向耳都聳起，挺直背脊，然後使兩肩儘可能地下垂。
③兩肩分別作圓周活動，先抬肩向前轉動，再向後轉動。 ④坐著將雙手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然後使頭從左至右再從右到左轉圈，深吸氣大聲呼氣，使頭頸部在緩慢的轉動中感到舒暢。如出現劈啪聲不必擔心，那只是肌健或韌帶在伸展時擦過骨頭的聲音。
⑤將頭偏向左肩，左手越過頭頂放在頭的右邊，另一隻手放在右肩上；然後非常輕柔地試將頭向左拉；再將頭偏向右肩，做同樣的動作。如果感到手的壓力過大，可以簡單地將部劇痛，工作不便，多次去醫院**。後看按摩書，講到落枕**之法，各書不一，歸納起來是按摩天牖、天池、啞門、天檸、肩中俞、肩井、秉風，或乳突、發後、手三裡等。
經我實踐，胛下是最佳穴位。用指壓法指壓，手到病除。如再配以上述穴位，療效更為理想。
遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。 對於脖子扭傷怎麼辦 用以上方法不錯哦！可以試試。
希望對你有幫助~
20樓：重要的是參重與
1. 用拇指自上而下在頸部做推法數次，以理順筋肉。
2. 用拇指揉拔頸部的壓痛點數次。以消散筋結。
3. 一手按住痛點，另一手扶於頭頂部，做頸部的屈伸、旋轉活動法。其活動範圍可逐漸加大，以改善頸部的活動功能。
取穴：風池、頸中、肩井、肩外俞、絕骨、落枕穴。
4 .做頸部的側扳法和旋轉扳動法。以矯正頸部軟組織及小關節的位置。具體操作如下：
（1） 頸部側扳法：病人端坐於方凳上，醫者站於其旁（以向左側扳動為例）。
醫者右手虎口張開卡在頸部的左側，左手扳於頭部右側，向左用力，囑病人充分放鬆，兩手成相反方向。當側屈至最大角度時，稍加用力扳動，並可發出「響聲」。然後用同法施於對側。
（2） 頸部旋轉扳動法：病人端坐於方凳上，醫者站於其後。
醫者一手扶於後枕部，另一手扶於下頜部，稍加活動後，囑病人充分放鬆，當旋轉至最大角度時，兩手成相反方向扭轉，並可發出「響聲」。然後用同法施於對側。
三、自我按摩
1.用多指（食、中、無名、小指）按揉頸部二十至三十次。
2.捏拿肩筋二十至三十次。
3.緩慢地做頸部側屈及旋轉活動二十至三十次。
以上手法，每日早晚各一次。上述手法也適用於頸部扭傷。
四、注意
1.睡覺時枕頭不要墊得過高。
2.在使用頸部扳動法時，應注意角度和力量，切勿猛力扳扭。
3.可用散風活絡丸、小活絡丹等藥物配合**。
脖子總扭到是怎麼回事，脖子筋扭了，怎麼辦？
應該以前傷過，我也是總扭脖子，有時候一回頭就扭到 脖子筋扭了，怎麼辦？ 你猜 脖子隨著頭由左漸漸轉到右,再由右轉回左邊,轉時要注意抬頭看天花板 你好 由頸部過度旋轉扭曲造成的,稱為頸部扭傷。用活血散 接骨散外敷 效果最好。陳傷加推拿按摩,藥酒 舒筋藥水外擦。外科 4個回答 解決時間 2009 06 ...
脖子扭了怎麼辦
二 按摩手法 病人端坐於方凳上，醫者站於其後或一側。1.用拇指自上而下在頸部做推法數次，以理順筋肉。2.用拇指揉拔頸部的壓痛點數次。以消散筋結。3.一手按住痛點，另一手扶於頭頂部，做頸部的屈伸 旋轉活動法。其活動範圍可逐漸加大，以改善頸部的活動功能。取穴 風池 頸中 肩井 肩外俞 絕骨 落枕穴。4 ...
腳扭了怎麼辦？ 50，腳扭到了怎麼辦？
絞扭了怎麼辦？你應該馬上停止劇烈活動，不要著急，首先先確定好是否是骨折，要馬上去醫院再一各用冷水，先敷一下，千萬不能盲目地讓人去活動，必須就醫。一般遇到這種情況都要選擇冷敷，冷敷完成後在進行熱敷 塗一點藥水，休息幾天就好了。前提只是沒有傷到骨頭 可以先去檢查一下在 這種情況趕緊去醫院看看啊！aqui...