1樓：一眼萬年
目前的中老年人幾乎都有高血脂問題，高血脂是中老年人非常容易得的疾病，有的人持著「人生苦短，活在當下」的理念，在飲食上非常不講究，不注意飲食習慣，也不把控飲食數量，想吃什麼就吃什麼，不懂得忌口，這樣不健康的生活方式讓他們患上了高血脂的問題，那麼高血脂要怎樣控制飲食呢？高血脂患者的飲食控制表現在方方面面，比如忌辛辣油脂等。
2樓：傾心的小北老師
高血脂一定要注意飲食清淡。多吃一些富含膳食纖維的食物。注意脂肪的攝入量。尤其不要吃一些動物的內臟。多吃一點出糧。多吃一點水果蔬菜。
3樓：歡歡的文庫
不要吃大魚大肉，儘量避免吃油膩的食物。就是要多吃一些降血脂的食物和藥物，通過食療和藥物來控制血脂。
4樓：彤馨影劇
高血脂的人在日常生活中要嚴格限制油炸食品、甜點、蜂蜜、高糖等飲料的攝入，要多吃瓜果蔬菜。
5樓：會飛的瑪麗豔
每天的飯菜要注意不要放太多油，吃清淡點，辛辣的也不要吃，也不要天天吃大魚大肉。多次蔬菜水果。
6樓：小女子不才
有高血脂問題的人在飲食方面要避免吃脂肪高的食物，也要避免吃高熱量的食物，平時飲食要儘可能清淡一點，有時間的話要合理運動
血脂高如何控制飲食
7樓：匿名使用者
血脂主要包括膽固醇和甘油三脂，僅膽固醇高，甘油三脂正常者，合理膳食的關健是限制膽固醇的攝入。應忌吃或少吃含膽固醇的食物，如動物內臟、蛋黃、白肉、蚌、田螺、鮑魚、墨魚等，對於一些膽固醇含量並不高的食物，如瘦豬肉、牛肉、雞肉、魚等可適量吃一些，以補充營養。
僅甘油三脂高而膽固醇不高者，飲食的注意事項有所不同。首先是限制進食，增加運動，使體重尤其是腹圍降到正常範圍；其次，對於碳水化合物的攝入要嚴格控制，儘量少吃或不吃，因為碳水化合物可以在體內轉換為甘油三脂；第三,要戒酒，因為長期血液中酒精濃度高可促使甘油三脂含量上升。但是，對於這類患者有一點寬限，就是對蛋黃、蟹黃等含膽固醇較高的動物性脂肪可適當放寬一點，偶爾吃點也可以。
如果二項都高者，對飲食的控制要十分嚴格，既要限制高膽固醇食物，又要降低體重，還要戒酒。
低膽固醇食物有：大豆、黃瓜、大蒜、茶葉、蜜橘、酸奶、香菇、黑木耳、胡蘿蔔、空心菜、茄子、山楂、玉米、海藻等。
糖尿病人飲食要注意：控制攝取總熱量，主食、副食都要少吃。多吃蔬菜。
1、「粗」糧不要細做。
2、簡單就好。不要把蔬菜切得太小或太細，寧願多嚼幾下，腸道多運動，對血糖控制有利。
3、多吃膳食纖維。如芹菜、竹筍、木耳、菇類等。
4、增加主食中的蛋白質。小麥麵條、強化蛋白質的義大利細麵條，義大利通心粉、餃子等。
5、急火煮、少加水。加工時間越長，溫度越高，食物血糖生成指數也越高
6、吃點醋。在副食中加醋或檸檬汁是簡單易行的方法。
8樓：匿名使用者
排骨這些都很好，絕對可以的！最主要的是：平時注意合理運動！！！
低脂飲食；注意定期的複查血脂；肉類：牛肉、羊肉、雞肉；蔬菜：蘆筍、茄子、鮮扁豆、萵苣、豌豆；土豆、西紅柿、黃瓜、綠辣椒；所有的水果。
飲食上要少吃油膩的食物，多吃清淡的蔬菜水果，多喝水。
9樓：匿名使用者
飲食是一種非藥物**的方法。高血脂的患者首先來講，要堅持一個合理的飲食，堅持低膽固醇營養平衡的飲食。應多吃一些富含蛋白質及不飽和脂肪酸的食物，像瘦肉、禽肉、魚、蝦、豆類、豆製品、穀類、水果及蔬菜等。
這樣的話就可以降低血脂當中的成分，還有應該少吃一些肥肉、奶製品、蛋黃、腦、肝、腎及腸等動物內臟。這些東西就膽固醇的濃度比較高，另外還要少吃甜食。
10樓：匿名使用者
多吃青菜 多運動 魚也能吃一點 少吃肉 應該就這些了
11樓：匿名使用者
因為現在我們生活質量的提高，很多人不注意飲食習慣，導致自己的膽固醇和血脂升高，那麼，血脂高的人，吃些什麼好？
第二，儘量減少食用糖分大的食物。糖能夠經過肝臟，轉變為脂質，增加我們血脂升高的可能，所以要限制糖的攝取。看起來漂亮的美味甜食不適合皮脂多的患者，甜食也容易使女人老化，所以要限制甜食的攝取。
第三，多吃可以減少脂肪的食品。此外，血脂高我們最好的解決辦法就是就醫，可以尋找合適的中醫，通過中藥的方法**是很好的，也可以去嘗試鍼灸、按摩、拔罐等方法，在生活中，我們要加強戶外運動，多鍛鍊身體，擁有一個健康的體質。
12樓：宓芬馥簡高
血脂高了還吃排骨燉蘿蔔
你應該吃青菜
吃清淡點的菜
13樓：恭梅英竇藹
少吃甜食以及減少飯量，即減少碳水化
合物的攝入，因為過多的碳水化合物的也會在體內合成甘油三酯。同時，還建議炒菜時選用調和油，或者每天用橄欖油炒一次菜。
如果膽固醇高，除了限制油脂的攝入外，要限制飲食中膽固醇的攝入。同時，可以採用一部分豆製品，因為豆製品中含有植物固醇，可以降低膽固醇。
對於肥胖的患者，要通過飲食控制和增加運動，來降低體重。
血脂高怎麼控制，飲食控制？
14樓：異火之魚
病情分析: 首先建bai議du低鹽飲食,低脂肪飲食。zhi一定要
禁菸,酒,避免dao情緒激動。如回果有高血脂必須同
答時**啊。這些都需要注意啊,否則降壓效果不好。 指導意見:
在當地醫生指導下選擇降壓藥。效果不好的高血壓需要聯合使用降壓藥。所以還是需要正規看醫生,醫生親自看看,根據具體情況給降壓的藥
血脂高的人如何調節飲食？
15樓：匿名使用者
隨著人們生活水平的不斷進步，高脂血症的發作率呈分明上升趨勢。高脂血症又是引發冠心病、動脈硬化、脂肪肝、糖尿病、肥胖症等疾病的重要起因。因此降血脂**具有重要意義。
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16樓：養生一點
血脂偏高的人，3味藥材煮茶喝，降低血壓，遠離心臟、血管疾病！
17樓：亦生健康
血脂高的人飲食要注意什麼？3個飲食禁忌不能碰，否則醫生也難辦
高血脂的飲食注意
高血糖，高血脂飲食注意事項1 主食一般以米 面為主，但是，我們比較喜歡粗雜糧，如燕麥 麥片 玉米麵等，因為這些食物中有較多的無機鹽 維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利。2 血糖高患者的蛋白質 大豆及其豆製品為好，一方面，其所含蛋白質量多質好 另一方面，其不含膽固醇，具有...
高血脂的症狀 媽媽的高血脂該怎麼調理
根據程度不同，高血脂的症狀也表現不一，高血脂的症狀主要表現可分為以下幾個方面 首先 輕度高血脂通常沒有任何不舒服的感覺，但沒有症狀不等於血脂不高，定期檢查血脂至關重要。第二 一般高血脂的症狀多表現為 頭暈 神疲乏力 失眠健忘 肢體麻木 胸悶 心悸等，還會與其他疾病的臨床症狀相混淆，有的患者血脂高但無...
高血脂飲食習慣主意什麼？怎樣吃好
很多年輕人總覺得自己年輕，身體好，所以胡亂的揮霍自己的健康。年輕人如果不注意飲食，不注意運動，天天熬夜的話，是會引發很多疾病的話。最常見的就是高血壓，高血脂，糖尿病等等，這些疾病本身不會有太大的問題，最可怕的是會出現併發症。如果出現高血脂的話，需要特別的注意，改變以下這些不好的習慣。不要過度飲酒 過...